„Brain-Gym“

„Brain-Gym“ - Übungen
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Lernen findet nicht nur im Kopf statt. Vielmehr ist unser gesamter Organismus
daran beteiligt.
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Sehr gut zu erkennen ist dies bei einem Säugling, der sich zu bewegen beginnt
und lernt, die Bewegungen nach und nach zu koordinieren. Zunächst krabbelt
er und lernt erst später den aufrechten Gang. Dabei werden immer wieder
zentrale Teile des Gehirns stimuliert und weiterentwickelt. Die Orientierung im
Raum, das Gleichgewicht und das Einstellen auf die Schwerkraft aktivieren
immer wieder die fünf Sinne des Kindes und ermöglichen ihm neues Lernen.
Fehlen diese Stimulationen, kann sich das Gehirn nur eingeschränkt entwickeln.
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Wir müssen uns also immer bewegen, um etwas geistig verarbeiten zu können!
So wird z.B. das Lesen nur dadurch möglich, dass sich unsere Augen ständig
minimal bewegen. Beim Hören bewegen wir den Kopf in Richtung Tonquelle.
Denken Sie z.B. auch daran, dass Sie beim Aufschreiben von Informationen
oder Anfertigen von Mind-Maps Ihren Körper benutzen oder dass Sie sich durch
bestimmte Gesten an etwas erinnern können. Am besten und eindringlichsten
erforschen wir unsere Umgebung, indem wir sie über unseren Körper sinnlich
erfahren und verstehen. Das ist der Grund, warum Kinder sehr oft körperlich
nachspielen, was ihnen erzählt wurde.
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Im Grunde ist das Brain-Gym® nichts anderes als Gymnastik für unser Gehirn.
Anders als beim sogenannten „Gehirnjogging“ geht es hier aber nicht um
Denksportaufgaben (wie z.B. SODOKU), sondern tatsächlich um körperliche
Bewegung und zwar um sogenannte „Überkreuz-Bewegungen“.
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Denken Sie hier bitte daran, dass unsere rechte Gehirnhälfte unsere linke
Körperhälfte steuert und umgekehrt.
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Das Brain-Gym® besteht aus Übungen, die Ihr gesamtes Körper-Geist-System
stimulieren und aktivieren. Dadurch stellt sich im Anschluss an die Übungen ein
leichteres Lernen und Behalten ein.
© LERNeRFOLG³ GmbH & Co. KG
Wir empfehlen Ihnen folgende Übungen:
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Jonglieren mit Bällen oder Tüchern
Mit speziellen Jonglierbällen oder -tüchern lernen Sie jonglieren und trainieren
dabei gleichzeitig Ihre beiden Gehirnhälften, da beim Jonglieren sogenannte
„Über-Kreuz-Bewegungen“ mit den Armen gemacht werden.
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Simultanzeichnen
Nehmen Sie sich einen Bogen Papier und greifen Sie mit jeder Hand einen
dicken Stift. Zeichnen Sie nun „simultan“ mit beiden Händen folgende Zeichen:
☼ ☺ ♥ Ihren Vornamen…Haus…Schneemann…Elefant
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Elefant
Beugen Sie bitte leicht Ihre Knie. Strecken Sie den linken Arm nach vorne aus,
zeigen Sie mit Ihrem Zeigefinger in die Ferne und legen Sie Ihren Kopf so auf
die Schulter, als wenn er auf Ihre Schulter festgeklebt wäre. Zeichnen Sie nun
mit Ihrem Zeigefinger eine liegende Acht in die Luft und bewegen Sie dabei den
ganzen Oberkörper zusammen mit dem Arm. Nun das Gleiche mit dem rechten
Arm.
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John Travolta
Nun stehen Sie bitte ganz bequem und bewegen Ihren rechten Arm zusammen
mit Ihrem linken Bein nach vorne. Abwechselnd nun den linken Arm und Ihre
rechtes Bein. Nun winkeln Sie zunächst Ihr linkes Bein an und strecken danach
gleichzeitig Ihren rechten Arm und Ihr linkes Bein vom Körper weg. Nun
anders herum.
(...wie John Travolta 1977 in dem Kultfilm „Saturday Night Fever“)
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Zahlen malen
Stellen Sie sich auf Ihr linkes Bein und schreiben Sie gleichzeitig mit Ihrem
rechten Bein eine 8 und mit Ihrem linken Arm eine 6 in der Luft.
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Die verblüffendste aller Brain-Gym®-Übungen
Falls Sie in der Berufsschule nicht den Elefant geben möchten, oder es
vorziehen, nicht wie John Travolta herum zu hopsen, dann stellen Sie sich doch
im Geist einfach ein X vor. Diese verblüffend einfache Übung ist jederzeit
einsetzbar und trainiert Ihre Gehirnhälften spielerisch.
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