CONSTRUIRE UNE CHOREGRAPHIE EN STEP

Commentaires

Transcription

CONSTRUIRE UNE CHOREGRAPHIE EN STEP
CONSTRUIRE UNE CHOREGRAPHIE EN STEP
Pour construire une chorégraphie en STEP, il suffit de reprendre la liste de cette activité, ainsi que le
tableau suivant :
Pas de Base
Pas
(ou variation)
Propulsion
Approche
Cross
Phrasing
Construire une chorégraphie en STEP :
1. PAS DE BASE :
Renseignez la première ligne avec les pas de base en STEP : Genou (G), Basic (B), 3 Genoux
répétitions (GGG). En respectant que le cumul des genoux soit un nombre impair, pour que la
chorégraphie soit alternée, on respecte ainsi l’équilibre musculaire.
Exemple :
Pas de Base
G
B
B
B
GGG
B
G
EMSP/CESA – Domaine de Luchin – Grand Rue – 59780 Camphin-en-Pévèle – emspfrance.com – contact.fitnes[email protected]
Joffrey BEAUSSART – Tél.06.03.17.69.42 – Mé[email protected]
2. PAS (OU VARIATION) :
Renseignez la deuxième ligne avec la liste des pas en STEP, en faisant correspondre le pas de base
de la première ligne, avec un pas approprié sur la deuxième ligne.
Exemple :
Pas de Base
G
B
B
G
GGG
B
B
Pas
(ou variation)
Si
RT
JS
Ch
Char
Pt
Mb
3. PROPULSION :
Placez des propulsions (si vous le souhaitez) sur certains pas : propulsion sur le 1, sur le 2, sur le 5,
sur le 6. Les blocages (B), syncopés (Syn) et doubles tempos (DT) peuvent être également mis en
place.
Cela permet de rendre les chorégraphies plus cardio-vasculaires.
Exemple :
Pas de Base
G
G
GGG
B
B
B
B
Pas
(ou variation)
K
TF
Cx
Pt
Mb
G ctt
JS
Propulsion
B
2/6
Syn
EMSP/CESA – Domaine de Luchin – Grand Rue – 59780 Camphin-en-Pévèle – emspfrance.com – [email protected]
Joffrey BEAUSSART – Tél.06.03.17.69.42 – Mé[email protected]
4. APPROCHE :
Placez des approches si vous le souhaitez : « CHEVAL », « DOS », « BOUT », « FACE ».
En faisant en sorte qu’à chaque fin de pas, où vous mettez une approche, la variation suivante doit
absolument comporter l’approche « face ».
Exemple :
Pas de Base
B
G
B
G
Pas
(ou variation)
RT
G
Mb
TF
Propulsion
Approche
2
CHEVAL
FACE
DOS
B
B
GGG
T
Tw
DT
6
FACE
5. CROSS-PHRASING :
Si vous souhaitez faire varier les pas, il suffit alors de retirer des temps à certains pas…
Là il faut trouver d’un point de vue chorégraphique une variation avec le bon nombre de temps.
La variation qui va suivre une variation modifiée, doit elle aussi être modifiée, pour qu’au niveau des
temps, on soit à 0.
Exemple :
Pas de Base
Pas
(ou variation)
B
B
Dég
G
G
GGG
B
B
G
K
L
Mb
Mb
-1
+1
Propulsion
Approche
Cross
Phrasing
2
DOS
FACE
-1
+1
EMSP/CESA – Domaine de Luchin – Grand Rue – 59780 Camphin-en-Pévèle – emspfrance.com – [email protected]
Joffrey BEAUSSART – Tél.06.03.17.69.42 – Mé[email protected]