Stage Régional Annuel 2016 U9-U11

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Nom du programme : Stage régional annuel 2016
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Séances d’entraînements
3 séances
Catégorie d’âge : U9-U12
Séance #1 :
Conservation
Séance #2 :
Jeu vers l’avant
Séance #3 :
Conservation + Jeu vers l’avant
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Nom du programme: Stage régional annuel 2016
Séance #1
Thème de la séance :
Conservation
Plan de la séance
Échauffement :
WMP-0001 - Échauffement Brésilien
5 min.
WMP-0002 - Échauffement Brésilien (suite)
5 min.
WMP-0035 - Joueurs stationnaires et joueurs mobiles
15 min.
Tactique :
TAC-0009 - Jeu des portes (3 équipes)
10 min.
TAC-0008 - Jeu des portes (2 équipes)
30 min.
Match :
MAT-0004 - Match 7vs7
25 min.
MAT-0005 - Retour au calme
5 min.
Durée de la séance :
1 heure 35
Commentaires :
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Séance #1
Thème de la séance : Conservation
Échauffement
WMP-0001
Échauffement Brésilien
5 min.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -----------------------------------------------------------
Échauffement Brésilien :
Les joueurs se déplacent dans un espace
Jogging
donné
Reculons: genoux fléchis, sur la plante des pieds,
Les joueurs changent les allers avec les
tronc légèrement penché vers l'avant, bassin bas
variantes
Déplacements latéraux type échelle (une fois de
face, une fois de dos)
Skip droit: lever un genou entrecoupé de 2 petits
Animation
pas, lever le bras opposé, le tronc bien droit
Skip adducteur: lever le genou en croisant
Skip fessier: lever le genou sur l'extérieur du corps
Ouvrir: lever le genou de l'intérieur du corps vers
l'extérieur
Fermer: lever le genou de l'extérieur du corps vers
l'intérieur
Passe: Ouvrir la hanche et faire le mouvement d'une
passe
Échauffement
WMP-0002
Échauffement Brésilien (suite)
5 min.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ ---------------------------------------------------------------------------------
Échauffement Brésilien (suite) :
Étirements dynamiques
donné
Tir droit (ischio-jambier): mouvement d'un tir en
ayant cherché le plus haut possible
variantes
Tir croisé (fessier): mouvement d'un tir vers la
jambe côté opposé de la jambe qui frappe
Animation
Lever large (adducteur): lever la jambe sur le côté
comme pour aller chercher un ballon
Lever derrière (quadriceps): lever la jambe derrière
pour aller chercher l'étirement des quadriceps
Carioca: croiser les pieds, une fois derrière, une fois
devant
Genou haut: lever rapidement les genoux (un à la
fois) et synchroniser les bras avec la jambe opposée
Talon fesse: Lever rapidement les talons jusqu'aux
fesses
Coordination bras-jambes: Saut où une jambe lève à
90 degré synchronisé avec le bras opposé Mains en
haut: frapper les mains avec les bras en extension
dans les airs
Séance #1
Warm-up
WMP-0035
Coordination avec ballon
15 min.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -----------------------------------------------------------
Coordination avec ballon :
Joueurs stationnaires et joueurs mobiles :
Équipement :
La moitié des joueurs sont à l'extérieur de la surface
Cônes et ballons
de travail avec un ballon. L'autre moitié
dans la surface de travail sans ballon. Les joueurs à
l'intérieur doivent faire un appel à un joueur
Animation
à l'extérieur. Celui-ci passe le ballon au joueur à
l'intérieur qui lui remet en une touche
(Appel et remise). Changement de rôle au signal de
l'entraîneur.
Variantes:
- Appel + tourner + accélération (voir l'animation)
- Appel + tourner + accélération en 2 temps (voir
l'animation)
- Appel + remise + pression+ éviter avec la 1ère
touche + accélération (voir l'animation)
- Appel + remise et reprendre dans le sens du jeu
(voir l'animation)
Tactique
TAC-0009
Technico-Tactique
- Appel + remise 1-2 (voir l'animation)
Technico-Tactique :
Jeu des portes (3 équipes) :
10 min.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -----------------------------------------------------------
3 équipes de 4 joueurs.
Équipement :
Le nombre de portes équivaut au nombre de joueurs
Cônes, dossards et ballons
d'une équipe fois 2.
Donc, dans l'exemple ici, 8 portes (4
joueurs/équipes fois 2).
Animation
Consignes:
- Pour marquer un point, un joueur doit traverser
une porte en dribblant.
- L'équipe qui défend les portes s'organise de la
façon suivante: chaque joueur défende 2 portes.
- Les 8 autres joueurs (équipes offensives) ont
chacun un ballon et tentent de marquer des points.
- Les joueurs qui protègent les portes ne peuvent
pas enlever le ballon.
Points d’interventions :
- Prise d'information du joueur (lever la tête)
- Maintenir le temps d'avance acquis sur
l'adversaire (accélération, vitesse, ...)
- Chercher les portes libres (espace)
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Séance #1
Tactique
TAC-0008
Technico-Tactique
30 min.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------
Technico-Tactique :
Jeu des portes (2 équipes) :
2 équipes plus 2 jokers (joueur qui joue avec
Équipement :
l'équipe en possession du ballon).
Cônes et ballons
Nombre de portes à mettre dans la surface de
travail équivaut au nombre de joueur dans une
équipe plus 2. Donc, dans l'exemple ici, 6 portes (4
Animation
joueurs/équipes + 2)
Consignes :
- Pour marquer un point, un joueur dans une équipe
doit traverser en dribblant une porte.
- Les joueurs ne peuvent pas sortir de la surface de
jeu (carré).
- Variante: Pour marquer un point, il faut que le
joueur qui rentre dans la porte donne une passe à
un coéquipier qui doit jouer en 1 touche à un 3e
coéquipier.
Points d'interventions :
- Voir avant de recevoir
- Occupation rationnelle de l'espace
- Maintenir le temps d'avance acquis (accélération,
vitesse, …)
Match
Match
MAT-0004
25 min.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -----------------------------------------------------------
Match :
Match 7vs7 :
25 minutes de jeu dont 15 avec corrections des
Équipement :
grands principes de jeu.
Dossards, buts et ballons.
Animation
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Séance #1
Match
MAT-0005
5 min.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -----------------------------------------------------------
Retour au calme :
Jogging léger pour relâcher les muscles
Étirement
Retour sur l'entraînement (thème, éléments clés, ...)
Animation
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Séance #2
Thème de la séance : Jeu vers l’avant
Plan de la séance
Échauffement :
5 min.
WMP-0020 - Coordination avec ballon (FC Metz 1)
5 min.
5 min.
5 min.
Tactique :
TAC-0004 - Shalke (1)
25 min.
Match :
25 min.
5 min.
1 heure 15
Commentaires :
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Séance #2
Échauffement
WMP-0001
5 min.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -----------------------------------------------------------
Jogging
donné
variantes
Animation
Skip adductteur: lever le genou en croisant
Skip fessier: lever le genou sur l'extérieur du corpst
l'extérieur
l'intérieur
passe
Échauffement
WMP-0020
5 min.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -----------------------------------------------------------
Coordination avec ballon (FC Metz 1) :
Distance: cône de départ et cône
FC Metz 1:
central: 6 pas
Chaque joueur aux extrêmités donne le ballon sur la
Distance: cône central et cône sur le
côté droit.
côté: 3 pas
Les joueurs vont chercher le ballon donné par le
joueur en face.
Équipement :
Les joueurs changent de direction avec le ballon sur
Cônes et ballon
la 1ère touche pour changer de côté.
Donner le ballon au joueur en attente.
Variantes :
Animation
Débuter avec la passe du côté gauche.
Ajouter la feinte du corps dans la réception de la
1ère passe.
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Séance #2
Échauffement
WMP-0021
5 min.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -----------------------------------------------------------
FC Metz 2:
central: 6 pas
Chaque joueur aux extrêmités donne le ballon sur le
Distance cône central et cône sur le
côté droit.
côté: 3 pas
joueur en face.
Équipement :
Les joueurs changent de direction avec le ballon sur
Cônes et ballons
Le joueur rechange de direction avant le cône (sans
le contourner) et va au prochain cône pour
Animation
donner le ballon de l'autre côté.
Variantes :
Ajouter la feinte de corps dans la réception de la
1ère touche.
Échauffement
WMP-0022
5 min.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -----------------------------------------------------------
FC Metz 3:
central: 6 pas
Chaque joueur aux extrémités donne le ballon sur le
Distance: cône central et cône sur le
côté droit.
côté: 3 pas
joueur en face.
Les joueurs changent de direction avec la ballon sur
Animation
Le joueur contourne le cône en protection
(couverture du ballon) et donne le ballon d'où il est
vient.
Variantes :
Ajouter la feinte de corps dans la réception de la
1ère passe.
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Séance #2
Tactique
TAC-0004
25 min.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -----------------------------------------------------------
Shalke (1) :
Équipement :
Joueurs blancs: ils ne peuvent pas rentrer dans le
Cônes, dossards et ballon
rectangle. Ils jouent avec les deux équipes
(jaune et bleu). Les joueurs dans le carré ne
peuvent pas sortir de celui-ci.
Animation
L'équipe bleu essaie de faire une passe à un des
deux blancs ayant le #1. Les blancs ayant le
#2 sont en soutien au bleu pour réussir une passe
au joueur blanc #1.
L'équipe jaune tente d'enlever le ballon au bleu et
lorsqu'elle le récupère, elle tente à son tou
de faire une passe au joueur blanc #1.
* Les joueurs blancs #2 peuvent faire une passe aux
joueurs blancs #1
Match
Match
MAT-0004
25 min.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -----------------------------------------------------------
Match :
Match 7vs7 :
Équipement :
Animation
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Séance #2
Match
MAT-0005
5 min.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -----------------------------------------------------------
Retour au calme :
Étirement
Animation
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Séance #3
Thème de la séance : Conservation + jeu vers l’avant
Plan de la séance
Échauffement:
5 min.
WMP-0002 - Échauffement Brésilien (suite)
5 min.
WMP-0033 - Échauffement Mexicain
10 min.
Tactique :
TAC-0020 - Touch down (avec cible)
7 min.
TAC-0021 - Touch down (arrêter ballon dans l'espace)
7 min.
TAC-0022 - Touch down (passe dans esapce)
7 min.
TAC-0023 - Touch down (avec gardien)
7 min.
Match :
25 min.
5 min.
1 heure 18
Commentaires :
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Séance #3
Warm-up
WMP-0001
5 min.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -----------------------------------------------------------
Jogging
donné
variantes
Animation
Skip adductteur: lever le genou en croisant
Skip fessier: lever le genou sur l'extérieur du corpst
l'extérieur
l'intérieur
passe
Warm-up
WMP-0002
Échauffement Brésilien (suite)
5 min.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -----------------------------------------------------------
Étirements dynamiques
donné
Tir droit (ischio-jambier): mouvement d'un tir en
ayant cherché le plus haut possible
variantes
Tir croisé (fessier): mouvement d'un tir vers la
Animation
jambe côté opposé de la jambe qui frappe
Lever large (adducteur): lever la jambe sur le côté
comme pour aller chercher un ballon
Lever derrière (quadriceps): lever la jambe derrière
pour aller chercher l'étirement des quadriceps
Carioca: croiser les pieds, une fois derrière, une fois
devant
Genou haut: lever rapidement les genoux (un à la
fois)et synchroniser les bras avec la jambe opposée
Talon fesse: Lever rapidement les talons jusqu'aux
fesses
Coordination bras-jambes: Saut où une jambe lève à
90 degré synchronisé avec le bras opposé Mains en
haut: frapper les mains avec les bras en extension
dans les airs
Séance #3
Échauffement
WMP-0033
10 min.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -----------------------------------------------------------
Échauffement Mexicain :
Équipement :
Cônes, ballons et dossards
Consignes: 5 joueurs contre 5 joueurs en
conservation avec des défenseurs passifs.
Variante:
Un joueur a le droit d'enlever le ballon,
Animation
2 joueurs ont le droit d'enlever le ballon, etc.
Points d'interventions :
-Se déplacer pour chercher un angle de passe.
-Positionner son corps pour être face au jeu, dos à la
ligne (joueurs sur les côtés).
-Le joueur au milieu cherche l'intervalle entre les
adversaires.
-Voir avant de recevoir (prise d'information).
-Contrôler et passer loin de l'adversaire.
-Lire le jeu, voir ce que l'adversaire nous
ouvre/ferme pour jouer en conséquence.
Tactique
TAC-0020
Technico-Tactique: jeu vers l'avant
7 min.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -----------------------------------------------------------
Technico-Tactique: jeu vers
Touch down (avec cible) :
l'avant :
Pour marquer un point, une équipe doit réussir à
Regarder loin devant (passe en
faire une passe à leur joueur qui se trouve dans la
profondeur)
zone adverse. Lorsqu'une équipe marque un point,
Receveurs potentiels doivent donner des
le ballon est donné à l'autre équipe pour reparti
solutions
le jeu. Si le ballon sort de la surface de travail, le
Prioriser appels en profondeur vs vers le
jeu repart avec une rentrée de touche mais au
ballon
pied. Changez régulièrement le joueur «cible».
Maintenir le temps d'avance acquis
1ère touche vers GB adverse lorsque
c'est possible
Équipement :
Dossards, cônes et ballons.
Animation
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Séance #3
Tactique
TAC-0021
7 min.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -----------------------------------------------------------
Touch down (arrêter ballon dans l'espace)
l'avant :
:
Pour marquer un point, l'équipe en possession du
profondeur)
ballon doit arrêter le ballon derrière la ligne de
l'adversaire. Un joueur qui dribble jusqu'à la zone
solutions
adverse et arrête le ballon = 1 point à
son équipe. Un joueur qui passe le ballon à un
ballon
joueur dans la zone adverse et celui-ci arrête le
ballon = 3 points à son équipe.
c'est possible
Équipement :
Dossards, cônes et ballons.
Animation
page 15/17
Séance #3
Tactique
TAC-0023
7 min.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -----------------------------------------------------------
Touch down (avec gardien) :
l'avant :
Pour marquer un point, un joueur doit marquer un
but. Une fois que le joueur est rentré dans la zone
profondeur)
adverse, il a trois secondes pour marquer un but.
Aucun joueur adverse ne peut rentrer dans la zone.
solutions
Pour rentrer dans la zone adverse, le joueur en
possession du ballon doit faire une passe à un de
ballon
ses coéquipiers dans la zone adverse. Cependant, le
joueur recevant la passe ne pourra pas être dans
la zone adverse avant que le ballon y soit rentré.
c'est possible
Équipement :
Dossards, cônes et ballons
Animation
Match
Match
MAT-0004
25 min.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------
Match :
Match 7vs7 :
Équipement :
Animation
page 16/17
Séance #3
Match
MAT-0005
5 min.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -----------------------------------------------------------
Retour au calme :
Étirement
Animation
page 17/17

Stage Régional Annuel 2016 U9-U11

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