Entrainement en Petit Groupe/Small Group Training
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Entrainement en Petit Groupe/Small Group Training
Entrainement en Petit Groupe/Small Group Training Session automne 3: 23 novembre au 20 décembre 2015/ Fall session 3: November 23rd-December 20th 2015 Information: Melissa Bauco [email protected] Lun/Mon Mar/Tue Mer/Wed Jeu/Thu Ven/Fri 06.00-06.45 06.00-06.45 (Gym) 07.30-08.15 MXT MXT MXT Stéphane G. Stéphane G. Natalie 08.15-09.00 08.00-09.00 OMNIA Course Performance Stéphane B. Sam/Sat Dim/Sun Jean-Luc 09.05-09.50 09.00-09.45 08.15-09.00 Tennis en Forme Cardio Kickboxing TRX Total Circuit Karine Peter Zoe 09.30-10.15 TRX Total Circuit Richard 10.00-10.45 10.00-10.45 10.00-10.45 10.00-10.45 OMNIA MGolf: préparation OMNIA MXT Thibault Pierre Thibault Vincent T 11.00-11.45 11.00-11.45 11.00-11.45 OMNIA Vie Active OMNIA Stéphane B. Pierre Stéphane B. 12.00-12.45 12.00-12.45 (Gym) 12.00-12.45 12.00-12.45 (Gym) MXT MXT MXT MXT Stéphane G. Stéphane G. Stéphane G. Stéphane G. 15.00-15.45 13.30-14.30 (Gym) OMNIA MGolf: Clinique Stéphane B. Elie 14.30-15.30 (Gym) 18.00-19.00 MGolf: Clinique Course Performance Elie Jean-Luc Autre OMNIA 18.00-18.45 18.00-18.45 18.00-18.45 TRX MXT MXT MXT MXT Natalie Vincent T Lucy Performance Sports Tarif: Séance à l'unité $20 Session de 4 semaines $60 Inscriptions et paiements à la réception (places limitées). Un minimum de 3 inscrits par programme est requis. Si vous avez manqué votre entrainement, vous pouvez le récupérer à l'intérieur de la session. Parlez à votre entraineur afin de trouver une classe disponible. Fees: Single session $20 4-week Session $60 Registration and payment at reception (Groups are limited). A minimum of 3 registrations per program is needed If you miss your training, you can make it up. Speak to your trainer to find an available class. Entrainement en Petit Groupe/Small Group Training Information: Melissa Bauco [email protected] MXT - Midtown eXtreme Training : Entraînement intense supervisé qui met au défi les différentes composantes de la forme physique la force, la vitesse, l'agilité, l’équilibre, l'endurance musculaire et cardiovasculaire/A supervised intense training program that challenges the many components of fitness such as strength, speed, agility, balance, muscular and cardiovascular endurance. Lieu/Place: Studio Performance - Gym les mercredis 12h, jeudi 6h et vendredis /Studio Performance-Gym on Wednesday 12pm, Thursday 6am & Friday OMNIA: Entraînement fonctionnel en circuit offrant des possibilités infinies - force, endurance, stabilité, flexibilité, coordination et vitesse - et satisfait un grand nombre de besoins des participants, leurs habiletés et aspirations/Functional circuit training offering infinite possibilities - strength, endurance, stability, flexibility, coordination and speed - and satisfies the widest range of user needs, abilities, and aspirations TRX- Total Circuit: Méthode d’entraînement en suspension utilisant son propre poids comme résistance et l’effet de levier tout en développant puissance, flexibilité, équilibre, mobilité : un système d’entraînement complet!/Suspension training method of leveraged bodyweight exercise building power, strength, flexibility, balance, mobility: a complete training system! Lieu/Place: Salle d'entaînement / Weight room Vie Active: Ce cours s'adresse aux personnes désirant s'entraîner en groupe avec la supervision d'un entraîneur pour assurer leur sécurité tout en ayant du plaisir/ This program is designed for people who wish to train safely in a group under the supervision of a trainer while having fun. Lieu/Place: Studio Performance Tennis en Forme Améliorez votre agilité, rapidité et endurance avec un entraînement fonctionnel de tennis pour tous niveaux et tout âge./ Improve your agility, speed and endurance with functional tennis conditioning for all levels and ages. Lieu/Place: S tudio Performance Course performance:entraînement spécifique afin de se préparer pour une course de 5km, 10km, 21km, ou marathon/ specific training for running in order to prepare for your first or next race (5k, 10k, 21k or marathon) Lieu/Place: extérieur ou piste de course/Outside or running track Golf Midtown (MGolf): Que ce soit pour améliorer votre golf ou pour éviter de vous blesser en pratiquant votre activité préférée, notre méthode par atelier vous permettra de travailler sur vos besoins : mobilité, transfert de force, stabilité du tronc, équilibre, coordination, analyse de frappe par la technoligie du "Flightscope". / To improve your golf game or to prevent injury when practicing your favorite activity, our method through workshops will help you work or your needs: mobility, weight transfer, core stability, balance, coordination, swing/shot anaysis with the technology of the "Flightscope". Lieu/Place: Studio Performance - GYM (vendredis/Friday * programme de 3 semaines, début le 29 septembre* Cardio Kickboxing: Entraînement d'endurance musculaire et cardiovasculaire (haut et bas du corps + stabilité et renforcement du tronc) basé sur les techniques de boxe/kickboxing./ Cardiovascular and muscle endurance (upper body, lower body and core) training based on boxing/kickboxing skills. Lieu/Place: Studio Performance