Stress Management Email

e mind and improve focus
ATELIER SUR LA GESTION DU STRESS
a practices
stress for the mind and body
Manque
d’énergie ?
Vous comptez sur
le café et la malbouffe
pour obtenir un
regain d’énergie ?
Apprenez 3 techniques
énergisantes que vous
pouvez faire au bureau
Trop stressé
pour manger ?
Découvrez 3 façons
d’améliorer votre
digestion
Insomnie ?
Apprenez 3 techniques pour
vous aider à dormir mieux
et plus profondément afin de
vous sentir bien et reposé
Vous méritez une vie libre des effets nocifs du stress.
L'Ayurveda vous offre 5000 ans de techniques de gestion du stress. Cette science sophistiquée offre des
principes de vie et des techniques respiratoires qui apaisent l'esprit, énergise le corps et soulage du stress
quotidiennement afin de vous procurer un bien-être optimal.
Plusieurs techniques de gestion du stress vous laissent dans un
état "trop décontracté" pour maintenir le niveau d'énergie
nécessaire afin d'accomplir vos tâches professionnelles. Cet
atelier a été développé pour promouvoir la performance, la
clarté mentale et le niveau d'énergie requis au travail afin que
vous puissiez continuer sur la voie du succès.
Vous apprendrez :
À la fin de cet atelier, vous aurez acquis des outils concrets et
faciles d'utilisation afin d'augmenter votre performance, votre
concentration et taux d'énergie. Vous éprouverez un bien-être
et une performance optimale tant au travail qu'à la maison.
• Des techniques pour apaiser l'esprit (spa pour l'esprit),
clarifier l'esprit et améliorer la concentration
• Des habiletés de gestion du stress
• Une sélection optimale d'aliments et des habitudes alimentaires pour optimiser le niveau d'énergie et des exercices qui
promeuvent la performance optimale
• Des excercices de Yoga pour réduire le stress de l'esprit
et du corps
Présenté par : Lynn Wachman
B.Sc.Inf, Thérapeute Ayurvédique
Professeure certifiée en Hatha Yoga, Coach en bien-être
[email protected]
Tél: 514-516-4092
www.yogaveda.ca
Illustrations: malem - www.malem.com
• Des techniques de détente pour améliorer le niveau
d'énergie, la concentration et la vivacité d'esprit