FICHE DE REVISION PASSAGES DE CEINTURES

FICHE DE REVISION
PASSAGES DE CEINTURES
De la ceinture Blanche-Jaune à Jaune-Orange (6 à 8 ans)
Programme Judo debout

Démonstration d’une technique de Judo :
 en direct 3 étapes
1. Déplacement
2. Déséquilibre (Papillon)
3. Chute (Sans lâcher la manche du
partenaire, sans tomber avec le
partenaire, demi-tour complet 180°
pour les techniques avant)
Les différents modes d’exécution :
1. En direct
2. En enchainement (après esquive
ou blocage)
3. En liaison debout/sol
Les techniques demandées :
 (techniques arrière) O soto gari,
ko soto gari, o uchi gari, ko uchi
gari
(techniques avant) O goshi, tai
otoshi, morote seoi nagé, sasae
tsuri komi ashi
Programme Judo au sol
Les techniques demandées :
 Retournement :
o Petit et Grand lasso, la
brasse, le décapsuleur, la
grotte
 Immobilisation :
o On gesa gatame (baguette
de pain), Yoko shio gatame
(la moto)
 Sorties d’immobilisation :
o Langouste + La pince de
crabe
Vocabulaire Judo
(Liste non exhaustive)
 Les mots du Judo :
o Hajimé = commencer, Maté = arrêter, Ré = saluer, Sore made = fin de
l’entraînement
 Inventeur du Judo :
o Jigoro Kano
 Le pays d’origine de Judo :
o Le Japon
 Les positions du Judo :
o Ippon = dos, Kinza = ventre, Koka = fesses, Yuko = côté, Waza ari = côté écarté
 Les ceintures du Judo :
o Blanche, Blanche-jaune, Jaune, Jaune-orange, Orange, Orange-verte, Verte,
Bleu, Marron, Noire
 Le code Moral du judo :
Politesse, Courage, Sincérité, Honneur, Modestie, Respect, Contrôle de soi, Amitié