boostezvotre potentiel!

N° et date de parution : 203 - 01/03/2012
Diffusion : 185528
Page : 146
Périodicité : Mensuel
Taille : 100 %
MarieFr_203_146_317.pdf
1259 cm2
Site Web : http://www.groupemarieclaire.com/
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Neurones
BOOSTEZVOTRE
POTENTIEL!
GARDER TOUTES SES CAPACITÉS LESSTIMULER
ETSURTOUT NE PASENPERDREEN COURS
DEROUTE ÇA APPREND
DESCHOSES
FAIREET AUTRES ÉVITER PARMATHIEU RACHED.
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Copyright (Marie France)
Reproduction interdite sans autorisation
Lyric
N° et date de parution : 203 - 01/03/2012
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Traquer
sel
le
Lesindustriels enraffolent Nos papilles ne savent pas
.
lui
dire non Nos neurones eux frôlent overdose excès
desel agitpasdirectementaucoeurdescellules mais
augmente désordrevasculaire tout autour elles Peuvent
alorsapparaître deslésions sournoises imperceptibles
accumulant au desans ellespeuvent
par patient
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déboucher surdestroublescognitifs
comportementaux
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Tousles
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Bernard
Croisile
explique
cardiovasculaire sontévidemment surveiller Diabète
cholestérol doiventêtresuivis parunmédecin Letabac
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est proscrire Lactivité physiquerégulièreest unatout.
Leselest utiliser avec parcimonie Onenconsomme entre
10 parjour LeProgramme national Nutrition Santé
fixe limitemaximale
parjour Enfait pourune
action sur santédesneurones faut entenir 5-6
quotidiens Concrètement mieuxvautgoûter avant desaler
accepterdenepasretrouverexactement goûtauquel
vous étiez mal habitué Pour ne pasperdre en saveur
lesaromatessont sans doute meilleurealternative pour
cuisson ou assaisonnement Pour seldesaliments
soit85%% duselquotidien plus excuse surplusde40%%
des produits industriels étiquette mentionne quantité de
sel Uncoup oeil sur emballagedujambon des soupes
desbiscottes des céréales dupetit déjeuner desplats cuisinés
Plus infosurwww.manger-bougerfr
permetdefaire
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Enclair onestmoins rapide
Quarante-cinq
pourapprendre unpoème onretrouve
unlivre
moins bien voire pasdutout titre unfilm
cognitives
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nom unrestaurant.. Nosneurones sont-ilstrès tôt
enpéril? idée uneperte régulière de mille dixmilleou
centmilleneurones parjour partir uncertain âge
relève davantage dumythequedufaitscientifique.
quandbienmême onenégareraittouslesjours leur
nombre estpasaussi déterminant qu' on croit Lapreuve
est période de vieoù on enperd
avec adolescence
Bernard
Croisile neurologue
hôpital
plus explique
manière
deLyon Lesréseaux neuronaux sont réduits
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période
Donc
peuimporte nombre Enfonction
performantes!
de âge dessituationsrencontrées lesneurones vivent
meurent serenouvellent seredéploient Ce sont
leursconnexions quicomptent Concrètement nous avons
dequarante cent milliards deneurones Chacun
seconnecte unouplusieurs autresneurones créant
unréseau tentaculaire support denossouvenirs denotre
intelligence denosémotions Cesréseaux cérébraux
semodifient chaque foisque on apprend uneinformation
nouvelle 20 40ou90ans ongardecette capacité
agisse unetâche
apprendre quelque chose inédit qu'
manuelle
unjeu unedatehistoriqueou comme
bientôt dunomduprochain président de République.
Alors pourquoi parler de vieillissementcérébral »?
Précisémentparceque ces réseaux decellules fonctionnent
moins bien Ilstournent auralenti serouillent On mémorise
moinsbien gymnastique cérébraleest
peine.
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Riches endifférents antioxydants plusoumoins denses
enfibres lesfruits légumes ontpasexactement même
impact sur cerveau après derécents travaux Les plus
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chairestclaire! Auchoix
chicorée
concombre...
chou-fleur
banane
pomme poire
qui onteupoureffet chez lesplus grosconsommateurs
dediminuer deprès de52%% risque accidentvasculaire.
Dusuivipendant dixans decettecohorte dequadragénaires
leschercheursontdéterminéuneffetintéressantpour25
defruits delégumes blancs consommés quotidiennement.
Soitunquart depomme parjourpour éviterque lesneurones
souffrentdemauvais apports ensucre oxygène nutriments.
bénéfiques semblent êtreceuxdont
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partirdesobservationsdemédecins voicisixstratégies
pourgarderdesneurones vifs enbonnesanté.
Utilisés aulongcours
risquentdedérégler finechimie
votremédecin vous prescritdesanxiolytiques
desneurones
oudessomnifères est nécessairede revoiraubout
une semaine pour unevisite étape Puis régulièrement
molécule
afin évaluer commentvousréagissez
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dose votre problèmepersiste etc Des précautions
presquedesmisesengarde nécessairesdepuisqu' uneétude
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ICDt
scientifique paruedans Nature «abouleversé concept
même despsychotropes explique Mario Sanchez chefde
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service de
cliniqueMontevideo Boulogne-Billancourt
dans
addiction Anxiolytiques somnifères
spécialisée
sontcensés avoiruneffet relaxant sur cerveau
estvrai
sur moment seulement Envidant réserve demolécules
apaisantes questocke neurone effet durable de
cesmédicaments estfinalement celui un superexcitant
Ducoup leurprise longterme parfois naïve perturbe
équilibrebiologique duneurone fragilise durablement
nos circuits neuronaux Ces médicaments augmentent-ils
pour autant risque Alzheimer? Suggéré andernier par
PrBernard Bégaud pharmacologue ça pasétéprouvé
aucun retraitdemédicament
étéordonné.
depuis
Depuisdenombreusesannées France faitpartie
des champions de consommation anxiolytiques Or
nous ne sommespas plusfrappés par maladie Alzheimer
que nos voisins européens souligne Pr Croisile.
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cuit &LA fotAr otA
poêle reKdlesKetAroKes
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au long de sa vie équivaut ce que les neurones impliqués
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douleur prisealimentaire les
comportements émotionnels.. soientmoins opérationnels
moins précis observation réalisée chez sourisrepose
sur recensement dunombrede récepteurs fonctionnels
queportentlesneurones en fonctiondurégime alimentaire.
Lesmêmeseffets appliquent
Homme lesrégions
scrutées sur animal coïncidant aux zones du cerveau où
chez être humain siègent dépression
anxiété Tout
est bonpouraugmenter part oméga danssaration
alimentaire huiledecolza noix surtout poissons gras
maquereaux sardines etc. Consommé aumoins unefois
parsemaine condition denepasêtre fritmaiscuitaufour
ou
poêle poisson est mêmeunatout contre
maladie Alzheimer Aucongrès
neurodégénérescence
de société de radiologieaméricaine
DrRaji présenté
des résultats IRMde cerveau de patients convertis
cerégimehebdomadaire dont lesneurones apparaissent
enmeilleure santé plus grands plusrésistants.
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dans apprentissage
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extérieures calculer lire parler prévoir choisir unchemin
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faire uncréneau etc. empêche heureusement évanescence
detelleoutellepopulation neuronale
exception des
neurones spécialisés dans audition 10%%des genssouffrent
unebaisse de capacité auditive presbyacousie qui
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apparaîtvers 40-50ans Dans 85%% des cas personne
touchée accommode de cette petiteperte Lesautres
consentent unrendez-vous chezunORL enmoyenne
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Quand lesneurones nesont passollicités
dépérissent.
Aucours une journée diversité dessollicitations
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huit ansaprès
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desons analyser lesneurones dont
fonction
finissent pardisparaître Résultat plus ontarde corriger
problème plus cerveau devra fournir efforts pour
entendredessons qu'
entendait plus.
réapprendre
arrivée une nouvellegénération aides auditivesvalever
les blocages psychologiques liés au port
uneprothèse Lyric
de Phonak est parfaitement invisible unefois placée dans
conduitauditif Portée encontinu facilement régléevoire
déconnectée grâce unetélécommande ellefonctionne
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parmois LasociétéSonalto elle parié suruneaide
ponctuelle Octave estunassistant écoutejetable aspect
vendu299Euro enpharmacie www.sonalto.fr
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aucerveau unniveau global Enneurologie est admis
diversité
qu' au-delà de entraînement stimulation
lesinteractions sociales
sont
unfacteur
plaisir procuré
de confortcognitif Sans quecela puisse êtrechiffré
enpourcentages ouen années gagnées uneexistence
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de équipe de recherche NutriNeurO spécialisée
dans impactde alimentation sur santé ducerveau.
Ces chercheurs ont montré que trop peu oméga tout
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améliore danscettediscipline.
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Rien étonnantpour PrCroisile quicompare
entraînement cérébral activité physique Jouer au golf
améliore passon service autennis Reste quepratiquer
golfestbonpour santé meilleur que sédentarité.
Eentraînement cérébral estpareil Cettegymnastique
base desudokus motscroisésouautres jeux est bénéfique
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Difficile depasser côtédesprogrammes pour booster ses
neurones voire rajeunir samémoire Déception assurée
enlisant leursévaluations scientifiques enpassant
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stimulante peut mêmeprotéger ouretarder unemaladie
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neurodégénérative conclut
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PrCroisile
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Professeur deneurologie spécialiste Alzheimer auteur deTout sur mémoire
Odile Jacob est aussi cofondateur du site exercices cérébraux www.happyneuron.fr
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