Méditation niveau 1

2011
Méditation – 1er niveau
Patrick A Kelly
Le champ d’énergie personnel (grand dantien) est centré dans la poitrine et s’étend à la longueur d’un bras dans toutes les
directions. Il a 3 niveaux – le dantien inférieur centré dans l’abdomen, le dantien médian centré dans la poitrine et le dantien
supérieur centré dans la tête.
L’énergie de base du corps (jing) est centré dans l’abdomen – la sphère du dantien inférieur s’étend du périnée au nombril.
L’énergie monte au cours du raffinement de sa base, entre les deux jambes (périnée), pour remplir cette sphère.
S’endormir – se réveiller
Prenez 3 profondes inspirations. A chaque expiration – laissez l’esprit se fermer comme s’il allait s’endormir. Les tensions du
corps fondent.
Puis l’esprit superficiel continue de se fermer. Les préoccupations de la vie extérieure sont oubliées. L’esprit traverse l’état de
vigilance tranquille et continue profondément (ne soyez pas tenter de rester dans cet état tranquille). L’esprit continue
profondément, la prise de conscience externe disparaît.
Quand le premier stade du rêve commence à apparaître, se concentrer sur les pieds et les mains et cherchez les sensations de
picotement, de plénitude et de chaleur.
Continuer de respirer profondément. A chaque expiration aller plus profondément et intensifier la plénitude et la chaleur,
permettez leur de s’étendre dans les bras et les jambes, puis dans la poitrine, puis de descendre dans le tronc pour rester dans et
autour de la base du tronc - le périnée (centre de base).
Permettre à un nuage de lumière de se former dans et autour du périnée. Intensifier la lumière quand l’esprit doucement descend
plus profondément.
A cette étape l’esprit superficiel s’est fermé et l’esprit profond commence à s’éveiller.
Les sensations de picotement, de plénitude et de chaleur sont dues à la stimulation énergétique des capteurs de douleur, pression
et chaleur.
Dans cet état profond, visualisez la lumière peut vous aidez à vous connecter à la réalité du champ d’énergie (alors qu’une
visualisation dans un état superficiellement calme peut entraîner une déconnexion imaginaire de la réalité)
8 chemins
L’énergie de base du corps circule dans un réseau de 8 canaux spécifiques. Suivre ces chemins avec l’esprit en visualisant un flux
de lumière dorée, tout en écoutant les résultats avec les sensations de plénitude et de chaleur dans le corps
1. Avec une profonde inspiration et une claire intention – monter l’énergie de la base de la colonne vertébrale jusqu’en
haut de la tête.
La lumière peut remplir et circuler dans la tête pendant quelques secondes.
2. Expirez – esprit et énergie descendent : visage, cou, poitrine et abdomen, retournant tranquillement dans le centre de
base.
L’esprit s’approfondit en descendant. Oublier d’expirer à la moitié du chemin. L’esprit peut rester dans le centre de base.
3. Inspirez- l'énergie s'élève dans le sacrum, se divise à la ceinture, puis s’élève en 2 flux, un pour chaque épaule.
Les flux s’élèvent à travers les « chaînes ganglionnaires sympathiques » quelques centimètres de chaque côté de la
colonne vertébrale
4. Expirez – par l’extérieur des bras, à travers le dos de la main et les majeurs pour former des sphères de lumière dans les
paumes.
L’esprit peut rester dans les 2 sphères de lumière, la respiration est oubliée.
5. Inspirez – monter l’énergie à l’intérieur des bras jusqu’à chaque côté de la poitrine.
6. Expirez – en descendant par les mamelons, les rejoindre à la taille, descendre sur l’avant de l’abdomen et retourner au
centre de base.
7. Inspirez- monter l’énergie du périnée à travers le centre du tronc jusqu’au plexus solaire. La lumière peut remplir la
poitrine.
8. Expirez – l’énergie descend au périnée, se divise à travers les zones inguinales, descend à l’extérieur des jambes, traverse
le dessus des pieds jusqu’au majeur, forme des sphères de lumière aux plantes des pieds. L’esprit peut rester dans ces 2
sphères de lumière.
9. Inspirez - monter l'énergie via le coup de pied, derrière l'articulation de la cheville, l'intérieur des jambes, réunion au
périnée, puis continuer de monter à travers le canal central jusqu’au niveau du nombril. La lumière peut emplir
l’abdomen.
10. Expirez – ramenez l’énergie au centre de base, complétez par 5 cycles de respiration.
L’esprit reste maintenant dans un nuage de lumière, connecter avec le champ d’énergie, dans et autour du centre de
base.