30 choses qui rendent heureuse : le bonheur je sais faire

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30 choses qui rendent heureuse : le bonheur je sais faire !
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Le bonheur ça s’apprend ! Petits plaisirs,
grands savoir-faire et découvertes : 30
choses qui rendent heureuse, mode
d’emploi.
Accepter un compliment
© Thinkstock
On vous dit que vous avez super bien choisi un
cadeau, vous répondez qu’il ne vous a pas coûté cher.
On vous dit que vous êtes canon dans cette robe,
vous répondez qu’en effet vous ressemblez à une
sirène, mi-femme, mi-thon. « Quand on n’a pas eu
l’habitude d’en recevoir, il est très difficile d’accepter
un compliment, explique Patricia Delahaie, coach et
psychosociologue. Alors, on se justifie ou on
s’autodéprécie, comme pour l’annuler. Il s’agit d’un
automatisme, et la meilleure façon de s’en défaire est
de le remplacer par un autre automatisme.» Comme
une phrase «passe-partout» toute simple, que vous
pourrez sortir à chaque compliment : «Merci, ça me
fait plaisir», par exemple. «En expérimentant ainsi le
fait d’accepter les compliments sans les renvoyer à la
tête de ceux qui vous l’adressent, vous y prendrez
goût, et l’habitude viendra.»
Appeler sa mère régulièrement
À force de lui dire qu’on ne capte pas très bien, elle va finir par croire qu’on habite dans un parking. Oui mais voilà,
elle appelle toujours au mauvais moment. Alors les bons moments, à nous de les trouver. Une fois par semaine (ou
tous les quinze jours selon nos relations), en rentrant du boulot par exemple, on descend une station plus tôt et on
finit la route à pied en composant son numéro. Et entre deux appels, un petit texto pour dire «Trop bonne ta recette
de compote», ça ne mange pas de pain.
Doser le riz
Ah, il suffisait de compter grosso modo un verre pour deux personnes ?
Gérer les contrariétés
Laissez tomber la méthode TSOAQCP (Tête Sous l’Oreiller en Attendant Que Ça Passe) au profit du plan d’attaque
ACR : Analyser, Choisir, prendre ses Responsabilités. «Commencez par analyser l’impact objectif de la contrariété,
explique Philippe Geffroy, coach et psychothérapeute. Oui, oui, il y en a toujours un ! Puis choisissez entre
laisser-faire ou agir : toutes les contrariétés ne méritent pas qu’on y consacre de l’énergie ! Parfois, il suffit de
relativiser, ou même d’en rire. Si vous décidez d’agir pour faire évoluer la situation, identifiez vos responsabilités :
qu’est-ce que j’ai fait ou pas fait, dit ou pas dit, qui a généré cette situation ? Et demandez-vous très concrètement
quel acte vous pouvez poser pour la faire évoluer. » Cas pratique : votre meilleure amie vous fait la tronche parce
qu’elle s’est aperçue que vous êtes partie en week-end (et en fourbe) avec d’autres copines. L’impact positif ? C’est
que c’est peut-être le bon moment de parler de cette exclusivité qui commence à vous agacer. Votre part de
responsabilité ? C’est que vous aviez tout intérêt à ne pas lui faire de cachotteries. L’acte à poser, ce peut-être un petit
coup de fil pour dédramatiser le truc et lui proposer une soirée toutes les deux. Après avoir caché vos marques de
bronzage.
Connaître sa taille de soutien-gorge
Si votre soutien-gorge laisse des marques sur votre peau ou si vous avez la place de mettre deux seins dans le même
bonnet, c’est que vous faites partie des huit femmes sur dix qui ne portent pas la bonne taille. Pour y remédier, on
mesure d’abord la circonférence de la poitrine, en plaçant un mètre ruban bien droit. Puis on fait pareil pour la
circonférence en-dessous des seins : c’est cette mesure qui déterminera la taille du soutien-gorge (63-67 cm, taille 80
; 73-77 cm, taille 90…). Pour obtenir le bonnet, on soustrait la première mesure à la seconde : 13 cm correspond à un
bonnet A, 15 cm à un B, etc. Si vous n’avez rien compris, vous pouvez aussi télécharger l’application Natori Bra App
sur iTunes, qui fera les calculs à votre place.
Croiser son ex et garder la tête haute
Oui, parce qu’on ne le sait pas assez, mais il y a d’autres solutions que de prendre un air très concentré en regardant
nos cuticules ou de bredouiller trois mots avant de s’entendre dire « Bon, bah tcha-u » (on hésitait entre tchao et
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