FICHES PÉDAGOGIQUES/ SAUTS / LONGUEUR Lon6b OBJECTIF

FICHES PÉDAGOGIQUES / SAUTS / LONGUEUR
Lon6b
MATÉRIEL
- 1 élément surélevé de 5cm
de haut
OBJECTIF :
UTILISER LES BRAS POUR RENFORCER L’IMPULSION
THÈMES : SEGMENTS LIBRES / COORDINATION
- un ballon de basket
- des témoins de relais
- 2 cartons de 50cm de haut
- des lattes pour les zones
d’impulsion
- 1 chaise
- 1 panier de basket
- un bac à sable.
DESCRIPTIF :
Après 10m d’élan, impulser pour franchir un obstacle bas (50cm maximum) et attraper un ballon tenu par un
partenaire en hauteur. Réception sur jambe libre. Le partenaire est placé sur une chaise juste après l’obstacle ballon
à hauteur des yeux. 5m après une zone d’impulsion, un obstacle bas et un panier de basket. Impulsion dans la zone
pour franchir l’obstacle. Dans la suspension, tenter de marquer un panier.
CRITÈRES DE RÉALISATION :
A l’impulsion, engager les bras vers le haut et fixer les coudes à la hauteur des yeux. Engager la jambe libre vers le
haut et l’avant.
VARIANTE A
Idem mais sur la dernière impulsion, envoyer le ballon à l’enseignant situé en
face et arriver pieds joints dans un bac à sable.
VARIANTE B
Idem situation A en plaçant un surélevé de 5cm de haut dans le sable à 2m
de l'impulsion. Garder le ballon dans les mains jusqu'à la réception sur le
surélevé par la jambe libre. A ce moment là intervient une seconde impulsion
et une expulsion du ballon vers l'avant. Finir pieds joints dans le sable.
VARIANTE C
Hop 4 avec témoin dans la main côté jambe d’impulsion. Fixer le témoin
devant les yeux, de façon active, dynamique, comme un coup de poing.
Terminer par un saut en longueur mesuré dans le sable.
TRUCS ET ASTUCES
Que signifie "HOP4" ? C'est tout simplement une impulsion tous les 4 appuis. On peut le décliner à volonté en
changeant le chiffre situé derrière le mot "HOP". Exemple : "HOP2" = impulsion tous les 2 appuis.
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