Die 10 besten Tipps für krasse Bauchmuskeln. Gib Bauchfett keine

Die 10 besten Tipps für krasse Bauchmuskeln. Gib
Bauchfett keine Chance mehr.
Wir Menschen besitzen lediglich einen Körper, um den wir uns kümmern müssen. Dazu gehört eine
gesunde Ernährung sowie sportliche Aktivitäten. Warum sich nicht direkt behaupten, mit einem
gutaussehenden Körper, wie krass gutaussehende Bauchmuskeln oder Sixpack? Es ist ein Beweis
von Durchsetzungsvermögen, Stärke und Disziplin und fördert dein Selbstwertgefühl. Die 10 besten
Tipps wie Du an dein Sixpack kommst.
Wenn Du das Ziel anstrebst ein Sixpack anzutrainieren, brauchst du vor allem einen starken Willen
sowie Durchhaltevermögen. Andernfalls werden selbst die besten Tipps nichts bringen. Aber gib nie
auf, was uns zu Tipp Nummer 1 führt für ein krass sexy Sixpack: Geistliches Training. Kaum hast Du
den inneren Schweinehund bekämpft, kommt es sofort wieder. Meistens ist es die Anfangszeit, wo die
negativen Gedanken zum Vorschein kommen. Meditiere daher vor und nach dem Training, das
entspannt und Du kannst deine Emotionen besser kontrollieren. Durch die Atmung werden zudem die
Bauchmuskeln mit angespannt, daher gilt es als zusätzliches kleines Training.
Damit ist direkt Tipp2 dran: Ruhepausen. Der ganze Ehrgeiz in allen Ehren, aber selbst die besten
Sportler achten darauf reichlich Pause zu machen. Wer sich überanstrengt schadet mehr dem Körper
als alles andere. Ein Bad entspannt am besten oder ein kleines Schläfchen von 10 bis 20 Minuten.
Tipp 3: Schwimmen. Eine Sportart, wo jede Faser und jeder Muskel in Anspruch genommen wird.
Alle drei Tage für ein bis zwei Stunden schwimmen gehen, helfen dir ein Sixpack zu bekommen. Am
besten nimmst Du dafür an einen Kurs teil, was uns zu Tipp 4 bringt: Beitritt eines Sportvereins. In
Vereinen hast Du regelmäßiges Training, wirst richtig krass körperlich gefördert und erhältst zudem
Tipps zur ausgewogenen Ernährung. Damit deine Bauchmuskeln auch zu einem Sixpack werden,
solltest Du dafür dennoch eine kleine Begabung haben oder dich zumindest für den gewählten Sport
interessieren und auskennen.
Tipp 5: Fitnessgeräte. Ob zu Hause oder im Fitnessstudio, passende Fitnessgeräte verschaffen dir
krass schnell Bauchmuskeln hart wie Eisen! Aber - nicht jedes beliebige Gerät eignet sich für die
Bauchmuskeln. Im Fitnessstudio stehen dir professionelle Berater zur Seite, für den Kauf dagegen ist
schon Eigenwissen meist erforderlich. Am besten wäre es in eine Ganzkörper-Station zu investieren,
die mehrere Punkte trainiert. Aber Training für Sixpack alleine reicht nicht.
Tipp 6: Ernährung. Mag das Training noch so gut sein - ohne richtige Ernährung bringt das nichts.
Zuerst einmal, krass Diät machen. Heißt: Kein Fett zu sich nehmen, wie Pizza, Pommes usw. Keine
Panik. Fleisch darfst Du noch essen. Wenn Du später regelmäßig Bauchmuskeln trainierst und viele
Kalorien verbrauchst, darfst Du sogar viel mehr Fleisch essen als normal. Als Vegetarier musst Du
natürlich andere Speisen zu dir nehmen. Du musst also nicht zwangsweise nur noch Staudensellerie
vertilgen. Asiatisches Essen ist beispielsweise sehr gut, vor allem indisches durch die Schärfe (wie bei
Curry oder Chili Gerichte), die die Fettverbrennung fördert. Was uns zu Tipp 7 führt: Ärztecheck.
Bevor Du dein Ziel mit Sixpack anstrebst, such erst einmal einen Arzt auf, der dich von oben bis unten
durch checkt. Sag ihm was Du möchtest, auch ein Arzt kann noch auf deinen Gesundheitszustand
einen Plan zur Ernährung zusammenstellen. Wenn Du dein Training regelmäßig machst, ist es ratsam
einmal im Monat zum Check zu gehen.
Tipp 8: Virituelle Hilfe. Mittlerweile ist die Technik so nett, dass sie krass gute Apps anbietet für ein
Sixpack. Du solltest allerdings dennoch nur Apps nehmen, die dir auch wirklich weiterhelfen, wie
beispielsweise formoline, wo Du quasi einen virtuellen Coach auf dein Handy holst, der dich beim
Abnehmen, deiner Ernährung und dem trainieren der Bauchmuskeln unterstützt.
Tipp 9: Kleine Übungen für Zwischendurch. Meist kann es sein durch Arbeit, Schule oder anderen
Dingen verhindert zu sein. Daher sollen kleine Übungen und Trainingsübungen helfen. Da reicht
bereits ein Fünf-Minuten-Training für Zwischendurch völlig aus, das beispielsweise im Büro
durchgezogen werden kann, bestehend aus Liegestützen, Kniebeugen und Sit-ups.
Tipp 10: Strukturiertes Vorgehen. Mach dir einen Plan, wie Du von morgens bis abends trainieren
möchtest, mit Pausen, Ruhephasen, Ernährung usw. Das hilft dir eine Übersicht zu verschaffen.
Wenn Du dich an diesen Tipps hältst und sie korrekt durchführst, bekommst du schnell einen krass
sexy Sixpack.