fly 121212 planningx
Transcription
fly 121212 planningx
Planning 2012 - 2013 Lundi Mardi C.A.F REVOLUTION (biking) 10h15 - 10h45 Mercredi Jeudi Vendredi REVOLUTION (biking) Gym douce Gainage Flash 10h45 - 11h00 Samedi Zumba Fitness Tae Bo 11h15 - 12h00 12h15 - 13h00 O.A.F. T.B.C. : Circuit REVOLUTION Training (biking) 13h00 - 13h15 Tae Bo 18h15 - 19h00 Body Sculpt Zumba Fitness Cross Fit T.B.C. : Circuit Training REVOLUTION (biking) Cardio Sculpt Abdos Fessiers Step Cardio RIP (Body Gainage Cross Fit Barre) REVOLUTION (biking) Zumba Fitness Tae Bo REVOLUTION (biking) 19h00 - 19h15 19h15 - 20h00 RIP (Body Barre) Zumba Fitness REVOLUTION (biking) Step Cardio 20h00 - 20h15 Sous réserve de modifications en cours d'année Les cours sont accessibles à Tous !! Description des cours : REVOLUTION (biking) : Cours de vélo en intérieur rythmés sur des musiques entrainantes : pédaler pour mincir. RIP (Body Barre) : CARDIO/BODY SCULPT Abdos Fessiers: CAF (Cuisses Abdos Fessiers) : CROSS FIT : Le cours idéal pour obtenir un physique musclé, tonique et endurant. Travail du haut et du bas du corps avec élastique, lestes, tubes, et haltères pour une silhouette ferme et harmonieuse. Idéal pour obtenir des fessiers, des abdos, et des cuisses fermes et toniques. STEP CARDIO : Des exercices spécifiques pour améliorer la condition physique, la force, l’endurance, la silhouette et la musculature. Chorégraphie facile, adaptée à tous, en vue d’améliorer votre condition physique. GYM DOUCE Renforcement musculaire, stretching, assouplissements OAF (Obliques Abdos Fessiers) : Renforcement musculaire des obliques, des abdos et fessiers pour une taille fine, des fessiers et des abdos toniques. TAE BO : Le Tae Bo est une discipline sportivebasée sur des mouvements empruntés des arts martiaux. TBC (Total Body Conditionning) : Renforcement musculaire et endurance cardio-vasculaire. Transpiration garantie pour un physique affûté. ZUMBA Fitness : Travailler son rythme cardiaque sur des danses et musiques entrainantes en associant des mouvements dynamiques de Fitness. Tarifs 1 an par mois 6 mois 3 mois Cours + Muscu Accès illimité 404 € 34 € 294 € 204 € Musculation Accès illimité 354 € 30 € 264 € 174 € Fitness Cours illimités 304 € 26 € 224 € 144 € Fitness 1 entrée/sem 194 € 17 € Prélèvement mensuel possible 1 séance découverte sans aucune obligation Lors de votre inscription : prévoir 1 photo d'identité + 1 certificat mécical de moins de 6 mois Plus de 40 machines de muscu Une plateforme vibrante Compex en libre accès gratuitement