user manual

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user manual

USER MANUAL
IMPORTANT!
PLEASE READ THIS MANUAL CAREFULLY BEFORE USING THE BIKE
Important Safety Information
Thanks for choosing our product. Please ensure that you read this entire
manual and keep this manual with you at all times.
1. It is important to read this entire manual before assembling and using the
equipment. Safe and effective use can only be achieved if the equipment is
assembled, maintained and used properly.
2. Before starting any exercise program, please consult with your doctor to
determine if you have any medical or physical conditions that could put your
health and safety at risk, or prevent you from using the equipment properly.
Your doctor’s advice is essential if you are taking medication that affects
your heart rate, blood pressure or cholesterol level.
3. Be aware of your body’s signals. Incorrect or excessive exercise can
damage your health. Stop exercising if you experience any of the following
symptoms: pain, tightness in your chest, irregular heartbeat, extreme
shortness of breath, lightheadedness, dizziness or feelings of nausea. If
you do experience any of these symptoms, you should consult your doctor
before continuing with your exercise program.
4. Keep children and pets away from the equipment. This equipment is
designed for adult use only.
5. Use the equipment on a solid, flat level surface with a protective cover for
your floor or carpet. To ensure safety, the equipment should have at least
0.6 meters of free space all around it.
6. Before using the equipment, check that the nuts and bolts are securely
tightened. If you hear any unusual noises coming from the equipment
during use and assemble, stop immediately. Do not use the equipment until
the problem has been rectified.
7. Wear suitable clothing while using the equipment. Avoid wearing loose
clothing that may get caught in the equipment or that may restrict or prevent
movement.
8. This equipment is designed for indoor and family use only. Maximum weight
of user: 130KG.
9. To avoid injuries, Care must be taken when lifting or moving the equipment.
10. Please retain this instruction manual and assembly tools at hand for quick
reference.
EXPLODED VIEW
INNER EXPLODED VIEW
SPARE PARTS
NO.
Description
Qty
NO.
Description
Qty
1
Computer
1
28
Bolt M8*40*20*H5
8
2
Middle handlebar
1
29
Water bottle
8
3
Foam gripΦ30*3*320
2
30
Front post cover
1
4
Handle pulse plate
2
31
D bush61*55*101
1
5
Round end cap Φ32*17
2
6
Screw ST3.5*16*Φ5.6
4
33
U seat for swing bar
2
7
Adapter
1
34
Washer d8*Φ25*2
2
8
Bolt M8*16*S13
4
35L/R Low swing bar front cover
2
9
Spring washer d8
22
36L/R Low Swing bar back cover
2
10
Washer d8*Φ16*1.5
18
37
Mainframe
1
11
Handle pulse wire
2
38
ScrewM8*60*20*S6
4
12
Front neck cover
1
39
Trunk line 2
1
13
Back neck cover
1
40
Screw M8*20*S6
6
14
Screw ST3*10*Φ5.6
11
41
Arc washer d8*Ф20*2*R28
2
15
Screw ST4.2*16*Φ8
23
42
Front bottom tube
1
16
Truck line 1
1
43L/R End cap
2
17
Front post
1
44L/R L/R Connecting rod
2
18
Washer d17
2
45
Bolt M8*20*S13
19
Bearing 6003-ZZ CXSH
8
46
Foot padφ59*13
20
Washer d8*Φ20*2
12
47
Connecting joint
2
21
Screw M8*16*S6
10
48
Washer d16
2
2
49
Wave washer d16*Φ21*0.3
2
22L/R Handle bar
32L/R L/R swing rod
2
8
3/8“-16
2
23
Foam grip Φ30*3*810
2
50
Washer d10*Ф25*2
2
24
End cap Φ32*22*Φ50
2
51
Nylon nut M10*H9.5*S17
2
Up swing bar front cover
S214*92*37
Up swing bar back cover
26L/R
214*92*37
Armrest assemble
27
25L/R
2
52L/R Cover134*88*64
2
2
53
Screw M4*12*Φ9
6
2
54
Bearing 6004-ZZ CXSH
4
55L/R Pulling joint
2
86L/R L/R Crank
2
56L/R L/R pedal
2
87
End cap Ф25*22
4
57
Sensor
1
88
Motor
1
58
16
89
Screw M5*16*Φ8
4
59
Spacer bush Φ15.8*Φ8.2*36
2
90
Magnetic wheel 10*Φ280
1
60
Magnet set
Φ28*3*Φ22.3*9.5*Φ16.1
8
91
Nut
4
61
Screw M8*55*20*S6
2
92
Screw M6*40*Φ10*2.5
2
62
Wheel cover 165*86*88
2
93
U seat 30*10*1.5
2
63
Screw M8*70*25*S6
4
94
Nut M6*H5*S10
2
64
Wheel Φ78*Φ64*38*R25
2
95
Power trunk line
1
65
Sleeve φ17*φ8*49.8
2
96
Electronic controlled tension
wire
1
66
Washer d17
4
97
Screw ST4.2*19*Φ8
9
67
Back bottom tube
1
98
Middle axle
1
68
End cap
2
99
Screw M6*16*S5
4
69
Rail
2
100
Nylon nut M6*H6*S10
4
70
Back connector bar cover
1
101
Spring washer d6
4
71
Back connector bar
1
102
Belt 6PJ460
1
72
Foot pad
4
103
Wave washer d21*Φ27*0.3
1
73
Casing
4
104
Washer d20
1
74
Arc washer d8*Ф19*2*R25
4
105
Spacer bush Φ24.8*Φ21*4
1
2
106
Nut M12*1.25*H7*S16
2
75L/R Front bottom tube cover
M10*1*H5*S17
76
Screw ST4.2*16*Φ8
11
107
Screw ST4.2*10*Φ8
4
77
Wrench S17-S19
1
108
Bearing 6204-ZZ
2
78
Wrench S13-14-15
1
109
Belt roller Φ260*20*Φ20-6PJ
1
79
Wrench
1
110
Washer d5*Φ16*1.5
18
80
Water bottle holder
1
111
Washer d12*Φ17*0.5
1
81
Bolt
4
112
Idler frame
1
82
End cap PT50*25*10 PVC
2
113
Idler pulley
1
83L/R L/R Chain cover
2
114
Bearing 6001-2RS
2
84L/R Turning plate
2
115
Washer d6*Φ16*1.5
1
Crank cap
2
116
Bolt M6*10*S10
1
117
Spring tension
1
120
Wave washer d12*Φ15.5*0.3
1
118
Washer M8*10.5*Φ10*9.5*S12
1
121
Screw M4*10
8
119
1
122
Washer
2
85
S6
M4*12
•
ACCESSORIES
ASSEMBLY INSTRUCTIONS
Step 1:
#78
15
37
76
45
9
75L
9
20
75R
76
42
a.Lock the front bottom tube(42) on the mainframe(37) with
wrench(78),bolt(45),spring washer(9), washer(20) .
b.Lock the front bottom tube cover (75L/R) on the mainframe(37) with
wrench(78),screw(15),screw(76).
Step 2:
37
45
9
20
67
20
38
69
58
69
10
15
53
53
15
70
9
74
74 58
63
45
38
72
10
63
72
71
72
72
a.Lock
the
back
bottom
tube
(67)
on
the
mainframe(37)
with
wrench(78),bolts(45),spring washer(9),washer(20).
b.Lock
rail(69)on
the
back
bottom
tube(67)
with
wrench
S6(79),wrench(78),screw(38),arc washer(74),nylon nut(58).
C.Lock
back
connector
bar
(71)
on
the
rail(69)
with
wrench
S6(79),screw(63),washer(10). Next, lock rail cover(70) on the connector bar
(71) with screw(53),screw(15).
d.Lock the foot pad(72) on the back connector bar(71)and rail(69).
Step 3:
a.Insert the front post cover(30) into the front post(17) and then connect trunk
line(16) and trunk line (39).
b.Lock the front post(17) on the mainframe(37) with wrench S6(79),screw
(40),washer(9), spring washer(10),arc washer(41).
C.Lock the handle bar (2) on the front post(17) with wrench(78),bolt(8),spring
washer(9), washer(10).
Step 4:
Lock the L/R handlebar(22L/R) & swing bar (32L/R) into the armrest
assemble(27L/R) with wrenchS5(78),Bolt(28), nylon nut(58), but not
tightly.
Step 5:
a.Lock the connecting bar(44L/R) on the connecting bar joint(47) with
wrench(77), nylon nut(51),washer(50).
b.Lock the pedal arm(55L/R) on the swing bar (32L/R) with wrench
S6(79),wrench(78),screw(61),washer(10),nylon nut(58).
c.Lock the L/R pedals(56L/R) on the pedal arm(55L/R) with wrench S6(79) ,
bolt(21),washer(10).
Step 6:
S15
25L
15
14
22L
15
14
22R
26L
25R
27L
32L
26R
27R
28
58
32R
a.Screw the screw(58),bolt(28) on the pre-locking armrest assemble(27L/R)
and then lock the handlebar(22L/R) & swing bar(32L/R) on the armrest
assemble(27L/R).
b.Lock swing bar front cover(25L/R),swing bar back cover(26L/R)on the the
armrest assemble(27L/R) with wrench(78),screw(14),screw(15).
Step 7:
a.Connect the extended wire (1a) with trunk line(16) well and then connect the
extended wire (1b)with handle pulse wire(11).
Make sure that you don`t clamp the wirings between the metal rods !
b.Lock the computer(1) on the front post (17) with wrench (78),bolt(81).
c.Lock the front neck cover(12),back neck cover(13) on the front post(17) with
wrench(78),screw(14),screw(15).
Step 8:
# 53 M 4*12*Ф9 4P C S
# 15 ST4.2*16*Ф8 2P C S
# 14 ST3*10*Ф5.6 4P C S
# 78
15
14
36L
35L
53
32L
52L
55L
37
44L
32R
53
62
53
15
52R
62
53
14
36R
35R
55R
44R
a.Lock the swing bar cover(35L/R), the swing bar cover(36L/R) on the joint of
the
pedal
arm(55L/R)
&
pulling
bar(32L/R)
with
wrench(78) ,screw(15),screw(14).
b. Lock cover(52L/R) on the joint of connector bar(44L/R) & mainframe(37)
with wrench(78), screw(53).
c.Lock
the
wheel
cover(62)
on
the
connecting
bar(44L/R)with
wrench(78),screw(53).
Step 9:
17
31
121 122 80
a.Lock the water bottle holder(125) on the front post(17)
with
(121)
(122).
b.Put the water bottle(31) into the water bottle holder(80).
Quick Start Guide
Stretch exercise
No matter how you do sports, please do some stretch
at first, The warm muscle will extend easily, so warm
up yourself with 5-10minutes, Then We suggest the
following stretch exercise, five times.10counts for
each time or longer do these exercise again after
sports.
1
1、Toe Touch
Slow bend forward from your waist, letting your
back and shoulders relax as you stretch toward
your toes, Reach down as far as you can and hold
for 15 counts. And then relax, repeat 3
times.(picture 1)
2、Hamstring Stretch
Sit with your right leg extend. Rest the sole of
your left foot against your right inner thigh. Stretch
toward your toe as far as possible. Hold for 15
counts. Relax and then repeat with left leg
extend .Then relax and repeat 3 times for each
leg.. (picture 2)
3
3、Calf-Achilles Stretch
Lean against a wall with your left leg in front of
the right and your arms forward,
Keep your right leg straight and the left foot on
the floor, then bend the left leg and lean forward
by moving your hips toward the wall, Hold, then
repeat on the other side for 15 counts .Then relax
and repeat 3 times for each leg(picture 3)
4
4、Quadriceps stretch
With one hand against a wall for balance, reach
behind you and pull your right foot up .Bring your
heel as close to your buttocks. hold for
10-15counts,relax.Repeat three times for each
foot.(picture 4).
5
5、Inner Thigh Stretch
Sit with the soles of your feet together with your knees pointing outward. Pull your feet as
close into your groin as possible. Gently push your knees towards the floor. Hold for 15
counts.Then relax and repeat 3 times.
(picture 5).
The things you should know before exercise
A. Program select and setting value
1. Use the UP or DOWN keys to select program mode and then press ENTER to confirm your exercise mode.
2. At the Manual mode, the computer will use the UP or DOWN keys to set up your exercise TIME, DISTANCE, CALORIES,
PULSE.
3. Press the START/STOP key to start exercise.
4. When you reach the target, the computer will produce beep sounds and then stop.
5. If you set up more than one target and you would like to reach next target, press START/STOP key to keep on exercise.
B. Wake-Up Function
The monitor will entry SLEEP mode (LCD off) when there is no signal input and no key be pressed after 4 minutes. Press the screen to
start the monitor.
Functions and Features:
1.
TIME: Shows your elapsed workout time in minutes and seconds. Your computer will automatically count up from 0:00 to 99:59 in
one second intervals. You can also program your computer to count down from a set value by using the UP and DOWN keys. If
you continue exercising once the time has reached 0:00, the computer will begin beeping, and reset itself to the original time set,
letting you know your workout is done.
2.
DISTANCE: Displays the accumulative distance traveled during each workout up to a maximum of 99.9KM/MILE.
3.
RPM: Your pedal cadence.
4.
WATT: The amount of mechanical power the computer is receiving from your exercise.
5.
SPEED: Displays your workout speed value in KM/MILE per hour.
6.
CALORIES: Your computer will estimate the cumulative calories burned at any given time during your workout.
7.
PULSE: Your computer displays your pulse rate in beats per minute during your workout.
8.
AGE: Your computer is age-programmable from 10 to 99 years. If you do not set an age, this function will always default to age
35.
9.
TARGET HEART RATE (TARGET PULSE): The heart rate you should maintain is called your Target Hear Rate in beats per
minute.
10.
PULSE RECOVERY: During the START stage, leave the hands holding on grips or leave the chest transmitter attached and then
press “PULSE RECOVERY” key, time starts counting from 01:00 - 00:59 - - to 00:00. As soon as 00:00 is reached, the computer
will show your heart rate recovery status with the grade F1.0 to F6.0.
1.0
means OUTSTANDING
1.0＜F＜2.0 means EXCELLENT
2.0≦F≦2.9 means GOOD
3.0≦F≦3.9 means FAIR
4.0≦F≦5.9 means BELOW AVERAGE
6.0
means POOR
Note: If no pulse signal input then the computer will show “P” on the PULSE window. If the computer shows “ERR” on the message
window, please re-press the PULSE RECOVERY key and please make sure your hands are keeping well on the grips or the chest
transmitter is attached well.
11.
DISTANCE BAR: Every bar indicates 100 meter or 0.1 mile.
Key function:
There are 6 button keys and the function description as follows:
1. START/STOP key: a. Quick Start function: Allows you to start the computer without selecting a program. Manual workout only. Time
automatically begins to count up from zero
b. During the exercise mode, press the key to STOP exercise.
c. During the stop mode, press the key to START exercise.
2. UP key: a. Press the key to increase the resistance during exercise mode.
b. During the setting mode, press the key to increase the value of Time, Distance, Calories, Age and select Gender and
Program.
3. DOWN key: a. Press the key to decrease the resistance during exercise mode.
b. During the setting mode, press the key to decrease the value of Time, Distance, Calories, Age and select Gender
and Program.
4. ENTER key: a. During the setting mode, press the key to accept the current data entry.
b. At the stop mode, by holding this key for over two seconds the user can reset all values to zero or default value.
c. During setting the Clock, press this key can accept the setting hour and setting minute.
5. BODY FAT key: Press the key to input your HEIGHT, WEKGHT, GENDER and AGE then to measure your body fat ratio,
6. PULSE RECOVERY key: Press the key to activate heart rate recovery function.
Program Introduction & Operation:
Manual Program: Manual
P1 is a manual program. User can start exercise by pressing START/STOP key. The default resistance level is 5. Users may
exercise in any desirous of resistance level (Adjusting by UP/DOWN keys during the workout) with a period of time or a number
of calories or a certain distance.
Operations: 1. Use UP/DOWN keys to select the MANUAL (P1) program.
2. Press the ENTER key to enter MANUAL program.
3. The TIME will flash and you can press UP or DOWN keys to set your exercise TIME. Press ENTER key to
confirm your desired TIME.
4. The DISTANCE will flash and you can press UP or DOWN keys to set your target DISTANCE. Press ENTER
key to confirm your desired DISTANCE.
5. The CALORIES will flash and you can press UP or DOWN keys to set your exercise CALORIES. Press
ENTER key to confirm your desired CALORIES.
6. The PULSE will flash and then you can press UP or DOWN keys to set your exercise PULSE. Press ENTER
key to confirm your desired Pulse.
7. Press the START/STOP key to begin exercise.
Preset Program: Steps, Hill, Rolling, Valley, Fat Burn, Ramp, Mountain,
Intervals, Random, Plateau, Fartlek, Precipice Program
PROGRAM 2 to PROGRAM 13 is the preset programs. Users can exercise with different level of loading in different intervals as
the profiles show. Users may exercise in any desirous of resistance level (Adjusting by UP/DOWN keys during the workout) with
a period of time or a number of calories or a certain distance.
Operations: 1. Use UP/DOWN keys to select one of the above programs from P2 to P13.
2. Press the ENTER key to enter your workout program.
3. The TIME will flash and you can press UP or DOWN keys to setting your exercise TIME. Press ENTER key to
4. The DISTANCE will flash and you can press UP or DOWN keys to setting your target DISTANCE. Press
ENTER key to confirm your desired DISTANCE.
5 The CALORIES will flash and you can press UP or DOWN keys to setting your exercise CALORIES. Press
6. The PULSE will flash and then you can press UP or DOWN keys to set your exercise PULSE. Press
ENTER key to confirm your desired Pulse.
User Setting Program: User 1, User 2, User 3, User 4
Program 14 to 17 is the user setting program. Users are free to create the values in the order of TIME, DISTANCE, CALORIES and the
resistance level in 10 columns. The values and profiles will be stored in the memory after setup. Users may also change the ongoing
loading in each column by UP/DOWN keys, and they will not change the resistance level stored in the memory.
Operations: 1. Use UP/DOWN keys to select the USER program from P14 to P17.
3.The column 1 will flash, and then use the UP/DOWN keys to create your personal exercise profile. Press
ENTER to confirm your first column of exercise profile. The default level is load 1.
4.The column 2 will flash, and then use the UP/DOWN keys to create your personal exercise profile. Press
ENTER to confirm your second column of exercise profile.
5. Follow the above description 5 and 6 to finish your personal exercise profiles. Press ENTER to confirm
your desired exercise profile.
6. The TIME will flash and you can press UP or DOWN keys to setting your exercise TIME.
Press ENTER key to confirm your desired TIME.
7. The DISTANCE will flash and you can press UP or DOWN keys to setting your target DISTANCE. Press
8. The CALORIES will flash and you can press UP or DOWN keys to setting your exercise CALORIES.
Press ENTER key to confirm your desired CALORIES.
9. The PULSE will flash and then you can press UP or DOWN keys to set your exercise PULSE. Press
ENTER key to confirm your desired Pulse.
Heart Rate Control Program: 55% H.R.C., 65% H.R.C., 75% H.R.C., 85% H.R.C., Target H.R.C.
Program 18 to Program 22 is the Heart Rate Control Programs and Program 22 is the Target Heart Rate Control program.
Program 18 is the 55% Max H.R.C. - - Target H.R. = (220 – AGE) x 55%
Program 22 is the Target H.R.C. - - Workout by your target heart rate value.
Users can exercise according to your desired Heart Rate program by setting your AGE, TIME, DISTANCE, CALORIES or
TARGET PULSE.
In these programs, the computer will adjust the resistance level according to the heart rate detected. For
example, the resistance level may increase every 20 seconds while the heart rate detected is lower than the TARGET H.R.C.
Also the resistance level may decrease every 20 seconds while the heart rate detected is higher than the TARGET H.R.C.
Operations: 1. Use UP/DOWN keys to select one of the heart rate control program from P18 to P22.
2. Press the ENTER key to enter your workout program
3. The AGE will flash at P18 to P21 programs and you can press UP or DOWN keys to set your AGE.
The default age is 35.
4. At program 22, the TARGET PULSE will flash and you can press UP or DOWN keys to set your
TARGET PULSE between 80 to 180. The default TARGET PULSE is 120.
5. The TIME will flash and you can press UP or DOWN keys to set your exercise TIME. Press ENTER
key to confirm your desired TIME.
6. The DISTANCE will flash and you can press UP or DOWN keys to set your target DISTANCE. Press
7. The CALORIES will flash and you can press UP or DOWN keys to set your exercise CALORIES.
Press ENTER key to confirm your desired CALORIES.
Watt Control Program: Watt Control
Program 23 is a Speed Independent Program. Press ENTER key to set up the values of TARGET WATT, TIME, DISTANCE and
CALORIES. During the exercise mode, the level of resistance is not adjustable. For example, the level of resistance may
increase while the speed is too slow. Also the level of resistance may decrease while the speed is too fast.
As a result, the
calculated value of WATT will close to the value of TARGET WATT setup by users.
Operations:
1. Use UP or DOWN key to select the WATT CONTROL (P23) program.
2. Press ENTER key to enter your workout program.
3. The TIME will flash and you can press UP or DOWN key to set your exercise TIME. Press ENTER key to
4. The DISTANCE will flash and you can press UP or DOWN key to set your target DISTANCE. Press ENTER
key to confirm your desired DISTANCE.
5. The WATT will flash and you can press UP or DOWN key to set your target WATT value. Press ENTER key to
confirm your target WATT. The default WATT value is 100.
6. The CALORIES will flash and you can press UP or DOWN key to set your exercise CALORIES. Press
7. The PULSE will flash and then you can press UP or DOWN keys to set your exercise PULSE. Press ENTER
key to confirm your desired Pulse.
NOTE:
1. WATT = TORQUE (KGM) * RPM * 1.03
2. In this program, the WATT value will keep constant value. It means that if you peddle quickly, the resistance
level will decrease and if you peddle slowly, the resistance level will increase. Always try to keep you in the same watt value.
Body Fat Program: Body Fat
Program 24 is a special program design to calculate users’ body fat ratio and to offer a specific loading profile for users.
are 3 body types divided according to the FAT% calculated.
Type1:
BODY FAT% > 27
Type2:
27 ≧ BODY FAT% ≧ 20
Type3:
BODY FAT % < 20
The computer will show the test results of FAT PERCENT
Operations:
1. Use UP/DOWN keys to select the BODY FAT (P24) program.
3. The HEIGHT will flash and you can press UP or DOWN keys to set your HEIGHT. Press ENTER
key to confirm your HEIGHT. The default HEIGHT is 170cm or 5’07” (5feet 7 inches).
4. The WEIGHT will flash and you can press UP or DOWN keys to set your WEIGHT. Press ENTER
key to confirm your WEIGHT.
The default WEIGHT is 70kgs or 155lbs.
5. The GENDER will flash and you can press UP or DOWN keys to select your sex. Number 1 means
man and number 0 means female. Press ENTER key to confirm your Gender. The default
sex is 1 (MAN).
6. The AGE will flash and you can press UP or DOWN keys to set your AGE. Press ENTER key to
confirm your AGE. The default AGE is 35.
7. Press the START/STOP key to begin body fat measurement. If the window show E on the window,
please make sure your hands are attached well on the grips or the chest belt is touch well on your
body. Then press the START/STOP key again to begin body fat measurement.
8. After finished your measurement, the computer will show the values of FAT PERCENT on the LCD
display.
9. Press START/STOP key to begin exercise.
There
Operation guide:
1.
Sleep Mode:
The computer will enter the sleep mode when there is no signal input and no keys be pressed after 4 minutes. You can
press any key to wake up the computer.
Error Message:
E1 (ERROR 1):
Normal state: During workout, when the monitor did not get the count signal from the gear motor more than 4 seconds and
check under successive 3 times then the LCD will show E1.
Power on state: The gear motor will return to zero automatically, when the signal of motor cannot be detected for more
than 4 seconds then the gear motor’s driver will be cut off immediately and show the E1 on the LCD
display. All the other digital and function mark are blank, and the output signals are cut off also.
E2 (ERROR 2): When the monitor read the memory data, if the I.D. code is not correct or the memory IC damages then the
monitor will show E2 immediately at power on.
E3 (ERROR 3): After 4 seconds by start mode, the computer detects the faulty motor did not leave the zero point then the LCD
bar displays “E3”.
LCD Workout Graphics
PRESET PROGRAM PROFILES:
PROGRAM 1
MANUAL
PROGRAM 4
ROLLING
PROGRAM 3
PROGRAM 2
STEPS
PROGRAM 5
VALLEY
HILL
PROGRAM 6
FAT BURN
PROGRAM 7
PROGRAM 8
PROGRAM 9
RAMP
MOUNTAIN
INTERVALS
PROGRAM 10
RANDOM
PROGRAM 13
PRECIPICE
PROGRAM 11
PLATEAU
PROGRAM 12
FARTLEK
USER SETTING PROGRAM
PROGRAM 14
USER 1
PROGRAM 15
USER 2
PROGRAM 16
USER 3
PROGRAM 17
USER 4
HEART RATE PROGRAM PROFILES:
PROGRAM 18
55% H.R.C.
PROGRAM 19
65% H.R.C.
PROGRAM 20
75% H.R.C.
PROGRAM 21
85% H.R.C.
PROGRAM 22
TARGET H.R.C.
WATT CONTROL PROGRAM
PROGRAM 23
WATT CONTROL
BODY FAT TEST PROGRAMS:
PROGRAM 24
BODY FAT (STOP MODE)
BODY FAT (START MODE)
One of the Following Six Profiles Will Display Automatically after Measuring Your BODY FAT:
Workout Time: 40 minutes
Workout time: 20 minutes
Workout time: 20 minutes
compatible fitness applications
Delightech
Android: Download the application from the Google PlayStore.
iPad/iPhone: Download the application from the AppStore.
Check if your mobile device confirms the requirements for the application.
The requirements of each application are shown in the Google PlayStore or AppStore.
Important for Android
Please activate the function “allow unknown sources” in the settings before installation.
More information can be found inside the device`s user manual.
Enable the Bluetooth function of your smartphone or tablet Make sure that the device is
connected with the internet to use the virtual map function.
Start the application and power on the sports device. Open “Settings” inside the app and
click on “device connect” to select the sports device from the displayed list.
After this select the suitable sports device inside the app. For an elliptical
trainer select “bike”
Now you can use the app in connection with your sports device.
Due to updates of the application we cannot provide you a full operation manual, as there
could be slightly changes.
There are the following main functions you can use:
•
•
•
•
fast start
program selection
map function/Google Street View
training history
warranty
Fill in the following field, to register your device for the warranty.
device-information:
Sportstech CX650
product name/model:
serial number:
purchase date:
invoice number:
personal information:
forname/last name:
street :
city code/city:
country:
E-Mail:
phone number*:
*voluntary information, the remaining fields are required and must be filled out.
I have read the warranty conditions and product specific operation/maintance instructions and accept
them with my signature. For warratny purposes I agree with the savinng of my personal data.
The warranty conditions can be viewed at: www.sportstech.de/garantie
date
city
Send the filled out warranty card by letter* to the following address:
InnovaMaxx GmbH, Potsdamer Str. 144, D-10783 Berlin
* sufficient postage necessary - letters without sufficient postage cannot be accepted
InnovaMaxx GmbH
Potsdamer Str. 144
D-10783 Berlin
Telefon: +49 (0)30 364 28 66 28
Fax:
+49 (0)30 364 28 66 01
Email: [email protected]
signature
European Disposal Directive 2002/96/EG
Never dispose your training device in your regular household waste.
Dispose the device only at a local or approved disposal. Take care of the currently applicable regulations.
If you have doubts contact your local authorities for information about a correct and environment friendly
disposal option.
batteries/rechargable batteries
In accordance with the battery regulation you are legally obliged as an end user to return all used
batteries. Disposal in the regular household waste is forbidden by law.
On the most batteries you will find the symbol which remember you about this regulation. Beside this symbol
there is usually information about the contained heavy metal. Such heavy metals require an enviroment
friendly disposal. As an end user you are legally obliged to submit used batteries at the appropriate collection
point of your city or commercially.
If you have doubts contact your local authorities for information about a correct and environment friendly
disposal option.
BENUTZERHANDBUCH
ACHTUNG!
LESEN SIE SICH DIESE ANLEITUNG SORGFÄLTIG DURCH, BEVOR SIE DAS
GERÄT VERWENDEN
Wichtige Sicherheitshinweise
Bewahren Sie diese Anleitung in der Nähe des Gerätes.
1. Es ist wichtig das gesamte Handbuch vor der Montage und Inbetriebnahme aufmerksam zu lesen.
Die Sichere und wirksame Anwendung kann nur dann gegeben sein wenn das Gerät zusammengebaut,
gewartet und gepflegt ist. Es liegt in der Verantwortung des Besitzers sicherzustellen dass alle Benutzer des
Gerätes über die Sicherheitsinformationen informiert sind.
2. Bevor Sie mit dem Trainingsprogramm beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren um festzustellen zu lassen
ob Sie medizinische oder physische Beschränkungen haben die Ihre Sicherheit oder Gesundheit bei der
Nutzung des Gerätes gefährden. Der Rat Ihres Arztes ist insbesondere dann wichtig wenn Sie Medikamente
nehmen welche Ihre Herzfrequenz, Blutdruck oder Cholesterinspiegel beeinflussen.
3. Achten Sie auf Signale Ihres Körpers, falsches oder übermäßiges Training kann Ihrer Gesundheit
schädigen. Beenden Sie das Training sofort wenn eines der folgenden Symptome auftritt: Schmerzen,
Engegefühl in der Brust, unregelmäßiger Herzschlag, extreme Kurzatmigkeit, Schwindel oder Übelkeit.
Wenn eines dieser Symptome aufgetreten ist konsultieren Sie bitte Ihren Arzt.
4. Bitte halten Sie Kinder und Tiere von dem Trainingsgerät fern, das Gerät ist für Erwachsene Personen
konzipiert.
5. Verwenden Sie das Gerät auf festem und ebenem Untergrund, bitte nutzen Sie eine Schutzabdeckung für Ihren
Boden oder Teppich. Stellen Sie sicher dass das Gerät frei im Raum steht und mindestens 60cm zu allen Seiten
frei hat.
6. Prüfen Sie vor der Nutzung des Gerätes ob die Schrauben und Muttern am Gerät festgezogen sind.
7. Die sichere Funktion des Gerätes kann nur sichergestellt werden wenn das Gerät regelmäßig auf Schäden und
Verschleiß geprüft wird. Die Wartungsinterwalle sind einzuhalten.
8. Verwenden Sie das Gerät nur nach Vorschrift. Sollten Sie am Gerät einen Defekt feststellen so konsultieren
Sie sofort den Hersteller, stellen Sie die Nutzung sofort ein und nutzen Sie das Gerät erst wieder wenn der
Schaden behoben ist.
9. Tragen Sie angemessene Trainingskleidung während Sie das Gerät verwenden. Vermeiden Sie das Tragen
von weiter Kleidung oder Kleidung die sich im Gerät verfangen kann und dieses beschädigen könnte oder
Sie verletzen könnte.
10. Das Gerät wurde für Benutzer bis zu einem Gewicht von 130kg getestet. Die Bremsleistung des Gerätes ist
unabhängig von der Geschwindigkeit.
11. Das Gerät ist für den therapeutischen Einsatz nicht geeignet.
12. Vorsicht beim Bewegen oder rangieren des Gerätes, nutzen Sie immer die richtige hebe Technik oder fragen
Sie nach Unterstützung dabei.
AUSSENAUFBAU
INNENAUFBAU
EINZELTEILE
NO.
Beschreibung
Anz
Nr.
Beschreibung
Anz
1
Computer
1
28
Stift M8*40*20*H5
8
2
Mittlere Stange
1
29
Wasserflasche
8
3
Schaumgriff Φ30*3*320
2
30
Vordere Verkleidung (Pfosten)
1
4
Handpulsplatte
2
31
D bush61*55*101
1
5
Kappe mit rundem Ende Φ32*17
2
6
Schraube ST3.5*16*Φ5.6
4
33
U Sitz für Auftriebssstange
2
7
Adapter
1
34
Unterlegscheibe d8*Φ25*2
2
8
Stift M8*16*S13
4
35L/R
9
Unterlegscheibe d8
22
10
Unterlegscheibe d8*Φ16*1.5
18
37
Hauptrahmen
1
11
Handpulskabel
2
38
Schraube M8*60*20*S6
4
12
Vordere Verkleidung
1
39
Rumpfkabel 2
1
13
Hintere Verkleidung
1
40
Schraube M8*20*S6
6
14
Schraube ST3*10*Φ5.6
11
41
Gebogene Unterlegscheibe
d8*Ф20*2*R28
2
15
Schraube ST4.2*16*Φ8
23
42
Vordere untere Röhre
1
16
Rumpfkabel 1
1
43L/R Enddeckel
2
17
Vorderer Pfosten
1
44L/R L/R Verbindungsstab
2
18
Unterlegscheibe d17
2
45
Stift M8*20*S13
19
Trage 6003-ZZ CXSH
8
46
Fußplatte φ59*13
20
Unterlegscheibe d8*Φ20*2
12
47
Verbindungsgelenkstück
2
21
Schraube M8*16*S6
10
48
Unterlegscheibe d16
2
2
49
2
22L/R Handstange
32L/R L/R Schwingstab
2
Niedrige
Hubstangenverkleidung vorne
Niedrige
36L/R
Hubstangenverkleidung hinten
2
2
8
3/8“-16
2
23
Schaumgriff Φ30*3*810
2
50
Unterlegscheibe d10*Ф25*2
2
24
Enddeckel Φ32*22*Φ50
2
51
Nylonmutter M10*H9.5*S17
2
Auftriebsstangenverkleidung
vorne S214*92*37
Auftriebsstangenverkleidung
26L/R
hinten 214*92*37
25L/R
2
2
52L/R Verdeckung 134*88*64
53
Schraube M4*12*Φ9
2
6
27
Armlehne
2
54
Geländer 6004-ZZ CXSH
86L/R L/R Kurbel
4
55L/R Zuggelenkstück
2
2
56L/R L/R Pedal
2
87
Enddeckel Ф25*22
4
57
Sensor
1
88
Motor
1
58
16
89
Schraube M5*16*Φ8
4
59
Hülse Φ15.8*Φ8.2*36
2
90
Magnetisches Rad 10*Φ280
1
60
Magneten
Φ28*3*Φ22.3*9.5*Φ16.1
8
91
Mutter M10*1*H5*S17
4
61
Schraube M8*55*20*S6
2
92
Schraube M6*40*Φ10*2.5
2
62
Radverdeckung 165*86*88
2
93
U- Sitz 30*10*1.5
2
63
Schraube
4
94
Mutter M6*H5*S10
2
64
Rad Φ78*Φ64*38*R25
2
95
Stromkabel (Rumpf)
1
65
Schlauch φ17*φ8*49.8
2
96
Elektrisches Spannungskabel
1
66
Unterlegscheibe d17
4
97
9
67
Hintere Röhre
1
98
Mittlere Achse
1
68
Enddeckel
2
99
Schraube M6*16*S5
4
69
Schiene
2
100
Nylonmutter M6*H6*S10
4
70
Hinterer Verdeckung
(Verbindungsstange)
1
101
Federnder Unterleger d6
4
71
Hintere Verbindungsstange
1
102
Gürtel 6PJ460
1
72
Fußplatte
4
103
Wogenunterleger d21*Φ27*0.3
1
73
Gehäuse
4
104
Unterlegscheibe d20
1
74
Bogenunterlegscheibe
d8*Ф19*2*R25
4
105
Hülse Φ24.8*Φ21*4
1
2
106
Mutter M12*1.25*H7*S16
2
M8*70*25*S6
75L/R Vordere Röhrenverkleidung
76
11
107
4
77
Schlüssel S17-S19
1
108
Geländer 6204-ZZ
2
78
Schlüssel S13-14-15
1
109
Gürtelrolle Φ260*20*Φ20-6PJ
1
79
Schlüssel
1
110
18
80
Wasserflaschenhalter
1
111
1
81
Stift
4
112
Spannrollenrahmen
1
82
Enddeckel PT50*25*10 PVC
2
113
Spannrolle
1
83L/R L/R Kettenverdeckung
2
114
Geländer 6001-2RS
2
84L/R Drehplatte
2
115
1
S6
M4*12
85
Kurbeldeckel
2
116
Stift M6*10*S10
1
117
Gespannte Feder
1
122
Unterlegscheibe
2
118
Unterlegscheibe
M8*10.5*Φ10*9.5*S12
1
119
1
120
Wogenunterleger
d12*Φ15.5*0.3
1
121
Schraube M4*10
8
•
ZUBEHÖR
MONTAGEANLEITUNG
Schritt 1:
#78
15
37
76
45
9
75L
9
20
75R
76
42
a. Verbinden Sie die Vordere Röhre (42) mit dem Hauptrahmen (37) durch
einen Schlüssel (78), Stift (45) und Unterleger (9) & (20) .
b. Befestigen Sie die vordere Verkleidung für die vordere Röhre (75L/R) auf
dem Hauptrahmen (37) mit einem Schlüssel (78),Schraube(15),Schraube(76).
Schritt 2:
37
9
45
20
67
20
38
69
58
74 58
63
15
53
15
70
9
74
69
10
53
45
38
72
10
63
72
71
72
72
a.
Befestigen Sie die hintere Röhre (67) an dem Hauptrahmen (37) mit Hilfe
eines Schlüssels (78), Stifts(45) und den Unterlegern (9) & (20).
b.
Befestigen Sie die Schiene(69) an der hinteren Röhre(67) mit
einem
Schlüssel
S6(79),
Unterleger(74), Nylonmutter(58).
Schlüssel(78),
Schraube(38),
c.
Befestigen Sie die hintere Verbindungsstange(71) auf der Schiene(69)
mit einem Schlüssel S6(79),Schraube(63),Unterleger(10). Befestigen Sie
dann die Verdeckung(70) für die Verbindungsstange mit den Schrauben
(53) & (15).
d.
Schließen Sie die Fußplatte (72) an der hinteren Verbindungsstange
an(71).
Schritt 3:
a. Schieben Sie vordere Verkleidung (30) in den vorderen Pfosten (17) und
verbinden Sie das Rumpfkabel (16) mit dem anderen Rumpfkabel (39).
b. Befestigen Sie den vorderen Pfosten (17) mit dem Hauptrahmen(37) mit
Hilfe eines Schlüssels S6(79), Schraube (40), Unterleger(9) und gebogenem
Unterleger(41).
c. Schließen Sie die mittlere Stange (2) auf dem vorderen Pfosten (17) mit
Hilfe eines Schlüssels(78), Stift(8) und Unterleger (9) & (10) an.
Schritt 4:
Schließen Sie die Handstange (22L/R) & Schwingstange (32L/R) an
die Armlehne (27L/R) mit einem Schlüssel S5(78), Stift(28), NylonMutter(58) an. Noch nicht fest ziehen!
Schritt 5:
a. Befestigen Sie den Verbindungsstab (44L/R) an dem
Verbindungsgelenkstück(47) mit einem Schlüssel(77), Nylonmutter(51) und
Unterleger(50).
b. Befestigen Sie den Pedalarm(55L/R) an der Schwingstange (32L/R) mit einem
Schlüssel S6(79), Schlüssel(78),Schraube(61),Unterleger(10),Nylonmutter(58).
c. Schließen Sie die Pedale (56L/R) an dem Pedalarm (55L/R) mit einem
Schlüssel S6(79) , Stift(21), Unterleger(10).
Schritt 6:
S15
25L
15
14
22L
15
14
22R
26L
25R
27L
32L
26R
27R
28
58
32R
a. Schrauben Sie die Schraube(58) und den Stift(28) an die Armlehne(27L/R)
und befestigen Sie dann die Handstange(22L/R) & Schwingstange(32L/R) an
der Armlehne(27L/R).
b. Befestigen Sie die vordere(25L/R) und hintere(26L/R) Verdeckung für die
Schwingstange an der Armlehne(27) mit Schlüssel(78), Schraube(14)&(15).
Schritt 7:
a. Verbinden Sie das verlängerte Kabel(1a) mit dem Rumpfkabel(16) und das
verlängerte Kabel(1b) mit dem Handpulskabel(11).
Achten Sie unbedingt darauf dieses nicht zwischen den
Metallstangen einzuklemmen !
b. Befestigen Sie den Computer(1) an dem vorderen Pfosten (17) mit einem
Schlüssel(78) und Stift(81).
c. Befestigen Sie die vordere(12) und hintere (13) Verkleidung an dem
vorderen Pfosten(17) mit einem Schlüssel(78) und einer Schraube (14)&(15).
# 53 M 4*12*Ф9 4P C S
# 15 ST4.2*16*Ф8 2P C S
Schritt 8:
# 14 ST3*10*Ф5.6 4P C S
# 78
15
14
36L
35L
53
52L
55L
32L
37
44L
32R
53
62
53
15
52R
62
53
44R
14
36R
35R
55R
a. Befestigen Sie die Verkleidung für die Schwingstange(35L/R) und
(36L/R) an dem Zuggelenkstück(55L/R) und der Zugstange mit einem
Schlüssel(78), Schraube(15) & (14).
b. Befestigen Sie die Verdeckung(52L/R) an dem Verbindungsstab(44L/R) &
Hauptrahmen(37) mit einem Schlüssel (78) und einer Schraube (53).
c. Befestigen Sie die Radverdeckung (62) an dem Verbindungsstab (44L/R)
mit einem Schlüssel (78) und einer Schraube (53).
Schritt 9:
17
31
121 122 80
a. Befestigen Sie den Wasserflaschenhalter (125) an dem vorderen
Pfosten(17) mit Hilfe einer Schraube(121) und einem Unterleger (122).
b. Stecken Sie die Wasserflasche (31) in den Wasserflaschenhalter (80).
Die Montage ist beendet.
Kurze Trainingstipps
Dehnungsübungen
Bevor Sie das Laufband benutzen, ist es am besten, 5 bis
10
Minuten
zum
Aufwärmen
Stretching-Übungen
durchzuführen. Dehnen vor dem Training wird hilft die
Flexibilität zu verbessern und das Verletzungsrisiko zu
1
mindern.
1、Abwärts Strecken
Der Körper beugt sich langsam, so dass der Rücken
und die Schultern entspannten, versuchen Sie mit den
Händen die Zehen zu berühren. Halten Sie diese
Position 10 bis 15 Sekunden und wiederholen Sie dies
3 mal. (Abbildung 1).
2、Beine dehnen
Streken Sie ein Bein, das andere Bein nach innen. Mit
einer Hand versuchen Sie die Zehen zu berühren.
Halten Sie diese Position 10 bis 15 Sekunden,
wiederholen Sie dies 3 mal pro Bein. ( Abbildung 2).
3、Beine und sehnen dehnen
3
Stützen Sie sich mit beiden Händen gegen eine Wand,
4
ein Bein Stecken und eines Anwinkeln. Mit dem
gestreckten Bein nun druck ausüben und diese
Position 10 bis 15 Sekunden halten. Wiederholen Sie
dies mit jedem Bein 3 mal. (Siehe Abbbildung 3.)
4、Muskeln dehnen
Sützen Sie sich mit einer Hand an einer Wand ab, greifen
Sie nun mit der anderen Hand nach dem Knöchel des
Fußes,
ziehen
Sie
nun
und
spannen
Sie
den
Oberschenkel an. Wiederholen Sie dies pro Seite 3 mal.
(Abbildung 4.)
5、Innere Oberschenkelmuskulatur dehnen
Legen Sie die Sohlen Ihrer Füße aneinander und
strecken Sie die Knie nach außen, greifen Sie nun die
Füße un ziehen Sie diese leicht in richtung lenden.
Halten Sie die Position 10 bis 15 Sekunden.
Wiederholen Sie die Übung 3 mal. (Abbildung 5.)
5
Wichtige Dinge vor dem Training
A. Programm auswählen und Werte einstellen
1. Verwenden Sie die UP und DOWN Tasten, um ein Programm oder Modus auszuwählen. Drücken Sie dann Enter.
2. Im manuellen Modus können Sie mit den UP und DOWN Tasten Werte wie Zeit, Distanz, Kalorien oder Puls einstellen.
3. Drücken Sie die START / STOP Taste, um mit Ihrem Training zu beginnen.
4. Wenn Sie das gewählte Ziel erreichen ertönt ein „beep” und der Computer wird stoppen.
5. Wenn Sie mehr als ein Ziel erreichen wollen, drücken Sie START / STOP, um nach dem “beep” weiter zu trainieren.
B. Aufwachfunktion
Der Monitor wird nach 4 Minuten in den Schlafmodus gehen (LCD aus), wenn keine Tasteneingabe registriert wurde. Drücken Sie dann
auf den Monitor, um ihn zu aufzuwecken.
Funktionen und Features:
1.
ZEIT: Zeigt Ihnen die Trainingszeit in Minuten und Sekunden an. Der Computer zählt automatisch von 0:00 bis 99:59. Sie können
auch einen Countdown-Wert einstellen, indem Sie die UP und DOWN Tasten verwenden. Wenn Sie nach Ablauf der Zeit weiter
trainieren, wird der Computer „beepen“ und die Zeit zurücksetzen.
2.
DISTANZ: Zeigt die Distanz an, die in der aktuellen Trainingseinheit erarbeitet wurde, bis zu einem Maximum von 99,9 km.
3.
RPM: Ihr Pedalrythmus.
4.
WATT: Menge an mechanischer Energie, die dem Computer durch Ihr Training zugeführt wird.
5.
GESCHWINDIGKEIT: Zeigt die aktuelle Geschwindigkeit an (km/h).
6.
KALORIEN: Der Computer berechnet die durch ihr Training verbrannten Kalorien.
7.
PULS: Der Computer zeigt Ihren Puls in Schlägen pro Minute an.
8.
ALTER: Hier können Sie Ihr Alter eingeben (0-99 Jahre). Wenn Sie keine Eingabe treffen, werden 35 Jahre festgelegt.
9.
ZIEL HERZFREQUENZ: Ihre Herzfrequenz sollte sich in diesem Bereich (Schläge pro Minute) bewegen.
10.
PULSERHOLUNG: Lassen Sie während des Start-levels die Hände auf den Griffen oder hängen Sie sich den Brust-Transmitter
um. Der Computer misst dann in einer Minute, wie schnell Ihr Puls abbaut. Dieser wird dann mit F1.0 – F6.09 bewertet.
1.0
steht für HERAUSRAGEND
1.0＜F＜2.0 steht für EXZELLENT
2.0≦F≦2.9 steht für GUT
3.0≦F≦3.9 steht für IN ORDNUNG
4.0≦F≦5.9 steht für UNTER DURCHSCHNITT
6.0
steht für SCHLECHT
Achtung: Wenn kein Puls registriert wurde, zeigt der Computer ein “P” an. Wenn “ERR” angezeigt wird, drücken Sie die Taste
erneut und stellen Sie sicher, dass Sie die Hände auf den Griffen lassen oder der Transmitter gut befestigt ist.
11.
DISTANZMETER: Jeder Barren steht für 100meter bzw. 0.1 Mile.
Hauptfunktionen:
Es gibt 6 Tasten mit den folgenden Funktionen:
1. START/STOP Taste: a. Schnellstartfunktion: Erlaubt einen Schnellstart, ohne vorher ein Programm auszuwählen. Die Zeit zählt
automatisch von null aufwärts.
b. Im Trainingsmodus: Training stoppen/pausieren.
c. Wenn das Training gestoppt/pausiert wurde, drücken Sie, um das Training wiederaufzunehmen.
2. UP Taste: a. Drücken Sie die Taste, um den Widerstand während des Trainings zu erhöhen.
b. Im Einstellungsmenü: Wert von Zeit, Distanz, Kalorien und Alter erhöhen. Auswahl von Geschlecht und Programm.
3. DOWN Taste: a. Drücken Sie die Taste, um den Wiederstand während der Trainings zu verringern.
b. Im Einstellungsmenü: Wert von Zeit, Distanz, Kalorien und Alter verringern. Auswahl von Geschlecht und
Programm.
4. ENTER Taste: a. Im Einstellungsmodus: Aktuellen Eintrag bestätigen.
b. Im Stoppmodus: Taste für zwei Sekunden halten, um alle Werte zurückzusetzen.
c. Uhrzeitmenü: Bestätigen von Stunde und Minute.
5. BODY FAT Taste: Drücken Sie die Taste um Größe, Gewicht, Geschlecht und Alter festzulegen und Ihren Körperfettanteil zu messen.
6. PULSE RECOVERY Taste: Drücken Sie diese Taste, um die Pulserholung zu starten.
Programmeinführung und Bedienung:
Manuelles Programm: Bedienungsanleitung
P1 ist ein manuelles Programm. Es kann durch Drücken der START/STOP Taste gestartet werden. Der voreingestellte
Widerstand ist 5. Diesen kann der Benutzer durch Drücken der UP/DOWN Taste anpassen. Auch ein Kalorienwert oder eine
Zieldistanz kann festgelegt werden.
Bedienung: 1. Drücken Sie UP/DOWN um das manuelle Programm (P1) auszuwählen.
2. Drücken Sie ENTER, um die Auswahl (P1) zu bestätigen.
3. Die Zeit wird kurz aufblinken. Nun können Sie Ihre Trainingszeit eingeben. Drücken Sie ENTER, um die
Auswahl zu bestätigen.
4. Die Distanz wird kurz aufblinken. Verwenden Sie die UP/DOWN Taste, um die gewünschte Distanz einzustellen.
Drücken Sie ENTER, um die Auswahl zu bestätigen.
5. Die Kalorien werden kurz aufblinken. Verwenden Sie die UP/DOWN Taste, um den gewünschten Wert
einzustellen. Drücken Sie ENTER, um die Auswahl zu bestätigen.
6. Der Puls wird kurz aufblinken. Verwenden Sie die UP/DOWN Taste, um Ihren Zielpuls einzustellen. Bestätigen
Sie den Wert mit Enter.
7. Drücken Sie die START/STOP Taste, um Ihr Training zu beginnen.
Vorinstallierte Programme: Schritte, Hügel, Rollen, Tal, Fettverbrennung,
Rampe, Berg, Intervalle, Zufällig, Plateau, Fartlek, Klippe
Programm 2 bis 13 sind vorinstallierte Programme. Der Benutzer kann hier verschiedene Level auswählen. Der Widerstand, die
Zeit und die Distanz kann in jedem Programm angepasst werden (UP/DOWN Taste).
Bedienung: 1. Verwenden Sie die UP/DOWN Taste, um ein Programm (2-13) auszuwählen.
2. Drücken Sie ENTER, um die Auswahl zu bestätigen.
4. Die Distanz wird kurz aufblinken. Verwenden Sie die UP/DOWN Taste, um die gewünschte Distanz einzustellen.
Drücken Sie ENTER, um die Auswahl zu bestätigen.
5 Die Kalorien werden kurz aufblinken. Verwenden Sie die UP/DOWN Taste, um den gewünschten Wert
6. Der Puls wird kurz aufblinken. Verwenden Sie die UP/DOWN Taste, um Ihren Zielpuls einzustellen.
Bestätigen Sie den Wert mit Enter.
7. Drücken Sie START/STOP um Ihr Training zu beginnen.
Benutzerdefinierte Programme: User 1, User 2, User 3, User 4
Die Programme 14-17 sind benutzerdefiniert. Die Benutzer können hier durch einstellen der Werte TIME, DISTANCE, CALORIES und
Widerstand ihre eigenen Trainingseinheiten erstellen. Alle Einstellungen werden gespeichert. Die Programme können durch die
UP/DOWN Taste gewechselt werden.
Bedienung: 1. Drücken Sie die UP/DOWN Taste, um P14 – P17 (USER) auszuwählen.
2. Drücken Sie ENTER, um mit dem Training zu beginnen.
3. Die erste Spalte wird kurz aufblinken. Verwenden Sie UP/DOWN, um Ihre persönliches Profil zu
erstellen. Drücken Sie dann ENTER, um das Profil zu speichern.
4. Die zweite Spalte wird kurz aufblinken. Verwenden Sie UP/DOWN, um Ihre persönliches Profil zu
erstellen. Drücken Sie dann ENTER, um das Profil zu speichern.
5. Wiederholen Sie die oben stehenden Schritte, bis Sie all Ihre persönlichen Profile erstellt haben.
Drücken Sie dann ENTER, um das gewünschte Profil auszuwählen.
7. Die Distanz wird kurz aufblinken. Verwenden Sie die UP/DOWN Taste, um die gewünschte Distanz
9. Der Puls wird kurz aufblinken. Verwenden Sie die UP/DOWN Taste, um Ihren Zielpuls einzustellen.
Bestätigen Sie den Wert mit Enter.
10. Drücken Sie START/STOP um Ihr Training zu beginnen.
Herzfrequenzkontrolle: 55% H.R.C., 65% H.R.C., 75% H.R.C., 85% H.R.C., Ziel - H.R.C.
Programm 18 – 22 sind Herzfrequenzkontrollprogramme; Programm 22 kontrolliert eine benutzerdefinierte Herzrate.
Programm 18 ist die 55% Max H.R.C. - - Ziel - H.R. = (220 – Alter) x 55%
Programm 19 ist die 65% Max H.R.C. - - Ziel -H.R. = (220 – Alter) x 65%
Programm 22 ist die Ziel - H.R.C.
- - Trainieren Sie mit Ihrer gewünschten Herzfrequenz.
Users can exercise according to your desired Heart Rate program by setting your AGE, TIME, DISTANCE, CALORIES or
TARGET PULSE.
In these programs, the computer will adjust the resistance level according to the heart rate detected. For
example, the resistance level may increase every 20 seconds while the heart rate detected is lower than the TARGET H.R.C.
Also the resistance level may decrease every 20 seconds while the heart rate detected is higher than the TARGET H.R.C.
Bedienung: 1. Verwenden Sie die UP/DOWN Taste, um eins der Programme (18-22) auszuwählen.
2. Bestätigen Sie Ihre Auswahl mit ENTER.
3. Das Alter wird kurz aufblinken: Geben Sie nun Ihr Alter ein. Wenn keine Eingabe erfolgt, werden 35
festgelegt.
4. Wenn Sie das Programm 22 gewählt haben, wird der Zielpuls kurz aufblinken. Verwenden Sie die
UP/DOWN Taste, um einen Wert zwischen 80 und 180 einzustellen. Der Standardwert ist 120.
5. Die Zeit wird kurz aufblinken. Nun können Sie Ihre Trainingszeit eingeben. Drücken Sie ENTER, um
die Auswahl zu bestätigen.
7. Die Kalorien werden kurz aufblinken. Verwenden Sie die UP/DOWN Taste, um den gewünschten
Wert einzustellen. Drücken Sie ENTER, um die Auswahl zu bestätigen.
8. Drücken Sie START/STOP, um mit Ihrem Training zu beginnen.
Wattkontrollprogramm:
Programm 23 ist ein geschwindigkeitsabhängiges Programm. Drücken Sie ENTER, um die Werte WATT, ZEIT, DISTANZ und
KALORIEN einzustellen. Während des Trainings kann der Widerstand diesmal nicht eingestellt werden. Dieser wird sich von
selbst verändern, wenn Sie z.B. zu langsam sind erhöhen und sich verringern, wenn Sie zu schnell sind. Dadurch wird sich der
erarbeitete Wattwert dem eingestellten annähern.
Bedienung: 1. Verwenden Sie die UP/DOWN Taste, um das Wattkontrollprogramm (P23) auszuwählen.
2. Drücken Sie ENTER, um die Auswahl zu bestätigen.
3 Die Zeit wird kurz aufblinken. Nun können Sie Ihre Trainingszeit eingeben. Drücken Sie ENTER, um die
5. Der Wattwert wird kurz aufblinken. Verwenden Sie die UP/DOWN Taste, um den gewünschten Wert
einzustellen. Drücken Sie dann ENTER, um die Eingabe zu bestätigen. Der voreingestellte Wattwert ist 100.
7. Der Puls wird kurz aufblinken. Verwenden Sie die UP/DOWN Taste, um Ihren Zielpuls einzustellen. Bestätigen
Sie den Wert mit ENTER.
8. Drücken Sie die START/STOP Taste, um Ihr Training zu beginnen.
ACHTUNG:
2. In diesem Programm wird der Wattwert immer konstant bleiben. Wenn Sie also zu schnell radeln, wird sich der
Widerstand verringern, und wenn Sie zu langsam radeln, wird er sich erhöhen. Versuchen Sie daher in einem gleichmäßigen Tempo zu
fahren.
Körperfettprogramm: Körperfett
Programm 24 ist ein spezielles Programm, um den Körperfettanteil des Benutzers auszurechnen. Es gibt drei Körpertypen,
zwischen denen Unterschieden wird
Typ 1: Körperfettanteil% > 27
Typ 2: 27 ≧ Körperfettanteil% ≧ 20
Typ 3: Körperfettanteil % < 20
Der Computer wird die Ergebnisse in Prozent angeben.
Bedienung:
1. Verwenden Sie die UP/DOWN Taste, um das Programm 24 zu starten.
2. Bestätigen Sie Ihre Auswahl mit ENTER.
3. Die Größe wird kurz aufblinken. Verwenden Sie die UP/DOWN Taste, um Ihre Größe einzutragen
und drücken Sie dann ENTER, um die Auswahl zu bestätigen. Die Durchschnittsgröße ist 170cm.
4. Das Gewicht wird kurz aufblinken. Verwenden Sie die UP/DOWN Taste, um Ihr Gewicht
einzugeben, drücken Sie dann ENTER, um die Auswahl zu bestätigen. Der Standardwert beträgt
70kg.
5. Das Geschlecht wird kurz aufblinken. Verwenden Sie die UP/DOWN Taste, um Ihr Geschlecht
auszuwählen. Nummer 1 steht für männlich und Nummer 0 für weiblich. Der Standardwert ist 1
(männlich).
6. Das Alter wird kurz aufblinken. Verwenden Sie die UP/DOWN Taste, um Ihr Alter einzugeben und
drücken Sie ENTER, um die Auswahl zu bestätigen. Der Standardwert beträgt 35.
7. Drücken Sie dann START/STOP um mit der Körperfettmessung zu beginnen. Wenn der Monitor
ein „E“ anzeigt, stellen Sie sicher, dass Ihre Hände fest auf den Griffen sind oder der Brustgürtel
sicher sitzt. Drücken Sie dann START/STOP, um die Körperfettmessung erneut zu beginnen.
8.
Nachdem Sie Messung abgeschlossen ist, wird der Computer Ihnen Ihren Körperfettanteil auf
dem Monitor ausgeben.
9. Drücken Sie dann START/STOP, um mit dem normalen Training zu beginnen.
Bedienung:
1.
Schlafmodus:
Der Computer wird nach vier Minuten in den Schlafmodus gehen, wenn keine Eingabe erfolgt. Drücken Sie irgendwo auf
den Bildschirm, um ihn wieder aufzuwecken.
Fehlermeldungen:
E1 (ERROR 1):
Normaler Status: Dieser Fehler erscheint, wenn der Monitor für mehr als vier Sekunden kein Signal mehr vom Motor
erhalten hat.
Stromversorgung an: Der Motor wird automatisch stoppen, wenn das Signal nicht an den Computer weitergeleitet wird.
Alle anderen Funktionen und Signale werden deaktiviert.
E2 (ERROR 2): Wenn ein Fehler beim Lesen des Speichers auftritt oder der ID – Code nicht korrekt ist, wird dem Benutzer die
Fehlermeldung E2 ausgegeben.
E3 (ERROR 3): Wenn vier Sekunden nach dem Start der Computer immer noch einen Fehler bei der Kommunikation mit dem
Motor feststellt, wird der Fehler E3 angezeigt.
LCD Trainingsgrafiken
VORINSTALLIERTE PROFILE:
PROGRAMM 1
MANUELL
PROGRAMM 4
ROLLEN
PROGRAMM 2
SCHRITTE
PROGRAMM 5
TAL
PROGRAMM 7
PROGRAMM 8
RAMPE
BERG
PROGRAMM 10
ZUFÄLLIG
PROGRAMM 13
KLIPPE
PROGRAMM 11
PLATEAU
PROGRAMM 3
HÜGEL
PROGRAMM 6
FETTVERBRENNUNG
PROGRAMM 9
INTERVALL
PROGRAMM 12
FARTLEK
BENUTZERDEFINIERTE PROGRAMME
PROGRAMM 14
USER 1
PROGRAMM 15
USER 2
PROGRAMM 16
USER 3
PROGRAMM 17
USER 4
HERZFREQUENZPROGRAMMPROFILE:
PROGRAMM 18
55% H.R.C.
PROGRAMM 19
65% H.R.C.
PROGRAMM 20
75% H.R.C.
PROGRAMM 21
85% H.R.C.
PROGRAMM 22
ZIEL - H.R.C.
WATTKONTROLLPROGRAMM
PROGRAMM 23
WATTKONTROLLE
KÖRPERFETTMESSUNG:
PROGRAMM 24
KÖRPERFETT (STOPPMODUS)
KÖRPERFETT (START MODUS)
Eines der folgenden sechs Profile wird automatisch nach Abschließen der Körperfettmessung angezeigt.
Trainingszeit: 40 Minuten
kompatible Fitness Apps
Delightech
Android: Laden Sie Ihre bevorzugte Anwendung aus dem Google PlayStore.
iPad/iPhone: Laden Sie Ihre bevorzugte Anwendung aus dem AppStore.
Prüfen Sie, ob Ihr mobiles Gerät den Anforderungen der App entspricht. Entsprechende
Anforderungen sind auf der App Seite nachzulesen im Google PlayStore oder AppStore.
Wichtig nur für Android
Aktivieren Sie die Funktion „unbekannte Quellen zulassen“ in den Einstellungen vor der
Installation. Genauere Informationen entnehmen Sie bitte dem Benutzerhandbuch Ihres
Smartphones oder Tablet.
Aktivieren Sie die Bluetooth Funktion in Ihrem Smartphone oder Tablet. Stellen Sie eine
Internetverbindung mit Ihrem Smartphone oder Tablet her, um die virtuelle Kartenfunktion zu
nutzen.
Starten Sie die App und schalten Sie das Sportgerät ein. Öffnen Sie das Menü
„Einstellungen“ innerhalb der App. Klicken Sie auf „Device Connect“, um das Sportgerät aus
der angezeigten Geräteliste für die Drahtlosverbindung auszuwählen.
Wählen Sie anschließend in der App die entsprechende Geräteart aus. Bei einem
Crosstrainer/Ellipsentrainer wählen Sie bitte „Bike/Fahrrad“
Sie können Sie App nun in Verbindung mit Ihrem Sportgerät nutzen.
Aufgrund von regelmäßigen Updates der Applikationen können wir Ihnen leider keine
detaillierte Anleitung zur Bedienung der Programme bereitstellen, da diese sich von Version
zu Version unterscheiden können.
Grundsätzlichen stehen Ihnen folgende Hauptfunktionen zur Auswahl:
•
•
•
•
Schnellstart
Programmauswahl
Kartenfunktion/Google Street View
Trainingshistorie
Garantie
Füllen Sie die nachfolgenden Felder aus, um Ihr Gerät für die Garantie zu registrieren.
Geräte-Daten:
Produktname/model:
Sportstech CX650
Seriennummer:
Kaufdatum:
Rechnungsnummer:
Persönliche Daten:
Vorname/Nachname:
Straße :
PLZ / Ort:
Land:
E-Mail:
Telefonnummer*:
*freiwillige Angaben, die restlichen Felder sind Pflichtfelder, die unbedingt ausgefüllt werden müssen.
Die Garantiebestimmungen, sowie die gerätespezifischen Betriebs- und Wartungshinweise habe ich
gelesen und erkenne diese mit meiner Unterschrift an. Zu Garantiezwecken erkläre ich mich mit der
Speicherung meiner Daten einverstanden. Die Garantiebestimmung sind einsehbar auf:
www.sportstech.de/garantie
Datum
Ort
Senden Sie die ausgefüllte Registrierungskarte per Post* an die folgende Adresse:
* Brief bitte ausreichend frankieren - unfrankierte Briefe können nicht angenommen werden!
InnovaMaxx GmbH
Potsdamer Str. 144
D-10783 Berlin
Telefon: +49 (0)30 364 28 66 28
Fax:
+49 (0)30 364 28 66 01
Unterschrift
Europäische Entsorgungsrichtlinie 2002/96/EG
Entsorgen Sie Ihr Trainingsgerät in keinem Fall über den normalen Hausmüll.
Entsorgen Sie das Gerät ausschließlich über einen kommunalen oder zugelassenen Entsorgungsbetrieb.
Beachten Sie hierbei die aktuell geltenden Vorschriften.
Erkundigen Sie sich im Zweifelsfall bei Ihrer Stadt- bzw. Gemeindeverwaltung nach einer sachund
umweltgerechten Entsorgungsmöglichkeit.
Batterien / Akkus
Gemäß der Batterienverordnung sind Sie als Endverbraucher gesetzlich dazu verpflichtet, alle
gebrauchten Akkus und Batterien zurückzugeben. Eine Entsorgung über den normalen Hausmüll ist
gesetzlich verboten.
Auf den meisten Batterien ist bereits das Symbol abgebildet, dass Sie an diese Verordnung erinnert. Neben
diesem Symbol befindet sich meist die Angabe des enthaltenen Schwermetalls. Solche Schwermetalle
erfordern eine umweltgerechte Entsorgung, daher ist jeder Verbraucher gesetzlich dazu verpflichtet,
Batterien und Akkus bei der entsprechenden Sammelstelle seiner Stadt oder Gemeinde, bzw. im Handel
abzugeben. Erkundigen Sie sich im Zweifelsfall bei Ihrer Stadt- bzw. Gemeindeverwaltung nach einer sachund umweltgerechten Entsorgungsmöglichkeit.
MANUAL DE USUARIO
IMPORTANTE!
POR FAVOR LEA ESTE MANUAL CUIDADOSAMENTE ANTES DE
USAR LA BICICLETA
Información de seguridad importante
Gracias por elegir nuestro producto. Por favor asegúrese de leer la
totalidad de este manual y manténgalo con usted siempre.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Es importante leer la totalidad de este manual antes de ensamblar y usar
el equipo. Solo se podrá conseguir un uso efectivo y seguro si el equipo
se ensambla, se mantiene y se usa adecuadamente.
Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios debe consultar a su
médico para determinar si tiene alguna condición médica o física que
podría poner en riesgo su seguridad y su salud, o para que le prevenga
de usar este equipo de manera adecuada. Las recomendaciones de su
médico son esenciales si está tomando medicamentos que afecten su
frecuencia cardíaca, presión sanguínea o nivel de colesterol.
Tenga en cuenta las señales de su cuerpo. El ejercicio incorrecto o en
exceso puede perjudicar su salud. Detenga el ejercicio si experimenta
alguno de los siguientes síntomas: dolor, opresión en el pecho, latidos
irregulares, dificultad para respirar, aturdimiento, mareo o nauseas. Si
experimenta cualquiera de estos síntomas debe consultar a su médico
antes de continuar con su programa de ejercicios.
Mantenga a los niños y a las mascotas lejos del aparato. El equipo está
diseñado únicamente para adultos.
Use el equipo sobre una superficie sólida y plana con una cubierta
protectora para su piso o alfombra. Para garantizar la seguridad, el
equipo debe tener al menos 0.6 metros de espacio libre a su alrededor.
Antes de usar el equipo, revise que los tornillos y las tuercas estén
apretados firmemente. Si escucha que algún ruido inusual proviene del
equipo durante su uso, deténgase inmediatamente. No use el equipo
hasta que se haya rectificado el problema.
Vista ropa adecuada mientras usa el equipo. Evite usar ropa holgada que
podría atascarse en el equipo o que podría reducir o impedir el
movimiento.
Este equipo está diseñado únicamente para uso interior y familiar. Peso
máximo del usuario: 130KG.
Para evitar lesiones se debe tener cuidado al momento de levantar o
mover el equipo.
Por favor mantenga a la mano este manual de instrucciones y las
herramientas de ensamblaje en caso de necesitar una referencia rápida.
VISTA EN DESPIECE
VISTA INTERIOR EN DESPIECE
LISTA DE PIEZAS
NO.
Descripción
Ctd.
NO.
Descripción
Ctd.
1
Ordenador
1
28
Tornillo M8*40*20*H5
8
2
Manillar central
1
29
Botella de agua
8
3
Agarre de espuma Φ30*3*320
2
30
Cubierta del poste frontal
1
4
Sensor de pulso
2
31
Unión 61*55*101
1
5
Tapa de extremo Φ32*17
2
6
Tornillo ST3.5*16*Φ5.6
4
33
Base en U-barra de conexión
2
7
Adaptador
1
34
Arandela d8*Φ25*2
2
8
Tornillo M8*16*S13
4
35L/R Tapa frontal-inferior del tubo osc.
2
9
Arandela elástica d8
22
36L/R Tapa posterior-inferior tubo osc.
2
10
Arandela d8*Φ16*1.5
18
37
Estructura principal
1
11
Cable del sensor de pulso
2
38
Tornillo M8*60*20*S6
4
12
Cubierta frontal del cuello
1
39
Línea troncal 2
1
13
Cubierta posterior del cuello
1
40
Tornillo M8*20*S6
6
14
Tornillo ST3*10*Φ5.6
11
41
Arandela en arco d8*Ф20*2*R28
2
15
Tornillo ST4.2*16*Φ8
23
42
Tubo frontal inferior
1
16
Línea troncal 1
1
43L/R Tapa de extremo
2
17
Poste frontal
1
44L/R L/R Barra de conexión
2
18
Arandela d17
2
45
Tornillo M8*20*S13
8
19
Rodamiento 6003-ZZ CXSH
8
46
Almohadilla baseφ59*13 3/8“-16
2
20
Arandela d8*Φ20*2
12
47
Unión
2
21
Tornillo M8*16*S6
10
48
Arandela d16
2
2
49
Arandela ondulada d16*Φ21*0.3
2
22L/R Manillar
32L/R L/R barra de conexión
2
23
Agarre de espuma Φ30*3*810
2
50
Arandela d10*Ф25*2
2
24
Tapa de extremo Φ32*22*Φ50
2
51
Turca de nylon M10*H9.5*S17
2
Tapa frontal-superior del tubo
oscilante S214*92*37
Tapa frontal-posterior del tubo
26L/R
oscilante 214*92*37
Apoyabrazos
27
25L/R
2
52L/R Cubierta 134*88*64
2
2
53
Tornillo M4*12*Φ9
6
2
54
Rodamiento 6004-ZZ CXSH
4
55L/R Unión de arrastre
2
86L/R L/R Biela
2
56L/R L/R pedal
2
87
Tapa de extremo Ф25*22
4
57
Sensor
1
88
Motor
1
58
Tuerca de nylon M8*H7.5*S13
16
89
Tornillo M5*16*Φ8
4
59
Espaciador Φ15.8*Φ8.2*36
2
90
Rueda magnética 10*Φ280
1
60
Set de imanes
Φ28*3*Φ22.3*9.5*Φ16.1
8
91
Tuerca M10*1*H5*S17
4
61
2
92
Tornillo M6*40*Φ10*2.5
2
62
Tapa de la rueda 165*86*88
2
93
Base en U 30*10*1.5
2
63
4
94
Tuerca M6*H5*S10
2
64
Rueda Φ78*Φ64*38*R25
2
95
Línea troncal de energía
1
65
Casquillo φ17*φ8*49.8
2
96
Cable de tensión
electrónica controlada
1
66
Arandela d17
4
97
9
67
Tubo inferior posterior
1
98
Eje central
1
68
Tapa de extremo
2
99
Tornillo M6*16*S5
4
69
Riel
2
100
Tuerca de nylon M6*H6*S10
4
1
101
Arandela elástica d6
4
70
Tapa de la barra posterior de con.
71
Barra posterior de conexión
1
102
Correa 6PJ460
1
72
Almohadilla base
4
103
Arandela ondulada d21*Φ27*0.3
1
73
Casquillo
4
104
Arandela d20
1
74
Arandela en arco d8*Ф19*2*R25
4
105
Espaciador Φ24.8*Φ21*4
1
75L/R Tapa del tubo inferior frontal
2
106
Tuerca M12*1.25*H7*S16
2
76
11
107
4
77
Llave S17-S19
1
108
Tornillo 6204-ZZ
2
78
Llave
1
109
Rodillo de la correa Φ260*20*Φ20-6PJ
1
79
Llave
1
110
18
80
Portabotellas
1
111
1
81
Tornillo
4
112
Marco de rodillo
1
2
113
Rodillo tensor
1
83L/R L/R Cubierta de cadena
2
114
Rodamiento 6001-2RS
2
84L/R Placa de giro
2
115
1
Tapa de biela
2
116
Tornillo M6*10*S10
1
117
Resorte tensor
1
120 Arandela ondulada d12*Φ15.5*0.3
1
118
Arandela M8*10.5*Φ10*9.5*S12
1
121
Tornillo M4*10
8
119
Tuerca de nylon M8*H7.5*S13
1
122
Arandela
2
82
85
S13-14-15
S6
M4*12
Tapa de extremo PT50*25*10 PVC
•
ACCESORIOS
INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE
Paso 1:
#78
15
37
76
45
9
75L
9
20
75R
42
76
a. Asegure el tubo inferior frontal(42) a la estructura principal(37) usando la
llave(78) con tornillos(45), arandelas planas(9) y arandelas(20).
b. Asegure la cubierta la tapa del tubo inferior frontal (75L/R) a la estructura
principal(37) con llave(78) usando tornillos(15) y tornillos(76).
Paso 2:
37
9
45
20
67
45
9
20
38
58
69
74 58
63
69
10
53
15
38
53
15
70
74
72
10
63
72
71
72
72
a. Asegure el tubo inferior posterior(67) a la estructura principal(37) con la
llave(78) usando tornillos(45), arandelas elásticas(9) y arandelas(20).
b. Asegure el riel(69) al tubo inferior posterior(67) con la llave S6(79) y la
llave(78) usando tornillos(38), arandelas en arco(74) y tuercas de nylon(58).
c. Asegure la barra posterior de conexión(71) en el riel(69) con la llave S6(79)
usando tornillos(63) y arandelas(10). Después, asegure la cubierta del riel(70)
en la barra de conexión(71) con tornillos(53) y tornillos(15).
d. Asegure la almohadilla base(72) a la barra posterior de conexión(71) y al
riel(69).
Paso 3:
a. Inserte la cubierta del poste frontal(30) en el poste frontal(17) y luego
conecte la línea troncal(16) y la línea troncal(39).
b. Asegure el poste frontal(17) en la estructura principal(37) con la llave
S6(79) usando tornillos(40), arandelas(9), arandelas elásticas(10) y
arandelas en arco(41).
c. Asegure la barra del manillar(2) en el poste frontal(17) con la lave(78)
usando tornillos(8), arandelas elásticas(9) y arandelas(10).
Paso 4:
Asegure el manillar L/R (22L/R) & la barra de conexión (32L/R) en el
apoyabrazos(27L/R) con la llave S5(78) usando tornillos(28), tuercas de
nylon(58) no demasiado apretado.
Paso 5:
a. Asegure la barra de conexión(44L/R) en la unión(47) con la llave(77)
usando tuercas de nylon(51) y arandelas(50).
b. Asegure el brazo del pedal(55L/R) en la barra de conexión(32L/R) con la
llave S6(79), la llave(78) usando tornillos(61),arandelas(10) y tuercas de
c. Asegure los pedales L/R (56L/R) en el brazo del pedal(55L/R) con la
llave S6(79) usando tornillos(21) y arandelas(10).
Paso 6:
S15
15
25L
14
15
14
22L
22R
26L
25R
27L
32L
27R
28
58
26R
32R
a. Atornille el tornillo(58) y el tornillo(28) en el apoyabrazos(27L/R) y luego
asegure el manillar(22L/R) & la barra de conexión(32L/R) en el
apoyabrazos(27L/R).
b. Asegure la tapa frontal-superior del tubo oscilante(25 L/R) y la tapa
posterior-superior del tubo oscilante(26L/R) en el apoyabrazos(27L/R) con
la llave(78) usando tornillos(14) y tornillos(15).
Paso 7:
a. Conecte el cable extendido(1a) con la línea troncal(16) bien y luego
conecte el cable extendido(1b) con el cable del sensor de pulso(11).
Asegúrese de no atrapar los cables entre las barras de metal !
b. Asegure el ordenador(1) en el poste frontal(17) con la llave(78) y
tornillos(81).
c. Asegure la cubierta frontal del cuello(12) y la cubierta posterior del
cuello(13) en el poste frontal(17) con la llave(78) usando tornillos(14) y
tornillos(15).
Paso 8:
# 53 M 4 *1 2*Ф9 4PC S
# 15 ST4.2 *16*Ф8 2 PC S
# 14 ST3*1 0*Ф5.6 4 PC S
# 78
15
14
36L
35L
53
55L
52L
44L
32L
37
32R
53
62
53
52R
62
53
15
14
36R
35R
55R
44R
a. Asegure la tapa frontal-inferior del tubo oscilante(35L/R) y la tapa posteriorinferior del tubo oscilante(36L/R) en la unión del brazo del pedal (55L/R) & en
la barra de conexión(32L/R) con la llave(78) usando tornillos(15) y (14).
b. Asegure la cubierta(52L/R) en la unión de la barra de conexión(44L/R) &
en la estructura principal(37) con la llave(78) usando tornillos (53).
c. Asegure la cubierta de la rueda(62) en la barra de conexión(44L/R) con
la llave(78) usando tornillos(53).
Paso 9:
17
31
121 122 80
a. Asegure el portabotellas(125) en el poste frontal(17) con tornillos(121) y
con arandelas (122).
b. Ponga la botella de agua(31) en el portabotellas(80).
Guía de inicio rápido
Ejercicios de estiramiento
No importa cómo se ejercite, siempre haga algo de
estiramiento primero. El calentamiento muscular hará
que sus músculos se extiendan fácilmente, así que
caliente al menos 5-10 minutos. Luego le sugerimos
hacer los siguientes ejercicios de estiramiento cinco
veces. El estiramiento antes del ejercicio le ayuda a
mejorar la flexibilidad y reduce los riesgos de lesiones.
1
1、Tocar los dedos de los pies
Inclínese lentamente hacia adelante desde su
cintura, dejando su espalda y hombros relajados
mientras se estira hacia los dedos de sus pies.
Llegue hasta donde más pueda y aguante durante
15 segundos. Y luego descanse, repítalo 3 veces.
(Imagen 1)
2、Estiramiento de tendones
Siéntese con su pierna derecha extendida.
Descanse el resto de su pie izquierdo contra su
muslo derecho. Estírese hacia los dedos de sus
pies tan lejos como sea posible. Aguante por 15
segundos. Descanse y luego repita el mismo
ejercicio con la pierna izquierda extendida. Luego
descanse y repita 3 veces con cada pierna.
(Imagen 2)
3
3、Estiramiento del tendón de Aquiles
Apóyese en una pared con su pierna izquierda
frente a la derecha y con sus brazos hacia
adelante. Mantenga recta su pierna derecha y el
pie izquierdo en el suelo, luego doble la pierna
derecha y apóyese hacia adelante moviendo sus
caderas hacia la pared. Aguante, luego repítalo con
el otro lado por 15 segundos. Luego descanse y
repita 3 veces con cada pierna. (Imagen 3)
4
4、Estiramiento de cuádriceps
Con una mano hacia la pared para el equilibrio,
alcance su pie izquierdo por detrás y empújelo hacia
arriba. Lleve su talón lo más cerca de sus glúteos.
Aguante por 10-15 segundos, descanse. Repita tres
veces con cada pie. (Imagen 4).
5
5、Estiramiento del muslo interno
Siéntese con las suelas de sus pies junto con sus rodillas apuntando hacia afuera.
Jale sus pies hacia su ingle tan cerca como sea posible. Empuje suavemente sus rodillas hacia el piso.
Aguante por 15 segundos. Luego descanse y repita 3 veces. (Imagen 5)
Cosas que debe saber antes de ejercitarse
A. Selección de programa y ajuste de valores
1. Use las teclas UP o DOWN para seleccionar el modo de programa y luego presione ENTER para confirmar el modo de
ejercicio.
2. En el modo manual, el ordenador usará las teclas UP o DOWN para programar TIME, DISTANCE, CALORIES y PULSE
en su ejercicio.
3. Presione la tecla START/STOP para comenzar el ejercicio.
4. Cuando alcance el objetivo, el ordenador sonará y luego se detendrá.
5. Si programa más de un objetivo y le gustaría alcanzar el siguiente objetivo, presione la tecla START/STOP para seguir
en el ejercicio.
B. Función “Wake-Up”
La pantalla entrará en modo SLEEP (LCD apagado) cuando no haya entrada de señal y si no se presiona ninguna tecla después de 4
minutos. Presione la pantalla para activarla de nuevo.
Funciones y características:
1.
TIME: Muestra su tiempo de ejercicio transcurrido en minutos y segundos. Su ordenador contará automáticamente desde 0:00 hasta
99:59 en intervalos de un segundo. También puede programar su ordenador para contar hacia atrás desde un valor establecido
usando las teclas Up y DOWN. Si sigue ejercitándose una vez se haya alcanzado el tiempo 0:00, el ordenador comenzará a sonar y
se reiniciará a sí mismo hasta el tiempo original establecido, haciéndole saber que ha terminado el ejercicio.
2.
DISTANCE: Muestra la distancia acumulativa recorrida durante cada ejercicio hasta un máximo de 99.9KM/MILE.
3.
RPM: Su cadencia de pedaleo.
4.
WATT: La cantidad de potencia que el ordenador recibe de su ejercicio.
5.
SPEED: Muestra el valor de la velocidad del ejercicio en KM/MILE por hora.
6.
CALORIES: Su ordenador calculará las calorías totales quemadas en cualquier momento durante el ejercicio.
7.
PULSE: Su ordenador muestra su ritmo del pulso en latidos por minuto durante el ejercicio.
8.
AGE: Su ordenador es de edad programable desde 10 hasta 99 años. Si no fija una edad, esta función estará siempre por
defecto en 35.
9.
TARGET HEART RATE (TARGET PULSE): A la frecuencia cardíaca que debe mantener se le llama su Target Heart Rate en
latidos por minuto.
10.
PULSE RECOVERY: Durante la fase final, deje las manos sobre los sensores de pulso o ajuste la correa de pecho y luego
presione la tecla “PULSE RECOVERY”, el tiempo comenzará a contar desde 01:00 - 00:59 - - hasta 00:00. Tan pronto como se
alcance 00:00, el ordenador mostrará su tasa de recuperación cardíaca con el grado F1.0 hasta F6.0.
1.0
significa EXCEPCIONAL
1.0＜F＜2.0 significa EXCELENTE
2.0≦F≦2.9 significa BUENO
3.0≦F≦3.9 significa PROMEDIO
4.0≦F≦5.9 significa DEBAJO DEL PROMEDIO
6.0
significa MALO
Nota: Si no hay señal de pulso entonces el ordenador mostrará “P” en la ventana PULSE. Si el ordenador muestra “ERR” en la
ventana de mensaje, por favor presione de nuevo la tecla PULSE RECOVERY y asegúrese de que sus manos sostengan bien el
sensor de pulso o de que la correa de pecho esté bien ajustada.
11.
DISTANCE BAR: Cada barra indica 100 metros 0.1 millas.
Funciones de las teclas:
Hay 6 teclas y la descripción de cada función es la siguiente:
1. Tecla START/STOP: a. Función de inicio rápido: Le permite iniciar el ordenador sin seleccionar un programa. Solo ejercicio
manual. El tiempo comenzará a contar automáticamente desde cero.
b. Durante el ejercicio, presione la tecla STOP para detener el ejercicio.
c. Durante el modo stop, presione la tecla START para iniciar el ejercicio.
2. Tecla UP: a. Presione la tecla para aumentar la resistencia durante el ejercicio.
b. Durante el modo de ajuste, presione la tecla para aumentar el valor de Time, Distance, Calories, Age y seleccione
Gender y Program.
3. Tecla DOWN: a. Presione la tecla para reducir la resistencia durante el ejercicio.
b. Durante el modo de ajuste, presione la tecla para reducir el valor de Time, Distance, Calories, Age y seleccione
Gender y Program.
4. Tecla ENTER: a. Durante el modo de ajuste, presione la tecla para aceptar la entrada de datos actual.
b. En el modo stop, presionando la tecla por más de dos segundos el usuario puede reiniciar todos los valores
hasta cero o hasta el valor por defecto.
c. Durante el ajuste del reloj, presione esta tecla para aceptar el ajuste de la hora y de los minutos.
5. Tecla BODY FAT: Presione la tecla para ingresar HEIGHT(estatura), WEIGHT(peso), GENDER(género) y AGE(edad) para
medir su índice de grasa corporal,
6. Tecla PULSE RECOVERY: Presione la tecla para activar la función de recuperación cardíaca.
Presentación & funcionamiento de los programas:
Programa Manual: Manual
P1 e un programa manual. El usuario puede comenzar el ejercicio presionando la tecla START/STOP. El nivel de resistencia
por defecto es 5. Los usuarios pueden ejercitarse en cualquier nivel de resistencia deseado (ajustando las teclas UP/DOWN
durante el ejercicio) con un periodo de tiempo o un número de calorías o una distancia determinada.
Funcionamiento: 1. Use las teclas UP/DOWN para seleccionar programa MANUAL (P1).
2. Presione la tecla ENTER para ingresar al programa MANUAL.
3. TIME parpadeará y puede presionar las teclas UP o DOWN para seleccionar su tiempo de ejercicio.
Presione la tecla ENTER para confirmar su tiempo deseado.
4. DISTANCE parpadeará y puede presionar las teclas UP o DOWN para establecer su distancia objetivo.
Presione la tecla ENTER para confirmar su distancia deseada DISTANCE.
5. CALORIES parpadeará y puede presionar las teclas UP o DOWN para fijar las calorías del ejercicio.
Presione la tecla ENTER para confirmar las calorías deseadas.
6. PULSE parpadeará y luego puede presionar las teclas UP o DOWN para fijar el pulso del ejercicio.
Presione la tecla ENTER para confirmar el pulso deseado.
Programas predefinidos: Steps, Hill, Rolling, Valley, Fat Burn, Ramp,
Mountain, Intervals, Random, Plateau, Fartlek, Precipice
Program
PROGRAM 2 hasta PROGRAM 13 son los programas predefinidos. Los usuarios pueden ejercitarse con diferentes niveles
de carga en diferentes intervalos tal como los muestran los perfiles. Los usuarios pueden ejercitarse en cualquier nivel de
resistencia deseado (ajustando las teclas UP/DOWN durante el ejercicio) con un periodo de tiempo o un número de calorías
o una distancia determinada.
Funcionamiento: 1. Use las teclas UP/DOWN para seleccionar uno de los programas anteriores desde P2 hasta P13.
2. Presione la tecla ENTER para ingresas su programa de ejercicio.
Presione la tecla ENTER para confirmar su distancia deseada.
Programa configurado por el usuario: User 1, User 2, User 3, User 4
Los programas 14 hasta 17 son programas configurados por el usuario. Los usuarios son libres de crear los valores en el orden de
TIME, DISTANCE, CALORIES y el nivel de resistencia en 10 columnas. Los valores y perfiles se almacenan en la memoria después de
la configuración. Los usuarios también pueden cambiar la carga actual en cada columna con las teclas UP/DOWN, y no cambiarán el
nivel de resistencia almacenado en la memoria.
Funcionamiento:
1. Use las teclas UP/DOWN para seleccionar el programa USER de P14 hasta P17.
2. Presione la tecla ENTER para ingresar al programa de ejercicio.
3.La columna 1 parpadeará, y luego use las teclas UP/DOWN para crear su perfil personal de ejercicio.
Presione ENTER para confirmar su primera columna del perfil de ejercicio. El nivel por defecto es carga
1.
4.La columna 2 parpadeará, y luego use las teclas UP/DOWN para crear su perfil personal de ejercicio.
Presione ENTER para confirmar su segunda columna del perfil de ejercicio
5. Siga las siguientes descripciones 5 y 6 para terminar sus perfiles personales de ejercicio. Presione
ENTER para confirmar su perfil de ejercicio deseado.
6. TIME parpadeará y puede presionar las teclas UP o DOWN para seleccionar su tiempo
de ejercicio. Presione la tecla ENTER para confirmar su tiempo deseado.
Programa de control de la frecuencia cardíaca (H.R.C.): 55% H.R.C., 65% H.R.C., 75% H.R.C., 85% H.R.C., Target H.R.C.
Desde el programa 18 hasta Programa 22 son los programas de control de la frecuencia cardíaca y el programa 22 es el
programa objetivo de control de la frecuencia cardíaca.
Programa 18 es el 55% Máx del H.R.C. - - F.C. objetivo = (220 – EDAD) x 55%
Programa 22 es la F.C. objetivo - - Ejercicio por el valor de su frecuencia c.
Los usuarios pueden ejercitarse de acuerdo a su programa de frecuencia cardíaca ajustando AGE(edad), TIME(tiempo),
DISTANCE(distancia), CALORIES(calorías) o TARGET PULSE(pulso objetivo). En estos programas, el ordenador ajustará el
nivel de resistencia de acuerdo a la frecuencia cardíaca detectada. Por ejemplo, el nivel de resistencia puede aumentar cada
20 segundos mientras la frecuencia cardíaca detectada sea menor al H.R.C. objetivo. El nivel de resistencia también puede
disminuir cada 20 segundos mientras la frecuencia cardíaca detectada sea mayor al H.R.C. objetivo.
Funcionamiento: 1. Use las teclas UP/DOWN para seleccionar uno de los programas de control de la frecuencia cardíaca
desde P18 hasta P22.
2. Presione la tecla ENTER para ingresar a su programa de ejercicio.
3. AGE parpadeará en los programas P18 hasta P21 y puede presionar las teclas UP o DOWN para
fijar su EDAD. La edad por defecto es de 35.
4. En el programa 22, TARGET PULSE parpadeará y puede presionar las teclas UP o DOWN para fijar
su pulso objetivo entre 80 y 180. El pulso por defecto es de 120.
6. DISTANCE parpadeará y puede presionar las teclas UP o DOWN para establecer su distancia
objetivo. Presione la tecla ENTER para confirmar su distancia deseada.
7. CALORIES parpadeará y puede presionar las teclas UP o DOWN para fijar las calorías del
ejercicio. Presione la tecla ENTER para confirmar las calorías deseadas.
Programa de control de vatios: Watt Control
El programa 23 es un programa independiente de la velocidad. Presione la tecla ENTER para configurar los valores de
TARGET WATT, TIME, DISTANCE y CALORIES. Durante el ejercicio, el nivel de resistencia no es ajustable. Por ejemplo, el
nivel de resistencia puede aumentar mientras la velocidad sea demasiado lenta. El nivel de resistencia también puede
disminuir mientras la velocidad sea demasiado rápida. Como resultado, el valor calculado de WATT estará cerca al valor de
TARGET WATT fijado por los usuarios.
Funcionamiento: 1. Use la tecla UP o DOWN para seleccionar el programa WATT CONTROL (P23).
5. WATT parpadeará y puede presionar la tecla UP o DOWN para fijar su valor objetivo en WATT. Presione la tecla
ENTER para confirmar su WATT objetivo. El valor por defecto de WATT es 100.
7. PULSE parpadeará y luego puede presionar las teclas UP o DOWN para fijar el pulso del ejercicio. Presione
la tecla ENTER para confirmar el pulso deseado.
NOTA:
2. En este programa, el valor de WATT mantendrá un valor constante. Esto significa que si pedalea más rápido,
el nivel de resistencia disminuirá y si pedalea más lento, el nivel de resistencia aumentará. Siempre intente mantener el mismo valor watt.
Programa de grasa corporal: Body Fat
El programa 24 es un programa especial diseñado para calcular el índice de grasa corporal del usuario y para ofrecer
un perfil de carga específico para los usuarios.
Typo1:
% de GRASA CORPORAL > 27
Typo2:
27 ≧ % de GRASA CORPORAL ≧ 20
Typo3:
% de GRASA CORPORAL < 20
El ordenador mostrará los resultados de la prueba del PORCENTAJE DE GRASA
Funcionamiento:
1. Use las teclas UP/DOWN para seleccionar el programa BODY FAT (P24).
3. HEIGHT parpadeará y puede presionar las teclas UP o DOWN para fijar su estatura. Presione la
tecla ENTER para confirmar su estatura. La estatura por defecto es 170cm o 5’07” (5pies 7pul).
4. WEIGHT parpadeará y puede presionar las teclas UP o DOWN para fijar su peso. Presione la
tecla ENTER para confirmar su peso. El peso por defecto es 70kgs o 155lbs.
5. GENDER parpadeará y puede presionar las teclas UP o DOWN para seleccionar su género.
Número 1 significa hombre y 0 significa mujer. Presione la tecla ENTER para confirmar su
género. El género por defecto es 1 (hombre).
6. AGE parpadeará y puede presionar as teclas UP o DOWN para fijar su edad. Presione la tecla
ENTER para confirmar su edad. La edad por defecto es 35.
7. Presione la tecla START/STOP para iniciar le medición de la grasa corporal. Si se muestra E en la
ventana, por favor asegúrese de que sus manos estén bien ubicadas en los manillares o que la
correa de pecho esté bien ajustada a su cuerpo. Luego presione la tecla START/STOP de nuevo
para comenzar la medición de la grasa corporal.
8. Después de terminar la medición, el ordenador mostrará los valores de FAT PERCENT en la
pantalla LCD.
Guía de uso:
1.
Modo de reposo:
El ordenador entrará en modo de reposo cuando no haya entrada de señal o si no se presiona ninguna tecla
después de 4 minutos. Puede presionar cualquier tecla para activar el ordenador.
Mensaje de error:
E1 (ERROR 1):
Estado normal: Durante el ejercicio, cuando la pantalla no recibe la señal del motor por más de 4 segundos y revisa
por más de 3 veces consecutivas entonces la pantalla LCD mostrará E1.
Estado de encendido: El motor volverá a cero automáticamente, cuando la señal del motor no pueda detectarse por más
de 4 segundos entonces el controlador del motor se desconectará inmediatamente y mostrará E1 en la pantalla LCD. Todas las
otras marcas de funciones estarán en blanco, y las señales de salida también se desconectarán.
E2 (ERROR 2): Cuando la pantalla lea los datos de la memoria, si el código I.D. es incorrecto o si la menoría IC se daña entonces
la pantalla mostrará E2 inmediatamente al encendido.
E3 (ERROR 3): Después de 4 segundos en el modo de inicio, si el ordenador detecta que el motor defectuoso no dejo el punto
cero entonces el LCD muestra “E3”.
Diagramas LCD del ejercicio
PERFILES DE PROGRAMAS PREDEFINIDOS:
PROGRAMA 1
MANUAL
PROGRAMA 4
ROLLING
PROGRAMA
STEPS
PROGRAMA 5
VALLEY
PROGRAMA 3
HILL
PROGRAMA 6
FAT BURN
PROGRAMA 7
PROGRAMA 8
PROGRAMA 9
RAMP
MOUNTAIN
INTERVALS
PROGRAMA 10
RANDOM
PROGRAMA 13
PRECIPICE
PROGRAMA 11
PLATEAU
PROGRAMA 12
FARTLEK
PROGRAMAS CONFIGURADOS POR EL USUARIO
PROGRAMA 14
USER 1
PROGRAMA 15
USER 2
PROGRAMA 16
USER 3
PROGRAMA 17
USER 4
PERFILES DE PROGRAMAS DE FRECUENCIA CARDIACA:
PROGRAMA 18
55% H.R.C.
PROGRAMA 19
65% H.R.C.
PROGRAMA 20
75% H.R.C.
PROGRAMA 21
85% H.R.C.
PROGRAMA 22
TARGET H.R.C.
PROGRAMA DE CONTROL DE VATIOS
PROGRAMA 23
WATT CONTROL
PROGRAMAS DE PRUEBA DE GRASA CORPORAL:
PROGRAMA 24
BODY FAT (MODO STOP)
BODY FAT (MODO START)
Uno de los siguientes seis perfiles se mostrará automáticamente después de medir su grasa
corporal:
Tiempo de ejercicio:
40 minutos
40 minutos
40 minutos
40 minutos
Tiempo de ejercicio: 20
minutos
20 minutos
Aplicaciones deportivas compatibles
Delightech
Android: Descargue la aplicación desde Google PlayStore.
iPad/iPhone: Descargue la aplicación desde la AppStore.
Revise si su dispositivo móvil cumple con los requisitos de la aplicación.
Los requisitos de cada aplicación se muestran en Google PlayStore o AppStore.
Importante para Android
Por favor active la función “permitir fuentes desconocidas” en los ajustes antes de la
instalación. Se puede encontrar más información dentro del manual de usuario del
dispositivo.
Active la función Bluetooth de su Smartphone o tableta. Asegúrese de que el
dispositivo esté conectado a internet para usar la función de mapa virtual.
Inicie la aplicación y encienda el dispositivo deportivo. Abra “settings” dentro de la
aplicación y haga clic en “device connect” para seleccionar el dispositivo deportivo de la
lista.
Después de esto seleccione el dispositivo adecuado dentro de la aplicación. Para un
entrenador elíptico seleccione “bike”
Ahora puede usar la aplicación junto con su dispositivo deportivo.
Debido a las actualizaciones de la aplicación no podemos ofrecerle un manual de
usuario completo ya que puede haber cambios leves.
Estas son las funciones principales que puede usar:
•
•
•
•
fast start (inicio rápido)
program selection (selección de programa)
map function/Google Street View (función de mapa/Google Street View)
training history (historial de entrenamiento)
garantía
Rellene el siguiente campo, para registrar su dispositivo para la garantía.
dispositivo de información:
producto / modelo:
Sportstech CX650
número de serie:
Fecha de compra:
número de factura:
información personal:
apellido:
calle :
ciudad / código de la ciudad:
país:
E-Mail:
número de teléfono*:
*información voluntaria, los demás campos son obligatorios y deben ser completado.
He leído las condiciones de garantía y de funcionamiento / instrucciones maintance del producto y
aceptarlos con mi firma. Para efectos warratny Acepto la savinng de mis datos personales.
Las condiciones de garantía pueden consultarse en: www.sportstech.de/garantie
fecha
ciudad
Send the filled out warranty card by letter* to the following address:
* franqueo suficiente necesaria - letras sin franqueo suficiente no puede ser aceptada
InnovaMaxx GmbH
Potsdamer Str. 144
D-10783 Berlin
Tel.: +49 (0)30 364286628
Fax: +49 (0)30 364286601
firma
Directiva Europea de Residuos 2002/96/EG
Nunca elimine su dispositivo de entrenamiento en su basura doméstica ordinaria.
Elimine el dispositivo únicamente en un sitio de eliminación aprobado. Tenga en cuenta las normativas
aplicables actualmente. Si tiene dudas contacte a las autoridades locales para conseguir información
sobre una opción de eliminación adecuada y ecológica.
Baterías/baterías recargables
De acuerdo a la normativa de baterías usted está en obligación de devolver como usuario final
todas las baterías usadas. La eliminación en la basura doméstica ordinaria está prohibida por
la ley.
En la mayoría de las baterías encontrará el símbolo que le recuerda esta normativa. Además
de este símbolo normalmente hay información acerca del metal pesado que contiene. Tales
metales pesados requieren de una eliminación ecológica. Como usuario final usted está en
obligación de enviar las baterías usadas a un punto de recolección adecuado de su ciudad o a
un punto comercial autorizado.
Si tiene dudas contacte a las autoridades locales para conseguir información sobre una opción
de eliminación adecuada y ecológica.
Manuel d’utilisateur
IMPORTANT :
Veuillez lire attentivement le manuel avant toute utilisation du vélo
Informations de sécurité importantes
Merci d’avoir choisi notre produit Veuillez lire ce manuel en entier et gardez
toujours avec vous.
1. Il est important de lire l'intégralité de ce manuel avant d'assembler et d'utiliser
l'équipement. Une utilisation sûre et efficace ne peut être assurée que si
l'équipement est assemblé, entretenu et utilisé correctement.
2. Avant de commencer tout programme d'exercice, vous devriez consulter votre
médecin pour déterminer si vous avez des conditions médicales ou physiques qui
pourraient mettre votre santé et votre sécurité en danger, ou vous empêcher
d'utiliser correctement l'équipement. L’avis de votre médecin est indispensable si
vous prenez des médicaments qui affectent votre fréquence cardiaque, la pression
artérielle ou le taux de cholestérol.
3. Soyez conscient des signaux de votre corps. Un exercice incorrect ou excessif peut
nuire à votre santé. Arrêtez l'exercice si vous ressentez un des symptômes suivants:
douleur, oppression thoracique, rythme cardiaque irrégulier, essoufflement extrême,
des étourdissements, des vertiges ou des sensations de nausée. Si vous rencontrez
l'une de ces conditions, vous devriez consulter votre médecin avant de poursuivre
votre programme d'exercice
4. Gardez les enfants et les animaux loin de l'équipement. L'équipement est
conçu pour être utilisé par les adultes seulement..
5. Utilisez l'appareil sur une surface solide et plate avec une housse de protection pour
votre plancher ou votre tapis. Pour assurer votre sécurité, l'équipement doit avoir au
moins 0,6 mètre d'espace libre tout autour de lui.
6. Avant d'utiliser l'équipement, vérifiez que les écrous et les boulons sont bien serrés.
Si vous entendez des bruits inhabituels provenant de l'équipement lors de
l'utilisation ou du montage , arrêtez immédiatement. N’utilisez pas l'équipement
jusqu'à ce que le problème ait été corrigé.
Portez des vêtements appropriés lors de l'utilisation de l'équipement. Évitez de
porter des vêtements amples qui pourraient se coincer dans l'équipement ou qui
peuvent restreindre ou empêcher le mouvement.
8. Cet équipement est conçu pour une utilisation intérieure et familiale seulement. Le
poids maximum de l'utilisateur: 130KG
9. Pour éviter les blessures , Des précautions doivent être prises lors du levage ou du
déplacement de l'appareil.
10. Veuillez conserver ce manuel d'instructions ainsi que les outils d'assemblage pour
une référence rapide.
7.
VUE ECLATEE
Vue éclatée (intérieur)
Liste des pièces
No.
Description
Qté.
No.
Description
Qté.
1
Ordinateur
1
28
Boulon
8
2
Guidon du milieu
1
29
Bouteille d’eau
8
3
Foam gripΦ30*3*320
2
30
Couverture du poteau
1
4
fil d'impulsion de poignée
2
31
D bush
1
5
Embout
2
32
Tige
2
6
Vis
4
33
Siège pour tige
2
7
Adaptateur
1
34
Rondelle
2
8
Boulon
4
35
Couvercle avant du tige
2
9
Rondelle de ressort
22
36
Couvercle arrière du tige
2
10 Rondelle
18
37
Ordinateur central
1
11 fil d'impulsion de poignée
2
38
Vis
4
12 Couvercle avant du cou
1
39
Ligne de junction 2
1
13 Couvercle arrière du cou
1
40
Vis
6
14 Vis
11
41
Rondelle
2
15 Vis
23
42
tube inférieur avant
1
16 Ligne de jonction
1
43
Embout
2
17 Poteau
1
44
Bielle D/G
2
18 Rondelle
2
45
Boulon
8
19 Palier
8
46
coussinet plantaire
2
20 Rondelle
12
47
Jointure
2
21 Vis
10
48
Rondelle
2
22 Guidon
2
49
Rondelle
2
23 Foam grip
2
50
Rondelle
2
24 Embout
2
51
Ecrou en Nylon
2
25 Couvercle avant du balançoire
L/R
2
52
26 Couvercle arrière du balançoire
2
53
27 Assemblée
2
1
Couvercle
2
Vis
Ordinateur
6
1
55 Reliant
2
86
Manivelle
2
56 Pédale
2
87
Embout
4
57 Capteur
1
88
Moteur
1
58 Ecrou en Nylon
6
59 Brousse
16
89
Vis
4
2
90
Roue magnétique
1
60 Aimant
8
91
Ecrou
4
61 Vis
2
92
Vis
2
62 Enjoliveur de roue
2
93
Siège
2
63 Vis
4
94
Ecrou
2
64 Roue
2
95
Ligne d'alimentation de jonction
1
65 Manche
2
96
fil de tension électronique
9
66 Rondelle
4
97
Vis
1
67 Tube inférieur avant
1
98
essieux
4
68 Embout
L/R
2
99
69 Rail
2
100 Ecrou en Nylon
4
70 Couvercle de la barre de connexion
1
101 Rondelle
1
71 Barre de connexion arrière
1
102 Ceinture
1
72 pad de pied
4
103 Rondelle
1
73 Enveloppe
4
104 Rondelle d20
1
74 Rondelle en arc
4
105 bush
2
2
106
76 Vis
11
107 Ecrou M12
2
77 Clé
1
108 Vis ST4
1
1
109
79 Clé S6
1
110 Ceinture rouleau
1
80 Porte-bouteille d'eau
1
111 Rondelle d5
1
81 Boulon
4
112
Rondelle d12
1
82 Embout
2
113
cadre Idler
1
75
Capot de tube inférieur
78 Clé S13 S14
Vis
4
Capteur
4
Palier
18
83 couverture de la chaîne
84 Plaque tournante
114
Palier
Rondelle
115
85
Cap
116
Boulon
117
Rondelle
120
Rondelle
119
Ecrou en Nylon
121
Vis
Accessoires
Instructions d’assemblage
Etape 1 :
#78
15
37
76
45
9
75L
9
20
75R
42
76
a. Verrouillez le tube avant (42) sur l'ordinateur central (37) avec une
clé (78), un boulon (45), une rondelle élastique (9), une rondelle
(20).
b. Verrouillez le capot du tube de fond (75L / R) sur l'ordinateur
central (37) avec une clé (78), un vis (15), un vis (76).
Etape 2 :
37
9
45
20
67
45
9
20
38
58
69
74 58
63
69
10
53
15
38
53
15
70
74
72
10
63
72
71
72
72
a. Verrouillez le tube du bas (67) sur l'ordinateur central (37) avec
une clé (78), des boulons (45), une rondelle élastique (9) et une
rondelle (20).
b. Verrouillez le rail (69) sur le tube du bas (67) avec une clé S6 (79),
une clé (78), un vis (38), un arc rondelle (74) et un écrou en nylon
(58).
c. Verrouillez la barre de connexion du bas (71) sur le rail (69) avec
une clé S6 (79), un vis (63), une rondelle (10). Ensuite, la
couverture du rail de verrouillage (70) sur la barre de connexion
(71) avec un vis (53) et un vis (15).
d. Verrouillez le coussinet plantaire (72) sur la barre de connecteur
arrière (71) et le rail (69).
Etape 3 :
a. Insérez le couvercle du poteau (30) dans le poteau (17), puis
connectez la ligne de jonction (16) et la ligne de jonction (39).
b. Verrouillez le poteau (17) sur l'ordinateur central (37) avec une clé
S6 (79), un vis (40), une rondelle (9), une rondelle de ressort (10)
et un arc rondelle (41)
c. Verrouiller le guidon (2) sur le poteau (17) avec la clé (78), le
boulon (8), la rondelle élastique (9) et la rondelle (10).
Etape 4 :
Verrouiller le L / R guidon (22L / R) et balançoire (32L / R) dans l'accoudoir
(27L / R) avec la clé 5.78), le boulon (28), l'écrou en nylon (58), mais pas
hermétiquement.
Etape 5 :
a. Verrouiller la barre de liaison (44L / R) sur l'articulation pour barre de liaison
(47) avec la clé (77), l'écrou en nylon (51), la rondelle (50).
b. Verrouiller le bras de pédale (55L / R) sur la barre oscillante (32L / R) avec la
clé S6 (79), la clé (78), la vis (61), la rondelle (10), l'écrou en nylon (58).
c. Verrouiller les pédales L / R (56L / R) sur le bras de pédale (55L / R) avec la clé
S6 (79), le boulon
(21), la rondelle (10).
Etape 6
S15
15
25L
14
15
14
22L
22R
26L
25R
27L
32L
26R
27R
28
58
32R
a. Vissez le vis (58), le boulon (28) sur l'accoudoir de pré-blocage
Assemblez (27L / R), puis verrouillez le guidon (22L / R) le
palonnier (32L / R) sur l'accoudoir (27L / R).
b. Verrouiller le palonnier du capot avant (25L / R) avec la
balançoire de la barre decouverture arrière (26L / R) sur le reste
du bras , assemblez (27L / R) avec la clé (78), vis (14), vis (15).
Etape 7
a. Connectez le fil étendu (1a) avec la ligne de jonction (16) et puis
connectez le fil étendu (1b) avec le fil d'impulsion du guidon (11).
Assurez-vous que de ne pas serrer les câblages entre les tiges
de métal!
b. Verrouiller l'ordinateur (1) sur le poteau (17) avec la clé (78), le boulon
(81).
c. Verrouiller le capot avant du goulot (12), la couverture arrière du
goulot (13) sur le poteau (17) avec la clé (78), vis (14), vis (15).
Etape 8 :
# 53 M 4 *1 2*Ф9 4PC S
# 15 ST4.2 *16*Ф8 2 PC S
# 14 ST3*1 0*Ф5.6 4 PC S
# 78
15
14
36L
35L
53
55L
52L
44L
32L
37
32R
53
62
53
52R
62
53
15
14
36R
35R
55R
44R
a. Verrouiller le couvercle du palonnier (35L / R), le couvercle du palonnier
(36L / R) sur l'articulation pour le bras de pédale (55L / R) et la barre de
traction (32L / R) avec clé (78), le vis (15), vis (14).
b. Verrouiller le couvercle (52L / R) sur l'articulation pour barre de
connecteur (44L / R) et ordinateur central (37) avec la clé (78), le vis
(53).
c. Verrouiller le couvercle de la roue (62) sur la barre de liaison (44L / R)
avec la clé
(78), le vis (53).
Etape 9
17
31
121 122 80
a. Verrouiller le porte-bouteille d'eau (125) avec le vis (121) la
rondelle (122). sur le poteau (17)
b. Mettez la bouteille d'eau (31) dans le porte-bouteille d'eau (80).
Guide de démarrage :
Exercice d’étirement
Peu importe comment vous pratiquez le sport, Veuillez
faire quelques étirements dans un premier temps, le
muscle chaud s’étendra facilement, donc réchauffez
vous durant 5-10minutes, nous suggérons l'exercice
d'étirement suivant : cinq fois ,10 comptes à chaque
fois ou plus , faites ces exercices à nouveau après le
sport.
1、Toucher votre orteil
Penchez vous vers votre taille lentement, en laissant votre
dos et vos épaules se détendre pendant que vous vous
étirez vers vos orteils Essayez d’atteindre le bas aussi loin
que vous pouvez
et maintenez vous dans cette position pendant 15
secondes.
Et puis se détendre, répéter 3 fois. (Photo 1)
1
2、Etirement de l’ischio-jambiers
Asseyez-vous en ayant votre jambe droite étendue.
Reposez la plante de votre pied gauche contre votre
cuisse
droite. S’étirer vers le gros orteil dans la
mesure
du
possible.
Comptez jusqu'à
15.
Détendez-vous
et répétez
avec
la
jambe
gauche .Ensuite se détendre et répéter 3 fois pour
chaque jambe .. (Photo
3、Etirement du tendon d’achille
Mettez vous contre un mur avec votre jambe gauche
devant la droite et vos bras vers l'avant,
Gardez votre jambe droite et le pied gauche sur le sol,
puis pliez la jambe gauche et penchez vous vers l’avant
en déplaçant vos hanches vers le mur, Tenez, puis
répétez de l'autre côté pour 15 fois .Ensuite détendez
vous et répétez 3 fois pour chaque jambe (Photo 3)
3
4、Etirement des quadriceps
Avec une main contre un mur pour l'équilibre, essayez
d’atteindre
votre derrière et tirez votre pied droit. Apportez votre
talon aussi près de vos fesses. Maintenez vous dans cette
position pour 10-15 secondes , relax. Répétez trois fois
pour chaque pied. (Photo 4).
4
5、Etirement de la cuisse intérieur
Asseyez-vous avec les plantes de vos pieds
ensemble avec vos genoux pointant vers l'extérieur.
Tirez vos pieds aussi près dans votre aine que possible.
Poussez doucement vos genoux vers le sol. Maintenez la
position pendant 15 secondes.Puis détendez et répétez 3
fois. (Photo 5).
5
Les choses que vous devez savoir avant l'exercice
A- Séléction du programme et de la valeur de réglage
1. Utilisez les touches HAUT ou BAS pour sélectionner le mode programme, puis appuyez sur ENTRER
pour confirmer votre mode d'exercice.
2. Dans le mode manuel, l'ordinateur va utiliser les touches HAUT ou BAS pour mettre en place votre
exercice TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE.
3. Appuyez sur la touche START / STOP pour commencer l'exercice.
4.Lorsque vous atteignez votre cible, l'ordinateur produira des bips sonores puis s’arrêtera.
5. Si vous configurez plus d'une cible et que vous souhaitez atteindre la prochaine cible, appuyer sur
la touche START / STOP pour continuer l'exercice.
B- Fonction wake-up
Le moniteur passera en mode VEILLE (LCD éteint) quand il n'y a pas d'entrée de signal et aucune
touche pressée au bout de 4 minutes. Appuyez sur l'écran pour démarrer le moniteur.
Fonctions et caractéristiques:
1. TIME: Affiche votre temps d'entraînement écoulé en minutes et secondes. Votre ordinateur va
automatiquement compter de 0:00 à 99:59 en intervalles d'une seconde. Vous pouvez également
programmer votre ordinateur pour le compte à rebours à partir d'une valeur cible en utilisant les
touches HAUT et BAS. Si vous continuez d'exercer une fois que le temps a atteint 0:00, l'ordinateur va
commencer à émettre des bips, et se remettre à l’état original ce qui vous permettra de savoir que
votre séance d'entraînement est finie.
2. DISTANCE: Affiche la distance cumulée parcourue pendant chaque séance d'entraînement jusqu'à
un maximum de 99.9KM / MILE.
3. RPM: Votre cadence de pédalage.
4. WATT: La quantité d'énergie mécanique de l'ordinateur reçoit de votre exercice.
5. SPEED: Affiche la valeur de votre vitesse d'entraînement en KM / MILE par heure.
6. CALORIES: Votre ordinateur va estimer les calories brûlées cumulées à un moment donné au cours
de votre séance d'entraînement.
7. PULSE: Votre ordinateur affiche votre fréquence cardiaque en battements par minute au cours de
votre séance d'entraînement.
8. AGE: Votre ordinateur permet de programmer votre âge de 10 à 99 ans. Si vous ne définissez pas
un âge, cette fonction sera toujours par défaut à 35 ans.
9. TARGET HEART (PULSE TARGET): La fréquence cardiaque que vous devez maintenir est appelé
votre fréquence cardiaque cible en battements par minute.
10. PULSE RECOVERY: Au cours de la phase de démarrage, laisser les mains tenant sur les poignées
ou laisser l'émetteur de la poitrine attachée puis appuyez sur la touche "PULSE RECOVERY", le temps
commencera à compter 01 00-à-00h59 - - 00:00. Dès que 00:00 est atteint, l'ordinateur montrera
l’état de récupération de votre fréquence cardiaque avec des grades allant de F1.0 à F6.0.
1.0 signifie EXCEPTIONNEL
1.0 <F <2,0 signifie EXCELLENT
2,0 ≦ F ≦ 2.9 signifie BON
3,0 ≦ F ≦ 3,9 signifie MOYEN
4,0 ≦ F ≦ 5.9 inférieure à la moyenne
6.0 signifie FAIBLE
Remarque: Si aucune entrée de signal d'impulsion, l'ordinateur affiche "P" sur la fenêtre PULSE. Si
l'ordinateur affiche "ERR" dans la fenêtre de message, veuillez ré-appuyer sur la touche PULSE
RECOVERY et veuillez vous assurer que vos mains tiennent bien les poignées ou l'émetteur de la
poitrine est bien attaché.
11. DISTANCE BAR: Chaque barre indique 100 mètres ou 0,1 mile.
FONCTION CLE :
Il y a 6 touches bouton et la description de fonction comme suit:
1. la touche START / STOP:
a. fonction de démarrage rapide: Vous permet de démarrer l'ordinateur sans sélectionner un
programme. Séance d'entraînement manuel uniquement. Le Temps commence automatiquement à
compter à partir de zéro
b. Pendant le mode d'exercice, appuyez sur la touche pour STOPPER l’exercice.
c. Pendant le mode d'arrêt, appuyez sur la touche START pour commencer exercice.
2. Touche UP: a. Appuyez sur la touche pour augmenter la résistance pendant le mode d'exercice.
b. Pendant le mode de réglage, appuyez sur la touche pour augmenter la valeur du temps, distance,
calories, âge et sélectionnez le genre et programme.
3. Touche DOWN: a. Appuyez sur la touche pour diminuer la résistance pendant le mode d'exercice.
b. Pendant le mode de réglage, appuyez sur la touche pour diminuer la valeur du temps, distance,
calories, âge et sélectionnez Sexe et le programme.
4. Touche ENTER: a. Pendant le mode de réglage, appuyez sur la touche pour accepter l'entrée de
données en cours.
b. Au mode d'arrêt, en maintenant cette touche pendant plus de deux secondes, l'utilisateur peut
réinitialiser toutes les valeurs à zéro ou à la valeur par défaut.
c. Pendant le réglage de l'horloge, appuyez sur cette touche permet d’accepter l'heure de réglage et
le réglage minute.
5. BODY touche FAT: Appuyez sur la touche pour saisir votre TAILLE, POIDS, sexe et âge, puis de
mesurer le taux de graisse dans votre corps,
6. Touche RÉCUPÉRATION PULSE: Appuyez sur la touche pour activer la fonction de récupération de
la fréquence cardiaque.
Introduction au programme et opérations :
Programme manuel : Manuel P1 est un programme manuel. L'utilisateur peut commencer l'exercice
en appuyant sur la touche START / STOP. Le niveau de résistance par défaut est 5.
Les utilisateurs peuvent exercer à n’importe quel niveau de résistance (Réglage par touches HAUT /
BAS pendant la séance d'entraînement) avec une période de temps ou un certain nombre de calories
ou une certaine distance.
Opérations:
1. Utilisez HAUT / BAS pour sélectionner le programme (P1) MANUEL.
2. Appuyez sur la touche ENTER pour entrer le programme MANUEL.
3. Le TIME clignote et vous pouvez appuyer sur UP ou DOWN pour régler votre temps d'exercice.
Appuyez sur la touche pour confirmer votre temps souhaité.
4. La DISTANCE clignote et vous pouvez appuyer sur UP ou DOWN pour régler la distance désirée.
Appuyez sur ENTER pour confirmer votre distance souhaitée.
5. Les CALORIES clignotent et vous pouvez appuyer sur la touche HAUT ou BAS pour définir vos
CALORIES d'exercice. Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer vos CALORIES souhaités.
6. Le PULSE clignote et vous pouvez appuyer sur la touche HAUT ou BAS pour définir votre PULSE
d'exercice. Appuyez sur la touche pour confirmer votre impulsion souhaitée ENTER.
Programmes prédéfinis : Steps, Hill, Rolling, Valley, Fat Burn, Ramp, Mountain,
Intervals, Random, Plateau, Fartlek, Precipice Program
PROGRAMME 2 à PROGRAMME 13 sont les programmes prédéfinis. Les utilisateurs peuvent exercer
avec le niveau de chargement dans différents intervalles que les profils montrent. Les utilisateurs
peuvent exercer à tout niveau de résistance qu’ils souhaitent (Réglage par touches HAUT / BAS
pendant la séance d'entraînement) avec une période de temps ou un nombre de calories ou d'une
certaine distance.
Opérations:
1. Utilisez les touches HAUT / BAS pour sélectionner l'un des programmes ci-dessus de P2 à P13.
2. Appuyez sur la touche ENTER pour entrer votre programme d'entraînement.
Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer votre temps d’exercice souhaitée.
4. La DISTANCE clignote et vous pouvez appuyer sur UP ou DOWN pour régler votre DISTANCE cible.
Appuyez sur ENTRER pour confirmer votre distance souhaitée.
5 Les CALORIES clignotent et vous pouvez appuyer sur UP ou DOWN pour définir vos CALORIES
d'exercice. Appuyez sur ENTRER pour confirmer vos CALORIES souhaités.
d'exercice. Appuyez sur ENTRER pour confirmer votre impulsion souhaitée.
Programme de réglage d’utilisateurs : USER 1 USER 2 USER 3 USER 4
Programme 14-17 est le programme de configuration de l'utilisateur. Les utilisateurs sont libres de
créer les valeurs dans l'ordre du temps, distance, calories et le niveau de résistance en 10 colonnes.
Les valeurs et les profils seront stockées dans la mémoire après l'installation. Les utilisateurs peuvent
également modifier le chargement en cours dans chaque colonne par les touches UP / DOWN, et ils
ne changeront pas le niveau de résistance stockée dans la mémoire.
Opérations:
1. Utilisez les touches HAUT / BAS pour sélectionner le programme utilisateur de P14 à P17.
3.La colonne 1 clignotera , puis utilisez les touches UP / DOWN pour créer votre profil d'exercice
personnel. Appuyez sur ENTER pour confirmer votre première colonne du profil d'exercice. Le niveau
par défaut est la charge 1.
4.La colonne 2 clignotera, puis utilisez les touches UP / DOWN pour créer votre profil d'exercice
personnel. Appuyez ENTRER pour confirmer votre deuxième colonne du profil d'exercice.
5.Suivez la description ci-dessus 5 et 6 pour finir vos profils d'exercice personnel. Appuyez sur ENTER
pour confirmer votre profil d'exercice souhaité.
6.Le TIME clignote et vous pouvez appuyer sur UP ou DOWN pour régler votre temps d'exercice.
Appuyez sur la touche pour confirmer votre temps d’exercice souhaitée.
7.Le DISTANCE clignote et vous pouvez appuyer sur UP ou DOWN pour régler votre DISTANCE cible.
Appuyez ENTRER pour confirmer votre distance souhaitée.
8.Les CALORIES clignoteront et vous pouvez appuyer sur UP ou DOWN pour définir vos CALORIES
d'exercice. Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer vos CALORIES souhaités.
9.Le PULSE clignotera et vous pouvez appuyer sur la touche HAUT ou BAS pour définir votre PULSE
d'exercice. Appuyez ENTRER pour confirmer votre impulsion souhaitée.
Programme de contrôle de la fréquence cardiaque: 55% H.R.C., 65% H.R.C., 75%
H.R.C., 85% H.R.C., Cible H.R.C.
Programme 18 Programme 22 sont les programmes de contrôle de fréquence cardiaque et le
programme 22 est le programme du contrôle du taux de la fréquence cardiaque.
Programme 18 est le 55% Max H.R.C. - - Target H.R. = (220 - âge) x 55%
Programme 22 est la cible H.R.C. - - Entraînement en fonction de votre valeur cible de fréquence
cardiaque.
Les utilisateurs peuvent exercer en fonction de votre programme de la fréquence cardiaque
souhaitée en réglant votre âge, TIME, DISTANCE, CALORIES ou PULSE TARGET. Dans ces programmes,
l'ordinateur ajuste le niveau de résistance en fonction de la fréquence cardiaque détectée. Par
exemple, le niveau de résistance peut augmenter toutes les 20 secondes alors que la fréquence
cardiaque détectée est inférieure à la H.R.C. CIBLE
le niveau de résistance peut également diminuer toutes les 20 secondes alors que la fréquence
cardiaque détectée est supérieure à la H.R.C. CIBLE
Opérations:
1. Utilisez les touches HAUT / BAS pour sélectionner l'un des programmes de contrôle de la
fréquence cardiaque de P18 à P22.
2. Appuyez sur la touche ENTER pour entrer votre programme d'entraînement
3.L’AGE clignote aux programmes 18 et 21 et vous pouvez appuyer sur UP ou DOWN pour régler
votre AGE.
L'âge par défaut est 35.
4. Au programme 22, le PULSE TARGET clignote et vous pouvez appuyer sur UP ou DOWN pour régler
votre
PULSE TARGET entre 80 et 180. Le PULSE TARGET par défaut est 120.
5.Le TIME clignote et vous pouvez appuyer sur UP ou DOWN pour régler votre temps d'exercice.
Appuyez sur ENTER pour confirmer la durée souhaitée.
6.Le DISTANCE clignote et vous pouvez appuyer sur UP ou DOWN pour régler la distance désirée.
APPUYEZ sur ENTRER pour confirmer votre distance souhaitée.
7.Le CALORIES clignote et vous pouvez appuyer sur la touche HAUT ou BAS pour définir vos CALORIES
d'exercice. Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer vos CALORIES souhaités.
Programme de contrôle Watt: Contrôle Watt
Programme 23 est un programme indépendant de la vitesse. Appuyez sur la touche ENTER pour
mettre en place les valeurs de TARGET WATT, TIME, DISTANCE et CALORIES. Pendant le mode
d'exercice, le niveau de résistance est pas réglable. Par exemple, le niveau de résistance peut
augmenter alors que la vitesse est trop lente. De plus, le niveau de résistance peut diminuer alors
que la vitesse est trop rapide. Par conséquent, la valeur calculée de WATT sera fixée à la valeur de
configuration TARGET WATT par les utilisateurs.
Opérations:
1. Utilisez la touche HAUT ou BAS pour sélectionner le (P23) programme CONTROL WATT.
Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer votre heure souhaitée.
4. La DISTANCE clignote et vous pouvez appuyer sur la touche HAUT ou BAS pour régler la distance
désirée. Appuyez sur Entrée pour confirmer votre distance souhaitée.
5. Le WATT clignote et vous pouvez appuyer sur la touche HAUT ou BAS pour définir votre valeur
WATT cible. Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer votre cible WATT. La valeur WATT par
défaut est 100.
6. Les CALORIES clignotent et vous pouvez appuyer sur la touche HAUT ou BAS pour définir vos
CALORIES d'exercice. Appuyez sur ENTRER pour confirmer vos CALORIES souhaités.
d'exercice. Appuyez sur ENTER pour confirmer votre impulsion souhaitée.
NOTE:
1. WATT = COUPLE (KGM) * RPM * 1,03
2. Dans ce programme, la valeur WATT gardera une valeur constante. Cela signifie que si vous
colportez rapidement, le niveau de la résistance va diminuer et si vous colportez lentement, le niveau
de résistance augmente. Toujours essayez de garder la même valeur de watt.
Programme de graisse corporelle: graisse corporelle
Programme 24 est un programme spécial conçu pour calculer le ratio de graisse corporelle des
utilisateurs et d'offrir un profil de charge spécifique pour les utilisateurs.
Il existe 3 types de corps divisés selon le FAT% calculé.
Type1: BODY FAT%> 27
Type2: 27 ≧ BODY FAT% ≧ 20
Type3: BODY FAT% <20
L'ordinateur affiche les résultats des tests de FAT POUR CENT
Opérations :
1. Utilisez les touches HAUT / BAS pour sélectionner le programme (P24) BODY FAT.
3.Le HAUTEUR clignote et vous pouvez appuyer sur UP ou DOWN pour régler votre HAUTEUR.
Appuyez sur ENTRER pour confirmer votre HAUTEUR. La hauteur par défaut est 170cm ou 5'07
"(5feet 7 pouces).
4. Le poids clignote et vous pouvez appuyer sur UP ou DOWN pour régler votre poids. Appuyez sur
ENTER pour confirmer votre poids. Le poids par défaut est 70kgs ou 155lbs.
5. Le GENRE clignote et vous pouvez appuyer sur UP ou DOWN pour sélectionner votre sexe. Le
numéro 1 l'homme et le numéro 0 signifie femme. Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer
votre sexe. Le défaut du sexe est 1 (HOMME).
6. L'AGE clignote et vous pouvez appuyer sur UP ou DOWN pour régler votre AGE. Appuyez sur la
touche ENTER pour confirmer votre AGE. L'AGE par défaut est 35.
7. Appuyez sur la touche START / STOP pour commencer la mesure de la graisse corporelle. Si la
vitrine E sur la fenêtre, Veuillez vous assurer que vos mains sont bien fixés sur les poignées ou la
ceinture thoracique est bien sur votre corps. Ensuite, appuyez à nouveau sur la touche START / STOP
pour commencer la mesure de la graisse corporelle.
8. Après la fin de votre mesure, l'ordinateur affiche les valeurs de FAT CENT sur l'écran LCD
Guide des opérations :
1- Mode en veille :
L'ordinateur sera en mode veille quand il n'y a pas d'entrée de signal et aucune touche pressée au
bout de 4 minutes. Vous pouvez appuyer sur une touche pour réveiller l'ordinateur.
MESSAGE D’ERREUR :
E1 (ERROR 1):
état normal: Au cours de l'entraînement, lorsque le moniteur n'obtient pas de signal de comptage du
moteur d'engrenage pendant plus de 4 secondes et après 3 vérifications successifs , puis l'écran LCD
affichera l’erreur E1.
En marche: Le motoréducteur retournera automatiquement à zéro, lorsque le signal du moteur ne
peut pas être détecté pendant plus de 4 secondes, puis le pilote de la moto-réducteur sera coupée
immédiatement et montrera l’erreur E1 sur l'écran LCD. Tout l'autre marque numérique et la
fonction sont vides, et les signaux de sortie sont coupés aussi.
E2 (ERROR 2): Lorsque le moniteur lit les données de la mémoire, si le code I.D. est incorrect ou les
dommages mémoire IC alors le moniteur affiche l’erreur E2 immédiatement
E3 (ERROR 3): Après 4 secondes en mode de démarrage, l'ordinateur détecte le moteur défectueux
n'a pas démarré , la barre LCD affiche l’erreur "E3".
Graphiques LCD d’entrainement :
PROFILS DE PROGRAMME PREDEFINIS:
PROGRAMME DE CONFIGURATION DE L'UTILISATEUR
PROGRAMME DES PROFILS DE FREQUENCE CARDIAQUE:
Programme du contrôle WATT :
Programme TEST BODY FAT :
Application de fitness compatible :
Android: Téléchargez l'application depuis le Google Playstore.
iPad / iPhone: Téléchargez l'application sur l'AppStore.
Vérifiez si votre appareil mobile confirme les conditions requises pour l'application.
Les exigences de chaque application sont présentées dans le Playstore Google ou AppStore.
Important pour Android
Veuillez activer la fonction "autoriser les sources inconnues" dans les paramètres avant l'installation.
Plus d'informations peuvent être trouvées à l'intérieur du mode d'emploi des appareils.
Activez la fonction Bluetooth de votre smartphone ou tablette Assurez-vous que le périphérique est
connecté à l'Internet pour utiliser la fonction de carte virtuelle.
Démarrez l'application et allumez l'appareil de sport. Ouvrez les "Paramètres" de l'application et
cliquez sur "Connecter appareil" pour sélectionner le périphérique de sport dans la liste affichée.
Après cela, sélectionnez l'appareil de sport adapté dans l'application. Pour un vélo elliptique
sélectionnez"vélo"
Maintenant, vous pouvez utiliser l'application dans le cadre de votre appareil de sport.
En raison des mises à jour de l'application, nous ne pouvons pas vous fournir un manuel d'utilisation
complet, car il pouvait y’avoir quelques petits changements.
Les principales fonctions suivantes que vous pouvez utiliser:
• Départ rapide
• Sélection du programme
• Fonction de carte / Google Street View
• Historique de la formation
garantie
Remplissez le champ suivant, pour enregistrer votre appareil pour la garantie.
Dispositif d'information:
nom du produit / modèle:
Sportstech CX650
numéro de série:
date d'achat:
numéro de facture:
Information personnelle:
prénom Nom:
rue :
Code ville / ville:
Pays:
E-Mail:
numéro de téléphone*:
*information volontaire, les champs restants sont obligatoires et doivent être remplis.
Je ai lu les conditions de garantie et d'exploitation / instructions spécifiques maintance produits et de
les accepter avec ma signature. Aux fins de warratny Je suis d'accord avec le savinng de mes
données personnelles.
Les conditions de garantie peuvent être consultés à l'adresse: www.sportstech.de/garantie
date
ville
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Potsdamer Str. 144
D-10783 Berlin
Tel.: +49 (0)30 364286628
Fax: +49 (0)30 364286601
Directive européenne d'épuration 2002/96 / EG
Ne jetez jamais votre appareil d’entraînement dans vos ordures ménagères.
Jeter l'appareil uniquement dans une disposition locale ou approuvée. Prenez soin de la
réglementation en vigueur. Si vous avez des doutes contacter les autorités locales pour obtenir des
informations sur une option d’élimination correcte et respectueuse de l’environnement.
piles / piles rechargeables
Conformément à la réglementation de la batterie, vous êtes légalement tenu comme un utilisateur final de
retourner tous les piles utilisés . Jeter les piles dans vos ordures régulières de maison est interdite par la
loi.
Sur la plupart des batteries, vous trouverez le symbole qui vous rappellera cette réglementation. A
côté de ce symbole il y a généralement des informations sur le métal lourd. Ces métaux lourds
nécessitent une élimination tout en respectant l’environnement . En tant qu'utilisateur final, vous
êtes légalement tenu de soumettre les piles usagées au point de collecte approprié de votre ville ou
dans le commerce.
Si vous avez des doutes contactez les autorités locales pour pour obtenir des informations sur une
option d’élimination correcte et respectueuse de l’environnement.
MANUALE UTENTE
IMPORTANTE!
SI PREGA DI LEGGERE QUESTO MANUALE CON ATTENZIONE PRIMA
DI USARE L’ATTREZZO
Informazioni importanti per la sicurezza
Grazie per aver scelto il nostro prodotto. Per favore assicuratevi di aver letto il manuale
per intero e tenetelo sempre con voi.
1. E’ importante leggere l’intero manuale prima di assemblare e usare lo strumento.
L’uso sicuro ed efficace può essere garantito solo se l’equipaggiamento è assemblato, mantenuto
e usato in maniera corretta.
2. Prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio dovresti consultare il tuo medico per
determinare se ci sono aspetti medici o fisici che potrebbero porre la tua salute e sicurezza a
rischio, o che ti impediscano di utilizzare l’equipaggiamento in modo adeguato. Il consiglio del
tuo medico è essenziale se stai assumendo medicinali che influenzano il tuo battito cardiaco,
pressione del sangue o livelli di colesterolo.
3. Tieni d’occhio i sintomi del tuo corpo. Un esercizio scorretto o eccessivo può danneggiare la
tua salute. Smetti l’allenamento se presenti uno dei seguenti sintomi: dolore, irrigidimento del
petto, battito cardiaco irregolare, forte mancanza di respiro, senso di giramento, vertigini o nausea.
Se presenti una di queste condizioni, dovresti consultare il tuo medico prima di proseguire con il
programma di allenamento.
4. Tenere i bambini e gli animali lontani dall’equipaggiamento. L’attrezzo può essere usato solo da
adulti.
5. Usare l’equipaggiamento su una superficie solida e piatta con la copertura protettiva per il
pavimento o tappeto. Per assicurare la sicurezza, l’attrezzo dovrebbe trovarsi ad una distanza di
0.6 metri dagli oggetti circostanti.
6. Sempre usare l’equipaggiamento come indicato, controlla sempre che tutti i bulloni e le viti
siano ben assicurate. Se trovi qualche componente difettoso durante l’assemblaggio o il
controllo dell’attrezzo, o se senti rumori inusuali provenire dall’equipaggiamento durante l’uso,
smetti immediatamente l’allenamento. Non usare l’attrezzo finché il problema non verrà risolto.
7. Indossa vestiti adatti mentre usi l’attrezzo. Evita vestiti larghi che potrebbero incastrarsi
nell’attrezzo o che potrebbero impedire o rendere difficile il movimento.
8. L’equipaggiamento è stato testato per utenti di peso massimo: 130kg e per un uso
esclusivamente all’interno e familiare.
9. Per evitare incidenti, fai attenzione quando sollevi o sposti l’attrezzo.
10. Sei pregato di conservare questo manuale di istruzioni e gli strumenti per l’assemblaggio a
portata di mano in caso di bisogno.
DISEGNO ESPLOSO
DISEGNO INTERNO ESPLOSO
LISTA DEI COMPONENTI
NO.
Descrizione
Qtà
NO.
Descrizione
Qtà
1
Computer
1
28
bullone M8*40*20*H5
8
2
Manubrio centrale
1
29
Bottiglia d’acqua
8
3
Maniglia in schiumaΦ30*3*320
2
30
Copertura palo frontale
1
4
Placca manubrio per battito
2
31
D boccola61*55*101
1
5
cappuccio rotonfo Φ32*17
2
6
Vite ST3.5*16*Φ5.6
4
33
Sedile a U per asta oscillante
2
7
Adattatore
1
34
rondella d8*Φ25*2
2
8
Bullone M8*16*S13
4
35L/R Copertura asta frontale bassa
2
9
Rondella a molla d8
22
36L/R Copertura asta posteriore bassa
2
10
Rondella d8*Φ16*1.5
18
37
Struttura principale
1
11
Cavo per battito del polso
2
38
viteM8*60*20*S6
4
12
Copertura collo frontale
1
39
Linea principale 2
1
13
Copertura collo posteriore
1
40
vite M8*20*S6
6
14
vite ST3*10*Φ5.6
11
41
Rondella ad arco d8*Ф20*2*R28
2
15
vite ST4.2*16*Φ8
23
42
Asta base frontale
1
16
Linea principale 1
1
43L/R cappuccio
2
17
Palo frontale
1
44L/R L/R asta di collegamento
2
18
rondella d17
2
45
Bullone M8*20*S13
19
supporto 6003-ZZ CXSH
8
46
appoggiapiediφ59*13
20
rondella d8*Φ20*2
12
47
Giuntura di collegamento
2
21
vite M8*16*S6
10
48
rondella d16
2
2
49
Rondella onda d16*Φ21*0.3
2
22L/R manubrio
32L/R L/R asta oscillante
2
8
3/8“-16
2
23
Maniglia in schiuma Φ30*3*810
2
50
rondella d10*Ф25*2
2
24
cappuccio Φ32*22*Φ50
2
51
Bullone Nylon M10*H9.5*S17
2
Copertura asta frontale
S214*92*37
Copertura asta
26L/R
posteriore 214*92*37
Assemblaggio per poggiolo
27
25L/R
2
52L/R copertura134*88*64
2
2
53
vite M4*12*Φ9
6
2
54
Sostegno 6004-ZZ CXSH
4
55L/R Giuntura a pressione
2
86L/R L/R manovella
2
56L/R L/R pedale
2
87
cappuccio Ф25*22
4
57
Sensore
1
88
Motore
1
58
16
89
vite M5*16*Φ8
4
59
Boccola distanziatrice
Φ15.8*Φ8.2*36
Set magnetico
Φ28*3*Φ22.3*9.5*Φ16.1
2
90
Ruota magnetica10*Φ280
1
8
91
dado M10*1*H5*S17
4
61
vite M8*55*20*S6
2
92
vite M6*40*Φ10*2.5
2
62
Copertura ruota 165*86*88
2
93
Sedile a U 30*10*1.5
2
63
vite
4
94
dado M6*H5*S10
2
64
ruota Φ78*Φ64*38*R25
2
95
Linea principale elettrica
1
65
manica φ17*φ8*49.8
2
96
Cavo di tensione elettronica
controllato
1
66
rondella d17
4
97
vite ST4.2*19*Φ8
9
67
Tubo base posteriore
1
98
Asse mediana
1
60
68
M8*70*25*S6
cappuccio 2
6*S5 vite M6*1
4
69
binario
2
100
Dado Nylon M6*H6*S10
4
70
Copertura barra di collegamento
posteriore
Barra di collegamento posteriore
1
101
Rondella a molla d6
4
1
102
cinghia 6PJ460
1
71
72
poggiapiedi
4
103
Rondella a onda d21*Φ27*0.3
1
73
involucro
4
104
rondella d20
1
74
Rondella ad arco d8*Ф19*2*R25
4
105
Boccola spaziatrice Φ24.8*Φ21*4
1
75L/R Copertura barra di collegamento
frontale
76
vite ST4.2*16*Φ8
2
106
dado M12*1.25*H7*S16
2
11
107
vite ST4.2*10*Φ8
4
77
Chiave inglese S17-S19
1
108
supporto 6204-ZZ
2
78
Chiave inglese
S13-14-15
1
109
1
79
Chiave inglese
S6
1
110
Binario cinghia Φ260*20*Φ206PJ
rondella d5*Φ16*1.5
18
80
Porta bottiglia
1
111
1
81
bulloneM4*12
4
112
Cornice folle
1
82
cappuccio PT50*25*10 PVC
2
113
Puleggia folle
1
83L/R L/R copertura catena
2
114
supporto 6001-2RS
2
84L/R Piatto rotante
2
115
1
cappuccio manovella
2
116
bullone M6*10*S10
1
117
Tensione a molla
1
120
Rondella a onda d12*Φ15.5*0.3
1
118
rondella M8*10.5*Φ10*9.5*S12
1
121
vite M4*10
8
119
1
122
rondella
2
85
•
ACCESSORI
ISTRUZIONI DI ASSEMBLAGGIO
Passo 1:
#78
15
37
76
45
9
75L
9
20
75R
76
42
a.Fissare il tubo di base frontale (42) sulla struttura
principale(37) con chiave inglese(78),bullone45),rondella a
molla(9), rondella(20) .
b.Fissare la copertura del tubo di base frontale (75L/R) sulla struttura
principale (37) con chiave inglese(78),vite(15),vite(76).
Passo 2:
37
9
45
20
67
20
38
69
58
74 58
63
15
53
15
70
9
74
69
10
53
45
38
72
10
63
72
71
72
72
a.Fissare il tubo di base posteriore(67) sulla struttura principale (37)con chiave
inglese(78),bulloni(45),rondella a molle(9),rondella (20).
b.Fissa I binari(69)sul tubo di base posteriore (67) con chiave inglese
S6(79),chiave inglese(78),vite (38),rondella ad arco(74),dado nylon(58).
C.Fissa la barra di connessione posteriore (71) al binario(69)
con chiave
inglese S6(79),vite(63),rondella(10). Poi, assicurare la copertura del
binario(70) sulla barra di connessione
(71) con vite(53),vite(15).
d.Fissare il poggiapiedi(72) alla barra di connessione posteriore(71)e al
binario(69).
Passo 3:
a.
Inserire la coprtura del palo frontale (30) nel palo frontale(17) e collegare
la linea principale(16) alla linea principale (39).
b.Fissare il palo frontale(17) alla struttura principale (37) con chiave inglese
S6(79),vite (40), rondella(9), rondella a molla(10),rondella ad arco(41).
C.Fissare il banubrio(2) al palo principale(17) con chiave
inglese(78),bullone(8),rondella a molla(9), rondella(10).
Passo 4:
Fissa il manubrio L/R (22L/R) & il manubrio oscillante (32L/R
nell’assemblaggio
per
il
poggiolo(27L/R)
con
chiave
ingleseS5(78),Bullone(28), dado in nylon (58), ma non in modo
troppo stretto.
Passo 5:
a.Fissare la barra di connessione(44L/R) alla giuntura per la barra di
connessione(47) con chiave inglese(77), dado in nylon
(51),rondella(50).
b.Fissa il braccio del pedale(55L/R)alla barra ondulante (32L/R)con chiave
inglese S6(79),chiave inglese(78),vite(61),rondella(10),dado in nylon (58).
c.Fissa I pedali L/R (56L/R) sul braccio dei pedali (55L/R) con chiave inglese
S6(79) , bullone(21),rondella(10).
Passo 6:
S15
25L
15
14
22L
15
14
22R
26L
25R
27L
32L
26R
27R
28
58
32R
a.Avvita la vite(58),bullone(28) sull’assemblaggio del bracciolo montato in
precedenza (27L/R) e poi fissa il manubrio (22L/R) & la barra
oscillante(32L/R) al bracciolo
(27L/R).
b.Fissa la copertura della barra oscillante frontale (25L/R), la copertura
della barra oscillante posteriore (26L/R)all’assemblaggio del
poggiolo(27L/R) con chiave inglese(78),vite(14),vite(15).
Passo 7:
a.collega il cavo esteso (1a) alla linea principale(16) e collega il cavo esteso
(1b)al cavo per la misurazione del battito(11).
Fare attenzione a non bloccare i cavi tra le aste metalliche!
b.Fissa il computer(1) sul palo frontale (17) con chiave inglese
(78),bullone(81). c.fissa la copertura del collo frontale (12), copertura del collo
frontale (13) sul palo frontale(17) con chiave inglese(78),vite(14),vite(15).
:
Passo 8
# 53 M 4*12*Ф9 4P C S
# 15 ST4.2*16*Ф8 2P C S
# 14 ST3*10*Ф5.6 4P C S
# 78
15
14
36L
35L
53
52L
55L
32L
37
44L
32R
53
62
53
15
52R
62
53
44R
55R
14
36R
35R
a.fissa la copertura dell’ asta oscillante (35L/R), la copertura dell’esta
oscillante(36L/R) sulla giuntura del braccio per pedale(55L/R) e la barra a
pressione(32L/R) con chiave inglese(78) ,vite(15),vite(14).
b. Blocca la copertura(52L/R) sulla giuntura della barra di
connessione(44L/R) & struttura principale(37) con chiave inglese(78),
vite(53).
c.Fissa la copertura per la ruota(62) sulla barra di collegamento(44L/R)con
chiave inglese(78), vite(53).
:
Passo 9
17
31
121 122 80
fissa il portabottiglie (125) sul palo frontale (17) con vite (121), rondella
(122). Metti la bottiglia d’acqua (31) nel portabottiglie.
Veloce guida iniziale
Esercizi di Stretching
Non importa la ragione per cui fai sport, fai in
modo di fare sempre esercizi di stretching prima
di cominciare. Il muscolo riscaldato si allungherà
facilmente, quindi scaldati con degli esercizi per
5-10 minuti. Ti suggeriamo di eseguire i seguenti
esercizi cinque volte conta fino a dieci ogni volta
o anche più a lungo quando ripeti l’esercizio
dopo aver praticato sport.
1
Toccarsi le dita dei piedi
Sporgiti leggermente in avanti rispetto al
bacino, facendo rilassare i muscoli delle
spalle e della schiena mentre ti pieghi verso
le punte delle dita. Allungati finché puoi e
conta 15 secondi. Poi riposati e ripeti tre
volte.(figura 1)
2、Stretching da seduto
Siediti con la tua gamba destra distesa.
Poggia la pianta del piede sinistro contro la
parte interna della coscia destra. Piegati
verso le dita dei piedi il più possibile.
Mantieni la posizione per 15 secondi.
Rilassati e poi ripeti con la gamba sinistra
distesa. Poi rilassati e ripeti tre volte per
ogni gamba. (figura 2)
3、Stretching del tallone d’Achille
Appoggiato contro una parete con la tua
gamba sinistra di fronte alla destra e le
braccia in avanti.
Mantieni la gamba destra dritta e il piede
sinistro sul pavimento. Poi piega la gamba
sinistra e piegati in avanti muovendo il
bacino
verso
la
parete.
Mantieni
la
posizione, poi ripeti dall’altro lato per 15
secondi. Poi rilassati e ripeti tre volte per
ciascuna gamba (figura 3)
4、Stretching dei quadricipiti
Con una mano contro la parete per l’equilibrio, solleva una gamba all’indietro. Porta il tallone il più
vicino possibile al posteriore. Mantieni la posizione per 10-15 secondi, poi rilassati. Ripeti tre volte per
ciascun piede. (figura 4).
5
5、Stretching dell’interno coscia
Siediti con le piante dei piedi che puntano verso l’esterno, insieme alle ginocchia. Spingi i piedi verso
l’interno il più possibile. Poi premi gentilmente le ginocchia verso il pavimento. Mantieni la
posizione per 15 secondo, poi rilassati e ripeti per tre volte. (figura 5).
Le cose da sapere prima di iniziare l’allenamento
A. Selezione programma e impostazione valori
1. Usa I pulsanti UP o DOWN per selezionare la modalità e poi premi ENTER per confermare la modalità di allenamento.
2. In modalità manual, il computer userà I pulsanti UP o DOWN per selezionare TIME (tempo), DISTANCE (distanza),
CALORIES (calorie), PULSE (battito cardiaco).
3. Premi il pulsante START/STOP per iniziare l’allenamento.
4. Quando raggiungi l’obiettivo, il computer produrrà un suono e poi si fermerà.
5. Se imposti più di un obiettivo e vuoi raggiungere il successivo premi il pulsante START/STOP per continuare
l’allenamento.
B. Funzione sveglia
Il monitor entrerà in modalità SLEEP (LCD spento) quando non c’è input di segnale e nessun pulsante viene premuto per 4
minuti. Premi sullo schermo per riavviare il monitor.
Funzioni e caratteristiche:
1.
TIME: Mostra il tempo dell’allenamento in minuti e secondi. Il computer conterà automaticamente da 0:00 a 99:59 ad intervallic di
un secondo. Puoi anche programmare il tuocomputer per fare un conto alla rovescia da un valorestabilito usando I pulsanti UP e DOWN. Se continui
l’allenamento una volt ache il conteggio ha raggiunto i 0:00, il computer emetterà un suono e si resetterà al tempo
prestabilito, informandoti che l’allenamento è finito.
2.
DISTANCE: Mostra la distanza accumulata durante l’allenamento fino a un massimo di 99.9KM/MIglia.
3.
RPM: Il ritmo della pedalata.
4.
WATT: L’energia meccanica che Il computer genera con il tuo allenamento.
5.
SPEED: mostra il valore della velocità dell’esercizio in KM/MIGLIA orari.
6.
7.
CALORIES: Il computer farà unastimadellecalorie bruciate duranteil tuo allenamento.
PULSE: Il tuocomputer mostra il battitocardiaco al minute durante l’allenamento.
8.
AGE: Il tuo computer si programma a seconda dell’età da 10 a 99 anni. Se non selezioni un’età, la funzione automatica considera l’età
media di 35 anni.
9.
TARGET HEART RATE (TARGET PULSE): The heart rate you should maintain is called your Target Hear Rate in beats
per minute.
10.
PULSE RECOVERY: Durante la fase START posiziona le mani sul manubrio o lascia il trasmettitore sul petto collegato e
premi il pulsante “PULSE RECOVERY” , inizierà un conteggio alla rovescia 01:00 - 00:59 - - fino a 00:00. Appena si
raggiunge lo 00:00 il cpmputer ti mostrerà lo stato di recupero del battito cardiaco con range F1.0 a F6.0.
1.0
significa OTTIMO
1.0＜F＜2.0 significa ECCELLENTE
2.0 F
3.0 F
2.9 significa BUONO
3.9 significa DISCRETO
4.0 F
6.0
5.9 significa SOTTO LA MEDIA
significa NON BUONO
Note: Se il computer non registra nessun segnale, mostrerà “P” sulla finestra PULSE. Se il computer mostra “ERR” sulla
finestra, ripremere il pulsante PULSE RECOVERY ed assicurarsi che le mani siano ferme sul manubrio o che il trasmettitore sul
petto sia collegato bene
11.
Barra della distanza: ogni barra indica 100 metri o 0.1 miglia.
Funzioni:
Ci sono 6 pulsanti e la loro descrizione si trova qui di seguito:
1. START/STOP: a. funzione Quick Start: ti permette di iniziare l’allenamento senza selezionare un programma. Solo per allenamento
manuale. Il conteggio del tempo parte dallo zero
i.
Durante l’allenamento premere STOP per fermarsi.
ii.
Durante l’allenamento premere START per iniziare.
2. Pulsante UP : a. premere il pulsante per aumentare la resistenza durante l’allenamento
b. Durante l’impostazione premere il pulsante per aumentare il valore di Tempo, Distanza,Calorie, Età e selezionare
Sesso e Programma.
3. Pulsante DOWN : a. premere il pulsante per ridurre la resistenza durante l’allenamento
b. b. Durante l’impostazione premere il pulsante per ridurre il valore di Tempo, Distanza,Calorie, Età e selezionare
Sesso e Programma.
4. Pulsante ENTER: a. durante l’impostazione, premere il pulsante per accettare la modifica dei dati
b. Nella modalità stop, premendo il pulsante per più di due secondi l’utente può resettare tutti I valori a zero o al valore
prestabilito.
c. Mentre si imposta l’ora, premere questo pulsante per accettare le modifiche all’ora e al minuto
5. Pulsante BODY FAT: premere il pulsante per impostare l’Altezza, Peso, Sesso ed Età per misurare la percentuale di grasso
corporeo
6. Pulsante PULSE RECOVERY: Premere il pulsante per attivare la funzione recupero battito cardiaco.
Introduzione e funzionalità programmi:
Programma Manuale: Manuale
P1 è il programma manuale. L’utente può iniziare l’allenamento con il pulsante START/STOP .La resistenza standard è a
livello 5. L’utente può decidere di aumentare il livello (regolando con I pulsanti UP/DOWN durante l’allenamento) con un
period di tempo, un numero di calorie o di distanza.
Funzioni: 1. Usa I pulsanti UP/DOWN per selezionare il programma MANUAL (P1).
2. Premi ENTER per accedere al programma MANUAL.
3. TIME inizierà a lamperggiare e puoi premere I pulsanti UP o DOWN per selezionare il tempo
dell’esercizio .Premi ENTER per confermare il tempo desiderato.
4. DISTANCE inizierà a lampeggiare e puoi premere I pulsanti UP o DOWN per selezionare la distanza
desiderata. Premi ENTER per confermare la distanza.
5. CALORIES inizierà a lampeggiare e puoi premere I pulsanti UP o DOWN per selezionare le
CALORIE. Premi il pulsante ENTER per confermare le CALORIE.
6. PULSE inizierà a lampeggiare e puoi premere I pulsanti UP o DOWN per selezionare il livello di battito
cardiaco. Premi il pulsante ENTER per confermare il battito desiderato.
7. Premi I pulsanti START/STOP per iniziare.
Programmi predefiniti: Steps, Hill Rolling, Valley, Fat Burn, Ramp,
Mountain, Intervals, Random, Plateau, Fartlek,
Precipice Program
I programmi dal 2 al 13 sono predefiniti.. gli utenti possono allenarsi con differenti livelli di carico a differenti intervalli come mostrato nei profili
L’utente può decidere di aumentare il livello (regolando con I pulsanti UP/DOWN durante l’allenamento) con un period di
tempo, un numero di calorie o di distanza.
Funzioni: 1. Usa I pulsanti UP/DOWN per selezionare uno dei programmi tra il P2 e il
P13.
2. Premi ENTER per accedere al programma.
5. CALORIES inizierà a lampeggiare e puoi premere I pulsanti UP o DOWN per selezionare le CALORIE. Premi il pulsante
ENTER per confermare le CALORIE.
6. PULSE inizierà a lampeggiare e puoi premere I pulsanti UP o DOWN per selezionare il livello di battito cardiaco. Premi il pulsante
ENTER per confermare il battito desiderato.
Programma prestabilito per utente: Utente 1, Utente 2, Utente 3, Utente 4
I programmi dal 14 al 17 sono I programmi predefiniti dall’utente. Gli utenti possono stabilire I valori di TIME, DISTANCE, CALORIES e il
livello di resistenza in 10 colonne. I valori e I profile saranno conservati nella memoria dopo l’impostazione. L’utente può anche cambiare
il carico durante l’allenamento con I pulsanti UP/DOWN senza modificare permanentemente la memoria conservata.
Funzioni:
1. Usa I pulsanti UP/DOWN per selezionare il programma USER da P14 a P17.
2. Premi il pulsante ENTER per accedere al programma.
3.La colonna 1 lampeggerà, quindi potrai usare I pulsanti UP/DOWN per creare un profilo di allenamento
personale. Premi ENTER per confermare la prima colonna. Il livello stabilito di carico è 1.
4. La colonna 2 lampeggerà, quindi potrai usare I pulsanti UP/DOWN per creare un profilo di allenamento
personale. Premi ENTER per confermare la seconda colonna.
5. Segui le istruzioni qui sopra per le colonne 5 e 6 per stabilire il tuo profilo di allenamento.
Premi ENTER per confermare l’allenamento desiderato
6. TIME inizierà a lamperggiare e puoi premere I pulsanti UP o DOWN per selezionare il tempo dell’esercizio .Premi ENTER per
confermare il tempo desiderato.
10.
Premi I pulsanti START/STOP per iniziare.
Programma controllo battito cardiaco: 55% H.R.C., 65% H.R.C., 75% H.R.C., 85% H.R.C., Target H.R.C.
Programma 18 a Programma 22 sono I programmi Heart Rate Control (controllo battito cardiaco e il programma 22
stabilisce l’obiettivo del controllo del battito cardiaco. Il programma 18 è il 55% del Massimo H.R.C. - - Obiettivo H.R. = (220
– ETA’) x 55%
Programma 19 è il 65% Massimo H.R.C. - - Obiettivo H.R. = (220 – ETA’) x
65% Programma 20 è il 75% Massimo H.R.C. - - Obiettivo H.R. = (220 – ETA’)
x 75% Programma 21 è il 85% Massimo H.R.C. - - Obiettivo H.R. = (220 –
ETA’) x 85% Programma 22 è il massimo H.R.C. - - Allenamento per
raggiungere il battito cardiaco ideale.
L’utente può allenarsi con il programma desiderato impostando l’ ETA’, il TEMPO, la DISTANZA, le CALORIE o il BATTITO
IDEALE.
I n q u e s t i p r o g r a m m i , i l c o m p u t e r r e g o l a i l l i ve l l o d i r e s i s t e n z a a s e c o n d a d e l b a t t i t o
r i s c o n t r a t o . Per esempio, il livello di resistenza può aumentare ogni 20 secondi mentre il battito riscontrato è più
basso di quello ideale. Il livello di resistenza può diminuire ogni 20 secondi mentre il battito riscontrato è più
alto di quello ideale. Funzione 1. Usa I pulsanti UP/DOWN per selezionare un programma tra P18 e P22.
2. Premi il pulsante ENTER per accedere al programma.
2. AGE lampeggerà nei programmi dal P18 al P21 e puoi premere I pulsanti UP o DOWN per
selezionare l’età. L’età prestabilita è di 35.
3. Al programma 22, TARGET PULSE e puoi premere I pulsanti UP o DOWN per selezionare il
battito ideale tra 80 e 180. Il battito prestabilito è 120.
7. PULSE inizierà a lampeggiare e puoi premere I pulsanti UP o DOWN per selezionare il livello di battito cardiaco. Premi il
pulsante ENTER per confermare il battito desiderato.
Programma controllo Watt: Watt Control
Il Programma è un programma a velocità indipendente. Premi ENTER per impostare I valori di TARGET WATT, TEMPO,
DISTANZA E CALORIE. Durante l’allenamento il livello di resistenza non è regolabile. Per esempio il livello può aumentare
quando la velocità è troppo bassa. O può diminuire quando la velocità è troppo alta. Quindi, il valore calcolato del WATT will si
avvicina a quello selezionato dall’utente (TARGET WATT)
Funzioni: 1. Usa I pulsanti UP o DOWN per selezionare il programma WATT CONTROL (P23)
2. Premi ENTER per accedere al programma.
3. TIME inizierà a lamperggiare e puoi premere I pulsanti UP o DOWN per selezionare il tempo dell’esercizio
.Premi ENTER per confermare il tempo desiderato.
5. WATT inizierà a lampeggiare e puoi premere I pulsanti UP o DOWN per selezionare il valore WATT. Il valore
prestabilito è 100.
NOTE:
2. In questo programma, il valore WATT rimane costante. Significa che se pedali velocmente, il livello di
resistenza diminuirà e se pedali lentamente, il livello di resistenza aumenterà. Cerca di mantenere il valore costante.
Programma Grasso Corporeo: Body Fat
Il Programma 24 è un programma speciale progettato per calcolare la percentuale di grasso corporeo dell’utente e per
offrire un carico specifico per gli utenti. Ci sono 3 tipi di corporature secondo la % di grasso calcolata:
Tipo 1:
Grasso corporeo% > 27
Tipo2:
27
Tipo3:
Grasso corporeo % < 20
Grasso corporeo %
20
Il computer mostrerà la percentuale di grasso
Funzioni:
1. Usa I pulsanti UP/DOWN per selezionare il programma BODY FAT (P24) .
2. Premi il pulsante ENTER per accedere all’allenamento.
3. HEIGHT inizierà a lampeggiare e potrai usare I pulsanti UP o DOWN per selezionare la tua
altezza. Premi il pulsante ENTER per confermare la tua altezza. L’altezza standard è 170cm o
5’07” (5piedi 7 pollici).
4. WHEIGHT inizierà a lampeggiare e potrai usare I pulsanti UP o DOWN per selezionare il tuo
peso. Premi il pulsante ENTER per confermare il tuo peso. Il peso standard è 70kgs o 155lbs.
5. GENDER inizierà a lampeggiare e potrai usare I pulsanti UP o DOWN per selezionare il tuo sesso.
Numero 1 sta per uomo e numero 0 per donna. Premi il pulsante ENTER per confermare il tuo
sesso. Il sesso standard è 1 (UOMO).
6. AGE inizierà a lampeggiare e potrai usare I pulsanti UP o DOWN per selezionare la tua età.
Premi il pulsante ENTER per confermare la tua età. L’età prestabilita è 35.
7. Premi il pulsante START/STOP per iniziare la misurazione del grasso corporeo. Se la finestra
mostra E assicurati di avere le mani ben salde sui manubri o la cintura per il petto ben assicurata al
tuo corpo. Premi I pulsanti START/STOP per iniziare la misurazione del grasso corporeo.
8. Una volta terminata la misurazione, il computer mostrerà I valori della percentuale sul display LCD.
9. Premi START/STOP per iniziare.
Guida al funzionamento:
Il monitor entrerà in modalità SLEEP (LCD spento) quando non c’è input di segnale e nessun pulsante viene premuto per 4
minuti. Premi sullo schermo per riavviare il monitor.
1.
Messaggio di
errore:
E1 (ERRORE 1):
stato normale:
durante l’allenamento, se il motore non riceve il segnale di conteggio dal motore di trazione entro 4 secondi e
ripete l’anomalia per altre tre volte,il display LCD mostrerà E1.
stato di accensione:
il motore di trazione tornerà a zero automaticamente, quando il segnale del motore non può essere
individuate per più di 4 secondi allora il motore di trazione sarà disattivato e il display LCD mostrerà la scritta E1.
Se tutti gli altri segnali di funzione digitali sono vuoti allora anche I segnali di output sono disattivati.
E2 (ERRORE 2):
Quando il motore legge I dati memorizzati, se il codice I.D. non è corretto o la memoria IC è danneggiata
allora lo schermo mostrerà la scritta E2 immediatamente all’accensione.
E3 (ERRORE 3):
dopo 4 secondi dalla modalità di avvio, se il computer individua anomalie nel motore mostrerà la scritta nel
display LCD “E3”.
Grafici di allenamento su
schermo LCD
PROFILI PROGRAMMI
PRESTABILITI
PROGRAM
MA 2
PROGRAMMA 3
: PROGRAMMA 1
MANUAL
PROGRAMMA 4
ROLLING
PROGRAMMA 7
RAMP
PROGRAMMA 10
RANDOM
PROGRAMMA 13
PRECIPICE
STEPS
PROGRAMMA 5
VALLEY
PROGRAMMA
8
MOUNTAIN
PROGRAMMA
11
PLATEAU
HILL
PROGRAMMA 6
FAT BURN
PROGRAMMA
9
INTERVALS
PROGRAMMA
12
FARTLEK
IMPOSTAZIONE PROGRAMMA UTENTE
PROGRAMMA 14
UTENTE 1
PROGRAMMA 15
UTENTE 2
PROGRAMMA 16
UTENTE 3
PROGRAMMA 17
UTENTE 4
PROFILI PROGRAMMA BATTITO
CARDIACO: PROGRAMMA 18
55% H.R.C.
PROGRAMMA 19
65% H.R.C.
PROGRAMMA 20
75% H.R.C.
PROGRAMMA 21
85% H.R.C.
PROGRAMMA 22
TARGET H.R.C.
PROGRAMMA CONTROLLO
WATT PROGRAMMA 23
CONTROLLO WATT
TEST PROGRAMMA TEST GRASSO CORPOREO:
PROGRAMMA 24
BODY FAT (MODALITA’ STOP )
BODY FAT (MODALITA’START )
Uno dei seguenti sei programmi apparirà automaticamente dopo aver misurato il grasso corporeo:
Tempo di allenamento: 40 minuti
Tempo di allenamento: 40
minuti
Tempo di allenamento: 20 minuti
Tempo di allenamento: 40 minuti Tempo di allenamento: 40 minuti Tempo di
allenamento: 20 minuti
Applicazioni per il fitness compatibili
Delightech
Android: Scarica la tua applicazione preferita da Google PlayStore.
iPad/iPhone: Scarica la tua applicazione preferita dall’ AppStore.
Controlla se il tuo dispositivo possiede I requisiti per l’applicazione.
I requisiti di ciascuna applicazione sono consultabili nel Google PlayStore o AppStore.
Importante per Android
Si prega di attivare la funzioni ‘permetti l’accesso a fonti sconosciute’ nelle
impostazioni prima dell’installazione. Più informazioni disponibili nel manual utente del
dispositivo.
Attiva la funzione Bluetooth sullo smartphone o tablet Fai in modo che il dispositivo sia
connesso a internet per usare la funzione mappa virtuale.
Avvia l’applicazione e accendi il dispositivo. Apri le impostazioni all’interno dell’app e
clicca su ‘collega dispositivo’ per selezionare il dispositivo sport dalla lista.
Dopodiché seleziona il dispositivo adatto dall’interno dell’app. Per un trainer
ellittico seleziona “bike”
Ora puoi usare l’app collegata ai tuoi dispositivi per lo sport
A causa di aggiornamenti all’applicazione non possiamo fornirti un manuale complete,
poiché potrebbero esserci cambiamenti.
Queste sono le funzioni principali che puoi usare:
•
•
•
•
inizio veloce
selezione programma
funzione mappa/Google Street View
cronologia di allenamento
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Le condizioni di garanzia possono essere visualizzate sul sito: www.sportstech.de/garantie
data
città
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Invia il certificato di garanzia compilato per lettera * al seguente indirizzo:
Innova Maxx GmbH, Potsdamer Str. 144, DE-10783 Berlin
* affrancatura sufficiente necessario - lettere senza affrancatura sufficiente non può essere accettato
InnovaMaxx GmbH
Potsdamer Str. 144
D-10783 Berlin
Tel.: +49 (0)30 364286628
Fax: +49 (0)30 364286601
Direttive Europee 2002/96/EG per lo smaltimento
Non gettare mai il tuo attrezzo sportivo nell’immondizia normale. Smaltisci l’attrezzo solo tramite un
sistema locale o approvato. Tieni in conto le regole applicabili correntemente. Se hai dubbi contatta le
autorità locali per informazioni circa le opzioni per uno smaltimento corretto ed ecosostenibile.
batterie/batterie ricaricabili
In accordo con il regolamento per le batterie, sei obbligato legalmente a ritornare tutte le
batterie usate ed esaurite. Smaltire le batterie nell’immondizia regolare è proibito dalla legge.
Sulla maggior parte delle batterie troverai il simbolo che ti ricorderà della legge in vigore. Oltre a questo
simbolo ci sono solitamente informazioni riguardo ai metalli pesanti contenuti. Questi metalli pesanti
richiedono un preciso smaltimento ecosostenibile. Sei obbligato legalmente a consegnare le batterie esaurite
presso il punto di raccolta della tua città o presso un esercizio commerciale.
Se hai dubbi contatta le autorità locali per informazioni circa le opzioni per uno smaltimento corretto ed
ecosostenibile.

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