DIE HARD CROSS 2014 REGLEMENT D`EPREUVE Venez défier l

DIE HARD CROSS 2014
REGLEMENT D’EPREUVE
Venez défier l’impossible le
Dimanche 18 mai 2014
Organisée par l’Association SARTROUVILLE HARD CROSS.
Participation
La participation implique la connaissance et l’acceptation du présent règlement. Cette épreuve est
ouverte à tous de 18 ans à 77 ans. Tout participant s’engage à fournir la copie ou l’original du
certificat médical de non contre indication à la pratique de la course à pied en compétition et à la
musculation datant de moins d’un an au jour de l’épreuve.
Les inscriptions sont limitées à 150 dossards.
Inscriptions et tarifs
Les inscriptions se font en ligne sur le site www.weezevent.com/diehardcross2014 ou par
correspondance en renvoyant le bulletin d’inscription à l’adresse suivante :
Sartrouville Hard Cross – 7 rue Raoul Dufy – 78500 Sartrouville
- Joindre un chèque de 30 euros par personnes avec le bulletin d’engagement (35 euros à partir du
1er mars).
- Joindre un chèque de 25 euros par personnes avec le bulletin d’engagement si inscription
collective de plus de 5 concurrents (30 euros à partir du 1er mars).
Afin de couvrir pleinement les frais inhérents à l’organisation de l’épreuve, les droits d’inscription
versés sont acquis et ne seront réservés à l’inscrit non présent que sur présentation d’un certificat
médical ou d’un justificatif adressé par écrit à l’adresse de Sartrouville Hard Cross.
Seuls les bulletins d’inscription accompagnés du règlement seront pris en compte.
Retraits des dossards
A retirer le jour J, le dimanche 18 mai 2014 entre 8h et 9h au gymnase Jules Verne – 2 rue de la
Constituante – 78500 Sartrouville
Tout engagement est personnel. Aucun transfert d'inscription n'est autorisé pour quelque motif que
ce soit. Toute personne rétrocédant son dossard à une tierce personne, sera reconnue responsable en
cas d'accident survenu ou provoqué par cette dernière durant l'épreuve. Toute personne disposant
d’un dossard acquis en infraction avec le présent règlement pourra être disqualifiée. Le dossard
devra être entièrement lisible lors de toutes les épreuves. L’organisation décline toute responsabilité
en cas d'accident face à ce type de situation.
Assistance
Elle sera assurée par les sapeurs pompiers et, sous réserve, par la Croix Rouge.
Sécurité
Elle sera assurée par des signaleurs placés tout au long du parcours en des endroits stratégiques.
Tout participant se doit de signaler un athlète en difficulté au poste de secours le plus proche.
Ravitaillement-Buvette
Sur l’épreuve « Die Hard Power », une buvette payante sera permanente sur toute la matinée au
gymnase Jules Verne jusqu’au déjeuner.
Sur l’épreuve « Die Hard Run », deux ravitaillements sont prévus, un sur le parcours et un à
l’arrivée.
Déroulement des épreuves
1. Die Hard Power (9h-12h).
Lieu : gymnase Jules Verne
- Die Hard Reps
Le but est d’effectuer le max de répétitions sur trois mouvements :
X : Die Hard Bench (Développé couché poids de corps)
Y : Die Hard Press (Presse oblique 2*poids de corps)
Z : Die Hard Pull Up (Tractions main en pronation)
Le 1er obtient 150pts, le dernier 1pt.
- Die Hard Wod
Le but est d’effectuer le circuit en moins de temps possible.
WOD en ligne (2 concurrents l’un à côté de l’autre) :
A : 50 tire lift (retournés de pneus)
B : 30 speed round trip (aller-retour entre 2 lignes espacées de 5m)
C : 70 push ups (pompes)
D : 80m sprint
E : 20 box Jump (saut en contre-haut)
F : Rope climbing (grimper de corde 7m)
Le 1er obtient 150pts, le dernier 1pt.
D
Buvette
E
C
PC
F
Animation
Speaker
Z
Y
A
B
X
Chambre d’appel
Les concurrents sont appelés 15 minutes avant leur passage afin de se préparer et d’être en zone
d’attente.
Pesée
Elle aura lieu au moment du retrait des dossards de 8h à 9h.
Rotation sur les épreuves
Poids arrondis tous les 5kg au plus près
Filles
9h-10h
DHW
10h-11h
11h-12h
DHR
Hommes 50-75
DHR
DHW
Hommes 80-120
DHR
DHW
2. Die Hard Run (14h-16h)
Lieu : parc Y.Gagarine
Cross ludique avec 10 obstacles divers plus ou moins “hard” à franchir.
Le but étant de réaliser le parcours balisé le plus vite possible (2 boucles).
Le 1er obtient 150pts et le dernier 1pt.
1. Hard Water (passage sous douche)
2. Hard Slide (glissade infernale)
3. Hard Rock (grimper des rochers)
4. Hard Straw (franchir bottes de paille)
5. Hard Jump (sauts multiples)
6. Hard Crawl (ramper sous obstacles)
7. Hard Rope (franchir cordages entremêlés)
8. Hard Tire (piscine de pneus)
9. Hard Steeple (barrière à franchir)
10. Hard Fight (mur de combattant)
8
10
D
9
PC
7
1
2
4
3
5
6
Récompenses
Trophées et médailles pour les vainqueurs. Remise des prix au parc Y. Gagarine à 16h00. Nous
récompenserons les 3 premiers et 3 premières toutes épreuves confondues et nous distinguerons
également les vainqueurs de chaque épreuve (die hard reps, die hard wod, die hard run) et la
meilleure équipe.
Classement
Classement individuel et classement collectif (4 meilleurs athlètes par équipe). Il sera diffusé sur
notre site internet.
Sanctions
Tout participant surpris lors de l’épreuve à jeter des papiers ou autres détritus, faisant preuve d’antisportivité ou manquant de respect aux bénévoles sera disqualifié. Il est impératif de suivre les
consignes sur les mouvements de musculation, de réaliser le WOD tel que présenté par les jurys et
de suivre le circuit tel qu’il est balisé. Le dossard doit être porté sur la poitrine ou sur le ventre et
être visible tout au long des épreuves.
Vestiaires et sanitaires
Une consigne sera disponible.
Des sanitaires seront mis à votre disposition.
Assurance
SARTROUVILLE HARD CROSS assure la manifestation. Les organisateurs ont souscrit une
assurance en responsabilité civile. Il incombe aux autres participants de s’assurer personnellement.
Les organisateurs ne peuvent être en aucun cas tenus pour responsables en cas d’accident, de
défaillance consécutive à un mauvais état de santé ou à une préparation insuffisante.
Droit à l’image
Des photos et des vidéos pourront être prises pendant la course. Ces images pourront être diffusées
sur le site internet de l’événement. L’inscription à cette compétition implique l’acceptation de ces
notions.
Accès
Gymnase Jules Verne (9h-12h)
RER A : gare de Sartrouville puis 5 minute à pied
Parc Y.Gagarine : bus 272 sortie Picardie
Bénévoles
Si vous souhaitez venir aider le « Die Hard Staff » le jour J, veuillez vous signaler en envoyant un
mail à l’adresse suivante : [email protected]
Coordonnées organisateurs
SARTROUVILLE HARD CROSS
7 Rue Raoul Dufy
78500 SARTROUVILLE
[email protected]