Stage d`entraînement avec Greg Lemond Megève, 6-8

Stage d’entraînement avec Greg Lemond
Megève, 6-8 Juin 2014
Un stage d’entraînement en montagne doit faire partie intégrante de
votre plan d’entraînement pour la Haute Route pour vous préparer
au mieux.
Vous absenter une semaine entière peut être difficile, aussi nous
vous proposons un weekend de 3 jours, qui comprend la plus grande
partie des étapes 1 et 2 de La Haute Route Alpes ainsi que votre
participation à la cyclosportive Time Megève Mont-Blanc. C’est une
excellente façon de vous préparer pour la course cet été.
Long weekend – le programme
Arrivez jeudi 5 juin au soir. Roulez trois jours de vendredi à dimanche,
participez le dimanche à la cyclosportive Time Megève Mont-Blanc,
et rencontrez Greg Lemond. Repartez dimanche soir.
Le prix tout compris pour 3 nuits/3 jours (sans transport jusqu’à
Genève) est de €795
Avec la présence à Megève de
Greg Lemond, triple gagnant du
Tour de France, et dont la bonne
humeur est légendaire, ce weekend de vélo sera une expérience
inoubliable.
Logement
Vend./Sam programme
Hotel 4* l’Arboisie à Megève.
L’Arboisie est un hôtel luxueux
situé discrètement à l’écart de
Megève sur une colline, avec
piscine intérieure, hammam,
sauna, et Jacuzzi.
07:30 Petit-déjeuner
08:45 Se regrouper pour 09:00
09:00 Départ sur les vélos.
Déjeuner (heure et lieu
selon le jour)
Après-midi: piscine, spa;
massage (en suppl.)
16:30 Tea and Tall Tales
18:00 Coach’s Corner:
technique et préparation
à La Haute Route
19:00 Briefing pour le lendemain
19:30 Diner
Voyage
L’aéroport le plus proche est
celui de Genève. Il y a un grand
choix de vols, y compris des vols
de retour le dimanche soir.
EasyJet acceptera votre vélo
(comptez €90 AR).
Location de vélo
Dimanche cyclosportive
Si vous préférez ne pas apporter
votre vélo, nous pouvons vous
procurer un vélo 2014 de bonne
qualité chez notre partenaire
local. Nous ne prenons aucune
commission sur ces locations.
07:00
07:45
08:30
11:30
16:00
17:00
Alpine Cols SAS – RCS Bourg en Bresse799 370 291
631 chemin du Recredoz  01220 Divonne-les-Bains, France
Tel (FR) +33(0)4 50 20 07 72  Tel (UK) +44 1227 647 015  www.alpinecols.com
Petit-déjeuner
Se regrouper
Départ
Ouverture du restaurant
Remise des prix
Départ
Le vélo : les parcours
Jour
Parcours
Distance
Dénivel.
Vendredi
6 juin
Samedi
7 juin
Dimanche
8 juin
Tour des Aravis Megève – Megève
(dont 75% de l’étape 1 Haute Route Alpes)
98 km
2280 m
Cols de l’Epine, de la Croix Fry, des Aravis
99 km
2450 m
114 km
ou 135 km
3100 m
ou 3500 m
311 km
7830 m
Cyclosportive Time Megève Mont-Blanc
(dont 50% de l’étape 2 Haute Route Alpes)
Ce qui est compris dans le prix
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Transferts aéroport de Genève/Mégève
Logement sur la base du partage d’une
chambre à 2 lits, Wi-Fi, accès au spa
Tous les repas, y compris la
consommation illimitée de sodas, vin ou
bière pendant le repas
“Tea and Tall Tales” chaque après-midi
Coach sur le vélo
Véhicule de soutien logistique sur la route
avec des boissons énergétiques et des
snacks gratuits, des roues de secours, de
l’espace pour déposer les vestes et autres
vêtements en trop etc.
Assistance mécanique
Maillot cycliste Alpine Cols
Les ateliers techniques de Coach’s Corner
chaque soir sur la performance cycliste
Photos prises pendant la semaine
Inscription à la cyclosportive Time Megève
Mont-Blanc du 8 juin.
Ce qui n’est pas compris
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Location de vélo
Location de capteur de puissance
Minibar
Boissons au bar de l’hôtel.
Massage
Transport jusqu’à Genève
Prolongez votre séjour
Si vous pouvez vous absenter plus longtemps,
vous pourrez bien sûr rouler plus mais aussi
bénéficier d’ateliers techniques supplémentaires
sur la montée ou la descente et encore intégrer la
puissance dans votre plan d’entraînement.
Consultez-nous !
S’entraîner avec un capteur de puissance
Rouler avec un capteur de puissance permet
d’éliminer beaucoup d’incertitudes dans votre
entraînement. En mesurant les watts, les capteurs
de puissance vous disent avec quelle puissance
vous avez pédalé, et pendant combien de temps.
Avec ces données, vous pouvez élaborer et suivre
un programme d’entraînement qui va permettre
un saut qualitatif dans votre performance.
C’est sur une semaine de montées qu’un capteur
de puissance va vraiment faire la différence. Louezen un auprès de nous et découvrez pourquoi tous
les pros les utilisent!
Alpine Cols SAS – RCS Bourg en Bresse799 370 291
631 chemin du Recredoz  01220 Divonne-les-Bains, France
Tel (FR) +33(0)4 50 20 07 72  Tel (UK) +44 1227 647 015  www.alpinecols.com