Biblio_files/Figurines techniques

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Biblio_files/Figurines techniques
ASSIETTES
ASSIETTE
Mise en rotation d’une assiette : 3 temps
et
Faire « sauter » une
assiette
FOULARDS
½ tour de la baguette
Passage dans le dos
Travail sur le doigt
Roulades + assiette
Bouquet de 3 assiettes (et +)
Figures gymniques
Equilibres
Equilibres
Envoi un foulard : prise au milieu : envoi type « patte de chat » croisé
Chapeaux (bobs)
Travail à une main
Le signe infini
Travail 2 foulards
FOULARDS
Cascade 3 foulards
Projeter en soufflant
Passage sous la jambe
Colonnes au centre
Travail dans le dos
Départ ou travail sur le pied
Le jet d’eau
Travail à 2 : un main droite, un main
gauche
Document de stage exclusivement réservé à cet usage. Ne pas diffuser, ne pas reproduire ; C Vigneron
BALLES
1 ou 2
BALLES
Lancer 1 balle d’une main à l’autre
Le signe infini
2 balles dans une main : colonne
Lance lance attrape FRAPPE Aller retour Départ 2 balles
attrape
dans la même main
2 balles dans une main
Lance lance attrape attrape
3 balles : cascade
Départ dans le dos
Ascenseur
Colonnes (balle seule au centre)
Colonnes : balle seule à Gauche
Colonnes croisées : jet d’eau
Travail à 2 : Un main droite / un main Gauche
Pattes de chat
3 BALLES
Rebond sur le pied
Arrêt Rebond T Shirt, coude…
Arrêt sur le dos de la main
Jonglage avec arrêt creux du cou
Le voleur
Passing 5 puis 6 balles
Ping-pong
Document de stage exclusivement réservé à cet usage. Ne pas diffuser, ne pas reproduire ; C Vigneron
ROLLA BOLLA
Equilibre sans appui
Equilibre avec appui
ROLLA
BOLLA
Equilibre su une caisse, une table, une
bobine
Jongler en équilibre
Montée contrepoids
S’équilibrer dans différentes positions
Monter en sautant
Passage dans un cerceau
Ramasser un objet au sol : devant /
derrière le rolla
Montée « skate »
Travail à 2 sur le rolla
Jongler en hauteur
Equilibre plan sagittal
Empiler les rollas
Construire son empilement
Empiler plusieurs étages
Document de stage exclusivement réservé à cet usage. Ne pas diffuser, ne pas reproduire ; C Vigneron
BOBINE ET BOULE
BOBINE
Avancer / reculer
La roue de la mort
Roulade avant ou arrière autour d’une bobine
BOULE
Avancer dans un rail
Faire un tour sur soi même
Empiler les bobines
Passer d’une bobine à une autre ou
à une boule
Equilibre sur une chaise, sur une
bobine
Rolla bolla sur une bobine
Se déplacer dans les 4 directions
Monter et descendre un plan
incliné
Jongler en équilibre sur une
bobine
Jongler en équilibre sur la boule
Slalomer
Sauter à la corde
Monter à 2 sur la boule
Passer dans un cerceau
S’équilibrer sur une caisse, une
table, une bobine…
Document de stage exclusivement réservé à cet usage. Ne pas diffuser, ne pas reproduire ; C Vigneron
BATON DU DIABLE
Oscillation mains seules au sol
BATON DU DIABLE
Lancer et Arrête / contrôle sur
les baguettes
Renversement : tour complet
Oscillation baguettes au sol
Oscillation main Ou 1 main + 1
baguette
Lancer contrôle bras croisés
Départ sur le pied : Aile de
pigeon
Travail dans le dos
Lancer et contrôle/ arrêt sur les baguettes
Oscillation simple
Travail sous la jambe
½ renversement
Hélice
Hélico
Tour de la cuisse
Travail à 2 un main droite / un
main gauche
Document de stage exclusivement réservé à cet usage. Ne pas diffuser, ne pas reproduire ; C Vigneron
DIABOLO
Départ : mise en rotation
Toujours se replacer derrière l’axe
Correction de l’inclinaison vers l’avant
Correction de l’inclinaison vers l’arrière
Lancer / rattraper :
Bien tendre le fil
Rattraper au dessus de la
tête, fil tendu
DIABOLO
Rattraper vers baguette
droite si droitier
Nœud magique : ¼ de tour + baguettes bout à bout : « sur sous sous
sous » ¼ de tour avant de vider le fil en levant les coudes
Saut à la corde
Rebonds sur le fil
Funambule
Fouet (bien se mettre de profil !)
Tour de la jambe
Lancer / rattraper dans le
dos (puis Soleil)
Ascenseur
Croix simple : Lancer rattraper bras croisés ; tricoter , lancer ;
rattraper …sortir
Tour autour du bras
Tour de la taille
Jonglage
2 diabolos
Escale sur Saturne
Double croix
Document de stage exclusivement réservé à cet usage. Ne pas diffuser, ne pas reproduire ; C Vigneron
MONOCYCLE
Démarrer
Démarrer avec 2 appuis
Démarrer avec un appui fixe et un
partenaire
Avancer avec un caddy
MONOCYCLE
Slalomer
Jongler en pédalant
Monter descendre un plan incliné
Ramasser des objets au sol
Passer dans un cerceau
A 2 : petit moulin
Sauter en tenant la selle
Faire tourner la roue
Document de stage exclusivement réservé à cet usage. Ne pas diffuser, ne pas reproduire ; C Vigneron
FIL
Poser ses pieds sur toute la longueur
S’accroupir
FIL
S’équilibrer sur 1 pied pour
compenser avec 2 bras et
une jambe
S’asseoir
S’équilibrer sur 2 barrières de
chantier
Faire ½ tour
Passer dans un cerceau
Faire « l’avion »
Se déplacer en jonglant
S’allonger en travers du fil
Faire la roue !
S’allonger sur le fil
Document de stage exclusivement réservé à cet usage. Ne pas diffuser, ne pas reproduire ; C Vigneron
MASSUES
1 ou 2
MASSUES
Lancer de massue « en cuiller » :
Massue ouverte à 45°
Faire passer la massue d’une main à l’autre
1 massue
2 massues
Lance Lance Attrape Attrape
3
MASSUES
Départ à 3 massues : les tenir
Le signe infini
Colonnes
Cascade 3 massues : la massue part quand la précédente est au sommet
Travail à 2
Passage sous la jambe
Départ avec le pied : « aile de pigeon »
Passage dans le dos
Passing
Le voleur
Double tour
Final massue coincée
Document de stage exclusivement réservé à cet usage. Ne pas diffuser, ne pas reproduire ; C Vigneron
ANNEAUX
1 ou 2
ANNEAUX
Tenue et rotation arrière de l’anneau
Lance Lance Attrape
Attrape
Rotation de l’anneau sur lui-même : effet retro
Envoi d’une main à l’autre
Bien croiser devant
Tenue de 2 anneaux dans la même main
Cascade 3 anneaux
Oscillations avec le pouce
ANNEAUX
Colonnes
Equilibre anneaux et massues
Document de stage exclusivement réservé à cet usage. Ne pas diffuser, ne pas reproduire ; C Vigneron
TRAPEZE
….
Monter en « cochon pendu »
Le Pierrot
La colombine
puis
.
de la position « jarret »
Le I
se tracter au siège
Le Y
le V
La bouteille
La croix
TRAPEZE
La chute en sirène ventrale
sirène dorsale
Souplesses avant / arrière
L’écart américain ou encore
la « banane »
Equilibres divers
La sirène Emi
La roulade avant
La suspension (ou la chute)
chevilles
Toujours descendre en repassant par
la position jarret
Document de stage exclusivement réservé à cet usage. Ne pas diffuser, ne pas reproduire ; C Vigneron
ECHASSES
ECHASSES
Document de stage exclusivement réservé à cet usage. Ne pas diffuser, ne pas reproduire ; C Vigneron