sportez vous bien - Site Officiel de la Mairie de Bourgoin

RANDO ROLLER de BJ
E!
NOCTURN
Les vendredis (1 fois tous les 15 jours) de 20h30 à 21h30
Les 5 & 19 juin - 3, 17 & 31 juillet - 28 août - 11 & 25 septembre
Les points de ralliement seront communiqués sur le facebook de la
ville, le site internet et les panneaux lumineux.
Que sont les nocturnes en roller ?
Phil, Berjallien : c’est l’occasion de se faire plaisir. Ces
sorties conviviales à partager en famille, entre amis ou
en solo, s’adressent aux Berjalliens novices ou confirmés
et permettent de découvrir notre belle ville sous l’angle
du patineur.
Pour toute information concernant l’opération
SPORTEZ-VOUS BIEN !
contactez Alexia Charreton au 04 74 28 35 05
ou [email protected]
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VOUS
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www.bourgoinjallieu.fr
Ville de Bourgoin-Jallieu
@Bourgoin38300 - #BourgoinJallieu
ZumbA®
Maintien en forme
Gym DOUCE
Preparation physique
Tous les mardis de 9h30 à 10h30
Tous les mercredis de 17h à 18h
Tous les mercredis de 17h à 18h
Tous les vendredis de 17h à 18h
du 19 mai au 4 août et
du 1er au 29 septembre 2015
du 13 mai au 17 juin
du 24 juin au 29 juillet et
du 2 au 30 septembre 2015
du 22 mai au 31 juillet et
du 4 au 25 septembre 2015
au Parc des Lilattes
au Citystade de Champaret
au Citystade de Champaret
au Citystade de Champ-Fleuri
Qu’est ce que le maintien en forme ?
Olivier David, animateur coordinateur
à l’espace séniors : il s’agit d’un réveil
musculaire élaboré sur des activités toniques
qui favorisent la mobilité et préviennent les
chutes. Jeunes, adultes ou séniors, pour bien
vivre vous devez garder une activité physique
adaptée. Sortez de chez vous et venez nous
retrouver au Parc des Lilattes.
Rendez-vous à 9h30 au skatepark. En cas de pluie, la séance
se déroulera au local du Ski Club
(à côté du Parc des Lilattes).
Qu’est ce que la Zumba® ?
Ludivine Pureur
: les beaux jours,
l’été et les vacances arrivent avec... la Zumba®!
Une activité à la fois festive et sportive ! Plus
qu’une danse, la Zumba® est une activité
comprenant du renforcement musculaire
intégré dans des chorégraphies. Les exercices
proposés sont pensés pour être accessibles pour
tout niveau et tout public, tout en conservant du
cardio et des squats (sinon c’est de la triche !).
Rendez-vous à 17h au Citystade.
En cas de pluie, la séance se déroulera à la maison de l’enfance
Léo Lagrange (en face du Citystade).
Qu’est ce que la gym douce ?
Loïc Bartosiewicz, coach sportif : la
gymnastique douce est une activité qui
convient à un public adulte cherchant une
activité d’entretien sans effort violent.
Rendez-vous à 17h au Citystade.
En cas de pluie, la séance se déroulera à la maison de l’enfance
Léo Lagrange (en face du Citystade).
Qu’est ce que la préparation physique ?
Soufyane Chahdi, D.E Préparateur physique
spécialiste en sport adapté : je vous propose
des activités pour préparer votre corps à
l’effort. Gainage, renforcement musculaire,
techniques de respiration et d’étirement vous
permettront d’éviter les douleurs articulaires
et lombaires.
Rendez-vous à 17h au Citystade.
En cas de pluie, la séance se
déroulera à la salle Linné (Centre
commercial de Champ-Fleuri).
Toutes ces séances de Sport-Santé en plein air vous sont proposées gratuitement par la Ville de Bourgoin-Jallieu.
Elles s’adressent à tous les publics et à tous les niveaux. Pas de séance les jours fériés.