Hello Laetitia, tu peux te présenter “sportivement parlant”, tu as

La vie
est belle
Hello Laetitia, tu peux te présenter
“sportivement parlant”, tu as commencé le
sport quand et pourquoi ?
[Laetitia Roux] Je suis originaire des Hautes
Alpes, je crois que je devais avoir deux ans la
première fois que mon père m’a mis sur des
skis.
Je voulais déjà monter plus haut, prendre les
grandes perches plutôt que les petites et aller
sur les pentes plus raides parce qu'au plat, ça
n'allait pas assez vite! Sept ans plus tard, je
posais mes premières peaux, pour une sortie
en ski de randonnée.
J'avais déjà l'esprit de compétition. Mon père
s'amuse à raconter que je voulais déjà rattraper un touriste qui montait en peau devant
nous. Cela dit, au début, j’ai plutôt suivi un
parcours classique, comme les gamins de la
vallée : j’ai commencé les compétitions en ski
alpin au ski club de Réallon, ce qui l'a permis
d'accéder au niveau FIS (circuit international)
Mais en 2002 j' ’ai fait une « saison sans »,
qui m’a couté très cher. La saison suivante, je
n’ai pas été reprise au comité régional… C’est
très difficile comme milieu. Ca a été une terrible déception. 4ans plus tard je me suis laissée entraîner sur le circuit compétitif du ski alpinisme, je n’en suis plus sortie ! Aujourd’hui,
je ne regrette rien !
En ce qui concerne le trail, ça n'a pas toujours
fait partie de mes activités préférées. Au départ je courais uniquement pour préparer ma
saison de ski alpin. Puis, je me suis mise
aux raids multisports. Je trouvais plaisir à courir avec une carte sur des courses d'orientation ou sur des étapes de trail, entre le vtt et le
kayak par exemple, mais je ne faisais jamais
de trail au sens propre. Je n'appréciais pas
vraiment "courir pour courir".
Photo: Damien Rosso
Puis, j'ai eu pas mal de douleurs et tendinites au
niveau des genoux qui m'ont obligée à stopper la
course à pied. je n'ai réellement repris seulement
l'été 2008, où j'ai redécouverts complètement cette
activité. J'ai ressenti des sensations que je n'avais
jamais eu en course à pied, puis j'ai commencé à
vraiment me faire plaisir.
L'été 2010, je suis rentrée dans le team Salomon. Le trail est une discipline intéressante pour le
ski alpinisme car le mouvement et l'effort sont
proches. C'est assez spécifique. Au départ, je
n’avais pas trop d’ambition, c’était plutôt une année test pour voir si mon corps pouvait suivre. Mes
sensations et mes résultats ont été tellement positifs que j'ai décidé de poursuivre l'expérience...
Alors c’est quoi au juste ta spécialité, le ski, le trail, le
KMV.........
Pour le reste, cela dépendra de ma forme de
ma motivation et de mes disponibilités.
[Laetitia Roux] Au jour d'aujourd'hui je suis encore au stade de la découverte en trail, et je suis
loin de pouvoir dire que le trail est ma spécialité.
Je me considère plutôt comme une spécialiste
du ski alpinisme. Cela fait 6 saisons que je cours
en haut niveau, je commence à bien connaître le
milieu et la discipline.
Tu as attaqué le trail dans des versions un peu plus
longues que d’habitude, quels sont tes premiers
sentiments, tu trouves ce que tu étais venu chercher sur ce type d’épreuves ?
Tu parles souvent de communion avec la nature, tu
ne pourrais pas faire un sport en salle, c’est important
pour toi d’être en nature
[Laetitia Roux] c'est pas important, c'est vital, et
indispensable! En salle je trouve le plaisir de l'effort physique et du geste sportif mais je ne trouve
pas la sensation de liberté et d'évasion que l'on
trouve dans les sport de pleine nature. Cette
énergie à la fois dynamisante et apaisante, libérée par un environnement sauvage, tu ne la ressens qu'en pleine nature.
On va te revoir sur des KM verticaux cette année ?
[Laetitia Roux] Je pense en faire au minimum un,
celui de Cham le 24 juin. J'avais prévu de retourner à Canazeï mais je ne sais pas si je vais pouvoir car à la date a été modifiée.
Photo: Damien Rosso
[Laetitia Roux] La maxi race du lac d'Annecy
faisait 36km, c'est le trail le plus long que je n'ai
jamais fait! J'en suis ressortie plus forte malgré
cette douleur tendineuse au genou qui s'est révélée avant la dernière descente, et qui a plutôt
mal tourné, puisque j'ai du finir en marchant! Aije repris la compétition en course à pied trop tôt
par rapport à ma saison hivernale? Il faut que
j'analyse la situation. Mais c'est sûr, j'ai encore
beaucoup appris sur moi même lors de cette
course. Sur le plan physique certes, mais aussi
en ce qui concerne la gestion des courses plus
longues, le plaisir qu'on peut y prendre, toujours
dans des conditions et des paysages grandioses. J'ai vraiment eu de bonnes sensations
sur les 3/4 du trail, mais je sais que je prends
plus de plaisir sur des trail plus courts et plus
rapides d'environ 15-20km.
Qu’as tu changé dans ta préparation pour “monter” sur des
distances plus longues.
Tu es rigoureuse au niveau alimentaire, tu as aussi changé d’approche pour pouvoir encaisser la préparation du trail ?
[Laetitia Roux] A vrai dire, j'ai fini ma saison de ski alpinisme le 1er mai. J'ai fait un repos complet de
15jours pour régénérer mon corps et mon esprit, et je
n'ai eu que 2semaine pour reprendre. Alors je n'ai pas
eu le temps de faire beaucoup de changements dans
ma préparation. Mais l'objectif est de gagner en force et
en puissance pour pouvoir mieux appréhender les descentes et la distance sur les plans articulaire, tendineux et musculaire. D'un point de vue énergétique je ne
pense pas que l'augmentation des distances me pose
problème, mais mon corps physique n'est pas encore
prêt à cela...
[Laetitia Roux] je n'ai pas changé mes habitudes alimentaires par rapport au trail. J'ai toujours eu une hygiène de
vie saine, et notamment en ce qui concerne la nutrition.
Donc, rien de nouveau... ;-)
Tu fais du bi quotidien, de l’entrainement croisé (vélo, natation) ?
Pour finir la parole est à toi, dis nous ce que tu veux sur ce que
tu veux.
[Laetitia Roux] Je fais du bi-quotidien en variant les disciplines. J'alterne entre le trail, le vélo, la marche bâton,
et le ski roues. Et je fais des séances de musculations
et renforcement musculaire en parallèle.
[Laetitia Roux] La vie est belle! Même si le quotidien
des sportifs de haut niveau est loin d'être marrant tous les
jours - malgré ce que les gens peuvent penser - je m'épanouis à surmonter les difficultés physiques et mentales,
à remporter des victoires, à profiter tout simplement de ce
que le sport et ce milieu m'apportent sur le plan humain et
sportif. Cet hiver par exemple, j'étais en colocation avec
deux grands champions du ski alpinisme et du trail: Kilian
Jornet et Mireia Miro. Ce fut une expérience extraordinaire!
Tu acceptes de nous parler de ton entraineur ?
[Laetitia Roux] Bien sûr! J'ai connu Daniel Mercier à la
fac. Il était mon prof de composition organique lors de
ma 1ère année de kiné. J'ai adoré ses cours, puis je l'ai
recontacté 2ans plus tard pour qu'il soit mon maître de
mémoire. Nous avons beaucoup travaillé ensemble et il
est devenu mon entraîneur. Cela fait depuis 2008 qu'il
me suit.
Photo: Joan Miro
Bon, on te voit sur l’UTMB bientôt ?
[Laetitia Roux] L'UTMB c'est une épreuve incroyable mais
qui ne me fait pour le moment pas rêver ! J'admire les personnes comme Kilian qui font des performances sur ce
type de course mais je ne pense pas m'aligner au départ
de l'UTMB avant............. longtemps!!