Gesundheits-Programm Gesundheitszentrum Linnich

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Gesundheitszentrum Linnich
am St. Josef-Krankenhaus
Gesundheits-Programm
Herbst/Winter 2014
Allgemeine Informationen
Anmeldung:
Ihre Anmeldung kann persönlich, schriftlich oder telefonisch vor Kursbeginn
erfolgen. Mit der Aufnahme Ihrer Personalien, auch telefonisch, wird Ihre Anmeldung verbindlich und die Kursgebühr fällig.
Kursangebot
Gesundheitszentrum Linnich am St. Josef-Krankenhaus
Liebe gesundheitsbewusste Bürger
von Linnich und Umgebung!
Auch in der zweiten Jahreshälfte im Herbst/Winter Programm 2014 bemühen wir
uns wieder, Sie auf dem Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden mit qualifizierten
Dozentinnen und Dozenten zu begleiten.
Da die Anforderungen des Alltags es dem Menschen oft schwer
machen, möchten wir Ihnen durch unser Kurs-, Seminar- und Vortragsangebot die Möglichkeit geben, Zeiten der Ruhe und Stille zu
finden.
Nutzen Sie die Möglichkeit, die das Gesundheitszentrum Ihnen
bietet, denn es geht um Ihre Gesundheit.
Auskunft und Anmeldung
Gesundheitszentrum Linnich
Frau Kathi Huppertz
Rurdorfer Straße 49, 52441 Linnich
Telefon: 02462 204-2024 oder 02462 204-0
Telefax: 02462 204-2099
E-Mail: [email protected]
Internet: www.krankenhaus-linnich.de (Rubrik: Gesundheitszentrum)
Bürozeiten:
Montag: 10:00 Uhr bis 14:00 Uhr
Dienstag: 10:00 Uhr bis 14:00 Uhr
Wenn Ihre Teilnahme nicht möglich sein sollte, melden Sie sich bitte unbedingt frühzeitig telefonisch oder schriftlich ab.
Sollte die jeweilige Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht werden, findet der Kurs
nicht statt, und wir informieren Sie rechtzeitig.
Kursgebühren:
Wir bitten Sie, die Kursgebühren vor Beginn des Kurses bei der Sparkasse Düren
auf unser Konto einzuzahlen (BIC: SDUEDE33XXX, IBAN: DE02 3955 0110 0003
2002 01).
Geben Sie bitte auf Ihrem Einzahlungsschein den von Ihnen ausgewählten Kurs
und das Datum des Kurses an.
Es besteht die Möglichkeit, dass Ihre Krankenkasse die Kursgebühren anteilig
erstattet. Informationen darüber erteilt Ihnen die GZL-Mitarbeiterin. Am Ende
des Kurses stellen wir Ihnen auf Wunsch eine Teilnahmebescheinigung aus.
Kurstermine:
An Feiertagen und in den Schulferien finden keine Kurse statt. Ausnahmeregelungen werden Ihnen von der Kursleitung mitgeteilt.
Und nun wünscht Ihnen das GZL-Team viel Freude und Erfolg!
Hinweis: Aus Gründen der einfacheren Lesbarkeit haben wir teilweise auf
die weibliche Schreibweise verzichtet.
Mittwoch: 14:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Donnerstag: 10:00 Uhr bis 14:00 Uhr
Sollte das Büro nicht besetzt sein, so sprechen Sie bitte Ihren Namen und Ihre
Telefonnummer auf unseren Anrufbeantworter; wir rufen so schnell wie möglich
zurück.
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Gesundheitszentrum am St. Josef-Krankenhaus Linnich
Kursheft Herbst/Winter 2014
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Inhaltsverzeichnis
Entspannung / Konzentrationskurse
Yoga ............................................................................................................................................ 6
Yoga 55 plus und für Menschen mit Handicaps....... ............................................................. 7
Wohlbefinden durch Eutonie......................................................................................................8
Zeit für mich.................. …………………....................................................................................9
Progressive Muskelentspannung....................................................................................... 10
Gesundheitsprävention durch Autogenes Training.............................................................11
Druck im Nacken................... …………………………………….................................................12
Meditation für Körper, Geist und Seele...............………….....................................................13
Ein Weg aus Schmerz, Verspannung und Fehlhaltung...................................................... 14
Freude am Singen............................................................................................................... 15
Entspannungs / Tagesseminare
Yoga basic-Workshop..................….........................................................................................16
Fröhlich und entspannt mit der Zauberformel Lachen......................................................... 17
Kreativer Tanz ....................……………....................................................................................18
Mit sanften Händen............................................................................................................ 19
Feldenkrais-Workshop I...................................................................................................... 20
Feldenkrais-Workshop II.............. ………………………………………………………………….21
Kreativer Raum: Wie entfalte ich meine Fähigkeiten/Talente?.............................................22
Führerschein der Gefühle: Wie kann ich mit negativen Gefühlen umgehen?.....................23
Kinesiologie - Selbsthilfetechniken................. ....................................................................... 24
Kinesiologie - Testen lernen................. ..................................................................................25
Kinesiologie - Energetische Selbsthilfetechniken.................................................................26
Training emotionaler Kompetenzen........................................................................................27
Fußreflexzonenmassage für Anfänger....................................................................................28
Shiatsu (Fingerdruckmassage).................. .............................................................................29
Jin Shin Jyutsu................... ..................................................................................................... 30
Workshop – Gedichte rezitieren......................................................................................... 31
Stimmgymnastik................................................................................................................. 32
Systemische Aufstellungsarbeit
Ich fühle mich leichter: seelische Entschlackung mit Syst. Aufstellungen.........................33
4
Feng Shui
Kennen lernen und anwenden............................................................................................ 34
In der Praxis........................................................................................................................ 35
Die neun Lebenswünsche des Bagua................................................................................ 36
Bewegung
Rücken in Bewegung, Wirbelsäulengymnastik und Prog. Muskelentspannung............... 37
Wirbelsäulengymnastik am Vormittag................................................................................ 38
Osteoporosegymnastik....................................................................................................... 39
Beckenbodentraining.......................................................................................................... 40
Pilates.................................................................................................................................. 41
Fit ab 60.............................................................................................................................. 42
Feldenkrais - sanftes Bewegungstraining.......................................................................... 43
Tai-Chi-Chuan................................................................................................................... 44
Qigong................................................................................................................................ 45
Schwangerschaft / Kurse rund um die Geburt
Geburtsvorbereitung........................................................................................................... 46
Rückbildung ....................................................................................................................... 47
Entspannung für Kinder
Keep cool Entspannungs- und Konzentrationstraining für Kinder.................................... 48
Selbstbehauptung und Konflikttraining für Schulkinder.................................................... 49
Berufliche Weiterbildung
Sanfte Wirbelsäulen- und Gelenkbehandlung nach Dorn-Breuß
– Ausbildungsseminar –...................................................................................................... 50
Vortrag
Blockaden, Ängste, Stress und Erschöpfung – Lösungsmöglichkeiten............................ 51
Loslassen? Warum fällt es uns oft so schwer?.................................................................. 52
Soziales – ICH, DU, WIR – ALLE!........................................................................................ 53
Reiki – was ist das ?........................................................................................................... 54
5
Entspannung / Konzentrationskurse
Yoga
Yoga 55 plus und für Menschen mit Handicaps
Yoga ist eine jahrtausendealte Wissenschaft, die ihren Weg aus Indien zu uns nach Europa gefunden hat. Übersetzt bedeutet das Wort „Yoga“ Einheit, Vereinigung. In Europa ist der HathaYoga am bekanntesten. „Ha“ bedeutet Sonne, „Tha“ bedeutet Mond. Ziel ist, diese beiden
gegensätzlichen Grundenergien in unserem Leben (Hitze + Kälte, männlich + weiblich, positiv +
negativ) zu harmonisieren. Durch Yoga erreichen wir Harmonie von Körper und Geist.
Für Yoga ist es nie zu spät!
Yoga ist ein einzigartiger Weg, um durch Atem-, Bewegungs- und Konzentrationsübungen
bewusster und achtsamer mit Körper, Geist und Umwelt umzugehen. Hierdurch bringen wir
unsere Gedanken zur Ruhe und finden Entspannung.
In diesem Kurs wird besonderer Wert auf den Einklang von Atem und Bewegung sowie auf die
Gesunderhaltung und Stärkung des Rückens gelegt.
Zu Beginn der Stunden werden Übungen aus der sogenannten Pawanmuktasana-Serie
durchgeführt. Diese Übungen bilden eine feste Grundlage beim Hatha-Yoga. Als vorbereitende
Übungen lösen sie Energieblockaden in den Gelenken und entspannen die Muskeln.
Wir möchten Sie herzlich einladen zum Yoga 55 plus und für Menschen mit Handicaps.
Mit einer sanften und abwechslungsreichen Yogapraxis können Sie Ihre Vitalität verbessern und körperlichen Beschwerden entgegenwirken. Herz und Kreislauf können gestärkt,
verschiedene Rücken- und Gelenkprobleme gemindert und die Konzentrationsfähigkeit
verbessert werden. Schritt für Schritt und unter erfahrener Anleitung entwickeln Sie ein
besseres Körperbewusstsein.
Wir üben mit Hilfsmittel: Stuhl, Gurt und Block.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bei einem stabilen Gesundheitszustand ist die
Teilnahme unbedenklich. Sollten jedoch Fragen bestehen, fragen Sie bitte Ihren Arzt.
Bitte bequeme Kleidung tragen und ein Handtuch mitbringen!
Einfache, dynamische und leicht erlernbare Übungen und eine lange, angeleitete Entspannung
ergänzen die Stunden
Yoga hilft:
• Stress, Unruhe und Nervosität abzubauen
• Körperbewusstsein und -kontrolle
zu entwickeln
• den Körper beweglicher zu machen
• die gesamte Muskulatur und insbesondere
die Rückenmuskulatur zu stärken
• Muskulatur gezielt zu entspannen
• nach einseitiger Belastung auszugleichen
• Balance zu verbessern
Mit Yoga wird das körperliche und gesundheitliche Wohlbefinden positiv beeinflusst, Schmerzen können gemildert und Heilungsprozesse beschleunigt werden.
Der Kurs ist für sportliche und unsportliche Menschen geeignet, für Yoga-Geübte und YogaAnfänger! Bitte bequeme Kleidung tragen, eine Wolldecke und warme Strümpfe mitbringen!
Beginn:
I. 29.09.2014, mo. 18:30 - 20:00 Uhr II. 29.09.2014, mo. 20:15 - 21:45 Uhr
Dauer: I. und II. jeweils 10 Wochen
Leitung: Frau Annette Gall
Yogalehrerin (geprüfte und zertifizierte Paracelsus-Yoga-Übungsleiterin /
Ausbildungsinhalte vergleichbar zu den Vorgaben der amerikanischen und
europäischen Yoga Alliance)
Ort: GZL – Schulungsraum
Gebühr: I. und II. € 85,00 je Kurs
6
Beginn: Dauer: Leitung: Ort: Gebühr: 02.09.2014, dienstags 16:30 Uhr – 18:00 Uhr
10 Wochen (Herbstferien ausgeschlossen)
Frau Erna Bennetreu
Yoga-Teacher, Yoga-Therapeutin und Heilpraktikerin
GZL – Schulungsraum
€ 85,00
7
Wohlbefinden durch Eutonie
Zeit für mich
Viele Menschen werden durch Schmerzen auf ihren Körper aufmerksam oder dadurch,
dass ihr Körper nicht mehr so kann oder will, wie sie gerne möchten.
Gesund und entspannt den Alltag bewältigen
Wer wieder auf den Körper und seine Signale hört, nimmt wahr, was fest, angespannt und
nicht im Lot ist.
Durch sanfte Übungen lernen Sie Ihren Körper besser kennen und üben loszulassen, sich
zu entspannen und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen.
Klangschalen-Meditationen schenken Stille. Sanfte Entspannungsübungen bauen Stress
ab und geben neue Kraft.
Himmlische Düfte, Zaubermärchen und Wintertee verwöhnen uns.
Bitte bequeme Kleidung tragen, eine Wolldecke, ein kleines Kissen und warme Strümpfe
mitbringen!
So entsteht Wohlspannung (griech.: Eutonie) und die Lebensqualität kann sich verbessern.
Die Seminarleiterin verfügt über 30 Jahre Erfahrung mit dieser Methode und unterstützt
Sie achtsam und individuell.
Eutonie hat sich bewährt bei:
• Rückenschmerzen • Gelenk-Erkrankungen • Fibromyalgien • rheumatischen Beschwerden • Tinnitus • Zähnebeißen, Zähneknirschen • Migräne • Stress
• psychosomatischen Beschwerden
• Schlafstörungen
• unbewältigter Trauer
• Krebserkrankungen
• Atembeschwerden
• zur Gesundheitsvorsorge
mitbringen!
Beginn: Dauer: Leitung: Ort: Gebühr: 8
09.09.2014, dienstags 19:30 Uhr – 21:00 Uhr
8 Wochen
Frau Katharina Schick-Helm
Dipl.-Pädagogin und Heilpraktikerin
GZL – Großer Seminarraum
€ 80,00
5 lange Abende
Dipl. Pädagogin und Heilpraktikerin
€ 80,00
9
Progressive Muskelentspannung
Gesundheitsprävention durch Autogenes Training
Gesund und entspannt den Alltag bewältigen
Das Autogene Training ist in Deutschland eines der am häufigsten angewandten Entspannungsverfahren. Die wissenschaftlich erprobte und bewährte Selbsthilfemethode
weckt und fördert die Selbstheilungskräfte und führt zu Wohlbefinden, innerer Ruhe und
Gelassenheit. Die Gesundheit wird ganzheitlich gestärkt und die Lebensqualität nachhaltig verbessert.
Alltagsbelastungen, Stress, seelischer Druck und Ängste stehen im engen Zusammenhang mit Muskelverspannungen. Gelingt es, diese zu lösen, werden körperliche Beschwerden gelindert und/oder aufgelöst, das Wohlbefinden verbessert und die Gesundheit gefördert.
Das Training hilft besonders bei:
• stressbedingten Beschwerden
• Überforderungsgefühlen im Alltag und Beruf
• muskulären Verspannungen
• Spannungskopfschmerz und Migräne
• Konzentrations- und Leistungsproblemen
• Bluthochdruck
• Alltagsängsten
• innerer Unruhe und Nervosität
• Burnout-Syndrom
• Ein- und Durchschlafproblemen
Die progressive Muskelentspannung ist eine sanfte, ganzheitlich wirkende Entspannungsmethode und ist als Gesundheitsprävention anerkannt.
Bitte bequeme Kleidung tragen, eine Wolldecke und warme Strümpfe mitbringen!
Dieser Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert.
Es werden 60 - 100 % der Kursgebühren nach Vorlage der Teilnahmebescheinigung bei
der Krankenkasse erstattet.
Es hilft besonders bei:
• Ein- und Durchschlafstörungen
• innerer Unruhe
• Tinnitus-Beschwerden
• Überforderungsgefühlen
• Herz- und Kreislaufbeschwerden
• psychosomatischen Leiden
• nervösen Magen-Darmbeschwerden
• Spannungskopfschmerz/Migräne
• Infektanfälligkeit
• Selbstunsicherheit und nervösem Leiden
Kursinhalte:
• Grundstufe des Autogenen Trainings
• Atementspannung und Körperwahrnehmung
• Integration der Übungen in den Alltag
• symptombezogene Anwendungen
• Selbsterfahrung im Autogenen Training
mitbringen!
Dieser Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert.
Es werden 60 - 100 % der Kursgebühren nach Vorlage der Teilnahmebescheinigung bei
der Krankenkasse erstattet.
11.09.2014, donnerstags 18:00 Uhr – 19:30 Uhr
10 Wochen
Frau Marlene Wagener
Entspannungs- und Dipl.-Sozialpädagogin
Zertifizierte Kursleiterin nach den Richtlinien der gesetzlichen Krankenkasse
€ 135,00 einschl. Kursmappe
Beginn: Dauer: Leitung: Ort:
Gebühr: 11.09.2014, donnerstags 19:45 Uhr – 21:15 Uhr
10 Wochen
11
Druck im Nacken
Meditation für Körper, Geist und Seele
Aktivierendes Kompetenztraining für Menschen mit Schulter- und
Nackenverspannungen
• durch Meditation die eigene Mitte finden
Einseitige beanspruchende Tätigkeiten, aber auch Stress und seelische Belastungen führen zu
tiefen Verspannungen im Nackenbereich. Die Muskelstränge fühlen sich hart an und drücken
auf kleine Nervenstränge und Blutgefäße, die die Nackenregion mit wichtigen Nährstoffen
versorgen. Die Muskelverspannungen lösen Durchblutungsstörungen der kleinsten Kapillaren
aus. Die Folge ist eine Minderversorgung mit Sauerstoff. Daraus resultieren Nacken- und
Schulterschmerzen, die die Bewegung einschränken. Sind diese Muskeln verspannt, leidet
auch die Konzentration und Leistungsfähigkeit, Kopfschmerzen, Migräne, Zähneknirschen
und Schlafstörungen stehen im engen Zusammenhang mit diesen Verspannungen, die ihren
Ursprung oft im Kiefer- und Nackenbereich haben.
• belastende wiederkehrende Situationen erkennen
• alte Muster loslassen
Nutzen Sie die Gruppenenergie zur Intensivierung der eigenen Meditationserfahrung.
Lassen Sie sich verzaubern durch Klänge, Düfte und verschiedene Essenzen.
Bitte bequeme Kleidung tragen, eine Wolldecke und ein kleines Kissen mitbringen!
„Einen dicken Hals“ haben, sagen wir, wenn uns Ärger plagt, den wir nicht ausdrücken können
oder dürfen. Das „Nein-sagen“ fällt häufig schwer und wird zu Lasten des eigenen Wohlergehens gemieden. Wenn der Druck wächst, nimmt der Stress mit seinen schädlichen Auswirkungen zu, schlechte Stimmungen beeinträchtigen die Gesundheit und das Erleben von
Glücksmomenten.
Über unser Bewegungs- und Ernährungsverhalten können wir zusätzlich eine positive
Veränderung des Anspannungsniveaus erreichen, indem wir eine Übersäuerung vermeiden,
Schlacken abbauen und die Mineralstoffversorgung optimieren.
In dem ganzheitlichen Training erfahren Sie Entlastung der angespannten Muskulatur, finden
wohltuende Entspannung und lernen gelassen und entspannt „Nein“ zu überflüssigen Belastungen zu sagen.
Seminarschwerpunkte:
• Verspannungen vorbeugen lernen
• Befreite Atmung
• Muskelentspannung nach Jacobson
• Tiefenentspannung durch Wärmeerleben
• Auswirkung von Stresshormonen und Mineralstoffmangel
• Bewegungswahrnehmung – Fixierungen von Bewegungsmustern sanft auflösen
• Umgang mit Ärger und schlechten Stimmungen
• Nahrungsoptimierung: Übersäuerung und dessen Auswirkung auf Muskulatur und Gewebe
Die Übungen finden im Sitzen, Liegen und Stehen statt.
Bitte eine Wolldecke, ein kleines Kissen, warme Strümpfe und ein Handtuch mitbringen!
Dieser Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert. Es werden 60 – 100% der
Kursgebühren nach Vorlage der Teilnahmebescheinigung erstattet.
Gebühr: 12
21.10.2014, dienstags 17:30 Uhr – 19:00 Uhr
8 Wochen
Frau Marlene Wagener, Entspannungs- und Dipl.-Sozialpädagogin
Beginn: 22.10.2014, mittwochs 20:15 Uhr - 22:00 Uhr
Dauer: 5 Wochen
Leitung: Frau Maria Büttner
Heilpraktikerin
Ort:
Gebühr: € 50,00
13
Somatic Education
Freude am Singen
Ein Weg aus Schmerz, Verspannung und Fehlhaltung
Sie haben Spaß am Singen, wollen Ihre Stimme mal richtig schön erklingen lassen, sie
wieder wachrütteln oder neu entdecken?
„Somatic Education“ ist ein von Prof. Thomas Hanna, Schüler von Moshe Feldenkrais,
entwickeltes Konzept.
Stress, Verletzungen und Krankheiten können zu chronischer Anspannung und Verkürzungen von Muskeln führen. Diese wiederum können Fehlhaltungen, Schmerz,
sogar Atembeschwerden, Kreislaufstörungen oder Burnout verursachen. Durch sanfte,
schmerzfreie Körper- und Wahrnehmungsübungen werden „vergessene“ Muskeln wieder
wahrgenommen und können bewusst entspannt und gesteuert werden. So können Fehlhaltungen reguliert, Schmerzen reduziert oder sogar aufgelöst und die Mobilität verbessert werden.
Die Stimme ist eines der wichtigsten Ausdruckmittel, die wir haben. Wir können mit ihr
unserer Stimmung und unseren Gedanken Ausdruck verleihen. Wir können mit ihr spielen,
sie unterschiedlich einsetzen und sie fordern.
Hier bietet sich die Möglichkeit der Freude am Gesang wieder Raum zu geben. Es werden
verschiedene Stimm- und Atemübungen gemacht, die die Funktionen der Stimme unterstützen. Ein Ziel ist es auch, bei einigen bekannten Volks- und Gesellschaftsliedern eine
mehrstimmige Version entstehen zu lassen.
Die Übungen sind für Jung und Alt gleichermaßen geeignet.
Somatic Education durchbricht den Teufelskreis von Anspannung und Schmerz und hilft
bei Rückenschmerzen, Hexenschuss, Ischias, Arthrose, Skoliose, Schulterbeschwerden, Tennisellbogen, Restless-Leg-Syndrom, Fibromyalgie, Kopfschmerzen, Schwindel,
Parkinson, Apoplex u.a.
Bitte bequeme Kleidung tragen, eine Wolldecke, ein kleines Kissen und warme Stümpfe
mitbringen!
Beginn: 27.08.2014, mittwochs 19:30 Uhr - 21:00 Uhr
Dauer: 6 Wochen
Leitung: Frau Ulrike Wiesler
Heilpraktikerin
Ort: GZL – Großer Seminarraum
Gebühr: € 60,00
14
Beginn: Dauer: Leitung: Ort: Gebühr: 29.10.2014, mittwochs 18:30 Uhr - 19:45 Uhr
8 Wochen
Frau Marion Bürger
Atem-, Sprech- und Stimmlehrerin nach Schlaffhorst-Andersen
€ 68,00
15
Entspannungs- / Tagesseminare
Yoga basic - Workshop
Fröhlich und entspannt mit der Zauberformel Lachen
Yoga ist eine jahrtausendealte Wissenschaft, die ihren Weg aus Indien zu uns nach Europa
gefunden hat. Übersetzt bedeutet das Wort „Yoga“ Einheit, Vereinigung. In Europa ist
der Hatha-Yoga am bekanntesten. „Ha“ bedeutet Sonne, „Tha“ bedeutet Mond. Ziel ist,
diese beiden gegensätzlichen Grundenergien in unserem Leben (Hitze + Kälte, männlich
+ weiblich, positiv + negativ) zu harmonisieren. Durch Yoga erreichen wir Harmonie von
Körper und Geist. Yoga ist ein einzigartiger Weg, um durch Atem-, Bewegungs- und Konzentrationsübungen bewusster und achtsamer mit Körper, Geist und Umwelt umzugehen.
Hierdurch bringen wir unsere Gedanken zur Ruhe und finden Entspannung. Besondere
Bedeutung auf diesem Yoga-Übungsweg haben der Einklang von Atem und Bewegung
sowie die Gesunderhaltung und Stärkung der Wirbelsäule und des Rückens. In diesem
Workshop nehmen wir uns Zeit, die Yoga-Grundlagen für Entspannung und Gesunderhaltung zu finden und wahrzunehmen:
Regelmäßiges Lachen ist eine schöne und genussreiche Medizin.
• die Bedeutung von Anatomie und Atmung
• Grundlagen der Yoga-Philosophie
• leicht erlernbare Übungen zur Kräftigung und Entspannung
• Atem- und Konzentrationsübungen
• zum Abschluss: eine dynamische Yogastunde unter Einbeziehung
der zuvor gelernten Übungen
Lachen ist ein natürliches und sofort spürbares Mittel, sich ganzheitlich zu entspannen
und es hilft schnell, Stress abzubauen.
Lachen:
• fördert Vitalität
• fördert Kreativität
• fördert Selbstbewusstsein
• fördert Kommunikation
• regt den Stoffwechsel und die Durchblutung an
• vertieft und stärkt die Atmung
• kräftigt das Immunsystem
• fördert Lebensfreude
Bestimmte Atem- und Gute-Laune-Übungen helfen, ebenso wie verschiedene Entspannungsmöglichkeiten, sich neu zu entdecken.
Die bewährte Lach-Yoga-Methode von Dr. Madan Kataria ist eine leicht zu lernende und
lustige Gesundheitspflege.
Mit Yoga wird das körperliche und gesundheitliche Wohlbefinden positiv beeinflusst,
Schmerzen können gemildert und Heilungsprozesse beschleunigt werden.
Dynamische und meditative Wahrnehmungsübungen stärken unsere Achtsamkeit und
helfen den Alltag bewusster und mit mehr Leichtigkeit zu gestalten und zu erlernen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Der Workshop ist für alle geeignet, die sich intensiv mit dem Thema „Yoga, gesunder Rücken, Entspannung“ beschäftigen möchten - für Yoga-Geübte und Yoga-Anfänger!
Man muss nur lachen wollen.
Bitte bequeme Kleidung tragen, eine Wolldecke und warme Strümpfe mitbringen!
Samstag, 30.08.2014, 14:00 Uhr - 16:30 Uhr
1 Tag
Frau Annette Gall
Yogalehrerin (geprüfte und zertifizierte Paracelsus-Yoga-Übungsleiterin / Ausbildungsinhalte vergleichbar mit den Vorgaben der amerikanischen und europäischen Yoga Alliance)
€ 20,00
Beginn: Freitag, 24.10.2014, 14:00 Uhr - 18:00 Uhr
Dauer:
4 Stunden
Leitung: Frau Helga Neidhardt
Yogalehrerin, Dipl. Gesundheits- u. Lebensberaterin
Gebühr: € 25,00
17
Kreativer Tanz
Mit sanften Händen
Bei einer kleinen „Tanzreise“ für Körper, Geist und Seele sich tanzend erleben
und entspannen.
Die ureigenen Rhythmen entdecken, den Energiefluss freisetzen und Kraft schöpfen.
Wir schenken den Händen und der Weise, wie wir mit unseren Händen berühren,
Aufmerksamkeit.
Spürbar werden:
• die körpereigene Dynamik
• innere Ruhe
• Freude
• Entspannung
• neue Wahrnehmungen
• Inspirationen zum „kreativen Tanz“
Gegenseitige kleine Massagen von Schultern, Nacken, Händen und Füßen bewirken
Stressabbau und Entspannung.
Bitte bequeme Kleidung tragen, ein Duschtuch, eine Wolldecke, ein kleines Kissen, warme
Strümpfe und einen Mittagsimbiss mitbringen!
Inspiration wecken - für den persönlichen alltäglichen „kreativen Lebens-Tanz“
Samstag, 15.11.2014, 14:00 Uhr - 18:00 Uhr
4 Stunden
Frau Helga Neidhardt
Yogalehrerin, Dipl. Gesundheits- u. Lebensberaterin
€ 25,00
Beginn: Dauer:
Leitung: Ort: Gebühr: Samstag, 25.10.2014, 10:30 Uhr - 16:30 Uhr
1 Tag
€ 55,00
19
Feldenkrais-Workshop-I
Feldenkrais-Workshop-II
Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung
Besser gehen und laufen!
Ein Workshop zum Kennenlernen.
Die Verbesserung unserer Haltung ist nichts Statisches, sondern ein dynamisches Gleichgewicht, welches wir immer wieder neu herstellen und der jeweiligen Bewegungssituation
anpassen.
Durch Feldenkrais erfahren Sie:
• tiefgreifende und anhaltende Verbesserung bei Bewegungseinschränkungen
und chronischen Schmerzen
• Verbesserung Ihrer Haltung
• mehr Flexibilität und Bewegungseffizienz
• Entspannung, Stressabbau und eine intensivere Atmung
Unsere Gehfähigkeit kann sich erheblich verbessern, indem wir die Gesamtorganisation
unseres Körpers verbessern.
Bitte warme, bequeme Kleidung tragen und eine Wolldecke mitbringen!
Bitte warme, bequeme Kleidung tragen und eine Wolldecke mitbringen!
Gebühr: 20
Samstag, 06.09.2014, 15:00 Uhr – 18:30 Uhr
3,5 Stunden
Frau Katharina Darvas
Dipl.-Sportlehrerin und Feldenkraispädagogin
€ 40,00
Beginn: Dauer: Leitung: Ort: Gebühr: Samstag, 29.11.2014, 15:00 Uhr – 18:30 Uhr
3,5 Stunden
Dipl.-Sportlehrerin und Feldenkraispädagogin
€ 40,00
21
Kreativer Raum
Führerschein der Gefühle
Wie entfalte ich meine Fähigkeiten / Talente?
Wie kann ich mit sogenannten “negativen Gefühlen“ umgehen?
Die Teilnehmer werden individuell und passgenau darin unterstützt, ihre Fähigkeiten und
Talente zu entfalten.
Die Teilnehmer werden individuell und passgenau darin unterstützt, ihre Fähigkeiten und
Talente zu entfalten.
Beispiel: Eine Klavierspielerin spürt beim Klavierspiel Anstrengung und Grenzen ihrer
Fähigkeit. Besonders das Spielen vor Publikum löst in ihr Prüfungsängste und das Gefühl,
bewertet zu werden, aus. Nach unserer gemeinsamen Arbeit berichtet sie, dass sie mit
Freude, Leichtigkeit und Klarheit, „konzentrierter“, dabei „beweglicher“, „kreativer“ und
mit besserem Klangergebnis spielt. Besonders genießt sie, beim Spielen vor Publikum
genau diese Qualitäten (Freude, Leichtigkeit, Klanggenuss) ihren Zuhörern zum Geschenk
machen zu können – mit Lampenfieber, jedoch ohne Prüfungsängste. Die gemeinsame
Arbeit eröffnet Möglichkeiten und Talente, es gibt jedoch keine Erfolgsgarantien.
Wir neigen dazu sogenannte „negative Gefühle“ wie Ängste, Trauer oder Wut einfach
„wegzudrücken“ bzw. zu unterdrücken. Sie dürfen nicht da sein, deshalb wollen wir sie
nicht wahrnehmen. Unsere Gefühle sind aber da, ob wir sie wahrnehmen wollen oder
nicht. Wenn wir sie unterdrücken, sind die Gefühle trotzdem in unserem Inneren und
steuern unser Leben auf der unbewussten Ebene; z.B. ist dann ein Mensch traurig und
weiß keinen Grund, warum das so ist. Wenn wir wieder lernen unsere Gefühle – auch
die sogenannten negativen Gefühle – wahrzunehmen und anzunehmen, sind wir freier in
unseren Entscheidungen und in unserem Leben. Wir können mit dem Wahrnehmen der
Gefühle wie Angst oder Trauer auch die „positiven“ Gefühle wie Freude und Liebe intensiver fühlen.
Im Workshop „Führerschein der Gefühle“ werden sie eingeladen, diese Erfahrung zu
machen. Sie haben damit die Möglichkeit wieder das volle Leben in seiner gesamten
Bandbreite bewusst wahrzunehmen.
Sonntag, 12.10.2014, 13:00 Uhr – 16:00 Uhr
3 Stunden
Frau Sybile Bahrke
Heilpraktikerin für Psychotherapie
€ 25,00
Beginn: Dauer: Leitung: Ort: Gebühr: Sonntag, 09.11.2014, 13:00 Uhr – 16:00 Uhr
3 Stunden
Frau Sybile Bahrke
€ 25,00
23
Kinesiologie – Selbsthilfetechniken
Kinesiologie − Testen lernen
Fühlen Sie sich oft müde, ausgelaugt und lustlos?
Sind Sie oft vergesslich und unkonzentriert?
Und ist Ihr Schlaf auch nicht so, wie Sie ihn sich wünschen würden?
Bekommen Sie in letzter Zeit immer mehr „Wehwehchen“, fühlen sich einfach nicht mehr
so leistungsfähig und sind immer öfter müde?
Dann haben Sie sehr wahrscheinlich ein Energieproblem!
In diesem Kurs erfahren Sie etwas über Kinesiologie im Allgemeinen und Sie erlernen das
kinesiologische Muskeltesten. Damit besteht die Möglichkeit, auszutesten, welche Faktoren
das Energiesystem schwächen und welche es stärken.
In diesem Kurs erfahren Sie etwas von den Energiekreisläufen in Ihrem Körper. Fließt die
Energie frei, ist ein Mensch körperlich, seelisch und geistig im Gleichgewicht. Dieses
Gleichgewicht kann jedoch leicht durch verschiedenste Einflüsse gestört werden, z. B.
durch Stress, negative Gefühle, Umwelteinflüsse oder andere Faktoren.
Sie lernen z. B., wie eine psychologische Umkehr ausgetestet und korrigiert werden kann. Und
sie lernen z. B. auch, welche Glaubenssätze Sie schwächen und wie Sie diese dann durch
stärkende ersetzen können. Mit diesem kinesiologischen Verfahren können Sie auch austesten, welche Nahrung gut für Sie ist oder nicht, welche Musik Sie stärkt (oder schwächt) oder
welche Auswirkungen Bilder/Symbole oder andere Einflüsse auf Ihr Energiesystem haben, u.
v. m.
Bitte bequeme Kleidung tragen, ein kleines Kissen und warme Strümpfe mitbringen!
Mit Übungen aus unterschiedlichen Richtungen der Kinesiologie können diese Blockaden
aufgelöst und das Energiesystem wieder in Balance gebracht werden. Sie lernen z. B.
Stress abzubauen, mit Emotionen umzugehen und das Denkvermögen zu erhöhen.
Beginn: Samstag, 25.10.2014, 10:00 Uhr – 17:00 Uhr
Dauer: 1 Tag
Leitung: Frau Edith Fahrenheim
Heilpraktikerin
Gebühr: € 50,00
24
Dauer: 1 Tag
Heilpraktikerin
Gebühr: € 50,00
25
Kinesiologie − Energetische Selbsthilfetechniken
für emotionalen Stress
Training emotionaler Kompetenzen zur Verbesserung
der Stress-, Selbstwert- und Stimmungsregulation
Wer kennt das nicht:
Negative Gefühle kann man nicht einfach willentlich wieder loswerden. Solche erfolglosen Bemühungen
erzeugen oft Kontrollverlust und einen Teufelskreis von neuem Stress und Verstärkung der negativen
Gefühle. Eine bewertungsfreie Wahrnehmung, erst einmal einen Schritt zurück treten und möglichst unvoreingenommen zu bemerken, was gerade passiert, ist in einer akuten Belastungssituation ungewohnt,
aber hilfreich.
Wenn wir verstehen, warum wir Stress empfinden oder ein bestimmtes Gefühl haben, können wir dieses
Gefühl leichter beeinflussen und verändern.
Stimmungen und Belastungen, die wir nicht unmittelbar verändern können, stellen ein hohes Stresspo
tenzial dar. Hier ist eine effektive Selbstunterstützung nötig, die befähigt, auch negative Gefühle aushalten zu können, ohne gesundheitlichen Schaden zu erleiden.
Wo stehe ist mit meinem Gefühl, wovon hält es mich ab und wie möchte ich mich lieber fühlen (Entwicklung eines Zielgefühls z.B. von der Angst zur Gelassenheit, von Traurigkeit zur Lebenszufriedenheit).
Ängste, belastende Emotionen wie Ärger, Eifersucht, Wut, Depressionen, schmerzliche
Erinnerungen, Süchte, Übergewicht u. a.
Diese Gefühle und der damit einhergehende emotionale Stress sind oft schwer aufzuhalten, sie belasten und auf Dauer machen sie auch krank.
Mit Selbsthilfetechniken aus der energetischen Psychologie lernen Sie in diesem Kurs
eine Klopfakupressur kennen, mit der Sie sich selber von diesem Stress entlasten oder
sogar befreien können.
Das Training schult die Basiskompetenzen, die zur aktiven Veränderung einer emotionalen Reaktion in die gewünschte Richtung nötig sind:
•Muskel- und Atementspannung zur Verminderung der psychophysiologischen Stressreaktion (um
Sicherheit und Kontrolle zu gewinnen und wieder denk- und handlungsfähig zu werden.)
• Bewertungsfreie Wahrnehmung
Sich mit anderen zu vergleichen sowie das ständige Denken: hätte ich nur… was wäre wenn…, immer passiert mir das… das schaffe ich nie… sind stressauslösende Gedanken, die schlechte Stimmungen
auslösen
• Akzeptieren und Tolerieren: Ich muss bei meinen Gefühlen ankommen, um sie verändern zu können
• Ich kann mein Gefühl aushalten (eine anteilnehmende, wohlwollende und mitfühlende Haltung
der eigenen Person gegenüber einnehmen, um sich innerlich in belastenden Situationen emotional
unterstützen zu können, statt sich selbst zu verurteilen.)
• Regulieren: Wie kann ich anders über diese Situationen denken als meine negative Bewertung?
Wie will ich mich stattdessen fühlen? Was kann ich an meinen Erwartungen und Bedürfnissen verän dern, um mich besser zu fühlen und wie kann ich mein Zielgefühl erreichen?
Die Übungen wirken entlastend, verbessern die Stimmung und tragen dazu bei, den Alltag ruhig aus eigener Kraft zu bewältigen. Verhaltensmuster, die zur Aufrechterhaltung der mitgebrachten Beschwerden
beitragen, können liebevoll abgelöst werden.
Die ausführlichen Trainingsanleitungen einschließlich Trainings-CD helfen die erworbenen Kompetenzen
nach dem Seminar im Alltag umzusetzen.
Bitte bequeme Kleidung tragen, eine Wolldecke, ein kleines Kissen und einen Mittagsimbiss (Stück Obst)
mitbringen!
Dauer: 1 Tag
Heilpraktikerin
Gebühr: € 50,00
26
Beginn: Dauer: Leitung: Ort: Gebühr: Samstag, 08.11.2014, 11:00 Uhr – 16:00 Uhr
Sonntag, 09.11.2014, 11:00 Uhr – 15:00 Uhr
2 Tage
Zertifizierte Kursleiterin nach den Richtlinien der gesetzlichen Krankenkasse
€ 120,00 00 einschl. umfangreiches Handbuch mit Übungs-CD
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Fußreflexzonenmassage für Anfänger
Shiatsu
Der Fuß als Spiegelbild des Körpers reflektiert jegliche Störung im körperlichen Gleichgewicht
in Form von zentralen Blockaden.
Shiatsu-Ziel ist es, den Körper präventiv gesund zu erhalten und das Wohlbefinden zu
steigern. Spannungszustände werden durch freien Energiefluss beseitigt und gestörte
Funktionen werden ins Gleichgewicht gebracht.
Mit der Fußreflexzonenmassage werden die Selbstheilungskräfte des Körpers angeregt, der
Kreislauf gestärkt, Spannungen, Blockaden und Stress abgebaut. Drüsen- und Organfunktionen normalisieren sich und die Energieabläufe im Organismus gleichen sich aus. Kräftige
Füße und Beine sind wichtig für einen festen Stand. Die Füße verbinden uns mit der heilenden
Energie der Erde.
Im Laufe des Seminars werden Sie den Ablauf der Selbst- und Partnermassage schrittweise
erlernen.
Bitte bequeme Kleidung tragen, warme Strümpfe, zwei Handtücher und Buntstifte mitbringen.
Die Teilnehmer massieren sich gegenseitig am bekleideten Körper. Durch Shiatsu (japanisch: Fingerabdruck) werden die Energiebahnen des Körpers (Meridiane) mit Hilfe von
Fingern, Händen, Unterarmen und Ellenbogen harmonisierend beeinflusst.
Shiatsu eignet sich sowohl für gesunde Menschen als auch für Menschen, die sich in der
Rekonvaleszenz bzw. in der Rehabilitation befinden.
Basis-Shiatsu kann in zwei Seminaren erlernt werden. Inhalt: Ganzkörper-Shiatsu, Ausgleich zwischen Fülle (Jitsu) und Leere (Kyo), Meridian-Dehnübungen, Übungen zur Sensibilisierung der Hände, Vermittlung therapeutischer Hintergründe (5 Elemente).
Bitte bequeme Kleidung tragen, warme Strümpfe, eine Decke und ein kleines Kissen
mitbringen.
Beginn: Dauer: Leitung:
Ort: Gebühr: 28
Sonntag, 23.11.2014, 11:00 Uhr -18:00 Uhr
1 Tag
Herr Masoud Wasawari
Lehrer für Reflexzonenmassage (Shiatsu und Yoga) und Physiotherapeut
€ 50,00
Beginn: Dauer: Leitung: Ort: Gebühr: Samstag, 22.11.2014, 13:00 Uhr - 18:00 Uhr
1 Tag
Frau Ismail Wasawari
Heilpraktiker
€ 40,00
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Jin Shin Jyutsu
Workshop: „Gedichte rezitieren“
Jin Shin Jyutsu ist eine mehrere tausend Jahre alte Kunst zur Harmonisierung der Lebensenergie im Körper und bringt Harmonie für Körper, Seele und Geist.
Ein Gedicht wird vorgetragen. Manchmal hört man gerne zu, manchmal nicht. Aber liegt
das wirklich immer nur am Inhalt?
Jin Shin Jyutsu bringt Ausgeglichenheit in das Energiesystem unseres Körpers, fördert dadurch Gesundheit und Wohlbefinden und stärkt unsere eigene Selbstheilkraft. Äußere Umstände wie z. B. Stress, Bewegungsmangel und falsche Ernährung können dazu führen,
dass der Energiefluss in unserem Körper behindert und gestaut wird, der Energiehaushalt
aus dem Gleichgewicht gerät und körperliche und/oder seelische Beschwerden auftreten.
Durch Auflegen der Hände auf bestimmte Energiezonen am bekleideten Körper wird der
Energiefluss wieder aktiviert und Stagnationen werden auf sanfte und nachhaltige Weise
gelöst. Jin Shin Jyutsu kann sowohl als Selbsthilfe angewendet werden, als auch durch einen ausgebildeten Praktiker. Es tut gut, wenn das Gefühlsleben durcheinander geraten ist,
wirkt unterstützend in Lebenskrisen, in Phasen der Neuorientierung, baut Verspannungen
ab, steigert unsere Vitalität und bringt Entspannung.
Um ein Gedicht interessant, lebhaft und authentisch vorzutragen, sind viele Faktoren zu
beachten. Atmung, Stimme, Bewegung und Artikulation sind in ständiger Wechselwirkung
miteinander. Sie beeinflussen sich gegenseitig. Das Zusammenspiel dieser Faktoren beeinflusst somit auch stark die vorgetragene Sprache des Gedichts.
Hier lernen Sie dieses Zusammenspiel kennen und können es direkt anwenden. Anhand
konkreter Gedicht-Beispiele werden die einzelnen Faktoren theoretisch und praktisch
erfahren.
Es ist eine gute Ergänzung zu allen anerkannten medizinischen Behandlungsmethoden.
Die gezeigten Übungen können Sie jederzeit in alltäglichen Situationen einsetzen und sie
sind für jede Altersgruppe geeignet.
Bitte bequeme Kleidung tragen, warme Strümpfe, eine Decke und ein kleines Kissen
mitbringen.
Beginn: Sonntag, 02.11.2014, 10:00 Uhr - 16:00 Uhr
Dauer: 1 Tag
Leitung: Frau Gerda Schreurs-Poweleit
Gesundheitspraktikerin (BfG), Jin Shin Jyutsu Praktikerin und examinierte
Krankenschwester
Gebühr: € 50,00
30
Beginn: Dauer: Leitung: Ort: Gebühr: Auf Anfrage, Samstag, 10:00 Uhr – 14:00 Uhr
4 Stunde
Frau Marion Bürger
€ 20,00
31
Systemische Aufstellungsarbeit
Stimmgymnastik
Ich fühle mich leichter —
Seelische Entschlackung mit Systemischen Aufstellungen
Der Stimmklang – was beeinflusst ihn und wie kann ich selbst Einfluss auf ihn nehmen?
Kursus für drei Abende; kann auch einzeln gebucht werden
Loslassen von verkrusteten Vorstellungen und Glaubenssätzen entlastet Seele, Körper
und Geist. Wir entspannen und nehmen uns selber besser wahr. Mit dieser veränderten
Grundhaltung schauen wir gelassen auf die Menschen, Dinge und Ereignisse in unserem
Leben.
Mit der Stimme kann man so viel machen: hohe Töne, tiefe Töne, laute Töne, leise Klänge,
kurze Töne, lange Töne, Kopfstimme, Bruststimme…
Über die Technik des Tönens erfahren Sie in diesem Kurs das Potenzial Ihrer eigenen
Stimme. Es werden Resonanzräume des Körpers erschlossen und Stimm- und Atemübungen werden zur Erweiterung des Stimmklangs erarbeitet.
Dieser Kurs bietet die Chance, mehr über die Stimme und ihre Funktionen zu lernen. Mit
vielen praktischen Übungen und theoretischen Zusätzen können Sie den Stimmklang neu
entdecken. In dieser Gruppe erfahren Sie in mehreren Schritten, wie die Stimme grundsätzlich arbeitet, dass der richtige Atem die Basis darstellt und mit welchen Übungen nach
Schlaffhorst-Andersen Sie die Facetten Ihrer Stimme erweitern können.
Bei Konflikten in Beziehungen, Ängsten und Hemmungen, in Krisensituationen, vor
schweren Entscheidungen oder bei Krankheiten und anderen körperlichen oder
seelischen Symptomen empfiehlt sich eine Aufstellung.
Woher stammen alte Schlacken und Verkrustungen?
Unser Denken und Verhalten beruht zum größten Teil auf Erfahrungen – auf unseren
eigenen und denjenigen, die unsere Vorfahren gemacht und an uns weitergegeben haben.
Unverarbeitete Traumata aus der Vergangenheit wirken über Generationen hinweg weiter.
Sie belasten und hemmen uns.
Wie läuft eine Aufstellung ab und wie wirkt sie?
Derjenige, der arbeiten will, stellt sein inneres Bild mit Hilfe von Stellvertretern im Raum
auf. Durch Körperhaltungen, Empfindungen, Bewegungen und Gefühle der Stellvertreter
werden die im Unterbewusstsein gespeicherten Zusammenhänge deutlich und können
„angeschaut“ werden.
Jetzt lassen sich die Dinge ordnen: Übernommene Lasten dürfen dorthin zurückgegeben
werden, wo sie hingehören. Schicksale werden gewürdigt. Endlich darf es gut sein.
Sie fühlen sich „erlöst“ und befreit; der bisher gebundene Teil Ihrer Energie steht Ihnen
nun für Ihr eigenes Leben zur vollen Verfügung. Es lebt sich leichter! Nicht nur Sie profitieren – auch die Menschen in Ihrem Umfeld.
Sie können in diesem Seminar an Ihren eigenen Anliegen arbeiten. Ebenso ist es möglich,
sich als Stellvertreter/-in für andere zur Verfügung zu stellen und so wichtige und bereichernde Erfahrungen über Wirkweisen des Lebens zu gewinnen.
Beginn: Dauer: Leitung:
Ort: Gebühr: 32
Freitag, 29.08.2014, 17:30 Uhr – 20:30 Uhr
3 Stunden
Frau Marion Bürger
€ 25,00
Beginn:
Dauer: Leitung: Ort: Gebühr: Freitag, 24.10.2014, 19:00 Uhr – 22:00 Uhr
Freitag, 07.11.2014, 19:00 Uhr – 22:00 Uhr
Freitag, 05.12.2014, 19:00 Uhr – 22:00 Uhr
jeweils 3 Stunden
Frau Jutta Schultheiß
Heilpraktikerin für Psychotherapie, Familien-und Organisationsaufstellerin, zertifizierter Coach
für alle drei Abende 120,00 €
bei Einzelbuchung 45,00 €/Abend
33
Feng Shui
Feng Shui – kennenlernen und anwenden
Feng Shui – in der Praxis
„Feng Shui kennenlernen und verstehen“
Feng Shui (übersetzt „Wind“ und „Wasser“) ist die chinesische Kunst der Gestaltung des
Lebensraums im Einklang mit den Kräften der Natur, mit dem Ziel, günstige Einflüsse zu
verstärken und ungünstige Einflüsse zu neutralisieren. Feng Shui ist aber auch die Analyse
der verschiedenen Naturkräfte und ihrer Wirkung auf die Lebensqualität des Menschen.
In diesem Seminar wird Ihnen praktisch gezeigt, wie Sie Ihr Wohnumfeld harmonisch
gestalten und den Energiefluss optimieren können – beispielsweise durch den gezielten
Einsatz von Farben, durch eine sinnvolle Raumaufteilung oder das Platzieren von Gestaltungselementen. Dabei erhalten Sie jede Menge praktische Tipps und Anregungen für Ihre
Wohnung und die Gestaltung Ihres Gartens.
Da Feng Shui in allen Bereichen des Lebens wirksam ist, kann es an Ihrem Arbeitsplatz, in
Ihrer Wohnung oder in Ihrem Garten das Wohlbefinden verbessern und Ihrem Leben eine
positive Richtung geben.
Auf Wunsch der Teilnehmer/-innen treffen wir uns in einer Wohnung, analysieren dort gemeinsam die vorgefundene Wohnsituation und entwickeln gemeinsame Lösungskonzepte
zur bestmöglichen Harmonisierung der eigenen Lebensräume.
Auch ohne langjähriges Studium können Sie Ihren Lebensraum verbessern, wenn Sie
versuchen, die Grundgedanken des Feng Shui zu verstehen und einige einfache Regeln zu
beachten. Dieses Seminar bietet Ihnen die Möglichkeit, die einfachen, aber wirkungsvollen
Methoden des Feng Shui kennen und verstehen zu lernen.
Wir schauen uns an, wie die Wohnung/das Haus in die Landschaft „eingebettet“ ist, außerdem die Gartenanlage, den Zugangsbereich und den Eingang, den Wohnungsflur und
die Anordnung und Innengestaltung der angrenzenden Wohn- und Arbeitsräume.
Beginn:
Dauer: Leitung: Ort: Gebühr: Beginn: Dauer:
Leitung: Ort: Gebühr: 34
22.08.2014, freitags 19:30 Uhr - 21:30 Uhr
3 Wochen
Herr Dipl.-Ing. Michael Spindler
Meisterschüler von Feng Shui
Großmeister Yap Cheng Hai
€ 50,00
Die Erfahrung mit anderen Kursen zeigt, dass das Praxisseminar sehr gut angenommen
wird. Es trägt wesentlich dazu bei, die theoretischen Grundlagen und Methoden durch die
praktische Anwendung besser zu verstehen und zu vertiefen.
10.10.2014, freitags 19:30 Uhr - 21:30 Uhr
3 Wochen
€ 50,00
35
Bewegung
„Die Neun Lebenswünsche des Bagua“
Rücken in Bewegung, Wirbelsäulengymnastik und
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Das „Drei-Türen-Bagua“ soll helfen, den Wohnort als Spiegel der eigenen Persönlichkeit
zu verstehen und Problembereiche und Mängel zu erkennen. Diese Richtung des Feng
Shui ist im Westen weit verbreitet und eignet sich besonders für Einsteiger, da sie leicht
anzuwenden ist und dem Anfänger eine unkomplizierte Annäherung an die Thematik
ermöglicht.
Kursprogramm zur Förderung rückenfreundlicher Bewegung im Alltag
Das Bagua wird wie ein Raster über den Grundriss der Wohnung oder des Hauses gelegt.
Es ordnet jedem Bereich einer Wohnung eine bestimmte Lebensaufgabe zu und teilt sich
in neun Bereiche. Ist der Grundriss des Hauses/der Wohnung nicht rechteckig, entstehen
„Fehlbereiche“, die man durch Hilfsmittel ausgleichen kann. Vorhandene Bereiche können
durch entsprechende Accessoires gestärkt werden. Es werden Ihnen die Grundlagen und
Methoden des „Drei-Türen-Bagua“ erläutert und seine Anwendung an vielen Praxisbeispielen verdeutlicht, sodass Sie danach in der Lage sind, das Bagua bei sich zu Hause
anzuwenden.
Rückenschmerzen lassen sich zum größten Teil auf verhaltensbedingte Ursachen zurückführen.
Durch ständiges Fehlverhalten wird die Wirbelsäule falsch belastet.
Sie verschleißt frühzeitig und Rückenschmerzen treten auf.
Jeder kann aktiv etwas gegen seine Rückenschmerzen tun.
Welche Möglichkeiten es dafür gibt, ist Thema dieses Kurses.
Bewegungsformen, wie das Gehen, Stehen, Liegen, Sitzen, Heben, Tragen, Absetzen,
Beugen und Bücken, für das Alltagsleben in Freizeit und Beruf werden in diesem Kurs
rückengerecht erprobt.
Mit Hilfe einer speziellen Gymnastik wird die verspannte Muskulatur gelöst, die für die
Haltung wichtigen Muskelgruppen werden gedehnt und gekräftigt.
Mit der Entspannungsphase zum Ausklang einer Kursstunde wird nicht nur die physiologische Regeneration nach vorangegangener, intensiver Belastung eingeleitet, sondern es
werden auch psycho-vegetative Erholungsprozesse unterstützt. Überhöhte Spannungszustände im Bereich Hals-Nacken- und Rückenmuskulatur, häufig bedingt durch einseitige
Körperhaltungen, psychische Überbeanspruchungen und Stress, beeinträchtigen unser
Wohlbefinden.
Insbesondere Entspannungsübungen, die nach dem Prinzip der Muskelentspannung (progressive Regulation) nach Jacobson verfahren, können diese als unangenehm erlebten
Spannungszustände gezielt beeinflussen.
Bitte bequeme Kleidung tragen, eine Wolldecke und leichte Sportschuhe oder Antirutschstrümpfe mitbringen!
Beginn: Dauer:
Sonntag, 23.11.2014, 10:00 Uhr – 17:00 Uhr
1 Tag
€ 50,00
Beginn: I. 22.10.2014, mittwochs 17:00 Uhr - 18:30 Uhr
II. 22.10.2014, mittwochs 18:30 Uhr - 20:00 Uhr
Dauer:
I. und II. jeweils 6 Wochen
Leitung: Frau Hingkie Hess
Dipl.-Sportlehrerin
Gebühr: I. und II. € 75,00 je Kurs
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Wirbelsäulengymnastik am Vormittag
In der Wirbelsäulengymnastik geht es darum, die Wirbelsäule als aufrechtes, bewegliches
Achsorgan in unserem Körper bewusst kennenzulernen, eingebunden in die Zusammenhänge unseres gesamten Knochen-, Muskel- und Nervensystems.
Durch das Bewusstwerden von Bewegungsabläufen und Zusammenhängen können
schädigende Muster aufgebrochen sowie gesund erhaltende Bewegungssysteme gelernt
und integriert werden.
Beginn: Dauer:
I. 27.08.2014, mittwochs 10:05 Uhr - 11:05 Uhr
II. 27.08.2014, mittwochs 11:10 Uhr - 12:10 Uhr
I. und II. 13 Wochen
Frau Heike-Keara Lindert-Knöppel
Lehrerin für Bewegungs- und Gesundheitspädagogik
I. und II. € 78,00 je Kurs
Osteoporosegymnastik
Neben der bewussten Ernährung spielt die Bewegungstherapie in der Osteoporoseprophylaxe und -behandlung eine besondere Bedeutung. Hier wird über gezielte Bewegungsangebote und -anforderungen die Muskulatur gekräftigt, gedehnt und ausbalanciert und darüber
das knöcherne System stimuliert.
Dabei leisten sowohl die Ernährung als auch die sportliche Betätigung wichtige Beiträge
zum Aufbau und Erhalt gesunder Knochen.
13 Wochen
Frau Heike-Keara Lindert-Knöppel
Lehrerin für Bewegungs- und Gesundheitspädagogik
€ 78,00
39
Beckenbodentraining
Pilates
Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die mit gezielten Kräftigungs-, Spannungs- und Entspannungsübungen die Muskulatur des Beckenbodens, des Rückens und des unteren
Rumpfes, wie Bauch, Beine und Po, verbessern bzw. aufbauen wollen.
Im Pilates wird der Körper vielschichtig und auf nachhaltige Art und Weise angesprochen
und aktiviert.
Mit Hilfe von Beckenbodenschule, Atemtechniken, Körperhaltungen, Wahrnehmungs-,
Tiefenmuskulatur- und Dehnübungen wird das Bewusstsein für den Beckenboden geweckt, trainiert und verbessert.
Das Training hilft:
• zur Vorbeugung oder Linderung von Inkontinenz
• zur Vorbeugung von Senkungserscheinungen von Gebärmutter und Harnblase
• zur Nachsorge von Unterleibs-Operationen
• vor, während und nach einer Schwangerschaft
• zur Bereicherung der Sexualität
Es ist ein Körpertraining, bei dem Muskeln, Gelenke sowie das gesamte Bindegewebe mit
einbezogen werden, und ein optimales Zusammenspiel aller Muskelgruppen angestrebt
wird.
Durch Pilatestraining können Sie erreichen:
• Bauch- und Rückenmuskeln effektiv zu kräftigen
• die wichtige Tiefenmuskulatur zu aktivieren
• eine gute und aufrechte Haltung zu bekommen
• Rückenschmerzen und Verspannungen vorzubeugen
• den gesamten Körper schön zu formen
Sechs Schlüsselelemente bilden die Basis einer jeden Übung:
• Kontrolle
• Atmung
• Zentrierung
• Präzision
• Konzentration
• Bewegungsfluss
Durch eine nach innen gerichtete Aufmerksamkeit bleibt es kein mechanisches Üben,
sondern entwickelt sich zum bewussten Erleben.
Beginn: Dauer:
02.09.2014, dienstags, 09:00 Uhr - 10:00 Uhr
12 Wochen
Frau Agi Esser
Rehafachübungsleiterin „Innere Organe u. Orthopädie“
Sport in der Prävention, Haltungs– u. Bewegungssystem
€ 72,00
Beginn: Dauer: Leitung: Ort: Gebühr: 02.09.2014, dienstags, 10:00 Uhr - 11:00 Uhr
12 Wochen
Frau Agi Esser
€ 72,00
41
Gymnastikkurs „Fit ab 60“
Feldenkrais - sanftes Bewegungstraining
mit großer Wirkung
Dieser Kurs richtet sich an Frauen und Männer, die ihren Körper schonend, aber zielgerichtet trainieren und fit halten wollen.
Wer an chronischen Beschwerden des Bewegungsapparates leidet, muss oft lange suchen,
bis er Linderung findet. Einen wirkungsvollen Ansatz bietet hier die Feldenkrais-Methode:
Die Erweiterung der eigenen Körperwahrnehmung hilft schmerzhafte und unökonomische
Bewegungsmuster aufzulösen und durch gesündere zu ersetzen. Benannt ist die Methode
nach ihrem Begründer Moshe Feldenkrais, der durch intensives Studieren der menschlichen
Bewegungsentwicklung, unseres Verhaltens in Stresssituationen sowie der ökonomischen
Bewegungen aus dem Kampfsport seine einzigartige Methode entwickelte.
Alle Übungen werden im Sitzen oder Stehen, mit und ohne Kleingeräte wie z.B. Hanteln,
Stäbe, Bälle, Therabänder, Swing-Stäbe usw. ausgeführt.
Ziele des Kurses sind:
• Mobilisation aller Gelenke
• Erhaltung und Steigerung der körperlichen Fitness
• Kräftigung des gesamten Körpers
• Körperwahrnehmung
• Koordinationstraining
• Verbesserung der Kraftausdauer
• Entspannungsübungen zur Ökonomisierung des Herz-Kreislauf-Systems
Die Übungen sind auch für Menschen geeignet, die in ihrer Bewegungsfähigkeit leicht
eingeschränkt sind.
Besonders Patienten, die unter chronischen Schmerzzuständen leiden und eine wahre Odyssee an Behandlungen hinter sich haben, erfahren durch Feldenkrais erstmals eine deutliche
Linderung und Besserung ihrer Symptome bis hin zum schmerzfreien Zustand. Wie ist es
möglich, dass sich hartnäckige und chronische Probleme durch Feldenkrais fast auflösen?
Auf den ersten Blick sieht im Feldenkrais-Kurs vieles einem herkömmlichen Körpertraining
ähnlich. Die Kursteilnehmer liegen in sportlicher Kleidung auf bunten Matten. Doch nach
einigen Minuten ist klar: Sit-ups, qualvolle Dehnübungen oder Liegestütze sind hier nicht
zu erwarten. Stattdessen sind sparsame Bewegungen gefragt. So geht es anfangs z.B. nur
darum, den Fuß ganz sanft zu strecken und wieder anzuziehen – jeder in seinem Tempo und
ohne Zielvorgabe.
Bei Feldenkrais gibt es keinen Druck funktionieren oder etwas leisten zu müssen. Die Grenzen
des Körpers werden immer respektiert und auf sanfte und “bewusste” Weise erweitert. Der
Schmerz wird auf diese Weise nicht mehr als Feind, sondern vielmehr als Informant betrachtet. Bei psychosomatischen Problemen bietet die Methode einen Ansatz, der Körper und
Geist gleichermaßen anspricht.
Durch Feldenkrais erfahren Sie:
• eine tiefgreifende & anhaltende Verbesserung bei Bewegungseinschränkungen
und chronischen Schmerzen
• eine Verbesserung Ihrer Haltung
• mehr Flexibilität & Bewegungseffizienz
• Entspannung, Stressabbau und eine intensivere Atmung
Beginn: Dauer:
02.09.2014, dienstags 11:00 Uhr - 12:00 Uhr
12 Wochen
Frau Agi Esser
€ 72,00
Beginn: Dauer: Leitung: Ort: Gebühr: I. 21.08.2014, donnerstags 10:00 Uhr - 11:15 Uhr
II. 23.10.2011, donnerstags 10:00 Uhr - 11:15 Uhr
I. 7 Wochen und II. 9 Wochen
Lizensierte Feldenkraislehrerin
I. € 52,50 und II. 67,50 €
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Tai-Chi-Chuan
Qigong (Chi Kung)
Tai Chi Chuan ist ein kluges chinesisches Bewegungssystem (Prävention u. Rehabilitation).
Qi Gong (wörtlich: Energieübung) ist eine ganzheitliche Übungsmethode des alten China.
Die Ursprünge des Qigong liegen etwa 4000 Jahre zurück. Es beruht auf dem alten
Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und hat einen großen gesundheitlichen Nutzen, was auch von modernen Wissenschaftlern allmählich anerkannt wird.
Darüber hinaus verbessert Qigong die Entspannungsfähigkeit und geistige Ruhe. Durch
ruhige oder bewegte Übungen wird die Lebensenergie Qi wieder in Fluss gebracht - die
Regulierung und Harmonisierung von Körper(haltung), Bewegung, Atem und Geist spielen
dabei eine zentrale Rolle. Dabei beinhaltet Qigong verschiedene Übungsaspekte, wie z.B.
Muskel-, Sehnen- und Gelenklockerungsübungen oder auch sanfte Atem- und Meditationsübungen. Qigong unterscheidet sich von „gewöhnlicher Gymnastik“ durch den Einsatz
der Vorstellungskraft „Yi“ in den Übungen. Mit Hilfe von Bildern und Vorstellungen kann
die Lebensenergie Qi sehr zum Vorteil des Übenden gelenkt werden. Der Körper wird dabei geöffnet, Blockaden gelöst und der Übende lernt, verbrauchte oder gestaute Energie
abzugeben und neue frische Energie aufzunehmen.
TCC stammt ursprünglich aus alten Heil- u. Atemübungen der Traditionellen Chinesischen
Medizin und steht in Verbindung mit der fernöstlichen Kampfkunst.
Bewegungsästhetik des Sanften und Grazilen (Faszination u. Anregung zum Erlernen von
TCC), Schulung des Körperbewusstseins.
Tai Chi Chuan - Meditation in Bewegung:
• ist ein Weg, der entsteht, wenn man ihn geht.
• ist eine bestimmte Zugangsweise zur Welt (alter, sorgfältig ausgearbeiteter traditioneller
Weg sich dem Tao zu nähern)
• ist ein ganzheitlicher Erkennungsprozess des Menschen (Reifungsprozess)
der geistig-seelische Reifungsweg führt den Übenden zurück zu seiner inneren Natur,
seinem Wesen und somit zurück zum Ganzen
• üben ist das Bauen einer Brücke zwischen Körper u. Geist (Vernetzung körperlicher u.
geistiger Seinsqualität = Bewusstwerdung des eigenen Wesenskerns)
• aufdeckende Arbeit am eigenen Leibe (Gesellschaftliche Zwänge führen zu muskulären
Dysbalancen u. zu Veränderungen des Skelettsystems) = Muskelverpanzerungen,
Wirbelsäulenverformungen, Gelenkfehlstellungen
• arbeitet sehr langsam u. sanft
• hat einen sanften u. schonenden Einfluss auf Herz/Kreislauf (vergleichbar mit schnellem
Gehen).
Regelmäßiges Üben = stärkere Physis u. im kardiovaskulären System verbesserte Gesundheitswerte
Qigong als ein Weg der „Selbstkultivierung“ wird traditionell zur Vorbeugung und Erhaltung der Gesundheit eingesetzt. Es kann auch bei der Behandlung von Krankheiten unterstützend wirken. Durch ruhige, sanfte, weiche und fließende Bewegungen stärken wir
Bänder, Sehnen und Knochen. Das Zusammenspiel von vielen feinen Muskelgruppen wird
gefördert. Es werden Teile der Aufmerksamkeit nach innen gelenkt und der Praktizierende
versucht, den Fluss der Lebensenergie zu spüren und mit der Zeit Blockaden („Verspannungen“) mehr und mehr zu lösen. Qigong-Übungen harmonisieren Körper und Geist,
aktivieren die Selbstheilungskräfte und lassen sich leicht in den Alltag einbauen. Qigong
ist geradezu ideal für Menschen, die Spaß an sanften und ruhigen Bewegungen haben,
denen aber Tai-Chi-Chuan vom Bewegungsablauf her gesehen zu komplex erscheint.
Bitte bequeme Kleidung tragen!
Bitte bequeme Kleidung tragen!
Beginn: Dauer: Leitung: Ort: Gebühr:
44
01.09.2014, montags 19:30 Uhr - 20:45 Uhr
10 Wochen
Herr Ralf Schmitz
Heilpraktiker für Traditionelle Chinesische Medizin
Lehrer für Yang – Tai Chi Chuan (Hongkong-Linie)
Meditationsraum SHOU Kirchfeldchen 4, 52428 Jülich-Barmen
€ 130,00
5 Wochen
Herr Ralf Schmitz
Heilpraktiker für Traditionelle Chinesische Medizin
Lehrer für Yang – Tai Chi Chuan (Hongkong-Linie)
Meditationsraum SHOU Kirchfeldchen 4, 52428 Jülich-Barmen
€ 75,00
45
Schwangerschaft / Kurse rund um die Geburt
Geburtsvorbereitung
Rückbildung
Der Kurs Geburtsvorbereitung zeigt Wege auf, die das gemeinsame Erleben von Schwangerschaft, Geburt und Elternschaft unterstützen.
Während der Schwangerschaft und der Geburt hat der Körper starke Veränderungen
durchlebt und vieles geleistet. Sinnvolle Rückbildungsgymnastik festigt die beanspruchte
Beckenboden- und Bauchmuskulatur und unterstützt ein positives Körpergefühl. Dehnungs- und Entspannungsübungen für die Nacken- und Rückenmuskulatur sind eine
wichtige Unterstützung bei Belastungen und Verspannungen für ein neues Wohlbefinden
als Mutter.
Durch Körperwahrnehmung, Entspannung und Atemerfahrung, Kennenlernen von Hilfsmitteln und Geburtspositionen sowie Bewegungsübungen und praxisbezogenen Informationen werden insbesondere bei Schwangeren Ängste und Unsicherheiten abgebaut und
eine positive Einstellung geweckt.
Melden Sie sich zwecks Information bzw. Anmeldung bei U. Wiesbrock-Schmidt
Die werdenden Väter werden zu Kompaktabenden dazu gebeten.
Tel.:
Ergänzt werden diese durch Informationsabende mit dem Leiter und den Oberärzten der
Geburtshilflichen Abteilung, der Kinderklinik und einer Zahnärztin.
E-Mail:[email protected]
02422 - 901566
Frauen mit einer Risikoschwangerschaft können ebenfalls teilnehmen. Sie lassen in der
Kursstunde, z. B. bei Frühgeburtsgefährdung infolge vorzeitiger Wehentätigkeit, die
Schwangerschaftsgymnastik weg.
Melden Sie sich zwecks Information bzw. Anmeldung ab der 15. Schwangerschaftswoche
bei der leitenden Hebamme Iris Strohband-Wallmichrath im Kreißsaal des St. MarienHospitals Tel.: 02421 805-215
E-Mail: [email protected]
Beginn: Ganzjährig, dienstags und mittwochs, 18:00 Uhr und 19:00 Uhr
Dauer:
ab der 26./27. Schwangerschaftswoche begleitend bis zur Entbindung
Leitung: I. Strohband-Wallmichrath, G. Rongen, M. Sanders
Hebammen des St. Marien-Hospitals, Düren-Birkesdorf
Ort:
Gesundheitszentrum des St. Marien-Hospitals, Raum 3
Gebühr: Pflichtversicherte: Abrechnung erfolgt über die Hebammen mit der
Krankenkasse
Privatversicherte: Berechnung der Kursgebühr erfolgt nach den
Grundlagen der Privaten Hebammengebührenverordnung
46
Beginn:
Dauer:
Leitung:
Ort:
Gebühr:
Ganzjährig, montags 18:00 Uhr und 19:00 Uhr
10 - 12 Wochen nach der Geburt
10 x 60 min
Ulla Wiesbrock-Schmidt, Hebamme
Gesundheitszentrum des St. Marien-Hospitals, Raum 3
Pflichtversicherte: Abrechnung erfolgt über die Hebamme mit
der Krankenkasse
Privatversicherte: Berechnung der Kursgebühr erfolgt nach den
Grundlagen der Privaten Hebammengebührenverordnung
47
Entspannung für Kinder
Keep cool
Entspannungs- und Konzentrationstraining für Kinder
Bereits Grundschulkinder leiden zunehmend an Stresssymptomen wie Kopfschmerzen,
Essstörungen, Ein- und Durchschlafproblemen, nervöser Unruhe, Bauchschmerzen und
Versagensängsten.
Konzentrationsschwächen, Lernblockaden und Verhaltensauffälligkeiten erschweren den
Alltag in der Schule und Familie.
In dem qualitätsgeprüften Training „Keep cool“ lernen Kinder mit Anforderungen gesund
und angemessen umzugehen. Dabei werden kindliche Ängste aufgelöst. Sanfte Bewegungsübungen bauen Spannungen und Bewegungsunruhe ab und fördern die Körperwahrnehmung und Konzentration.
Das Training beinhaltet kindgerechte bildgetragene Übungen des autogenen Trainings und
der progressiven Muskelentspannung.
Das Training hilft besonders bei:
• Schul- und Leistungsschwäche
• Konzentrationsproblemen
• Affektlabilität, Unruhe
• Ein- und Durchschlafproblemen
• Kopfschmerzen, Migräne
• psychosomatischen Erkrankungen
• Wahrnehmungsstörungen
• ängstlichem Verhalten
• Leistungsblockaden
Selbstbehauptung und Konflikttraining
für Schulkinder
Konflikte gehören zum Leben und Kinder brauchen diese, um sich zu erproben, sich selbst
zu erfahren und verhandeln zu lernen.
In dem erlebnisorientierten Training erproben Kinder angemessene Konfliktlösungen, die
ihnen im schulischen und familiären Alltag helfen.
Eingebettet in eine spannende Schatzsuche, lernen die Kinder spielerisch, sich in die eigene
Gefühlswelt und die der anderen hineinzuversetzen. Diese Fähigkeit gilt als wesentliche
Voraussetzung für soziales Verhalten.
Mit Hilfe von „Schatzsuchertricks“ besiegen die Kinder den „Ärgerdrachen“, trösten ängstliche und traurige Schlossgespenster und suchen für den Klassenkasper eine neue Rolle.
Die Fähigkeit, eigene Emotionen und impulsgesteuertes negatives Verhalten selbst regulieren zu können, ist ein kostbarer Schatz.
Familien, die Leistungen des Jobcenters, Sozialhilfe oder Wohngeld für das Kind erhalten,
können die Gebühr im Rahmen von „Bildung und Teilhabe“ erstattet bekommen.
Der Elternabend (ohne Kinder) ist Bestandteil des Kurses und setzt eine verbindliche Anmeldung voraus. Informationen zum Kursprogramm erhalten Sie telefonisch bei der Dozentin
(Impulse, Sozialpädagogische Praxis Marlene Wagener Tel.: 02432/80819)
„Keep cool“ ist von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert. Es werden 70 -100 % der
Kursgebühren nach Vorlage der Teilnahmebescheinigung bei der Krankenkasse erstattet.
Familien, die Leistungen des Jobcenters, Sozialhilfe oder Wohngeld für das Kind beziehen,
können den verbliebenen Eigenanteil über „Bildung und Teilhabe“ erstattet bekommen.
18.09.2014, donnerstags 16:45 Uhr – 17:45 Uhr
Informtationsgespräch für Eltern ohne Kinder:
Donnerstag, 11.09.2014, 16:45 Uhr – 17:45 Uhr
8 Wochen + 1 Elterntreffen
Lern- und Gedächtnistrainerin
Informtationsgespräch für Eltern ohne Kinder:
Dienstag, 21.10.2014, 16:15 Uhr – 17:15 Uhr
7 Wochen + 1 Elterntreffen
Lern- und Gedächtnistrainerin
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Berufliche Weiterbildung
Vortrag
Sanfte Wirbelsäulen- und Gelenkbehandlung nach
Dorn-Breuß — Ausbildungs-Seminar
Blockaden, Ängste, Stress und Erschöpfung —
Lösungsmöglichkeiten
Die Methode Dorn ist eine sanfte Gelenk- und Wirbelsäulentherapie.
Auch wenn wir noch so bemüht sind, dem eigenen Erleben nach größte Anstrengungen vollbringen: Viele Menschen erleben sich blockiert, ängstlich und in ihrem Potenzial gehemmt.
Die Gründe liegen oft im scheinbar Verborgenen.
Beinlängen-Differenzen bringen die gesamte Statik des Körpers aus dem Lot, Gelenke
werden fehlbelastet, Wirbel können sich verschieben.
Alle Organfunktionen werden über Nervenimpulse, die aus dem Rückenmark kommen,
gesteuert.
Wirbelfehlstellungen können Störungen im Herz-Kreislauf-System, in der Durchblutung
und im Nervensystem bewirken.
Die Behandlung nach Dorn umfasst:
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Überprüfung/Korrektur der Beinlängendifferenz
Behandlung des Kreuzbeins
sanfte Korrektur der Wirbel-/Gelenkfehlstellungen
Behandlung der Kiefergelenke
Demonstration und Einübung von Selbsthilfeübungen für Patienten und Patientinnen.
Die Breuß-Massage ist eine sanfte und energetische Rückenmassage. Sie leitet die
Regeneration von unterversorgten Bandscheiden ein und wirkt tief entspannend auf
die Muskulatur und die Psyche.
Selbst wenn wir nicht mehr daran denken: Eine einst sehr dominante oder einseitige Erziehung, ein mangelndes Wahrgenommenwerden als Kind, einschneidende Ereignisse wie
heftiger Streit, Scheidung etc. hinterlassen oft langwierige Blockaden. Oft werden sie zwar
äußerlich „verkraftet“, können aber - wie die Erfahrung gezeigt hat - tiefere Spuren hinterlassen und langfristig zu Spannungen führen, auch noch nach vielen Jahren:
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mangelnde Präsenz in der Gegenwart, auch für die jetzige Partnerschaft und Familie,
zermürbende Situationen, wie ständige Unruhe, sich nicht konzentrieren können auch bei Kindern
ein inneres Abgestumpftsein, nicht mehr intensiv empfinden können,
große Erschöpfung auch in späteren Jahren bis hin zur Initiativlosigkeit
Der Vortrag zeigt Unterstützungsmöglichkeiten anhand der Göthertschen Methode auf:
Wie können sich die Spuren aus der Vergangenheit lösen und wir in ein harmonischeres,
vitaleres Leben kommen?
In diesem Seminar werden die beiden Methoden ausführlich praktisch geübt und überprüft.
Um die hohe Qualität zu gewährleisten, wird die Ausbildung in einer Kleingruppe mit
maximal 8 Personen durchgeführt.
Die Seminarleiterin ist von Helmut Koch autorisierte Ausbilderin für Dorn/Breuß-Seminare
seit 2001.
Bitte bequeme Kleidung tragen, ein großes und ein kleines Handtuch, eine Wolldecke,
warme Strümpfe und Schreibzeug mitbringen.
Samstag, 31.01.2015, 10:00 Uhr - 18:00 Uhr
Sonntag, 01.02.2015, 10:00 Uhr - 17:00 Uhr
2 Tage
€ 149,00 incl. Zertifikat
Förderung durch NRW-Bildungsscheck möglich!
Beginn: Dauer: Leitung: Ort: Gebühr: Donnerstag, 04.09.2014, 19:30 Uhr - 21:00 Uhr
1,5 Stunden
Frau Thekla-Sophia Autenrieth
Feinstofflehrerin, Feinstoffberaterin NDGM zertifiziert Heilpraktikerin
für Psychotherapie
€ 10,00
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Loslassen? Warum fällt es uns oft so schwer? —
Hintergünde und Lösungsmöglichkeiten
Auch wenn wir die einschneidenden Lebenssituationen längst vergessen oder verdrängt
haben und unsere Anspannung auf die derzeitige Situation schieben:
Die Spuren von heftigem Streit, Trennung, Unfall, Schockzuständen mitzuschleppen,
kann belastend sein und uns daran hindern loszulassen, wie es für das eigene Wohlbefinden wichtig wäre. Wie kommt es, dass wir irgendwo „festhängen“ können und sagen, „ich
hänge noch daran“ oder „das geht mir nach“, obwohl physisch nichts zu sehen ist?
Das „Festhängen“ ist oft Ausdruck von einer Unordnung auf feinstofflicher Ebene, mit
ihren Auswirkungen:
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innere Unruhe und krampfhaftes Festhalten an vergangenen Situationen
Trennungsschmerz und innere Lähmung
Anspannung in Begegnungen und herausfordernden Situationen
sich getrieben und fremdbestimmt fühlen
Soziales – ICH, DU, WIR – ALLE!
Krankheit & Entwicklung – Teilhabe fängt bei mir an
Menschen stark machen und Beziehungen leben
Menschen mit Beeinträchtigungen sind mir fremd und lösen vielleicht Berührungsängste
aus. Wie soll ich mich verhalten? Wie gehe ich mit Gegensätzlichkeiten um?
Klären wollen wir die heilpädagogische Sicht auf Leid, auf Gegensätzlichkeiten und auf
Unbekanntes.
Was passiert, wenn Krankheit, Unfall oder chronische Veränderungen lebenslang anhalten?
Was kann ich, was will ich, was bin ich wert? Wie kann ich mich schützen? Wie kann
trotzdem Entwicklung gelingen? Wie gehe ich mit meinen Emotionen um, wie kann ich eine
gesunde, starke Persönlichkeit werden?
Den Entwicklungsaufstieg, den schon Erik Erikson beschreibt, schauen wir uns von der
Geburt bis ins Alter an. Danach nehmen wir uns Zeit und tauschen uns aus über das, was
uns wertvoll ist.
Der Vortrag zeigt Unterstützungsmöglichkeiten mit Hilfe der Göthertschen Methode auf:
wie können sich belastende Verbindungen lösen und wie wir in ein entspannteres, freieres
und aktiveres Leben kommen.
Montag, 17.11.2014, 19:30 Uhr – 21:00 Uhr
1,5 Stunden
Frau Thekla-Sophia Autenrieth
Feinstofflehrerin, Feinstoffberaterin NDGM zertifiziert
€ 10,00
Beginn: Montag, 27.10.2014, 19:00 Uhr – 20:30 Uhr
Dauer: 1,5 Stunden
Leitung: Frau Maria Hintzen-Esser
Heilpädagogin
Gebühr: € 10,00
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Reiki – was ist das?
Reiki ist eine Methode der körperlichen Harmonisierung als auch der persönlichen und
spirituellen Weiterentwicklung, die Anfang des 20. Jahrhundert von dem japanischen Mönch
Mikao Usui entwickelt wurde.
Frei übersetzt bedeutet Reiki: universelle Lebensenergie.
Durch Handauflegen auf den angezogenen Körper wird Reiki als Harmonisierung bei seelischen und körperlichen Ungleichgewichten verwendet und ist eine ideale Ergänzung bei
allen Behandlungsmethoden.
Familienkarte
Gesundheits-Programm
„Kursheft Herbst/Winter 2014“
Das Gesundheitszentrum des
St. Josef-Krankenhauses beteiligt sich an
der Familienkarte des Kreises Düren.
Auf folgende Angebote werden für Karteninhaber 10 % Rabatt gewährt:
1. Keep cool – Entspannungs- und Konzentrationstraining für Kinder.......Seite 48
2. Selbstbehauptung und Konflikttraining für Kinder Schulkinder..............Seite 49
Hiermit melde ich mich verbindlich für den Kurs/das Seminar
des Gesundheitszentrums an.
Name:Vorname:
Straße:PLZ/Ort:
Beginn: Freitag, 14.11.2014, 19:30 Uhr - 21:30 Uhr
Dauer: 2 Stunden
Leitung: Frau Esther Schmied-Peters
Reiki-Lehrerin
Gebühr: € 10,00
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Telefon:Unterschrift:
Bitte legen Sie am ersten Kurstermin Ihre Familienkarte vor!
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Anmeldeformular
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Bitte fügen Sie meinen Unterlagen einen Gutschein bei!
Bitte helfen Sie mit, uns zu verbessern!
Wie sind Sie auf uns aufmerksam geworden?
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Das Heft war ausgelegt. Wo?
Das Heft habe ich per Post erhalten
Durch das Internet
Durch eine Empfehlung
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Unsere Dozentinnen und Dozenten
Autenrieth, Thekla-SophiaFeinstofflehrerin und Heilpraktikerin
Bahrke, Sybille
Bennetreu, Erna
Yoga-Teacher, Yoga-Therapeutin und Heil
praktikerin
Bürger, Marion
Atem-, Sprech- und Stimmlehrerin
Büttner, MariaHeilpraktikerin
Darvas, Katharina Feldenkraislehrerin
Esser, Agi
Rehafachübungsleiterin „Innere Organe und
Orthopädie“, Sport in der Prävention,
Haltungs- und Bewegungssystem
Fahrenheim, Edith
Heilpraktikerin
Gall, AnnetteYogalehrerin
Hess, HingkieDipl.-Sportlehrerin
Hintzen-Esser, Maria
Heilpädagogin
Lindert-Knöppel, Heike-KearaLehrerin für Bewegung und Gesundheitspädagogik
Neidhardt, Helga
Yogalehrerin, Dipl. Gesundheits- und
Lebensberaterin
Rongen, Gerlinde Hebamme
Sanders, Magdalene Hebamme
Schick-Helm, Katharina Dipl.-Pädagogin und Heilpraktikerin
Schmied-Peters, Esther
Reikilehrerin
Schmitz, Ralf Traditionelle Chinesische Medizin
Schreurs-Poweleit, GerdaJin Shin Jyutsu Praktikerin
Schultheiß, Jutta Dipl.-Ökotrophologin, Heilpraktikerin für
Psychotherapie
Spindler, Michael Dipl.-Ing., Feng Shui Berater, Geopatholge,
Strohband-Wallmichrath, Iris
Leitende Hebamme
Wagener, Marlene
Wasawari, Ismail Heilpraktiker
Wasawari, Masoud Lehrer für Reflexzonenmassage
Wiesbrock-Schmidt, Ulla Hebamme
Wiesler, UlrikeHeilpraktikerin
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So finden Sie uns:
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ERKELENZ
A46
HÜCKELHOVEN
A61
OBERBRUCH
A46
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L2
LINNICH
TITZ
A44
L2
GEILENKIRCHEN
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BEGGENDORF
KOSLAR
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57
A44
BAESWEILER
ALDENHOVEN
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Gesundheitszentrum
Linnich am
St. Josef-Krankenhaus
Rurdorfer Str. 49
52441 Linnich
Telefon: 02462 204-2024
Telefax: 02462 204-2099
[email protected]
www.krankenhaus-linnich.de
Rurdorfer Str. 49
52441 Linnich
Telefon: 02462 204-0
Telefax: 02462 204-8098
[email protected]
www.krankenhaus-linnich.de
Holzstraße 1
52349 Düren
Telefon: 02421 555 99-0
Telefax: 02421 555 99-110
[email protected]
www.ct-west.de
04/08V12.3/14StJLBROGZL
ÜBACHPALENBERG
JÜLICH

Gesundheits-Programm Gesundheitszentrum Linnich

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Ausgabe 07/2008