Le Team Vertigo – club de Jogging – a développé une organisation

Entraînements organisés par le Team Vertigo
Le Team Vertigo – club de Jogging – a développé une organisation et une structure où tous les adeptes –
ou futurs adeptes – de la course à pied peuvent y trouver un niveau adapté à leur niveau.
A ce stade, 5 niveaux sont organisés par le staff technique des entraîneurs, à savoir :
 ND : Niveau (re)découvertes : JCMPF
Niveau de départ. Vous avez la volonté de (re)découvrir la course à pied. Votre objectif est de vous
(re)mettre en condition pour courir 5Kms en continu (la notion de temps est secondaire).
 NP : Niveau progression
Vous êtes capable de courir 5Kms sans vous arrêter et votre objectif est d’atteindre les 10kms.
 NE : Niveau endurance
Vous êtes capable de courir 10Kms et avez comme objectif de descendre sous les 60 minutes pour cette
distance.
 NE+ : Niveau endurance +
Vous êtes capables de courir 10kms en 60 minutes et souhaitez améliorer vos performantes en endurance
/ distance et temps / chrono.
 NEL : Niveau Elite
Votre objectif est de participer aux courses et de faire un podium.
Bien qu'une structure soit définie, n'hésitez pas à venir nous rejoindre afin de définir / trouver un groupe
adapté à vos capacités.
Les sessions d'entraînements du Team Vertigo
Un encadrement du débutant au confirmé
Jour
Lieu
Heure
Jurbise
Lundi Piste Vincent Rousseau
Académie de Police de Jurbise
Mercredi
Jeudi
Mons : Bois d'Havré
Départ : Parcours Vita
Jurbise
Piste V. Rousseau
ou
Parc Communal de Jurbise
Type d'Entrainement
Footing 45'00 à 1h15
NE+
(Joggeurs)
NE
Footing
NP
NE
18h30
18h30
18h30
Niveau
Footing 45'00 à 1h15
Entraînement qualité
Intervalles fractionnés
Footing
NE
(Tous)
NE+
NE+
(Joggeurs)
NE
NP
NE
Divers:
NE
Mer de Sable - Stambruges
(Tous)
Dimanche
10h00
Footing d'endurance
Ronde Maison - Jurbise
NE+
Bois d'Havré - Mons
NEL
Des entraînements spécifiques pour les super pros (NEL : Niveau Elite) uniquement sont organisés
par Daniel Lelangue (Gsm: 0474/83.70.42)
TEAM VERTIGO
« Un Team Running à la Portée de Toutes et Tous »
E-Mail: [email protected] - Site: www.teamvertigo.be - Cpte banque: BE42 0688 9550 6754