seance d`entrainement preformation (u17)

SEANCE D’ENTRAINEMENT PREFORMATION (U17)
Saison 2009-2010 Septembre 2009 Préparation physique et travail technique
Fonctionnement : 40 mn de préparation physique / 2 thèmes de 10 et 15 mn / + 15 mn de récupération entre
PREPARATION PHYSIQUE (40
min) :
1. 2000 m (10 min).
+ récup. Active (jongles) (5 min).
2. Taureau (10 min) :
Consignes
 4 joueurs en carré.
 Un joueur au milieu doit
intercepter le ballon.
 S’il réussi, il prend la place du
joueur qui s’est fait intercepter.
3. Vitesse (15 min) :
 Vitesse sur 10 m et vitesse sur
50 m.
THEME : Technique individuelle (10
min) :
Objectif :
 Savoir utiliser les surfaces
du pied.
But
 Marquer des buts, réussir passe
etc…
Consignes
 Atelier 1 : Tir après passe venant
de face (avec puis sans contrôle).
 Atelier 2 : Remise alternativement
pied droit-pied gauche (ballon au
sol puis aérien : volée).
 Atelier 5 : tir après slalom.
 Atelier 6 : Centre après slalom +
reprise de volée.
THEME : Tactique collective (15
min) :
Objectifs :
 Savoir relancer sur les côtés.
 Savoir attaquer sur les côtés.
But
 Marquer en passant par les côtés.
Consignes
 2 équipes se font face sur un terrain
à 7.
 Mise en jeu au centre.
 Lorsque le ballon arrive dans la
zone défensive d’une équipe, celleci doit relancer proprement et court
sur les côtés.
 Si bloqué dans l’axe, repasser par
les arrières centraux et changer de
côté.
 Elle doit ensuite attaquer en passant
par les côtés.
Règles
 Si le ballon passe par l’axe, balle à
l’équipe adverse.


FABRE Axel