journal oct. 2014.pub - Centre Pierre

Le journal du Club santé du Centre Pierre-Charbonneau
octobre 2014
année 15, numéro 7
Activité spéciale du mois
Mercredi le 29 octobre
Spécial Party d’Halloween à 11 h 30
Également ce mois-ci
Sommaire
Les jeux
Vie de couple
2
Rosemont
Environnement
Un ou une ordinateur
3
Santé … vous bien
4
Conseils de J.-M.
Songé
5
Mot du CA
Apprenez le chinois
Bonne nouvelle
6
Solutions des jeux
L’automne
7
Anniversaires
8
Jeudi le 2 octobre
Sortie d’automne (Rougemont)
Mercredi le 15 octobre
Bowling au Centre Domaine à 16h
En novembre
Mercredi le 12 novembre
Bowling au Centre Domaine à 16h
Jeudi le 20 novembre
Dîner à l’institut de l’hôtellerie (rue Rigaud)
Mercredi le 26 novembre
18e olympiade (Les 9 travaux de Marjo)
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octobre 2014
Les jeux
Jeu 1
Mathématiques
Quel nombre doit remplacer le point d’interrogation ?
8
9
Jeu 2
Trouvez des noms de félins à l’intérieur des mots proposés. Les lettres sont en ordre dans le mot.
Ex.: on retrouve rouge à l’intérieur de promulgué.
50
2
11
7
CLAIRON
PLUMAGE
CAHOTANT
PLANTIGRADE
5
15
5
Jeu 4
Êtes-vous gastronomes ?
4
12
4
?
9
Jeu 3
Félins
3
Les lettres manquantes
Les deux dernières lettres d’un mot sont aussi les deux
premières lettres du mot suivant. (Pour le dernier et le
premier mot aussi.)
I _ T E L _ _
_ _ S A N _ _
_ _ N I S _ _
_ _ M O N _ _
_ _ R T A _ _
Les lettres manquantes sont : C E E E G N L O S
Vie de couple
«En dix ans de mariage, tu
ne m’as rien acheté !»
«C’est la quatrième fois
que tu rentres tard cette
semaine, que dois-je en
conclure ?»
«Tu avais quelque chose à
vendre ?»
«Que nous sommes jeudi,
ma chérie.»
De quel ingrédient principal est composé le bottarga ?
1.
D’œufs de poisson séchés
2.
De champignons fumés
3.
De tomates séchées
Quelle préparation italienne originaire de la ville
d’Amatrice est composée la salaison de fromages et de
pâtes ?
1.
La paëlla
2.
L’amaghetti
3.
L’amatriciana
Quel potage à base de légumes crus macérés est servi
froid ?
1.
Le calalou
2.
Le gaspacho
3.
Le salmorejo
Quel accompagnement basque composé de compote de
tomates, de poivrons, d’ail et d’oignons est servi avec
des viandes et des poissons ?
1.
2.
3.
La piperade
La biscaye
La piatta
«Le rôti est complètement
carbonisé, je t’avais pourtant dit de regarder ta
montre.»
«Je l’ai fait, je peux même
te dire qu’il a commencé à
brûler à 17h47.»
«Nous sommes arrivés à
une parfaite harmonie
sexuelle.»
«Hier soir nous avons eu
tous les deux la migraine.»
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Rosemont
Antoine
Savez-vous que trois rues comprises dans le quadrilatère de la rue Bellechasse, la 35e Avenue, le boulevard Rosemont
et la 31e Avenue ont été baptisées de Biloxi, de Mobile et de Tonty à la suggestion de Mgr Maurault recteur de l’Université de Montréal à la suite du jumelage de ce quartier de Rosemont avec la Louisiane, ceci afin de souligner le rôle
des Montréalais dans la fondation de la Louisiane. Au nord de ce quadrilatère le parc que l’on y trouve s’appelle fort
justement « parc de la Louisiane ».
Biloxi et Mobile sont les plus anciens établissements de la Louisiane. Ils étaient connus autrefois sous les noms de
Fort Maurepas et de Fort Louis.
Quant au chevalier de Tonty, c’est le personnage le plus important de cette période après Lasalle, Iberville et Bienville. C’était un capitaine qui fut gouverneur de l’Illinois et commandant du Fort Bourbon.
Environnement
Antoine
Depuis 1900, la moitié des zones humides de
la planète ont disparu. Les zones humides,
espaces de transition entre la terre et l’eau,
servent de refuge et de garde-manger à une
multitude d’espèces de plantes, d’oiseaux et
de poissons et jouent un rôle très important
de réserve et d’épuration des eaux ainsi que
de prévention contre les inondations. En
outre, elles peuvent stocker jusqu’à 40% du
dioxyde de carbone mondial. Protégées par
la convention de Ramsar depuis 1971, les
quelques 12,8 millions de zones humides de
la planète sont pourtant menacées.
En Floride, le gouvernement restaure l’immense ensemble des zones humides côtières
des Everglades de la plaine humide de Kissimmée et du lac Okkechobee. L’assèchement de ces marais au profit de l’agriculture
et de l’urbanisation provoquait en effet une
sensibilité accrue des zones habitées aux
inondations, une pollution importante des
eaux par les nitrates et les phosphates et une
intrusion de l’eau de mer dans les réservoirs
d’eau douce. Aux bienfaits écologiques
s’ajoutent les bienfaits économiques : chaque
hectare de ces marais réaliserait un travail
d’épuration des eaux usées équivalent à un
investissement de 123 000$ dans une station
à la pointe du progrès.
Vivants
Un ou une ordinateur ?
Une enseignante francophone expliquait à sa classe que dans la
langue française, les noms, contrairement à l'anglais, sont désignés
au masculin et au féminin.
Par exemple : maison est féminin... une maison ; crayon par contre
est masculin...un crayon. Un élève demanda à l'enseignante de
quel genre est donc le nom ordinateur.
Au lieu de donner la réponse, l'enseignante a séparé la classe en
deux groupes, garçons et filles, leur demandant de décider d'euxmêmes si ordinateur est masculin ou féminin. Elle a demandé à
chaque groupe de donner 4 bonnes raisons pour appuyer sa recommandation.
Les garçons ont décidé à l'unanimité que "ordinateur" est effectivement du genre féminin (une ordinateur) parce que :
1. Personne d'autre que son créateur ne comprend sa logique intérieure;
2. Le langage de base que les ordinateurs utilisent avec d'autres
ordinateurs est incompréhensible pour quiconque;
3. Même la plus petite erreur est conservée en mémoire à long
terme pour être ramenée à la surface plus tard;
4. Aussitôt que vous utilisez régulièrement une ordinateur, vous
vous exposez à dépenser la moitié de votre chèque de paie pour
acheter des accessoires pour elle.
Le groupe de filles, toutefois, a conclu que l'ordinateur est de genre
masculin parce que :
1. Afin d'accomplir quoi que ce soit avec lui, tu dois l'allumer;
2. Il est bourré de matériel de base, mais ne peut penser par lui
même;
3. Il est sensé régler beaucoup de problèmes, mais la moitié du
temps, c'est lui le problème;
4. Aussitôt que tu en utilises un régulièrement, tu te rends compte
que si tu avais attendu un peu, tu aurais obtenu un meilleur modèle.
Les filles ont gagné.
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Santé … vous bien
octobre 2014
Source : Santé.canoe.ca
Gérer la douleur associée à l'arthrose du genou en
changeant son mode de vie
La douleur associée à l'arthrose peut quelquefois être si
intense que vous ne pouvez penser à rien d'autre. Une
douleur constante peut vous isoler de vos proches et déranger votre vie. Il n'est pas surprenant que vivre avec
l'arthrose puisse parfois être fatigant et pénible. En gardant une attitude positive, vous contribuez à prendre le
dessus sur l'arthrose, ce qui est tout aussi important que
l'exercice physique et qu'une bonne alimentation.
Suivez ces conseils pour lutter contre l'isolement et pour
garder un bon moral :
 Parlez aux experts : Pr enez r endez-vous avec votre
équipe de soins de santé pour parler de la façon dont vous
faites face à la douleur. Posez des questions au sujet de
tous les traitements possibles et discutez avec votre pharmacien de la manière de retirer le maximum de bienfaits
de vos médicaments.
 Découvrez vos pairs : Par lez avec d'autr es per sonnes qui vivent avec l'arthrose pour voir comment elles
s'en sortent.
 Exprimez-vous : La tenue d'un jour nal peut êtr e
une bonne solution pour libérer vos émotions et peut être
très rassurante.
 Sortez de chez vous : En allant vous pr omener ,
non seulement vous aidez vos articulations, mais vous
changez d'air, ce qui peut vous remonter le moral.
 Amusez-vous! Les passe-temps et le bénévolat sont
d'excellentes solutions pour vous distraire de l'arthrose et
peuvent faire de vous quelqu'un d'heureux et de bien
équilibré. Commencez par de petites choses et laissez
votre imagination faire le reste.
Demandez de l'aide : Si vous vous sentez dépr imé ou
malheureux la plupart du temps, parlez-en à votre médecin. Il est important de traiter ces symptômes afin que
vous puissiez retrouver votre joie de vivre.
L'importance de faire de l'exercice
Le traitement de l'arthrose a notamment pour objectif de
garder vos articulations en aussi bonne santé que possible. L'exercice physique aide à renforcer les muscles
qui entourent les articulations et peut diminuer la douleur
et la raideur. L'exercice aérobique (par exemple la
marche, le vélo ou la natation) peut réduire la fatigue et
vous aider à maîtriser votre poids. Essayez de faire ce
type d'exercice 3 ou 4 fois par semaine. Les exercices
d'amplitude des mouvements et les étirements aident à
maintenir la portée des mouvements articulaires. Il faudrait faire ce type d'exercice lent et doux tous les jours
pour en retirer le plus de bienfaits possible. Suivez les
exemples ci-après. Vous pouvez faire ces exercices chez
vous, confortablement. Maintenez chaque étirement pendant 20 secondes. Répétez l'exercice 2 ou 3 fois par jour.
Voici une sélection d'exercices qui peuvent vous aider à
soulager la douleur associée à l'arthrose du genou. Parlezen à votre médecin et demandez-lui quels autres exercices
vous pourriez faire.
Étirements des genoux
1. Assis au bord d'une chaise, tendez la jambe gauche et
posez le pied sur un tabouret bas. Tirez les orteils vers le
haut et gardez le bas du dos bien droit. Maintenant, penchez-vous lentement en avant à partir des hanches, sans
faire pivoter votre bassin. Vous devriez sentir un étirement derrière la jambe et le genou.
2. Assis sur une chaise, pliez une jambe sous le siège,
puis tendez-la devant vous. Répétez avec l'autre jambe.
Cela peut aider à réduire la raideur lorsque vous vous levez.
3. Assis par terre, tendez les jambes devant vous. Pliez un
genou en le ramenant vers la hanche, aussi près que vous
le pouvez. Ensuite, tendez à nouveau lentement la jambe.
Répétez l'exercice avec l'autre jambe.
Autres renseignements sur les exercices pour les personnes souffrant de douleur associée à l'arthrose du genou
Exercices à essayer
De nombreuses activités peuvent aider les personnes
souffrant de douleur associée à l'arthrose du genou à garder leurs articulations souples. En voici quelques-unes :
 Activités cardiovasculaires de mise en charge :
Elles aident à garder vos os solides et votre cœur en santé. Ce type d'exercice peut aussi vous aider à maîtriser
votre poids. Chaque ½ kilo perdu réduit de 2 kilos la
charge portée par les articulations du genou lorsque vous
marchez.
 Exercices de musculation : Ils aident à r éduir e le
fardeau sur les articulations et peuvent aider à soulager la
douleur.
 Exercices d'amplitude des mouvements et étirements : Ils aident à pr évenir les chutes et à gar der vos
articulations souples.
Natation : Elle aide à amélior er la souplesse et la
force; en outre, comme la flottabilité du corps dans l'eau
allège la charge imposée aux articulations, c'est un bon
moyen de faire de l'exercice.
Exercices à éviter
Certains exercices exercent une
pression inutile sur les articulations du genou et devraient être
évités.
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Les Conseils de Jean-Maurice
(un vrai)
Cher Jean-Maurice,
J’espère que vous pourrez m’aider. L’autre jour, je suis
partie à mon travail, laissant mon mari qui regardait la
télé. A moins d’un kilomètre de mon domicile, le moteur
de ma voiture a calé et est tombé en panne totale. Je suis
donc revenue à pied demander l’aide de mon mari. Une
fois rentrée, je ne pouvais en croire mes yeux. Il était
dans notre chambre avec la fille de notre voisin ! Je suis
âgée de 32 ans, mon mari a 34 ans et la fille de notre voisin a 19 ans. Nous sommes mariés depuis 10 ans. Je me
suis mise en colère, il s’est effondré et a admis qu’ils
avaient une liaison depuis six mois. Mais il refuse de
m’accompagner chez un psychologue, conseiller conju-
Songé, mais à ne pas faire
Un gars sort du bar en titubant. Un véritable désastre.
Il lui faut 5 bonnes minutes pour retrouver sa voiture, 5
autres pour trouver la clé, non sans être tombé 2 ou 3
fois. Au bout du parking, des policiers regardent la scène,
médusés. Il faut encore un bon moment pour que le gars
réussisse à faire démarrer le moteur, qui s'éteint tout de
suite après. Pendant ce temps, ses amis sortent
du bar, cognent à sa vitre et lui souhaitent
bonne nuit.
Ça ne va pas bien pour lui, mais il chante
quand même, affalé à sa portière, la fenêtre
ouverte !
Finalement, au bout d'une bonne demi-heure, il
réussit à relancer le moteur et il commence à
Plus sérieusement ;
Exercices à éviter
Certains exercices exercent une pression
inutile sur les articulations du genou et
devraient être évités. Parmi ceux-ci :
 Course à pied et jogging
 Saut à la corde
 Danse aérobique avec sauts.
 Toute activité où les deux pieds sont
éloignés du sol en même temps, ne fût-ce
que brièvement.
gal. Je suis complètement détruite et j’ai besoin de conseils d’urgence. Pouvez-vous m’aider ?
Marguerite.
Chère Marguerite,
Il y a de multiples raisons pour lesquelles un véhicule
cale au bout d’une si courte distance. Commencez par
vérifier s’il n’y a pas de saleté dans le conduit d’arrivée
de carburant. S’il n’y en a pas, vérifiez la pompe d’approvisionnement et les fils du delco. Si aucune de ces approches ne règle le problème, il y aura peut-être à changer la pompe elle-même qui, je crois, fournit aux injecteurs une pression trop faible. J’espère vous avoir
été utile.
Jean-Maurice.
rouler. Immédiatement, les policiers allument leur gyrophare, le bloquent avec leur voiture et le mettent en état
d'arrestation. Ils lui demandent alors de souffler dans le
ballon, et là, surprise : zéro ! rien de rien... Pas une goutte
d'alcool ! RIEN !!!
- Mais pourquoi ça vous semblait si difficile de trouver
vos clés, de monter dans la voiture et de démarrer ?
- Ah ça... ce soir, c'était mon tour de faire semblant, le
temps que les autres puissent partir tranquillement !
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octobre 2014
Mot du conseil d’administration
Pierre Gadoury, président
Lors de sa dernière rencontre, le conseil d’administration a procédé à l’adoption de budgets spéciaux dans le cadre des
rénovations actuelles. Comme le CA avait déjà accepté une soumission pour l’installation d’un panneau lumineux à
l’entrée du terrain, les membres ont entériné la pose d’un fil électrique pour totaliser un montant de 32,000 $. Comme
plusieurs l’ont remarqué, on a défait la cloison de la salle de judo et un rideau sera installé dans les mois qui viennent à
un coût de 6,000 $. Dans le cadre des rénovations, une dépense de 5,000 $ a été autorisée pour garnir de bannières les
murs extérieurs du centre. Enfin le CA a décidé de procéder à ses frais à l’installation d’une fontaine près des machines distributrices en raison du manque de main d’œuvre de l’arrondissement pour un coût de 1,200 $. Ces aménagements sont possibles en raison de la bonne santé financière de l’association.
Nous profitons de l’occasion pour souligner avec beaucoup de plaisir l’arrivée au Conseil d’administration de madame
Lise Ouimet qui remplace monsieur Thierry Thomas lequel a remis sa démission le 1er septembre dernier. Madame
Ouimet participe aux activités du Club santé depuis 16 ans et il ne fait aucun doute qu’en raison de ses nombreuses
expériences professionnelles elle sera en mesure de bien représenter les usagers de l’association. Toute notre collaboration lui est assurée.
Apprenez le chinois en 5 minutes
Il a transpiré beaucoup ........................................... Ô ki pu
Vous êtes ivres, messieurs ! ............................ Sou Guys ?
Y’a quelque chose qui cloche ..................................... Ding
Que se passe-t-il ? ............................................... Quâ kia ?
Tu l’as mérité ....................................................... Kin toâ !
Elle est vraiment épaisse ................................... Kel kone !
Il est en retard .................................................. Kêss ki fu !
Défense de stationner .................................... No Pah King
Le chat s’est fait frapper .................................... Spare ribs
La ferme ! ............................................................. Taï toi !
Suzanne a mangé du laxatif .................................. Sue Shi
Perte de temps ...................................................... Facebok
Oyé ! Oyé ! Bonne nouvelle
Votre journal est maintenant sur notre site internet.
www.centrepierrecharbonneau.com
Vous pouvez le consulter et le partager avec vos amis.
Cliquez sur Club santé, cliquez sur journal, cliquez sur le mois.
Complètement fou
ça !
Votre pied droit est-il intelligent ?
C'est marrant, essayez !
Ce qui suit est tellement drôle
que ça met au défi toute compréhension. Et je suis prêt à
parier que vous essaierez au
moins 50 fois pour voir si vous
êtes capable de déjouer votre
pied. Mais, vous ne pourrez
pas ! Essayez.
1. Alors que vous êtes assis à
votre bureau, levez votre pied
droit du plancher et faites lui
faire des cercles dans le sens
des aiguilles d'une horloge.
2. Pendant que vous faites des
cercles avec votre pied droit,
dessinez le chiffre 6, dans les
airs, avec votre main droite.
Votre pied change de direction !
Je vous l'avais dit.... et il n'y a
rien que vous puissiez y faire.
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L’équipe du journal
Le journal
du Club Santé
du Centre Pierre-Charbonneau
3000 Viau
Montréal, Québec
H1V 3J3
Téléphone : 514-255-4222
Rédactrice en chef : Marjolaine Léveillé
Collaborateurs :
Marcelle Cloutier, Nicole Gauthier,
Antoine Van Temsche,
Jeannine Audet
www.centrepierrecharbonneau.com
Pour rejoindre le Club santé
[email protected]
Conception graphique et illustrations : Imagination PM
Solution des jeux
Jeu 1
Mathématiques
Jeu 2
Félins
Lion, puma, chat, tigre
La réponse est 21.
Le produit de la ligne du haut moins le produit de la
ligne du bas.
Jeu 3
Les lettres manquantes
INTELLO
LOSANGE
GÉNISSE
SEMONCE
CERTAIN
Jeu 4
Êtes-vous gastronome ?
D’œufs de poisson séchés
L’amatriciana
Le gaspacho
La piperade
L’automobile est stationnée dans l’emplacement 87. Il faut regarder l’image à l’envers
L’automne
Une explosion de couleurs, de parfums et de saveurs salue l'automne, qui s’étend de septembre à novembre. Dès la fin
de septembre, les forêts se colorent de teintes chaudes : rouge, jaune, orange... Les vignes et les vergers regorgent de
fruits et les ciels traversés par des nuées d'oies des neiges offrent, avant l’hiver, un spectacle grandiose!
Côté sport, l’automne est la saison idéale pour les randonnées à pied ou à vélo. Côté divertissement, plusieurs régions
du Québec s’animent de festivals aux noms colorés. Ces manifestations proposent des activités en plein air, dont la
randonnée et les remontées en télésiège, souvent jumelées à des animations culturelles.
La récolte des pommes est le prétexte rêvé pour une agréable et délectable escapade dans les vergers de la Montérégie, des Cantons-de-l’Est et des Laurentides : auto cueillette, pique-nique et dégustations. Pour compléter cette palette
de teintes et de saveurs, ne manquez pas l’étonnante récolte des canneberges au Centre-du-Québec.
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Les anniversaires
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9:
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11 :
12 :
13 :
14 :
15 :
16 :
18 :
19 :
20 :
21 :
22 :
24 :
25 :
26 :
27 :
28:
29 :
30 :
31 :
Suzanne Chantal, Edna Chasson, Carole Champagne, Huguette Béland
Andrée Allard, Lucille Benoit, Hélène Boucher
Laurent Deteix, Michel Laflamme, Francine Lagassé
Francine Fackiny, Danielle Chaussé, Gyslaine Théoret, Marjolaine Letarte, Michelle Leduc
Marie-Paule Lafrance, André Louis-Seize, Sylvie Gagnon, Yolande Simard
Judith Duhamel, Jacqueline Gagnon, Pierre Lebuis, Lyne Bisaillon
André Venne, Ginette Ratté
Danielle Crête, Marie-Lyne Labrosse, Denis Duffy, Micheline Simard, Martine Côté
Thérèse St-Laurent
Geneviève Boulanger, Jean-Claude Louis-Jacques, Carmen Girouard, Danielle Maher,
Gérald Pomerleau
Gianpero Ciambella, Lise Gratton, Claire Morin, Johanne Paquin, Céline Lafortune
Robert Perron
Jean-Jacques Couillard, Robert Gagnon, André Gamache, Réjean Marion, Claude Rémillard
Micheline Jolin, Jean-Pierre Synnett, Lorraine Goyette
Gérard Brutus, Suzy Dubé, Chantal Bergeron, Micheline Côté, Jean-Claude Béliveau,
Marguerite Bernier, Hélène Aujolat
Lise Lavoie, Louise Rémy
Doris Beaulé, Denis Bernier, Luc Robitaille
Luc Collin, Jean-Marc Gauthier
Carole Martin
Léo-Paul Caron, Claudine Charbonneau, Ginette Champagne
Dink Bahao, Johanne Mignault
Suzanne Lemay, Manon Courtemanche, Louise Savoie
Monique Boudreau, Rémi Baril, Hélène Fugère, Danielle Ross
Jeannine Petit, Armande Tremblay, Lucie Hamel, Marie-Josée Tremblay
Normand Lane, Maurice Lebrun
Martin Tremblay
Suzie Wong, Annette Anger, Ghyslaine Charron
Nassima Ouali, Michel Roberge
Danielle Tremblay, Pierre Fournier