PLANNING PLANNING

PLANNING
LUNDI
08h
h00 - 08h45
Spivi
MARDI
07h00 - 07h45
Spivi
MERCREDI
JEUDI
07h00 - 08h00
Vinyasa Yoga
07h00 - 07h45
Spivi
VENDREDI
09h00 - 10h00
Mat Pilates
09h00 - 10h00
Booty Skate
09h00 - 10h00
Atomic Bikini
09h00 - 10h00
Vinyasa Yoga
09h00 - 10h00
Body Combat
12h15 - 13h00
Mat Pilates
12h15 - 13h00
Body Combat
12h15 - 13h00
Body Pump
12h15 - 13h00
Bikini
12h15 - 13h00
Intense Fire
13h00 - 13h45
Bikini
13h05 - 13h50
Body Art
13h00 - 13h45
Mat Pilates
13h00 - 13h45
Body Combat
13h00 - 13h45
Stretching Postural
12h15 - 13h00
Giro
12h15 - 13h00
Vuelta
12h15 - 13h15
Tour de France
12h15 - 13h15
Giro
12h15 - 13h15
Vuelta
13h05 - 13h50
Spivi
13h05 - 13h50
Tout
Terrain
Spivi
12h15 - 13h15
Running
18h00 - 18h45
Bikini
18h00 - 18h45
Body Pump
17h45 - 18h15
Intense Fire
18h00 - 18h30
Abs Blaster
18h00 - 19h15
Pump Challenge 75'
18h45 - 19h30
Body Balance
18h45 - 19h30
Mat Pilates
18h15 - 18h45
Abdos Killer
18h30 - 19h30
Zumba U'MOOVE
19h15 - 20h15
Hatha Yoga
19h30 - 21h00
Boxe Club
18h30 - 19h30
Tout Terrain
18h45 - 19h30
Stretching Postural
18h30 - 19h15
Vuelta
20h15 - 21h00
Spivi
18h30- 19h30
Vuelta
19h30 - 20h15
20h
19h00 - 19h45
Giro
19h30 - 20h30
19h30 - 20h15
Giro
19h30 - 20h30
Swan Lake
SAMEDI
HIIT
Gravity Yoga *
DIMANCHE
09h30 - 10h15
CAF
10h15 - 11h00
Core Training
Renforcement
10h15 - 11h15
Body Combat
11h00 - 12h00
Body Pump
Bien-être
11h20 - 12h20
Body Balance
10h30 - 11h30
Tour de France
14h00 - 15h00
Pole Dance *
Cardio Vasculaire
11h00 - 12h00
Giro
* Dès fin septembre, cours payants sur inscription
Bike
Cours Spécifique *
Lundi - Vendredi
6h30 - 22h30
Samedi
9h00 - 20h00
Dimanche
9h00 - 18h00
Tél: 022 319 60 30
RENFORCEMENT
CARDIO VASCULAIRE
BIEN -ÊTRE
Vinyasa Yoga
Body Pump
Travail de tous les groupes musculaires
avec l'aide d'une barre et de poids.
Bikini
Taille, cuisses, hanches, fessiers, abdos, buste.
Objectifs silhouette tonique.
Abs Blaster
Exercices intensifs ciblés sur le grand droit,
le transverse et les obliques.
Core Training
Travail des muscles profonds aidant à
corriger les déséquilibres posturaux.
CAF
Cuisses, Abdos, Fessiers.
Renforcement musculaire localisé.
Body Combat
Enchaînement chorégraphié de mouvements
issus des sports de combat.
Fire
Enchaînement rapide d'exercices utilisant
des accessoires. Tonification globale.
ZUMBA U'MOOVE
Dansez sur des rythmes endiablés
et brûlez des calories avec fun.
Boxe
On vous entraînera comme de vrais boxeurs!
Mais on reste chic.
Running
Courez à l'extérieur avec vos coachs
oxygènation garantie.
HIIT
(High Intensity Interval Training)
Déclarons la guerre à la mauvaise forme!
Mat Pilates
Renforcement en souplesse et en profondeur
pour une meilleure posture.
Stretching Postural
Technique douce d'assouplissements
musculaires et articulaires.
Body Balance
Concentré de Taï Chi, Yoga, Pilates,
stretching et relaxation.
Body Art
Du stretching pour l'amélioration de la souplesse,
du pilates pour le renforcement des muscles profond
du yoga spécifiques au bien être du corps
dans son ensemble.
Swan Lake
Abdos Pilates
Exercices Pilates, ciblés sur les muscles
profonds de l'abdomen.
Enchaînement dynamique de postures favorisant
bien-être, souplesse et tonicité.
COURS SPÉCIFIQUES
Pole Dance
Développez votre Force, votre endurance,
votre souplesse et … votre sensualité !
Booty Skate
Gravity Yoga
Travail des fessiers optimisé
par l'utilisation de "Patins"
Qui n'a jamais rêvé de défier la gravité ?
Travaillez toutes les postures du yoga
en lévitation dans des hamacs suspendus
Initiation à la danse classique à la barre
et au sol, optimisant la conscience
corporelle et l'assouplissement
BIKE
Cours de Bike 3.0 de dernière génération
qui vous plonge dans une course virtuelle
au réalisme époustouflant, pour bruler les calories
et améliorer votre condition physique
Tous niveaux
SPIVI
Cours de Bike avec coach virtuel