TAEKWONDO Anfängertraining im Unisport Sommersemester 2005

Internet
www.taekwondo.de … zum Nachschlagen
www.taepoong.de … Kampfsportakrobatik
vom Feinsten
TAEKWONDO
Anfängertraining im Unisport
Sommersemester 2005
oder „taekwondo“ in einer Suchmaschine
eingeben.
Bücher
Generell gilt: Man kann und darf auch ohne
Bücher trainieren!
Konstantin Gil: Taekwondo, Falken-Verlag
(für Techniken)
Konstantin Gil, Kim Chul-Hwan:
Taekwondo perfekt 1-3, Falken-Verlag
(zum Erlernen der Formen)
Kontakt
Bei Fragen zum Training, Terminen und was Euch sonst so einfällt könnt
Ihr unter www.taekwondofreiburg.de nachschauen oder eine Mail an die Trainer schicken.
Trainingszeiten
Anfänger:
Freitags 17:00 bis 18:30
Fortgeschrittene:
Montags 20:00 bis 21:30 Uhr
Mittwochs 20:00 bis 21:30 Uhr
Freitags 18:30 bis 20:00 Uhr
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
Sporthalle:
Turnhalle im Sportzentrum der Universität, Schwarzwaldstraße 175
Was ist Taekwon-Do?
Taekwon-Do ist eine waffenlose Kampfkunst aus Korea mit einer
zweitausendjährigen Tradition und einer sehr lebendigen Gegenwart. „Tae“
bedeutet mit dem Fuß zutreten, „Kwon“ heißt mit der Faust zuschlagen und „Do“
steht für den geistigen Weg.
Ziele und Inhalte des Trainings
Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden gezielt aufgebaut. Wir
trainieren traditionelle und moderne Bewegungsformen, Selbstverteidigung und
Wettkampftechniken.
Dojang-Etikette
Generell gilt, dass man dem Sport und seinen Partnern mit Respekt
gegenübertreten sollte. Daher verbeugt man sich beim Betreten und Verlassen
der Trainingshalle (Dojang). Außerdem verbeugt man sich am Anfang und Ende
des Trainings vor den Trainern, sowie vor einer Partnerübung dem Partner
gegenüber.
Wichtige Begriffe
Trainer - Anweisungen:
Charyot!
Kyongne!
Junbi!
Sijak!
Guman!
Kallyo!
Jesok!
Tirotora!
Achtung!
Verbeugen!
Bereit machen!
Beginnen!
Zurück in Bereitschaftsstellung!
Stop!
Weitermachen!
Wenden!
Traditionelle Stellungen:
Naranhi-Sogi
Ap-Sogi
Ap-Gubi
Dwit-Gubi
Kima-Sogi
Kurze Parallelstellung
Kurze Vorwärtsstellung
Lange Vorwärtsstellung
Rückwärtsstellung
Lange Parallelstellung
Kicks:
Wichtig: Falls der Trainer Stop! (Kallyo!) ruft, dann muss die aktuelle Übung sofort
beendet werden.
Trainingskleidung
Als Kleidung empfiehlt sich bequeme und strapazierfähige Sportbekleidung,
möglichst ohne Reißverschlüsse oder Taschen. Ringe, Uhren und anderer
Schmuck sollten vor dem Training ausgezogen werden.
Ap-Chagi
Pal-Chagi / Dollyo-Chagi
Yop-Chagi
Dwit-Chagi
Vorwärtstritt
Halbkreistritt
Seitwärtstritt
Rückwärtstritt
Olgul-Makki
Momtong-An-Makki
Momtong-Bakkat-Makki
Arae-Makki
Hoher Block
Block von außen nach innen
Block von innen nach außen
Tiefer Block
Blöcke:
Fauststöße:
Momtong-Chirugi
Olgul-Chirugi
Fauststoß zum Bauch
Fauststoß zum Kopf