Les bienfaits du fitness aquatique

Avez-vous déjà entendu parler de fitness aquatique, d’aquagym,
d’aquafit, d’aquajogging, d’aquafitness ?
Aucun élément n’a une influence aussi bénéfique et diversifiée sur
l’organisme que l’eau. Les bienfaits sont connus depuis longtemps des
physiothérapeutes et médecins qui recommandent le fitness
aquatique dans de nombreux cas. L’activité aquatique est également
reconnue pour ses bienfaits sur le mental et pour lutter contre le
stress.
Le travail dans l’eau épargne les articulations et la colonne
vertébrale, car le corps est plus léger. La coordination, l’équilibre et
la posture sont améliorés. La respiration profonde est encouragée. Le
diaphragme est tonifié par les exercices dans l’eau, ce qui permet une
meilleure ventilation pulmonaire.
L’eau procure une résistance multidimensionnelle intéressante pour
l’entraînement musculaire. Selon les groupes musculaires exercés,
l’aspect cardio-vasculaire peut en profiter. L’eau est une machine
liquide pour l’entraînement musculaire. La fonctionnalité des
mouvements propre à un sport ou à la vie quotidienne est encouragée,
amenant une meilleure qualité de vie sur terre.
Le fitness aquatique s’adresse à tout le monde. Chacun s’exerce à son
propre niveau et selon ses possibilités. Le programme d’entraînement
peut également être adapté pour les sportifs.