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Magazin für Gesundheit und Wellness | gesundheit-vor-ort.de | Ausgabe 4 / 2006 GesundheitOrt vor Licht und Wärme - äußere und innere Quellen des Lebens Der Mondpalast von und mit Christian Stratmann Weihnachten: christliches Fest mit Traditionen Pinguinale: tierisches Vergnügen in Wuppertal Inhalt Titelthema Licht und Wärme – äußere und innere Quellen des Lebens SEITE 4 Der Hausarzt rät: Erosionsschutz für den Knorpel SEITE 6 Rat & Recht: Vererben ohne Erben? SEITE 7 Der Mondpalast von Wanne-Eickel Interview mit Christian Stratmann SEITE 8 Straftaten gegen ältere Menschen SEITE 10 Teil II Hausnotrufsysteme können Leben retten SEITE I Nachtpflege Versorgung rund um die Uhr SEITE II Pinguinale tierisches Vergnügen in Wuppertal SEITE IV Durch Gymnastik fit und aktiv bleiben PHW Senioren Aktiv SEITE V Bettina Buthmann Neue Pflegedienstleiterin des Pflegedienstes Ronsdorf SEITE VII Impressum / Kontakt SEITE VIII Was bedeutet eigentlich ... ... Tetanus? SEITE 11 Weihnachten Das christliche Fest mit Traditionen SEITE 11 Adventskrippe Der besondere Adventskalender SEITE 12 Rote Beete Gemüse rund um`s Jahr SEITE 13 Wandern Die optimale Freizeitbeschäftigung SEITE 14 „Senio“ Vorreiter einer neuen Branche SEITE 17 2 | Gesundheit vor Ort 4/2006 Titelbild: Sandra Lise - fotolia, Kerze: Robert Redelowski - fotolia, Saal: Mondpalast/Presse, Telefon: Senio Deutschland. Alle im Im Im Lokalteil verwendeten Bilder: die Bergische/Derieth die Bergische Lokal Willkommen Editorial wir nähern uns der dunkelsten, aber zugleich auch gefühlsintensivsten Jahreszeit: dem Winter mit seinen Feierlichkeiten zu Weihnachten. Dies bedeutet für viele Menschen, besonders für Kinder, den Höhepunkt aller Jahresfeste, der mit Spannung erwartet wird und viel zu schnell vorüber geht. Von ande- Petra Janitzki ren, vor allem älteren Menschen wird in dieser Zeit oft der Verlust von Familie Redakteurin und Freunden besonders schmerzlich empfunden. Weihnachten - eine Zeit der großen inneren Spannungen also. Erreicht wird dieses Fest im Durchgang durch den dunklen November und Dezember - Monate, die durch ihren Mangel an Licht für viele von uns schwer zu ertragen sind. Mit Initiative und guten Ideen gestaltet, kann die Vorweihnachtszeit jedoch auch zu einem besonders gemütvollen Erlebnis werden. Wir möchten deshalb die Adventszeit mit Ihnen vorbereiten durch Ideen, die vor allem für Ihre Kinder und Enkel das Warten auf Weihnachten zur Freude machen. Unser Leitartikel beschäftigt sich heute mit den Elementen, nach denen wir uns im Moment am meisten sehnen: Licht und Wärme, äußere und innere Quellen des Lebens. Außerdem haben wir diesmal eine besondere Überraschung für Sie: der bekannte Komiker und Begründer des Volkstheaters „Mondpalast“ in WanneEickel, Christian Stratmann, hat in einem Gespräch mit „Gesundheit vor Ort“ seine Einstellung zum Thema „Älterwerden mit Humor“ erläutert. In dieser Ausgabe beginnt eine neue Serie: sie befasst sich mit traditionellen einheimischen Gemüsesorten und ihrer Zubereitung. Durch das breite Angebot an Früchten aller Art in den Supermärkten rund um das Jahr haben wir das Gefühl dafür verloren, welches Gemüse in welchem Monat geerntet wird und damit frisch und ohne Treibhausaufzucht auf unseren Tisch gelangen kann. Solches Gemüse ist nach Einschätzung der Ärzte das Gesündeste – und wir verhindern durch den Kauf gleichzeitig Umweltverschmutzung durch lange Transportwege. Wir beginnen diesmal mit der guten alten Rote Beete. Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Lesen! Gesundheit vor Ort 4/2006 | 3 Titelthema Licht und Wärme – äußere und innere Quellen des Lebens anwendung können geschwächte Abwehrkräfte Licht und Wärme – wir nehmen diese Phänomene, wo sie in der Natur auftauchen, als etwas Selbstverständliches hin. die Regenerationsfähigkeit des Körpers gestei- aktiviert werden. Langandauernde Wärme lindert auch Schmerzen und entspannt die Muskeln, die Dehnfähigkeit des Gewebes wird verbessert und gert. Die Sonne scheint im Sommer ohne unser Zutun Licht und Wärme sind also unbedingt nötig für un- und liefert uns beides, und im Winter funktionie- ser physisches und psychisches Wohlbefinden. ren das elektrische Licht und die Heizung meist reibungslos als Ersatz – tun sie es einmal nicht, Was aber wären diese positiven Kräfte ohne die so wird uns erst bewusst, wie sehr wir auf Licht dazugehörigen „Schattenseiten“? und Wärme angewiesen sind. Ihre Abwesenheit Keine Pflanze und kein Tier könnte ohne die ist nicht lange zu ertragen. dunkleren Nächte, die kühlere Jahreszeit auf die Wie abhängig wir unter medizinischen Gesichts- Dauer existieren. Der Wechsel zwischen hell und punkten gerade vom Licht sind, zeigen z.B. die dunkel, warm und kalt regt das Wachstum an SAD-Erkrankungen (SAD = Saisonal abhängige und schafft Erholung. Auch für uns Menschen Depressionen), bei denen sich durch die kurzen Tage und langen Nächte im Winter ein Mangel an dem Gehirnbo- bringt der Wechsel der Gegensätze körperliche tenstoff Serotonin einstellt, was und seelische Anregung und Gesundheit. Diese zu emotionalen Verstimmungen Tatsache nutzen wir bewusst in Medizin und führen kann. Durch eine spezielle Wellness (z.B. in der Sauna, vgl. Heft 2/04). Ge- Lichttherapie, bei der die Augen- gensätze gehören also zum Leben dazu. Netzhaut des Patienten für ca. 30 Damit diese sich gegenseitig ergänzen und posi- – 60 Minuten heller Lichteinwir- tiv wirksam werden können, gibt es jedoch eine kung ausgesetzt wird, kann das Voraussetzung, die wir an unserem eigenen Ver- Ungleichgewicht zwischen Hellig- halten ablesen können. 4 | Gesundheit vor Ort 4/2006 die „innere Uhr“ wieder in den richtigen Takt Wer nie unglücklich wäre, könnte kein Mitgefühl gebracht und die Serotoninproduktion angeregt mit anderen Menschen entwickeln, denen es werden. Das Ergebnis ist ein ausgeglicheneres schlecht geht, weil er sich gar nicht in deren Lage Gefühlsleben. versetzen könnte. Wer nie Kopfschmerzen ge- Ebenso wichtig ist die Wärme: durch sie wird der habt hat, kann sich kaum vorstellen, wie ein Mig- Stoffwechsel im Körper angeregt. Der Transport ränegeplagter sich fühlt. Und wer hat noch nicht von Sauerstoff, Nährstoffen, Antikörpern und der beobachtet, dass ihm schlechte Eigenschaften Abstrom von Zerfallsprodukten des Stoffwech- bei anderen Menschen dann besonders unange- sels werden mobilisiert. Durch gezielte Wärme- nehm auffallen, wenn er die gleichen Tendenzen Fotos: fotolia,pluszwo.de.Grafik: pluszwo.de keit und Dunkelheit ausgeglichen, Titelthema bei sich selbst auch schon bemerkt hat? die Aktivität des Menschen positiv zu- bereits vorfinden lassen, wenn sie das Wir werden also immer dann besonders sammengeführt werden können. Weihnachtszimmer betreten - so wie wir sensibel für Probleme, wenn wir selbst Er- Weihnachten ist das Fest, in dem die Ge- alle das Sonnenlicht im Sommer genießen fahrungen mit ihnen gemacht haben. gensätze sowohl auf physischer als auch können, ohne etwas dafür tun zu müssen. Mit anderen Worten: Was in der Außen- auf seelischer Ebene besonders deutlich Für die Erwachsenen aber kann die Kerze welt geschieht, können wir nur dadurch aufeinander treffen. Während wir uns bei auf äußerer und innerer Ebene zum Sinn- verstehen und mitempfinden, dass sich allen anderen Jahresfesten bei der Festge- bild werden: ähnliche Prozesse in unserem Inneren staltung an die Vorgaben aus der Natur vollziehen. halten können (z.B. Tulpen und Narzissen Goethe drückt es in Bezug auf die Sonne zu Ostern, Herbstschmuck an Michaeli), poetisch aus: muss das Weihnachtsfest ganz aus innerem Antrieb und im Gegensatz zur Um- Wär` nicht das Auge sonnenhaft, welt geschaffen werden. Die Sonne könnt es nie erblicken; Im Winter zieht die Erde ihre Kräfte aus Läg` nicht in uns des Gottes eigne Kraft, der Außenwelt zurück, Tiere und Pflanzen Wie könnt uns Göttliches entzücken? sondern sich ab, fallen in den Winterschlaf oder sterben. Wir Menschen entfalten Sie erhellt die Dunkelheit, aber sie muss von uns selbst angezündet werden, sonst leuchtet und wärmt sie nicht! Wer am heiligen Abend seelische Nähe und Wärme erfahren will, der muss selbst etwas dafür Die chinesischen Naturphilosophie fasst statt dessen in der (zumindest symbolisch) tun – es ist unsere Aufgabe, die Gegen- das Zusammenspiel der Gegensätze in längsten und dunkelsten Nacht des Jah- sätze von Dunkelheit und Licht aktiv zu dem Symbol von Yin und Yang zusam- res, vom 24. auf den 25. Dezember, Ak- vereinigen. men. Die Gegensätze (z.B. Hell und Dun- tivitäten in der Gemeinschaft, indem wir kel) enthalten jeweils auch einen kleinen uns zum Feiern zusammenfinden. Durch Teil des gegenteiligen Elements. Am das Anzünden der Kerze am Christbaum, Beispiel der Pflanze lässt sich das Zusam- knüpfen wir an etwas an, was zu diesem menspiel der gegensätzlichen Prinzipien Zeitpunkt in der Umwelt nicht erlebt wer- verstehen: Sie benötigt einerseits das den kann: die Erfahrung des Lichtes. Yang-Prinzip, das sich in den Sonnen- An Weihnachten suchen wir, allen äuße- strahlen ausdrückt. Diese kommen von ren Widerständen zum Trotz, den Weg zu oben (Himmel) und stehen für Wärme unseren Mitmenschen und tragen damit und Licht. Fruchtbar aber wird es erst das „Licht“ in die Finsternis des ansons- im Zusammenspiel mit dem Yin-Prinzip: ten „dunklen“ Lebens, z.B. mit Hilfe von dem Wasser, dessen Urbild das ruhen- Geschenken als äußere Zeichen der Ver- de, dunkle Meer ist und das ohne den bundenheit. Einfluss der Wärme zu Eis würde. Nur Den Kindern erleichtern wir diese Aufga- gemeinsam bringen sie Leben hervor. Es be etwas, indem wir sie den erleuchteten gibt aber auch Gegensätze, die nur durch Weihnachtsbaum und die Geschenke Buchtipps zum Thema: Des Lebens weisse Quellen Neuhaus von Reimer Öffne dich den Quellen des Lebens! Günter A. Ulmer Gesundheit vor Ort 4/2006 | 5 Der Hausarzt rät Weniger Schmerzen – mehr Beweglichkeit Erosionsschutz für den Knorpel Was ist eigentlich Arthrose? z. B. Magengeschwüre, Bluthochdruck und Nie- Arthrose ist eine, zunächst nicht entzündliche, renschäden, begrenzen aber die Möglichkeiten langsam fortschreitende Abnutzungserschei- in der Dauertherapie. Bei akuten Entzündungs- nung des Gelenkknorpels und der angren- zeichen bevorzugen viele Ärzte die Cortisonin- zenden Knochenstruktur. Die Ursachen sind jektion direkt in die betroffenen Gelenke. In vielfältig, unter anderem spielen Übergewicht, der Dauertherapie gibt es eine Reihe den Knor- Alter sowie Veranlagung eine Rolle. pelabbau bremsender Medikamente, die als Injektion direkt in das Gelenk gespritzt werden. Dr. Markus Becker Arzt für Allgemein-, Sportund Tauchmedizin Tourainer Ring 4 45468 Mülheim 0208 - 324 55 Wie funktionieren unsere Gelenke? Sie enthalten Bestandteile des Gelenkknorpels Jedes Gelenk besteht aus zwei beweglich und der –flüssigkeit. Sie dienen als Ersatz der miteinander verbundenen Knochen, die an verbrauchten Gelenkschmiere, versiegeln den ihrer Kontaktfläche mit einem Gelenkknorpel Knorpel, verbessern die Schmiereigenschaf- überzogen sind. Die Gelenkkapsel ist mit einer ten der Gelenkflüssigkeit und stimulieren den Schleimhaut ausgekleidet, die die Nährstoffe Knorpelstoffwechsel. für den Knorpel aus dem Blut herausfiltert und In weit fortgeschrittenen Fällen hilft manchmal gleichzeitig die Hyaloronsäure produziert, die nur der operative Gelenksersatz. mit der Flüssigkeit im Gelenk einen hochelastischen Schmierfilm, die Gelenkflüssigkeit, bil- Was kann ich selber tun? det. Dadurch wird die Reibung zwischen den Eine der wichtigsten vorbeugenden Maßnah- Knorpelflächen der beiden Gelenkpartner auf men besteht darin, Übergewicht zu vermeiden. ein Minimum reduziert. Jedes Kilogramm Übergewicht belasten Knie, Hüfte und Wirbelsäule. Warum ist die Gelenkflüssigkeit so wichtig? Man sollte regelmäßig gelenkschonenden Die Hauptaufgabe besteht in der Regulation Sport betreiben. Dazu gehören vor allem von Schmierung und Gleitfähigkeit der Ge- Schwimmen, Radfahren, Skilanglauf und Wan- lenke. Da der Knorpel keine Blutgefäße auf- dern oder das moderne Nordic Walking. Dabei weist, hat die Gelenkflüssigkeit außerdem die sollte auf gutes Schuhwerk mit dämpfenden Funktion ihn zu ernähren. Mit zunehmendem Sohlen Wert gelegt werden. Gelenkbelasten- Alter kommt es zur Verminderung der „Ge- de Sportarten, wie z. B. Fußball, Tennis, Squash lenkschmiere“ und somit einer Mangelernäh- sollten vermieden werden. Eine spezielle Ernäh- rung des Gelenkknorpels. Das Gelenk beginnt rung bzw. Diät bei Arthrose existiert nicht. zu schmerzen und es kommt zum Reiben und Nahrungsergänzungsmittel wie z. B. Gelantine, Knacken im Gelenk. Muschelkalk etc. nutzen wohl mehr dem Hersteller als dem Patienten. 6 | Gesundheit vor Ort 4/2006 Zur Schmerzlinderung werden häufig Rheu- Falls Sie zu den vielen Betroffenen gehören, mamedikamente, wie z. B. Diclofenac oder Ibu- beraten Sie sich am besten mit Ihrem Hausarzt profen, manchmal auch Cortison eingesetzt. oder Orthopäden über die für Sie geeigneten Die Nebenwirkungen dieser Medikamente, wie Maßnahmen. Foto: Dr Becker Welche Therapiemöglichkeiten gibt es? Rat & Recht Häufige Fehler bei Testamenten Teil VIII Vererben ohne Erben? In der Erbrechtsberatungspraxis tritt immer Testament nicht hinterlassen wird. Wenn ein häufiger die Situation auf, dass Rechtsuchende noch so entfernter Verwandter nicht vorhan- nicht mehr über intakte Familienverhältnisse den ist, was ganz selten der Fall sein wird, erbt verfügen. der Staat. Äußerungen wie • mit meinen Geschwistern habe mich nie wirklich verstanden, • mein Sohn ist irgendwann ausgezogen, ich weiß nicht wo er wohnt, • die Adresse meiner Mutter kenne ich nicht, ich weiß nicht, ob sie noch lebt, Verfügung dem Familienerbrecht ganz oder teilweise entziehen. Verwandte können – in den Grenzen des Pflichtteilsrechts – von dem Erbe ausdrücklich ausgeschlossen werden. derjenige stellen, der nicht verheiratet ist, kei- frappierenden Ausnahmen mehr. Sie können ne Kinder hat und entferntere Verwandte aus- bedauernd, gleichgültig oder mit dem Aus- drücklich nicht bedenken will. druck der Verzweifelung erfolgen. Leicht wird sich eine Antwort nicht finden Natürlich wird der Berater zunächst fragen, ob lassen. Wer sich überhaupt auf dieses Thema der Wunsch, die eigenen Vererbungsverhält- einlässt (nur etwa ein Drittel aller Deutschen nisse zu klären, nicht auch Motiv sein kann, machen ein Testament), wird sich auf einen eine neue Kontaktaufnahme zu versuchen. längeren Weg einstellen müssen. Patentre- Unabhängig von jeder, dem Berater nicht zu- zepte gibt es nicht. Vielleicht kann der Berater stehenden, moralischen Bewertung mag es ja aber nützliche Fragen stellen, einige Anregun- doch als eine Lebenstatsache erscheinen, in gen geben und Hilfestellungen leisten. eine bestimmte Familie hineingeboren worden Vielleicht kann in der „Familienlosigkeit“ sogar zu sein. Das ist ja auch die Idee des deutschen eine Chance gesehen werden, mit Erbrechtes, das unmittelbar an die Familie und Hilfe einer letztwilligen Verfü- an das Familienrecht anschließt. gung über den Tod hinaus Im- Husemannplatz 3-4 44787 Bochum 0234 - 61 06 00 barkhoff-partner.de pulse für die Zukunft zu so tritt die gesetzliche Erb- setzen und beispiels- folge ein, d.h. weise zur Entstehung dass die noch neuer Sozialverhält- lebenden je- nisse beizutragen. weils nächst- Vielleicht hat eine verwandten solche Suchbewegung Familienange- bereits zu Lebzeiten positive und lebens- hörigen die Er- Barkhoff & Partner GbR Nur, wer erbt dann? Diese Frage wird sich auch sind zwar nicht die Regel, aber auch keine Wird nicht letztwillig verfügt, Foto Justitia: RAe Barkhoff u. Partner Jeder kann sich aber durch eine letztwillige bejahende Aspekte. ben sind. Es ist also immer ein Erbe da, selbst dann, wenn ein Gesundheit vor Ort 4/2006 | 7 Info & Service Der Mondpalast von Wanne-Eickel Interview mit Christian Stratmann Der Mondpalast von Wanne-Eickel, benannt nach dem 60er-Jahre- die besten Voraussetzungen für einen Jugendli- Song „Der Mond von Wanne-Eickel“, ist das erste und bislang chen, Selbstbewusstsein zu entwickeln. Ich hat- einzige Volkstheater im Ruhrgebiet, das sich auf Ruhrgebiets- te die Wahl zwischen Resignation und Humor komik spezialisiert hat. Seine Entstehung verdankt es – der hat mich gerettet! Christian Stratmann. Dieser Name klingt nicht zufällig bekannt – es Was genau verstehen Sie unter „Humor“? handelt sich um den Bruder von „Dr. Ludger Zunächst ist Humor die Fähigkeit, über sich Stratmann“. Bevor die beiden Brüder 1995 selbst zu lachen. Damit ist er eine Hilfe zur Pro- gemeinsam das „Europa-Haus“ in Essen grün- blembewältigung – wenn ich die eigenen Un- deten, hatte Christian Stratmann bereits ein be- zulänglichkeiten mit Abstand betrachten kann, wegtes Leben hinter sich: haben sie keine Macht mehr über mich. Das 1951 als letztes von neun Kindern in Westfalen Gleiche gilt für alles, was ich an Ärgerlichem geboren, nahm er im Alltag erlebe: solange ich mich ärgere, bin nach dem Schulab- ich ein Sklave der Ereignisse. Ich halte es da mit schluss verschiedene dem Songtext: „Man muss nicht immer alles so Anläufe, seinen Le- verbissen sehen“. Zum Humor gehört das Ak- bensweg zu finden. zeptieren der Dinge, wie sie sind, ohne ständig Nach einem Studium damit zu hadern. der SozialwissenKann man Humor lernen? er im Verlag „Leser- Humor kann man nicht direkt lernen, aber man kreis Daheim“ und kann die Voraussetzungen dafür schaffen. Dazu stieg dort vom Zei- gehört die Bereitschaft, sich selbst gegenüber tungsboten zum Bereichsleiter Neue Bundeslän- ehrlich zu sein und notfalls auch eine Blamage der auf. Seit 1999 bildet er als Lehrbeauftragter zu riskieren. Wenn ich z.B. eine Situation als für Kulturmanagement an der Fachhochschule beklemmend oder verkrampft empfinde, dann Gelsenkirchen die Kulturträger von morgen aus. sage ich es. Oft sind dann alle dankbar, weil sie Er erhielt 2002 das Bundesverdienstkreuz am es im Grunde auch so erleben, und gemeinsam Fotos: Mondpalast/Presse schaften arbeitete Bande, 2003 den Innovationspreis der SPD und 2004 den Beschäftigungsförderungspreis des Solidarfonds. Herr Stratmann, wann haben Sie zum ersten Mal entdeckt, dass Sie Humor haben? Das war in meiner Jugend. Ich bin in einer Zeit aufgewachsen, in der das Musical „Hair“ und die Beatles „in“ waren. Ich hatte von meiner Mutter ein Doppelkinn und von meinem Vater die Neigung zur Glatze geerbt – nicht gerade 8 | Gesundheit vor Ort 4/2006 Info & Service „Nahezu 150.000 Gäste aus NRW und darüber hinaus konnte ich bislang in Wanne-Eickel begrüßen.“ Christian Stratmann, Gründer des Mondpalastes das ist kein Widerspruch zum humoristischen Ansatz! Ich habe von Anfang an das Wort „Zuschauer“ abgeschafft, weil es so unpersönlich klingt. Bei uns sind die Besucher „Gäste“ und werden mit Respekt und Aufmerksamkeit behandelt. Dazu gehört, dass ich jeden Gast persönlich am Eingang begrüße. Dabei sehe ich, wer besondere Unterstützung braucht: jemand mit einer Gehbehinderung z.B. bekommt einen Platz, der leicht zugänglich Der Mondpalast ne Rampe untergelegt, damit die Wilhelmstraße 26 44649 Herne kann man dann darüber lachen. Aber ich muss Schräge des Fußbodens ausgeglichen wird usw. 02325 - 96 81 96 dafür natürlich den Mut aufbringen, zu meinen Die Menschen sollen den Abend in so angeneh- mondpalast.com Gefühlen und Urteilen zu stehen. Außerdem mer Erinnerung behalten können, als wären sie gehört das Erkennen von Grenzen dazu: Humor bei guten Bekannten zu Gast gewesen. Nicht erfordert Taktgefühl und Respekt vor den ande- umsonst werden viele unserer Besucher zu ren Menschen, er darf niemals verletzend sein. Stammgästen! ist; einem Rollstuhlfahrer wird ei- All das kann man üben - und nebenbei Humor entwickeln. Sie haben sich mit Ihrem Programm ganz auf das Ruhrgebiet, seine Menschen und Wie setzen Sie diese Erkenntnisse in Ihrer seinen Dialekt spezialisiert. Was ist Beson- Arbeit im Mondpalast um? deres am Ruhrgebiet? Mein größtes Anliegen im Mondpalast ist, dass Ich glaube, es ist an der Zeit, dass das Ruhrge- alle Besucher sich ernstgenommen fühlen – und biet ein eigenes starkes Selbstbewusstsein entwickelt. Die Menschen hier sind gradlinig, direkt und offen – großartige Voraussetzungen für die Entwicklung von Humor! Durch die Arbeit im Mondpalast wollen wir dazu beitragen, dass dies den Menschen bewusst wird und sie stolz darauf sind. Haben Sie ein Lebensmotto? Mein Lebensmotto lautet: „Blamiere dich täglich!“ Gesundheit vor Ort 4/2006 | 9 Info & Service Straftaten gegen ältere Menschen Teil II Senioren werden häufig Opfer von Trickbetrügern. In Zusammenarbeit mit der Polizei informiert Gesundheit vor Ort Sie über die wichtigsten zur Zeit praktizierten Methoden, mit denen die Straftäter versuchen, sich an Ihnen zu bereichern. Bei Trickbetrug gibt es grundsätzlich drei Muster: • Das Vortäuschen einer • Keinen Fremden in die Wohnung lassen; • Besucher vor dem Öffnen der Tür ansehen (Türspion, Blick aus dem Fenster oder in den Hausflur), Türsprechanlage benutzen, darauf achten, ob er allein ist; • Tür immer nur mit vorgelegtem Sperrbügel öffnen (Modelle bietet der gute Fachhandel an, das Kommissariat Vorbeugung berät); • Bei unbekannten Besuchern Nachbarn hinzuziehen oder Besucher zu späterem Termin bestellen, wenn eine Vertrauensperson anwesend ist; • Gegen zudringliche Besucher notfalls auch energisch wehren (laute Ansprache, Hilferuf); • Bei möglicher Notlage anbieten, selbst nach Hilfe zu telefonieren oder das Gewünschte hinaus zu reichen – dabei Tür gesperrt lassen; • Nur kleine Gegenstände für Nachbarn ohne deren Ankündigung oder Auftrag entgegennehmen, höchstens kleine Beträge zahlen. Wenn der Verdacht auf Betrug besteht: Autokennzeichen notieren und evtl. ein so genanntes Gedächtnisprotokoll über Aussehen der Täter und besondere Merkmale (Sprache usw. anfertigen) 10 | Gesundheit vor Ort 4/2006 persönlichen Beziehung (wir berichteten in der Ausgabe 3/06) • Das Vortäuschen von Hilfsbedürftigkeit (Notlage) • Das Vortäuschen einer amtlichen Stellung Diesmal geht es um: Das Vortäuschen einer Notlage. Papier-und -Bleistift-Trick: Der Täter behauptet, er wolle den nicht angetroffenen Nachbarn eine Nachricht hinterlassen und möchte in der Wohnung eine Schreibgelegenheit bekom- Trickdiebstahl und Betrug in der Wohnung men. Hilfsbereitschaft ist eine der wich- Nachbarn Blumen abgeben und drängt darauf, tigsten sozialen Fähigkeiten des die Blumen selbst in der Wohnung zu versor- Menschen. Ohne sie könnten wir gen. alle nicht leben. Dass diese Tatsache Andere vorgetäuschte Notlagen sind z.B. die manchmal schamlos ausgenutzt Bitte um Telefonbenutzung wegen Autopan- wird, sollte uns dazu bringen, vor- ne, Unfall oder Erkrankung, die Bitte um Toi- sichtig zu sein – nicht aber dazu, in lettenbenutzung, die Bitte, ein Baby wickeln echten Notfällen Hilfe zu verweigern! oder füttern zu dürfen oder das Vortäuschen Dieser Beitrag soll den Blick für echte einer eigenen Verletzung, die behandelt wer- und vorgetäuschte Hilfsbedürftigkeit den muss. schärfen. Bei diesen Anliegen ist ein nüchternes Urteil Glas-Wasser-Trick: Bei diesem Trick gefragt: Warum schellt jemand in der obersten behauptet eine Frau , ihr sei wegen Etage, wenn er die Toilette benutzen möchte? ihrer Schwangerschaft übel oder sie Ist tatsächlich eine Verletzung zu sehen? Wirkt müsse ein Arzneimittel einnehmen der „Kranke“ wirklich krank? Warum kommt und bittet um ein Glas Wasser. Wäh- ein Besucher mit Blumen vormittags zu dem rend das Wasser geholt wird, dringt Nachbarn, der um diese Zeit immer arbeitet? sie in die Wohnung ein. Usw. Blumen- oder Geschenkabgabe-Trick: Der Täter will für die angeblich nicht angetroffenen Foto: Polizei Bochum, links Polizei NRW TIPPS: die Bergische Lokal Hausnotruf-Systeme können Leben retten Von Vera Kämper Alleinstehende Senioren sind im meldet sich ein Mitarbeiter und klärt die Notfall auf der sicheren Seite. Auch Situation. „Mehr als neunzig Prozent Angehörige können sicher sein, aller Meldungen sind Fehlalarme“, weiß dass sich jemand kümmert. Katrin Hohage. „Das ist aber gar nicht Die Angst vor dem Alleinsein und im schlimm. Hauptsache, wir erfassen den Notfall niemanden rufen zu können, wirklichen Notfall.“ Und dafür sei das sitzt vielen alten Menschen im Nacken. Notruf-System ja schließlich da. Ein Hausnotruf-System kann da Linderung schaffen. Eine kleine Box am Tele- In der tatsächlichen Notsituation ver- fon und ein Notfallknopf, der am Körper ständigt die Zentrale umgehend das getragen wird, sorgen dafür, dass Retter qualifizierte Pflegepersonal, das stets in der Notsituation da sind. bereit steht. Hat der Betroffene ein Basispaket geordert, informiert die Zen- Wenn Senioren sich überschätzen und trale anschließend einen Angehörigen. zum Beispiel alleine in die Badewanne Dieses Basispaket ist, wenn eine Pfle- steigen, können sie sich selbst in schwie- gestufe vorhanden ist, gratis. Das Kom- rige Situationen bringen. Und was tun, fortpaket bietet den Zusatzservice, dass wenn man nicht mehr selbst die Kraft ein Schlüssel beim Notdienst hinterlegt hat, sich aus der rutschigen Porzellan- Wasserdicht ist das Gehäuse, so dass ist, die Pflegefachkräfte somit einen wanne zu hieven? Was tun, wenn man man den Knopf auch im Badezimmer direkten Zugang zur Wohnung haben. umgefallen ist und nicht mehr aus eige- immer verfügbar halten kann. Beim Vorhandensein einer Pflegestufe nimmt die Paritätische Hilfe PHW dafür ner Kraft hoch kommt? Dennoch verfügen bei weitem nicht alle einen monatlichen Aufpreis von 15,10 „Das Hausnotruf-System ist dafür ge- Haushalte von alten, alleinstehenden Euro. Wenn im Einzelfall ein täglicher dacht, dass man im Alter, wenn man Menschen über ein Hausnotruf-System. Kontakt gewünscht ist, also einmal am alleine lebt, weiterhin unabhängig sein „Manche Senioren können sich noch Tag die kleine Taste sozusagen als „Le- kann“, erklärt Katrin Hohage, Leiterin nicht mit der Hilfestellung anfreunden, benszeichen“ gedrückt wird, ist auch des Hautnotrufs der Paritätischen Hilfe weil sie sich noch nicht so alt fühlen“, dieser Dienst machbar. Insgesamt eignet (PHW). Mit dem kleinen Knopf oder weiß Katrin Hohage. „Aber man soll- sich das Abonnement des Hautnotruf- dem Armband, das einer kleinen Uhr te ein solches System einfach wie eine Systems auch gut für ein Weihnachtsge- ähnelt, können in schwierigen Situa- Versicherung betrachten, die im Not- schenk – bietet es ja nicht nur den Seni- tionen die Helfer gerufen werden. Im fall greift, die man zur Verfügung hat, oren, sondern auch deren Angehörigen Gegensatz zum Handy, mit dem man wenn man sie braucht.“ Angstbesetzte Sicherheit. nicht immer Empfang hat, und das man Erfahrungen können so leicht vermie- nicht immer am Körper trägt, ist das den werden. Für die individuelle Beratung und Betreuung steht Katrin Hohage zur Verfügung. Hausnotruf-System ein permanenter Begleiter, der Sicherheit schafft. Groß Schließlich steht für den Hausnotruf Die Leiterin des Hautnotrufs ist unter der und gut sichtbar ist der rote Knopf, eine Zentrale 24 Stunden am Tag be- Nummer der im Notfall gedrückt werden kann. reit. Sobald der Knopf gedrückt wird, 0202/ 9422 369 erreichbar. Gesundheit vor Ort Lokal 4/2006 | I die Bergische Lokal Nachtpflege sichert Versorgung rund um die Uhr nach § 36 SBG XI Pflegeversicherungsgesetz Von Vera Kämper Die Bergische steht in Wuppertal auch nachts für die Versorgung Durch Pflegedienste ist der Alltag von Seni- von Pflegebedürftigen zur Verfügung oren, die sich zu Hause nicht mehr komplett selbst versorgen können, gesichert. Doch was ist, wenn die Pflegebedürftigen nicht um 21 Uhr schlafen gehen oder früh am Morgen aufstehen wollen? Für diese und andere Fälle hat die Bergische Hauspflege (BHV) seit einem halben Jahr die Nachtpflege eingerichtet. Nun kann auch die Betreuung rund um die Uhr durchgeführt werden. Im Prinzip funktioniert die Nachtpflege genauso wie die Betreuung von Senioren tagsüber: Wer morgens von den Pflegekräften geweckt, gewaschen und versorgt wird, kann diesen Dienst jetzt auch abends in Anspruch nehmen. „Wir haben so oft gehört, dass unsere Pflegebedürftigen im Sommer noch nicht um neun Uhr schlafen wollen“, schildert Ella Illenseer, Pflegedienstleiterin der Bergischen Hauspflege im Uellendahl. „Da haben wir die Nachtpflege ins Leben gerufen.“ Seit sechs Monaten können jetzt auch Bettlägerige in der Nacht und ohne die Hilfe der Angehörigen richtig und individuell gelagert werden. Dazu fährt eine Pflegekraft nach vorheriger Absprache zu später Stunde von Haus zu Haus. Auch wenn etwa Kinder von Pflegebedürftigen verreisen wollen, können sie sich jetzt auch nachts darauf verlassen, dass Mutter und Vater versorgt sind. „Wir schauen dann für sie nach dem Rechten“, erklärt Ella Illenseer. Das ist für die Angehörigen nicht nur eine angenehme Absicherung, sondern in den meisten Fällen eine große Entlastung. So auch bei älteren Paaren, von denen ein Partner dement ist. „Manche Demenzkranke II | Gesundheit vor Ort Lokal 4/2006 die Bergische Lokal aufgenommen worden“, berichtet die 52-jäh- 0202 - 270490 rige Initiatorin der neuen Leistung. Flexibel könne man jedoch auch auf neue Anfragen haben eine Tag- und Nacht-Umkehr“, schildert reagieren. Ein Tag Vorlauf reicht, um die Bu- die erfahrene Pflegekraft. Sie sind dann tagsü- chung zu besprechen und die Finanzierung zu ber schläfrig und werden nachts mobiler. „Ei- klären. „In Notsituationen geht das aber auch nige haben dann die Tendenz, die Wohnung noch schneller“, weiß Ella Illenseer. „Wir müs- verlassen zu wollen“, weiß Ella Illenseer. Auch sen erst kurz die Modalitäten absprechen, aber da bietet die Nachtpflege eine willkommene dann legen wir los.“ Absicherung. Das Gesundheits- und Pflegerische Zentrum der Allein im nördlichen Stadtgebiet von Wupper- BHV Bergische Hauspflege an der Uellendahler tal betreut die gemeinnützige Gesellschaft zur- Straße 460, aber auch an der Geranienstraße 1 zeit 55 Patienten. Acht examinierte Pflegekräf- kann unter dem zentralen Rufnummer 0202 / te stehen dazu zur Verfügung. „Von unseren 270 490 kontaktiert werden. Weitere Informa- Patienten ist die Nachtpflege mit Begeisterung tionen und Auskünfte sind dort erhältlich. Gesundheit vor Ort Lokal 4/2006 | III die Bergische Lokal Pinguinale brachte Wuppertal tierisches Vergnügen Aktion zum 125-jährigen Bestehen des Wuppertaler Zoos war eine große Attraktion und fand einen gelungenen Abschluss 200 künstle- hatten, konnten ihre arktischen Papp-Vögel am risch gestaltete, Platz ihrer Wahl ausstellen. bunte Pinguine Die Aktion fand anlässlich des 125-jährigen Be- bevölkerten seit stehens des Wuppertaler Zoos statt. Schließlich April Wuppertal wurde der Park mit tierischen Besuchern aus und Umgebung. aller Welt 1881 als „Zoologischer Garten Elber- Am Sonntag, 15. feld“ gegründet und ist einer der ältesten und Oktober, fand traditionsreichsten Zoos Deutschlands. die „Pinguinale“ mit einem gro- Zu diesem Fest wurde im Rahmen der Pingui- ßen Fest ihren nale ebenfalls eine große Parade rund um das Abschluss. Der Stadion veranstaltet. Nach Angaben des Ver- 125. Geburts- anstalters waren insgesamt geschätzte 40.000 tag des Wup- bis 50.000 Besucher dabei. Bis zum 15. Okto- pertaler Zoos ber waren die 200 Pinguine nun zur einmaligen ist so mit einer Geburtstagsversammlung im Zoo vereint. fröhlichen, auffälligen Aktion Jetzt, wo die „Pinguinale 2006“ beendet ist, gebührend ge- verlassen die Pinguine den Zoo wieder und feiert worden. kehren zu ihren Erschaffern und Besitzern, den Pinguinisten, zurück. Ein Teil der Pinguine offizielle wird sicherlich auch weiterhin das Wuppertaler Startschuss zu Stadtbild bereichern, einige Pinguine werden der tierischen Aktion fiel bereits am 1. April: jedoch wohl “auf Wanderschaft” gehen und Seitdem stand der Wuppertaler Zoo Kopf. Wuppertal verlassen. Der Überall zierten bunt bemalte Pinguine die Plätze und Wege im Tierpark. Pinguinisten, die einen oder mehrere Pingu- ���������������� �������������������� ��������������� ���������������� ��������������� ine erworben und künstlerisch gestaltet IV | Gesundheit vor Ort Lokal 4/2006 ����������������������������������������������������� die Bergische Lokal Durch Gymnastik fit und aktiv bleiben Von Vera Kämper PHW Senioren Aktiv bietet sportliche Kurse für die, die lange jung bleiben wollen Dass Sport nicht nur die Muskeln trainiert und die Ausflüge von „PHW den Körper entspannt, sondern auch das Zu- Senioren Aktiv“ ist sie bei sammengehörigkeitsgefühl einer Gruppe stärkt dem sportlichen Angebot und ältere Menschen aufblühen lässt, wird bei gelandet und mittlerweile der Gymnastik des PHW, der Paritätischen Hilfe, zwei Jahre dabei. „Man deutlich. Bei dem Programm „PHW Senioren muss ja schließlich was tun, Aktiv“ werden nicht nur Bälle geworfen und um fit zu bleiben.“ Seidentücher geschwungen, es wird auch viel gelacht. Dem kann Kursleiterin Ingrid Eichholz nur zustim- „Das kann wirklich jeder“, freut sich eine Teil- men: „Sinn der Sache ist nehmerin des Kurses „Fit bleiben... spielerische der, die Beweglichkeit auf- Gymnastik“. Über das Gedächtnistraining und recht zu erhalten.“ Deswe- gen trainiert die 53-Jährige mit ihren Gruppen den Gleichgewichtssinn und die Koordination, aber auch Atem- und Entspannungsübungen gehören zu ihrem Programm. Eine lockere Atmosphäre schafft die erfahrene Trainerin dabei durch Musik. Schlager aus den 70er Jahren hört die jüngere Gruppe (60- bis 70-Jährige), Volksmusik wird für das ältere Team (ab 70 Jahren) gespielt. „Ich sing’ dann auch immer gerne laut mit“, lacht Ingrid Eichholz. Um die Übungen zur gewohnten Musik machen zu können, reisen viele der Sportler mit dem Bus an. Denn alle wohnen noch zu Hause und führen ihren eigenen Haushalt. Ein Grund mehr, manche Übungen auch für jeden Tag mit heim zu nehmen. „Manche Fingerübung zum Beispiel kann man Gesundheit vor Ort Lokal 4/2006 | V die Bergische Lokal weile ans Herz gewachsen: „Es ist ein richtiges Zusammengehörigkeitsgefühl entstanden.“ Seit einem halben Jahr hat PHW Seniroren Aktiv Verstärkung beim Gymnastik-Angebot bekommen: „Bewegung und Entspannung“ ist das Motto der Kurse von Ingrid Schulten. Dabei achtet die 61-Jährige immer darauf, wie fit ihre Teilnehmer sind: „Jeder weiß, was er sich zutrauen kann. Deswegen soll jeder nur so viel mitmachen, wie er kann.“ Ob beim leichten Aufwärmen im Gehen zu Walzerklängen, beim Ballspiel im Sitzen, bei Koordinationsübungen wunderbar vor dem Fernseher machen“, weiß Ingrid Eichholz. Wenn dann von Training zu Training Fortschritte erkennbar werden und die Menschen wieder beweglicher werden, ist die Trainerin glücklich. Ihre Gruppen sind ihr mitler- für die Muskulatur oder bei den Phantasiereisen zur Entspannung – die Teilnehmer sind bei der Altenpflegerin und Entspannungspädagogin gut aufgehoben. Dass man nie früh genug anfangen kann, sich mit Gymnastik fit zu halten, findet auch Susanne Günther, Leiterin von PHW Senioren Aktiv: „Tägliche Gymnastik ist der Baustein für ein gesundes und langes Leben.“ Die Kurse finden dienstags oder donnerstags bei PHW Senioren Aktiv, Chlodwigstraße 28, statt. Das Gymnastikangebot kostet pro Halbjahr zwischen 28 und 37 Euro. Eine kostenlose Schnupperstunde ist möglich. Weitere Informationen sind bei PHW Senioren Aktiv unter 0202 - 94221 erhältlich. VI | Gesundheit vor Ort Lokal 4/2006 die Bergische Lokal Neue Pflegedienstleiterin des Pflegedienstes Ronsdorf steht mitten im Leben Von Vera Kämper Bettina Buthmann koordiniert 22 Mitarbeiter und sorgt so für die individuelle Pflege von rund 100 Patienten Bettina Buthmann ist die neue Pflegedienstlei- nisse des Patienten tung im Pflegedienst der „BHV Bergische Haus- zugeschnitten.“ pflege“ in Ronsdorf: Ganz unbekannt dürfte die gelernte Krankenschwester in ihrem Bezirk Da ein Spezialgebiet jedoch nicht mehr sein, schließlich ist sie bereits des Pflegedienstes seit einem Jahr für die Koordination ihrer 22 auch die „psychia- Mitarbeiter zuständig – und sichert somit die trische Krankenpfle- Betreuung von rund 100 Patienten. ge.“ ist, haben Bettina Buthmann und Die gesamte Organisation der „Bergischen“ ihr 22-köpfiges Team an der Geranienstraße 1 liegt in Bettina Buth- es auch viel mit den manns Händen – und so ist sie die Schnittstelle Problemen von psy- zwischen den Patienten, den Angehörigen und chisch kranken Men- Ärzten, Krankenhäusern und Kranken- und schen zu tun. Pflegekassen. Wenn zum Beispiel ein älterer Patient aus dem Krankenhaus entlassen wird In Zusammenarbeit und im Anschluss Hilfe im Haushalt oder bei der mit der Evangeli- Körperpflege benötigt, ist die gelernte Kranken- schen Stiftung Tan- schwester zur Stelle. „Wir gucken dann, welcher nenhof in Remscheid Bedarf besteht und welche Wünsche den Se- leisten die Ronsdor- nioren erfüllt werden können“, erklärt Bettina fer Krankenpfleger Buthmann. Behandlungspflegen, helfen bei Kriseninterven- Dann wird nach einer individuellen Lösung ge- tionen und bieten Unterstützung bei Problemen sucht: „Die Betreuung wird ganz auf die Bedürf- oder bei der Alltagsbewältigung. Für diese Bettina Buthmann (vorne) ist im „Bergischen“ für Sie da. Betreuung fahren die Mitarbeiter von der Geranienstraße ins gesamte Wuppertaler Stadtgebiet. Dass Bettina Buthmann mit dem, was sie bisher erreicht hat, sehr zufrieden ist, zeigt ihre selbstbewusste und positive Ausstrahlung. Die heute 42-Jährige arbeitet seit 1984 als gelernte Kranken- > Gesundheit vor Ort Lokal 4/2006 | VII die Bergische Lokal schwester. Dabei hat sie im Krankenhaus Impressum / Herausgeber: nicht nur im Operationsbereich und der internistischen Abteilung, sondern auch die_Bergische auf der Intensivstation gearbeitet. BHV Bergische Hauspflege gGmbH Die grenzwertigen Erfahrungen, die sie Gesundheits- und Sozialpflegerisches dort sammelte, erleichtern ihr die teilwei- Zentrum. Uellendahler Strasse 460, 42109 Wuppertal se schwierige Arbeit als Pflegedienstlei- Tel.: 0202 270490 terin: „Ich kann seitdem zum Beispiel in Notfallsituationen viel ruhiger und klarer dienstleiterin immer noch Zeit zum Lesen handeln“, berichtet sie. „Als Pflegedienst- ihrer Lieblingslektüre (Phantasy-Romane) leitung trage ich eine große Verantwor- und dazu, ihre Freundin in Italien zu be- tung“, weiß Bettina Buthmann. „Aber suchen. Fax: 0202 2704927 Email: info@bergische-hauspflege.de Internet: www.bergische-hauspflege.de Redaktion: Petra Janitzki, Peter Derieth,Vera Kämper ich bin es gewohnt, damit umzugehen.“ Als Familienmensch pflegt sie ihre Denn Verantwortung schreibt die Voll- Freundschaften, ist aber immer für ihre zeitbeschäftigte auch im Privatleben Kinder und Eltern da. „Mit Kindern hebt groß: Ihre drei Kinder (21, 15 und 14 Jah- man nicht ab, sondern bleibt immer mit- re) wissen ihre Mutter in der Freizeit zu ten im Leben“, lacht sie. Christine Wagner Gesamtauflage: 27.000 Lokal Wuppertal: 4.000 Druck: Druckerei Schmidt, Lünen Aussenstellen und Kooperationspartner: beschäftigen. Trotzdem findet die PflegePflegebüro Ronsdorf / Barmen BHV Bergische Hauspflege gGmbH Geranienstr. 1, 42369 Wuppertal Tel.: 0202 46 18 18 Fax: 0202 2461147 Pflegebüro Uellendahl / Katernberg BHV Bergische Hauspflege gGmbH Uellendahler Str. 460, 42109 Wuppertal Tel.: 0202 270490 Fax: 0202 2704927 Pflegebüro Elberfeld / Barmen PHW Häusliche Pflege gGmbH Weststr. 38, 42119 Wuppertal Tel.: 0202 42 60 63 Fax: 0202 43 00 42 Seniroen Aktiv und Hausnotruf Paritätische Hilfe e.V. Chlodwigstr. 28, 42119 Wuppertal Tel.: 0202 94221 Fax: 0202 9422 362 Führung von Betreuungen BBV Bergischer Betreuungsverein e.V. Uellendahler Str. 460, 42109 Wuppertal Tel.: 0202 270 4970 Fax: 0202 270 4927 VIII | Gesundheit vor Ort Lokal 4/2006 Info & Service Was bedeutet eigentlich ... Tetanus? Tetanus ist die Bezeichnung für den Wundstarrkrampf, der von Bakterien verursacht wird. Diese gelangen meist mit Erde in eine Wunde und damit in den Körper. Sie produzieren dort innerhalb von wenigen Tagen bis zwei Wochen einen Giftstoff, der zu Krämpfen zunächst in der Kiefer- und die Atemmuskulatur. Zur Vorbeugung sollte Zungenmuskulatur, später dann auch im man unbedingt in regelmäßigen Abständen Nacken, Rücken und im Bauch führt. Bei eine Schutzimpfung durchführen, im Verlet- nicht geimpften Personen beträgt die zungs- und Krankheitsfall wird eine passive Sterblichkeit ca. 50 %, meistens verur- Impfung mit Antikörpern gegen die Bakteri- sacht durch Übergreifen der Krämpfe auf en durchgeführt. Fotos: Marc Dietrich- fotolia Weihnachten Weihnachten ist ein christliches Fest mit umgestaltet, nachdem im römischen Reich das Traditionen, die durchaus nicht nur aus Christentum zur Staatsreligion erhoben worden christlicher Zeit stammen. Schon die alten war. Um 800 erklärte Karl der Große Weihnach- Römer und Germanen kannten das Winter- ten zum höchsten Kirchenfest, legte es auf den sonnenwendfest, das in der Nacht vom 21. auf 25. Dezember als den angenommenen Geburts- den 22. Dezember gefeiert wurde, der längs- tag Christi und verbot bei Strafe, die festlichen ten Nacht des Jahres. Bei dem sog. „Julfest“ Gebräuche mit denen aus vorchristlicher Zeit in der Germanen schmückte man die Häuser mit Verbindung zu bringen. Dennoch sind die Ähn- grünen Zweigen und entzündete Feuer, die lichkeiten nicht zu übersehen. An die Stelle der während der folgenden 12 Nächte (unseren immergrünen Zweige trat der Weihnachtsbaum, heutigen „heiligen Nächten“) in Gang gehal- der mit Äpfeln geschmückt wurde und an den ten wurden. Diese Nächte waren den Seelen Baum der Erkenntnis im Paradies erinnert. der Verstorbenen geweiht, deren Nähe man in Ein wesentlicher Bestandteil der Weihnachtszeit dieser Zeit spürte und denen zu Ehren Frieden ist die Vorfreude auf das Fest. Besonders Kinder gehalten wurde. Wer an die Tür klopfte, wurde genießen in den Wochen davor das Plätzchen- aufgenommen und großzügig bewirtet, ganz backen, das Anzünden der Kerzen auf dem Ad- gleich, in welchem Verhältnis man sonst zu ventskranz, das Erzählen von weihnachtlichen ihm stand. Geschichten und natürlich den Adventskalen- Schon ab dem 4. Jahrhundert wurden unter der - den wir hier in einer originellen Form vor- Kaiser Konstantin I die heidnischen Bräuche stellen möchten. Gesundheit vor Ort 4/2006 | 11 Info & Service Adventskrippe Die „Adventskrippe“ dient als Ersatz für Hilfe von Bücherstapeln o.ä. Darüber wird ein einen Adventskalender. Man kann dafür (einfarbiges, möglichst grünes oder braunes) fertige Figuren kaufen (Spielwarengeschäft, Tuch gelegt, so dass von dem Unterbau nichts Weihnachtsmarkt) oder sie mit etwas Geschick, mehr zu sehen ist. Der Stall wird nun auf den aber ohne Anspruch auf Perfektion selbst her- höchsten „Hügel“ gestellt. Danach können stellen. Das geht so: Sie bei der Ausgestaltung der Landschaft Ihrer Formen Sie Krippenfiguren aus einem belie- Fantasie freien Lauf lassen: ein kleiner „See“ bigen Material: farbigem Knet- oder Bienen- aus Alufolie kann z.B. neben einem „Felsen“ wachs, Ton oder bemalbarem Pappmaschée, (Stein) liegen, der von einem „Wäldchen“ aus oder nähen Sie die Figuren aus Filz und stop- Tannengrün umgeben ist; der „Weg“ kann mit fen sie mit Wolle aus (alles aus dem Bastelge- Moos bedeckt oder mit Sand bestreut sein, schäft). Ob gekauft oder gebastelt - es müssen Stöcke dienen als umgestürzte „Baumstäm- am Ende Maria und Josef vorhanden sein so- me“, Muscheln liegen am See u.v.m. Auf die wie ein Engel mit einem Stern in der Hand und richtigen Größenverhältnisse kommt es dabei ein kleines Wickelkind. Außerdem benötigen wenig an, gerade Kinder nehmen an nicht Sie einen „Stall“, der am Einfachsten aus einer ganz korrekten Proportionen keinen Anstoß. 12 | Gesundheit vor Ort 4/2006 einem (Papp-)Dach versehen und beliebig an- Wenn die Landschaft fertig ist, werden die Fi- gemalt, mit Stroh beklebt und Heu ausgelegt guren aufgestellt. Sie beginnen am 1.Dezember werden kann. ihre Wanderung möglichst weit entfernt von Die Größe der Figuren richtet sich danach, wie dem Stall, der ihr Ziel ist. Jede Nacht „laufen“ viel Platz Sie für den gesamten Krippenaufbau sie nun ein kleines Stück, dabei geht der Engel zur Verfügung haben. Dieser sieht so aus: voran, Josef und Maria folgen ihm. Unterwegs Sie benötigen für eine große Krippe mehrere können sie Umwege machen oder eine Rast Schuhkartons, die als Untergrund auf dem am See einlegen – Hauptsache, sie nähern sich Boden, einem Tisch oder einer Kommode so dem Stall so, dass sie am heiligen Abend dort verteilt werden, so dass eine hügelige „Land- angekommen sind. Dann stehen sie während schaft“ entsteht. Das Gleiche erreicht man der Familienfeier dort im „Warmen“ und vor im Kleinformat z.B. auf dem Fensterbrett mit ihnen liegt das „neugeborene Kind“ im Heu. Zeichnung: P. Janitzki vorn offenen Pappschachtel besteht, die mit Info & Service Gemüse rund ums Jahr Rote Beete Die Rote Beete (Beta vulgaris) wird auch Rote Rübe genannt, nach der lateini- problemlos gedeiht. Die Aussaat erfolgt im Sommer, die im Oktober beginnen- schen Bezeichnung Beta = Rübe. Sie de Ernte erstreckt sich bis zum ersten kam erstmalig von Nordafrika aus mit Frost. den Römern nach Mitteleuropa und ist Als gute Nachbarn im Beet eignen sich mit der Zuckerrübe und dem Mangold vor allem Bohnen, Kohlrabi, Zucchini verwandt. Ihre gleichmäßige rote Farbe und Zwiebeln. hat sie allerdings erst durch Veredlung Rote Beete werden bei der Zubereitung seit dem 19. Jahrhundert entwickelt. zunächst von den Blättern befreit, wobei Die Knolle entsteht direkt unterhalb nicht zu dicht an der Knolle abgeschnit- der Keimblätter und ragt auf dem Feld ten werden darf, damit sie nicht ausblu- über die Bodenoberfläche hinaus. Sie ten. Dann werden sie in reichlich Wasser hat eine dünne Schale und ein saftiges, gekocht, bis sie weich sind und bei der aromatisches Fruchtfleisch, das früher „Stichprobe“ leicht vom Messer rutschen zum Färben von Stoffen verwendet wurde. Neben der roten Sorte gibt es noch Russischer Rote Beete Salat 4 große oder 6 kleine Rote Beete 4-6 Matjesfilets 1 großes Glas saure Gurken 1 säuerlicher Apfel Olivenöl, Balsamico-Essig, Salz Saure Sahne und Crème fraiche Walnüsse (gehackt) Foto: pluszwo.de Rote Beete Rohkost Rote Beete kochen, häuten und in Scheiben oder Stifte schneiden. Matjesfilets in mundgerechte Stücke, saure Gurken in Scheiben schneiden. Eine Soße bereiten aus Olivenöl, 1 TL Balsamico, Gurkenwasser, saurer Sahne und Crème fraiche. Mit Salz abschmecken, Walnüsse und gewürfelten Apfel zufügen. Alle Zutaten vermischen und 1 Stunde ziehen lassen. Rote Beete Olivenöl, Balsamico-Essig Salz, Pfeffer Senf Rote Beete roh mit der Küchenmaschine raspeln. Alle Zutaten mischen und 1 Stunde ziehen lassen. farblose bis hellgelbe Früchte, die allerdings bei uns weniger bekannt sind. Aufgrund ihres hohen Vitamin-, Kaliumund vor allem Folsäuregehaltes ist die Rote Beete ein beliebtes und gesundes Gemüse, das sich gekocht und roh verwenden lässt. Auch die Blätter können gekocht und verzehrt werden – sie sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen und unterstützen die Leberfunktion. Für den Hobbygärtner lohnt sich der Anbau im eigenen Garten: Die Rote Beete ist relativ unempfindlich gegenüber Krankheiten und Ungezieferbefall. (dauert ca. 30 – 45 Minuten). Die Haut lässt sich danach einfach abziehen. Rote Beete Gemüse 1 kg Rote Beete 2 Zwiebeln, 2 Zehen Knoblauch (nach Belieben) Öl, Balsamico-Essig 1 EL Zucker 1 Glas Rotwein oder Gemüsebrühe 2 TL Sahne-Meerrettich Crème fraiche Salz, Pfeffer Rohe Rote Beete schälen und grob raspeln. Die gehackten Zwiebeln (und evtl. den Knoblauch) in Öl andünsten. Dann alle Zutaten außer Meerrettich und Crème fraiche zu den Zwiebeln geben und ca. 45-60 Minuten schmoren lassen. Am Schluss Meerrettich und Crème fraiche unterziehen und als Beilage servieren. Sie ist eine zweijährige Pflanze, die unser gemäßigtes Klima liebt und meist 13 | Gesundheit vor Ort 4/2006 Gesundheit Wandern – die ideale Freizeitbeschäftigung für „Mitläufer“ und „Einzelgänger“ Nach Auskunft des Allensbacher Instituts für Demoskopie ist in den Gebiete aus eigener Anschauung. Erst die Roman- letzten zehn Jahren die Zahl der Wanderfreunde um 30% gestiegen tiker fügten zu Beginn des 19.Jahrhunderts ei- – auf rund 41 Millionen Erwachsene. nen entscheidenden Gesichtspunkt hinzu, der bis heute für uns eine große Rolle spielt: die Die heute beliebte Freizeitbeschäftigung war Tätigkeit in der freien Natur wirkt sich positiv bis in das 18. Jahrhundert hinein lediglich ei- und harmonisierend auf den inneren Gemüts- ne zweckgebundene Tätigkeit: sie diente der zustand des Wanderers aus. Das Hauptaugen- Arbeitssuche, der Walz, der Flucht oder dem merk lag nun nicht mehr auf der Umgebung, Handel. Niemand wäre auf die Idee gekommen, sondern auf dem Inneren des Menschen und aus reinem Vergnügen weite Strecken zu Fuß den seelischen Auswirkungen des Wanderns zurück zu legen. Erst allmählich entdeckte das auf das Wohlbefinden und die Lebenshaltung. Bürgertum diese Tätigkeit als Genuss und zu- Die Parallelen zwischen dem Laufen als der Ur- gleich als Ausdruck einer freiheitlichen Lebens- bewegung des Menschen und dem sonstigen haltung im Sinne der Aufklärung: aufrecht und Leben sind auch für uns heute noch nachvoll- selbstbewusst blickte man um sich, während ziehbar: 14 | Gesundheit vor Ort 4/2006 ne Beobachtungen machte. Durch diese neue Wer sein Leben bewusst gestalten will, muss Beschäftigung grenzte man sich bewusst von zuerst Seine Fähigkeiten und Voraussetzungen den Adligen ab, die die Natur lieber durch die realistisch einschätzen. Auf diesem Hinter- Scheiben der Reisekutschen betrachteten. Im grund kann Er sich sinnvolle Ziele stecken (z.B. Vordergrund stand während des Laufens das Berufswünsche). Auf dem Weg dazu gibt es Erleben und Beurteilen der sozialen und poli- meist viele kleinere Teilziele (Prüfungen, Vor- tischen Gegebenheiten der durchwanderten stellungsgespräche usw.), die durch Anstren- Foto: Richard Sheppard - fotolia man den selbst gewählten Weg ging und eige- Gesundheit Vier Wander-Typen lassen sich unterscheiden: 1. Der Gipfelstürmer: 2 . Der Erlebnis-Wanderer: 3. Der Sportliche: 4. Der Genießer: Er muss auf jeden Berg, Er probiert gern etwas Ihm ist nicht wichtig, wie Er fährt mit der Seilbahn keine Herausforderung ist Neues aus nach dem Mot- lang der Weg ist oder wo- an eine Stelle mit schöner ihm zu groß. Er geht meist to: Der Weg ist das Ziel. hin er ihn führt, sondern Aussicht, bevor er seinen in der Gruppe, aber nur Er wandert am Liebsten die Freude an der Bewe- Rundweg beginnt. Der aus Sicherheitsgründen. allein, um nicht abgelenkt gung zählt. Die kann man führt ihn und seine Be- zu sein. beim Alleinlaufen ebenso gleiter an mehreren Rast- haben wie in der Gruppe. stätten vorbei – und keine wird ausgelassen! Wenn Sie sich einer dieser Gruppen zuordnen können: stehen Sie dazu! Keine Gruppe ist besser oder schlechter als die anderen, aber alle haben eins gemeinsam: sie tun etwas für ihre Gesundheit. Schließen sie sich an! gung und Überwindung von Hindernis- „Wandervögel“, die ab 1901 im Durch- sundheit. Schlechtes Wetter ist keine sen erreicht werden müssen. Dies alles streifen der Natur, fernab vom Lärm und Ausrede: Bei kühler Witterung ver- erfordert Konzentration und Geschick, Gestank der Städte, und in ungezwun- braucht der Körper bis zu fünf Prozent man benötigt die richtigen Hilfsmittel, genem Verhalten die Alternative zu den mehr Kalorien, was der schlanken Linie und vor allem: man darf das Ziel nicht verhärteten Gesellschaftsstrukturen ihrer zugute kommt. aus den Augen verlieren. Zeit sahen. Wichtigstes Körperteil beim Laufen sind Ganz ähnlich verläuft eine Bergbesteigung: Welchen Berg man sich für die Die Möglichkeit, durch genussvolle die Füße, diese komplizierten Gebilde Wanderung aussucht, hängt davon ab, sportliche Tätigkeit positiv auf die Le- aus 26 Knochen, 30 fein auf einander wie sportlich trainiert man ist. Auch benshaltung der Menschen einzuwirken, abgestimmten Muskeln und 114 Bän- muss die Ausrüstung zweckmäßig sein. wollten ab der Mitte des 19. Jahrhun- dern, die unser ganzes Gewicht tra- Der Gipfel ist das Ziel, er ist jederzeit derts sozialistisch orientierte Kreise auch gen und ausbalancieren. Reibung und sichtbar und gibt die Richtung an. Wer der proletarischen Bevölkerungsschicht Druckverlagerung während des Laufens über diesem Anblick aber die nötige eröffnen. Es entstanden in rascher Fol- stimuliert die Reflexzonen auf der Fuß- Achtsamkeit beim Laufen vergisst, der ge Naturfreundehäuser, in denen je- sohle, was sich auf die inneren Organe wird über Wurzeln und Steine stolpern, dermann für wenig Geld übernachten günstig auswirkt. Dieser Effekt lässt sich in Gräben fallen und das Ziel nie errei- konnte. Heute existieren in Deutschland noch verstärken, wenn nach dem Lau- chen. Nur sorgfältig Schritt für Schritt rund 450 von ihnen. fen ein Fußbad genommen und eine sanfte Massage mit einem gehaltvollen setzend und im Bewusstsein der richtigen Richtung, erreicht man auch das Auch für den heutigen Wanderfreund fernste Ziel. steht fest: Wandern als Ausdruck einer neuen Le- Bewegung an der frischen Luft fördert benseinstellung – so sahen es auch die die seelische und die körperliche Ge- Körperöl durchgeführt wird. Gesundheit vor Ort 4/2006 | 15 ANZEIGE Steuerliche Förderung von Privathaushalten Um der Schwarzarbeit entgegenzu- Bei Mini - Jobs werden 10 v.H. der Auf- festgestellt wurde oder die Leistungen steuern und neue Beschäftigungs- wendungen maximal EUR 510,00 be- aus der Pflegeversicherung erhalten. möglichkeiten zu schaffen, fördert rücksichtigt. Sämtliche Leistungen im Bereich der der Staat bereits seit 2003 bestimm- Sozialversicherungspflichtige Beschäf- Körperpflege, Ernährung, Mobilität und te Tätigkeiten in Privathaushalten. tigungen werden mit 12 v.H. der Auf- der hauswirtschaftlichen Versorgung wendungen, maximal jedoch mit EUR werden durch die Regelung erfasst, 2.400,00 gefördert. wobei die Leistungen der Pflegeversiche- Vorraussetzung für die Anerkennung der rung angerechnet werden. Zum 01. Januar 2006 wurden diese Möglichkeiten noch einmal deutlich erweitert. Welche Tätigkeiten werden gefördert: • Selbständige Tätigkeiten (haushaltsnahe Dienstleistungen, Pflege und Betreuungsleistungen) • Arbeitsverhältnisse (Mini-Jobs, sozialversicherungspflichtige Beschäftigungen) Die Förderung ist immer auf die anfallen- Aufwendungen sind, dass der Auftraggeber die Kosten selbst getragen hat. Es ist Damit werden nahezu alle Leistungen unerheblich, ob man Mieter oder Eigen- der Familien- und Krankenpflege von tümer einer Immobilie ist. dieser Förderung erfasst. Dem Finanzamt sind im Rahmen der Steuererklärung folgende Belege vorzu- Die erhaltenen Rechnungen können mit legen: der jährlichen Steuererklärung dem Finanzamt vorgelegt werden. • Rechnung mit aussagekräftigen den Lohnkosten beschränkt. Unberück- sichtigt bleiben Materialkosten. ������������������� Angaben über die empfangene Dienst- Die Steuerermäßigung von bis zu EUR leistung. 1.200,00 kann dazu führen, dass Rent- �������������������������� �������������!���"�����#$�%�����&��� % Aufwendungen sind direkt abziehbar Die Aufwendungen für die genannten Bereiche sind nach der aktuellen Regelung direkt von der Steuerschuld abziehbar. Dadurch mindert sich die Jahreseinkom������������������������������������������������������������������������� mensteuer. des Kreditinstituts. �����*++,� $�� � 2� ��(�� �(�� � � �� • Der Zahlungsbeleg ������� � ! � (������� ���� � ��� Haushaltsnahe Dienstleistungen und � �( � $��� (�$���� ���� � ����� ��� anerkannt. � ���� Barzahlungen werden� nicht werden mit ��� �� Handwerkerleistungen �(� .�� � #%������(����! � (���20 � ��� ���������� � ������������ ���������� ������ � $�� � (����!���� $����$������ ������"� �(����� v.H. der Aufwendungen, maximal� (���� jeden�$�"�!���� haushaltsnahen (���� � ��� ���%������ � ���� Neben (� � ��� � ! Dienstleis% ����� doch mit EUR 600,00 berücksichtigt. ! % � 78 � '"�! � *++,� tungen,��� ���Reinigen � ��! (���� � 0��� wie� das oder das Tape��������!� � �(��� ����.�������������� $�� � ��� ����������(��� � $��� Wohnung, werden insbeson�� � ���� $�� � '�(�������� � ����� � ������ zieren der ����� � ��� ���������� Für Pflege- und Betreuungsleistungen und Betreuungsleistungen ��������$�����������!��(� dere Pflege��� ����(��� � ������� � $��� erhöht sich der Höchstbetrag auf max. � ��������� '�(��������� � $�� besonders gefördert. � #�(��������� ��� �(��� ��� � !����� � �� ��� � $��� ����! %�78���!�%����*++=� EUR 1.200,00. müssen Personen be� � ��������� ������������-����������$����� Diese Leistungen ! �3���"�(��� ���� � 3��� $�� � �����$��6��� � *++,� treffen, bei denen ein Schweregrad der �� ���$� $��� ����%������� ����������(������� ���� � $�� �!�����"� � #��� Pflegebedürftigkeit nach § 14 SGB XI � � -������� $ ��� � $�� � #��������������� $������� � ���$ � ��� � >��%� (����!�-���������������6��!�� 3�� � &������� � �$ � 0���� 16 | Gesundheit vor Ort 4/2006 ! � � 1"���� � ��� ����������(� ��"����� � $�� � ���(6"���(�� ���$� �$�������%����%���$�%� .����� �(�� � � �� � �� � $��� ner und Pensionäre, die von der neuen Rentenbesteuerung betroffen sind keine Steuern zahlen müssen, soweit die zu zahlende Jahressteuer die Steuerermäßigung unterschreitet. Sprechen Sie uns an: WWW.ADAMSEN.DE Königsallee 47 44789 Bochum e-Mail: [email protected] ����������������������� Telefon 0234 - 93 04 13 ������������������������������������������ Telefax 0234 - 371 49 Dipl. Ök. Kai-Uwe Göbel, Wirtschaftsprüfer / Steuerberater, Sozietät Dr. Adamsen, Bochum ���������������������������������������������������� '���&�(����$���)������*++,� Gesundheit „Senio“, Deutschlands erster Fachhandel für Senioren Vorreiter einer neuen Branche Als erstes Handelsgeschäft in Deutschland bekannte sich der 1993 in Heidelberg eröffnete Fachhandel für Senioren namens „Senio” zu der Kundengruppe Senioren und begründete damit eine ganz neue Branche. Da weltweit die Zahl der wirklich bedienungsfreundlichen Produkte nicht sehr groß ist, lässt Senio einige Waren speziell für seine Kunden fertigen und entwickelt kontinuierlich Neues. Das jüngste Ergebnis der engen Ihr Senio Fachhändler vor Ort hält die genannten Produkte für Sie bereit und berät Sie gerne: Zusammenarbeit mit Kunden, Sen i o r e nv e r t r e t e r n und Fachleuten aus Fotos: Senio Deutschland Handel und Technik Bei den Senioren, deren Angehörigen und ist eine wirkliche Weltneuheit: Katharina, das den Vertretern der Altersgruppe findet das Große® Handy zum Telefonieren. Katharina neue Konzept inzwischen großen Zuspruch beendet den Trend zu immer komplizierteren und dankbare Annahme. Die Senio hat sich Hightech-Handys. Es richtet sich an Senioren, auf Produkte spezialisiert, die älteren Perso- aber auch an Menschen, die sich ein einfach nen die Selbständigkeit erhalten helfen, ihnen zu bedienendes Handy wünschen. Das Tele- den Alltag zu Hause erleichtern oder einfach fonieren als zentrale Grundfunktion sowie ein nur Freude bereiten. So zählen z.B. Fernseh- ansprechendes Design stehen im Vordergrund. bildvergrößerungslupen, Großtastentelefone, Durch die besondere Größe und Beleuchtung Einkaufsroller mit Klappsitz, Schuhspikes, Hör-, der Tasten können auch Menschen mit einge- Seh- und Mobilitätshilfen und Personennotruf- schränkter Sehstärke das Handy leicht bedie- systeme zum umfangreichen Angebot. nen. Das Display kann Ziffern in einer Größe Seit einiger Zeit gibt es daher in Deutschland von bis zu 1,8 cm wiedergeben. Zudem ist die “Senio” Fachgeschäfte in einem Dutzend Städ- Technik für Hörgeräte optimiert und erlaubt ten. Auch können die über 550 Produkte über eine sehr laute Wiedergabe. Drei separate den Fach- und Versandkatalog mit extra gro- Direktwahltasten mit möglichem SOS-Notfall- ßer Schrift oder im Internet unter www.senio. rundruf stehen zusätzlich zur normalen Tasta- de bestellt werden. tur zur Verfügung. Senio Mülheim/Ruhr Nachbarsweg 1 45481 Mülheim/Ruhr 0208 - 444 44 90 senio-muelheim.de Gesundheit vor Ort 4/2006 | 17 Rätsel 20 U 15 G Rätsel 11 H 12 E 17 Wie heißt die Krippenfigur, die Das folgende Rätsel ist wie ein Adventskalender aufgebaut: Maria und Joseph zum Stall führt? für jeden Tag bekommen Sie einen Buchstaben. An vier Tagen, nämlich am 6. (Nikolaustag), den 3 Adventssonntagen und an Heiligabend, müssen Sie 4I die Antwort auf eine Frage finden. Sie ergibt sich aus den Artikeln in dieser Ausgabe. Die Anfangsbuchstaben dieser Antworten und die vorgegebenen 8L Buchstaben müssen dann in eine sinnvolle Reihenfolge gebracht werden. 9K 13 U Das Lösungswort bezeichnet jemanden, der einen beliebten Weihnachtsbaumschmuck 3 Gesundes Wintergemüse, das anfertigt. früher zum Färben benutzt wurde 1C ...und weil Weihnachten ist, bekommen Sie den letzten Buchstaben geschenkt! 21 S 22 E 18 A 10 Wie heißt das Volkstheater Schicken Sie das Lösungswort an: Familien- und Krankenpflege Bochum, z.H. Frau Müller, Paddenbett 13, 44803 Bochum, Stichwort: Rätsel 23 T 7S 5C in Wanne-Eickel? 6 Menschen, die sich geschickt an anderen bereichern, nennt man... 14 L Einsendeschluss ist der 15.01.2007 19 H 24 1995 gründeten die Brüder Stratmann in Essen das … 1. Preis: Ein Tagesausflug mit F.U.K. - Reisen für 2 Personen 18 | Gesundheit vor Ort 4/2006 17 L 2. Preis: Ein Blutdruckmessgerät (Abb. ähnlich) 3. - 5 Preis: Je ein Gutscheinbuch 2R 16 E Hier die Gewinner des letzten Preisausschreibens: 1. Preis, ein Tagesausflug: Klaus Warren, Herne 2. Preis, Ein Blutdruckmessgerät: Elisabeth Lilienthal, Essen 3. - 5. Preis, jeweils einen Gutschein von Douglas: Gisela Reichwein, Bochum, Christa Klein, Herne, Sonja Brodowski, Bochum Herzlichen Glückwunsch! Foto 1.Preis: Hannamaria - fotolia, 3. Preis: Wertidee Grafik: pluszwo.de Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
