Fitnessreise Meerbusch 2014 – Sportprogramm

Fitnessreise Meerbusch 2014 – Sportprogramm/möglichkeiten
Jogging: Ausdauertraining im moderaten Tempo. Wir nutzen die wunderschöne
Strandpromenade und den Strand, Ausdauertraining
Crossfit: Ein einzigartiges Fitnessprogramm für den ganzen Körper.CrossFit ist das
grundlegende Fitnessprogramm vieler Spezialeinheiten, Elite-Militärverbände,
Profikampfsportler und jeder Menge Spitzenathleten auf der ganzen Welt. Kein anderes
Fitnessprogramm ist so vielseitig und setzt gleichzeitig so klare Standards.
Power-Workout: Bauch-Beine-Po Workout am Strand, Körperstraffung & Kräftigung
Zirkel-Training: Unterschiedliche Übungen zur Erhöhung der Schnellkraft, Kräftigung der
Muskulatur & Ausdauer.
Stretching: lockere Dehnübungen am Rheinstrand, Regeneration & Beweglichkeit
Volleyball: Spaß & Spiel am Strand, Koordination, Kraft & Ausdauer
Bauch Intensiv: Intensives Bauchtraining. Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
Fett-Burner: Eine Kombination aus mehreren Trainingsmethoden. Lasst euch überraschen
Die vier Elemente für mehr LIFE-ENERGIE:
Bewegung: Group-Fitness Kurse, Walkingeinheiten, Power-Workouts, Zirkeltraining,
Bauch-Intensiv uvm. Persönliche Gestaltung des Trainingsplans aus den angebotenen
Aktiveinheiten
Ernährung: Tipps und Tricks für eine gesunde Ernährung, Gesunde Mittagssnacks
(inklusive)
Entspannung: Sehr gutes 4 Sterne Hotel in ruhiger Lage, Aktive Regenerations- und
Entspannungseinheiten
Motivation: Dem Alltag entfliehen und sich auf das Wesentliche konzentrieren: sich selbst!
Das machen wir im hektischen Alltag viel zu wenig. Spaß und Erlebnisse an einen
wunderschönen Ort wird sie motivieren, mehr auf sich zu achten und sich für den Alltag zu
stärken.
Das Reiseprogramm
Donnerstag (Anreise):
Anreise
18:00 Uhr: Begrüßung und Abendessen
20:00 Uhr: Sporteinheit
Freitag
06:30 Uhr Messung Körperfett
07:00 Uhr Frühsport: Ausdauereinheit regt die Fettverbrennung an
09:00 Uhr Frühstück
11:00 -13:00 Uhr Ernährungsworkshop
13:00 Uhr Powersnack (Riegel/Shake + Obst)
15:00 Uhr Volleyball
16:00 Uhr Power-Workout
18:00 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Sporteinheit
Samstag
07:00 Uhr Frühsport: Ausdauereinheit regt die Fettverbrennung an
09:00 Uhr Frühstück
11:00 -12:00 Uhr Sporteinheit
12:30 - 16:00 Uhr Radtour (Ausleihgebühr fällt an)
17:00 Uhr Power-Workout
19:00 Uhr Abendessen
Sonntag
07:00 Uhr Frühsport: Ausdauereinheit regt die Fettverbrennung an
09:00 Uhr Frühstück
11:00 -13:00 Uhr Sporteinheit
Abreise