Dammpflege

Dammpflege
Massage
Ab der 30. Schwangerschaftswoche 1x täglich ca. 10 min.
Beginnen Sie damit, eine kleine Menge Öl auf den Damm und auf die
kleinen Schamlippen zu streichen.
• Streichen Sie in kleinen kreisförmigen Bewegungen, um
Wahrnehmung und Zirkulation in diesem Gebiet zu steigern. Öl vor
der Massage etwas erwärmen.
• Wenn das Öl von der Haut aufgenommen worden ist, führen Sie eine
Fingerspitze in die Vagina ein und ziehen Sie nach unten und außen,
bis Sie ein Brennen spüren.
• Behalten Sie die Dehnung bei, bis das Brennen verschwindet. Sie
haben jetzt damit begonnen, die Schwelle der Schmerzempfindung zu
erhöhen.
• Massieren Sie so einige Tage lang, bevor sie weitergehen mit einer
Dehnung von zweifingerbreit. Langsam arbeiten Sie weiter bis zu 4
Fingerbreiten mit der gleichen Massagetechnik.
• Wenn Sie 4 Fingerbreiten in die Vagina einführen können, kann der
Damm sich schon bis zu zwei Drittel des kindlichen Kopfes anpassen.
Damm-Massage muß häufig und regelmäßig in der letzten Zeit der
Schwangerschaftswochen gemacht werden, um die bestmöglichen
Ergebnisse zu erzielen.
Verwendbare Öle:
naturbelassene pflanzliche Öle, z.B. Avocadoöl, Olivenöl, Kokosnuß,
Sonnenblumenöl, Distelöl, Weizenkeimöl, Mandelöl
Damm-Massageöl-Mischung
Rose Marok, Muskatellersalbei, Johanniskrautöl, Weizenkeimöl,
Nachtkerzenöl
auf 10 ml Weizenkeimöl/ Nachtkerzenöl je 2 Tropfen Rose und
Muskatellersalbei
Claire Fisher Mama Massageöl