Stress management

Stress management
Préserver son capital santé
Cours de gestion du stress adapté aux
besoins des employés du secteur
financier
Le cours comprend deux volets de 90 minutes chacun, répartis sur deux journées.
Objectifs du cours:
A force de vouloir traiter notre stress, on en oublie que ce qui rend fort les personnes
est avant tout une bonne hygiène de vie. Ce cours a comme objectif la prise de
conscience que notre santé physique et mentale est notre bien le plus précieux. Il donne
des tuyaux comment faire pour la préserver dans un monde qui tourne de plus en plus vite
et qui nous en demande de plus en plus.
Contenu du cours
Le premier volet de la formation explique ce quʼest le stress, comment réagit notre
corps, comment cela peut conduire au burn out. Il explique le b-aba dʼune bonne hygiène
de vie qui nous permet dʼéconomiser nos forces: nourriture saine, brain food, activité
physique, sommeil réparateur. Il mettra lʼaccent sur le work-life balance et donnera des
pistes comment mieux gérer nos priorités en fixant correctement nos objectifs et en gérant
notre temps plus efficacement.
Le second volet abordera nos croyances et nos valeurs, comment elles peuvent nous
freiner ou au contraire nous faire avancer.Vous saurez comment dépister votre système de
valeurs et quelles sont vos motivations profondes.
La communication et ses freins y sont discutées ainsi que la communication assertive
qui aide à éviter les conflits, source de stress.
www.astf.lu 1!
Association pour la Santé au Travail
du Secteur Financier
45, bd Prince Henri
L-1724 Luxembourg
tél: 22 80 90-1
fax: 22 80 81
www.astf.lu
Finalement la formation donne des astuces à mettre en oeuvre dès le lendemain et
invite à la mise en question dʼhabitudes néfastes et peu propices au développement
personnel.
Chaque volet de la formation sera suivi dʼun atelier. Pour le premier ce sera un atelier
de relaxation et pour le second un atelier de communication assertive.
Formatrices:
Dr Patrizia Thiry, médecin du travail, masters en PNL
Bernadette Marcher, assistante médicale, masters en PNL
Durée du cours:
deux fois une heure et demie
Lieu:
ASTF
45, bvd Prince Henri
Luxembourg-ville
Frais dʼinscription:
180 €
Dates:
mercredi 8 et vendredi 10 février
ou mercredi 7 et vendredi 9 mars
ou mercredi 25 et vendredi 27 avril
chaque fois de 12:15-13:45 heures
Infos et inscriptions:
ASTF-Prévention
tél: 2468 4120
E: [email protected]
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