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LE CONCEPT
La Gym Suédoise ® est un sport complet élaboré en collaboration avec des médecins,
kinésithérapeutes et ostéopathes. Les mouvements sont faciles à réaliser et permettent de bien
faire travailler le cœur et les muscles. Au rythme d’une musique entraînante, les mouvements
s’enchaînent judicieusement pour une dépense d’énergie maximale sans épuisement. Cette
subtile alliance entre musique et exercice physique est source de joie, de bonne humeur et
de bien-être.
Une séance de Gym Suédoise® est une occasion privilégiée de prendre soin de soi, de se
défouler dans une ambiance conviviale, en dehors de toute notion de performance.
Une séance dure en moyenne une heure, elle comprend : échauffement, exercices cardio,
renforcement musculaire, étirements et relaxation.
LA GYM POUR TOUS
Se dépenser sans se ruiner
Pour que ce sport soit partagé par le plus grand nombre, les tarifs sont volontairement bas :
Forfaits trimestriels : de 50 à 125 euros en accès illimité
Forfaits annuels : de 150 à 375 euros en accès illimité
Il existe 4 types de forfaits : les forfaits blanc, Jaune et Bleu donnent accès à une sélection
de cours, le forfait vert donne accès à tous les cours. Retrouvez le planning des cours par
couleur de forfait dans le menu Horaires du site :
www.gymsuedoise.com
Par ailleurs, la Fédération de Gym Suédoise propose de nombreux cours gratuits en été
mais aussi toute l’année pour les seniors et les enfants.
Où vous voulez, quand vous voulez :
7 jours sur 7 dans 40 villes de France, à Londres, Zurich et Montréal. Trouvez un cours proche
de chez vous sur :
www.gymsuedoise.com
9 intensités
Pour que chacun puisse choisir le cours adapté
à sa condition physique et à ses envies.
LES CLASSIQUES
BASIC
Un cours avec les mouvements de base alternant
cardio et musculation. Les enchaînements sont
dynamiques et dépourvus de sauts pour protéger
les articulations.
STANDARD
Un cours avec un rythme soutenu destiné aux
personnes qui ont une activité sportive régulière.
Existe aussi en version 75 minutes.
INTENSIF
Un cours destiné aux sportifs confirmés qui
aiment travailler en endurance et résistance.
MODÉRÉ
Un cours avec des mouvements simples qui
insiste sur le renforcement musculaire, l’équilibre,
la mobilité articulaire. Spécialement adapté aux
seniors, femmes enceintes et personnes en
surcharge pondérale.
LES VARIATIONS
CARDIO STECH
Une séance qui combine deux types de cours :
cardio et renforcement musculaire en fractionné
puis récupération active avec étirements
dynamiques pour un gain en souplesse.
CORE
Cours axé sur le renforcement des muscles
profonds et posturaux ainsi que sur l’équilibre
à travers des enchaînements à la fois au sol
et debout.
FAMILLE
Idéal pour découvrir et pratiquer la Gym Suédoise
avec des enfants de 5 ans minimum accompagnés
de leurs parents.
JUNIOR
Le cours est adapté aux enfants et adolescents
dés 8 ans qui souhaitent avoir un entraînement
sportif ludique et complet.
CLUBBING
Cours multi-moniteurs à thème, organisé 1 soirée
par mois dans un lieu insolite avec playlists
spécial dancefloor, spotlights et boule à facettes.
ON PARLE DE NOUS
Du fun anticalories - grazia
Gym Suédoise, la détente en musique -
figaro magazine
La Gym festive - elle
Un sentiment intense de liberté - cosmopolitan
Faire du sport sans se ruiner - glamour
La Gym Suédoise, c’est sain, ludique, ça défoule et on se marre bien - rue 89
Tonique et euphorisant - le nouvel observateur
Témoignages d’adhérents
Avant j’étais une non-sportive, avec la Gym Suédoise, ma vie a changé !
Je suis une accro, une fidèle, une inconditionnelle, je ne peux plus
m’en passer !
Muriel, directrice administrative et financier dans l’Édition
Que du bon pour le corps et pour l’esprit ! Une heure de sport, intensive
mais équilibrée, dans la bonne humeur et sur des musiques pour le
moins stimulantes. On en sort avec la pêche, et en super forme. Eric, cadre de banque
Un esprit sain dans un corps sain, le tout avec le sourire !
Anne-Gaëlle, manager
L’ambiance est détendue, c’est très complet et ça fait un bien fou !
Paola, architecte
Facebook/gym suédoise
www.gymsuedoise.com