Remise en forme - Sortir à Courbevoie

Formation
. Brevet d’état des activités gymniques
. Diplôme fédéral des activités d’entretien
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r
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S o p hi e
Remise en
forme
Descriptif du cours
15 à 20 minutes d’échauffement avec ou sans matériel en insistant sur le travail
chorégraphique, cardio respiratoire et de renforcement musculaire.
Passage au sol au début : renforcement musculaire de chaque partie du corps en
fonction du thème du jour (bras/abdos - abdo/cuisses/fessier etc)
10 minutes avant la fin du cours : travail d’étirement en fonction des parties du corps
renforcées.
Descriptif du cours
- se sentir mieux, plus tonique
- augmenter sa capacité cardio-respiratoire, savoir tenir sur des séries longues de
renforcement musculaire.