Prenez soin de vos pieds

Prenez soin
de vos pieds !
Qu’ils soient petits ou grands, nus ou chaussés, nos pieds supportent chaque jour
le poids de nos kilos et de nos kilomètres. Mis à rude épreuve et trop souvent
malmenés, ils méritent d’être cajolés. Avec le retour des beaux jours, il est
temps de leur apporter toute l’attention qu’ils méritent. Quelques conseils pour
chouchouter vos petons.
Démarrez du bon pied !
Un bain, une fois par semaine
Cela vous semblera élémentaire, mais pensez d’abord à savonner soigneusement vos pieds avec un savon doux, chaque jour.
Une fois lavés, veillez surtout à bien les sécher en prenant soin
de ne pas oublier l'espace entre les orteils, l’endroit privilégié des
mycoses. Couper ses ongles régulièrement contribue également
à une bonne hygiène des pieds. Prenez garde à ne pas couper
l'ongle de façon trop latérale, ce qui pourrait favoriser l’apparition
d’un ongle incarné.
Offrir à vos pieds un bain vous procura une sensation de bien-être
à tous les coups. Trempez vos pieds dans une bassine d’eau tiède,
additionnée de sel marin ou (mieux encore) de quelques gouttes
d’huiles essentielles, aux vertus relaxantes et apaisantes. 10 à 15
minutes suffiront à soulager la peau et à vous détendre. Et parce
qu’une peau souple est une peau hydratée et débarrassée des
cellules mortes, profitez de ce moment de relaxation pour exfolier la peau de vos pieds à l’aide d’un savon gommant ou d’une
pierre ponce.
L’hydratation au quotidien
Mis à rude épreuve et
trop souvent malmenés,
nos pieds méritent
Pour celles qui n’ont que quelques minutes à accorder à leurs
pieds dans leur emploi du temps bien chargé, un geste quotidien
s’impose: l’hydratation. Dépourvu de glandes sébacées, l'épiderme du pied est par nature sec et a tendance à se fendiller au
niveau des talons. D'où l'importance que revêt une bonne hydratation quotidienne. Au-delà de votre crème hydratante, il existe
une pléthore de soins spécifiques, particulièrement recommandés pour les talons fendillés ou pour les pieds secs avec callosités
et rugosités.
Le massage, le secret des pieds en pleine forme
Et pour des pieds en pleine forme, n’oubliez pas de les masser.
Le gommage et l'application de la crème sont une parfaite occasion pour offrir à vos pieds un massage relaxant. Le massage
des pieds vous permettra d’apaiser d’éventuelles douleurs et
d’évacuer le stress. Massez toute la surface du pied, y compris
entre les orteils. Insistez sur la plante des pieds, particulièrement sollicitée tout au long de la journée.
Les ampoules, l’enfer des pieds !
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Faire de la randonnée ou arpenter les villes et villages de
votre lieu de vacances fait partie des petits plaisirs de l’été…
qui peuvent vite virer au cauchemar en cas d’ampoules! Petits conseils pour lutter contre l’un des principaux ennemis
de vos pieds.
Causes : Les ampoules sont causées par un frottement.
Sous l'effet de la chaleur provoquée par cette friction, l'épiderme se décolle du derme et l'espace entre les deux se remplit de liquide. C’est la cloche assurée !
Traiter une ampoule : Si vous pouvez percer
l’ampoule à l’aide d’une aiguille désinfectée, surtout n'arrachez pas la peau ! Appliquez un antiseptique et un pansement
seconde peau qui vous protège tout en vous soulageant instantanément. Pendant la nuit, laissez-la sécher à l’air libre.
Prévenir une ampoule : Portez des chaussures
adaptées à votre pied, c'est-à-dire pas trop grandes, ni trop
petites, ni trop serrées. Pour la marche ou la course, prenez
par contre une pointure au-dessus de la vôtre, car le pied
gonfle pendant l'effort. Une seconde peau, tels un bas ou un
sparadrap, est également un bon moyen de prévenir l’apparition des ampoules.
Astuce : Si vous ne pouvez pas éviter les frottements, par
exemple parce que vous faites un trekking, appliquez de la
vaseline sur votre pied. Cette couche grasse atténuera les irritations dues aux frottements.