Newsletter n°8 - Bouguenais Club Triathlon

Newsletter n°8 : 28 août 2016
IronFrance #7 : Ironman – Vichy
La course piège.
être
bonnes
car
j’ai
pu
15 jours après l’Embrunman, direction Vichy pour une compétition que je considère
comme piégeuse a beaucoup de niveau. Un profil relativement plat, en vélo et course à
pied, sur lequel il ne faut pas s’enflammer. Durant tout le Challenge, mon objectif
principal était de finir les courses, c’était pourquoi je m’étais imposé le 1/6/4 : 1h de
natation, 6h de vélo et 4h de course à pied sur les courses avec un profil plat. Ce total de
11h, en théorie, me permettait de finir dans de bonne condition tout en faisant un
résultat honorable dû à l’enchaînement des courses. Depuis le début du Challenge ma
moyenne de temps est de 10h20 ! Mais ma préparation et ma récupération devaient
enchaîner
des
courses
maîtrisées
et
relativement
«
faciles
».
Natation sans combinaison.
Dimanche matin, sans combinaison, je prévois une course tranquille. Les habitudes sont les mêmes dans le parc de transition,
une petite interview du speaker sur le Challenge permet de mettre une nouvelle fois l’Aeve en avant, c’est cool. Puis d’un coup,
j’entends « Dannnnnyyyyyyyy », je lève la tête et là……les potes me font la surprise d’être présent. Je rebaisse aussitôt la tête,
je les ignore, l’émotion est présente. J’attends un peu avant d’aller les voir, je ne sais pas trop quoi dire, je suis tellement
content. Et Léna aussi est là… Départ de la natation, c’est une rolling start (par sas de temps), le miens est de 1h10. C’est vrai
que l’eau est chaude et je suis détendu contrairement aux deux dernières courses ou j’étais stressé sur cette partie. Je pose ma
nage et j’ai une bonne glisse. Je double et c’est très agréable. Aucun soucis jusqu’à la fin, je sors en 1h13 pour 4000m, un
temps correcte.
180 km à vitesse grand V !
Transition expresse sur le vélo, coucou aux copains et me voilà parti pour 2 boucles de 90kms. Dès le début j’envoie les watts.
J’avais repéré un peu le parcours avant et il n’est pas si facile que cela car sur les 90kms, les 60kms sont en faux plat montant.
Mais aujourd’hui rien ne peux m’arriver, la moyenne sur la 1ère boucle est aux alentours des 38kms/h et je suis bien. Un
groupe de 6 se forme et avec un des gars nous nous doublons sans arrêt, nous n’arrivons pas à nous séparer. Derrière nous les
cartons noirs tombent, ils n’ont pas grand-chose à dire, ils sont dans notre roue pendant tout le parcours. Début de la 2ème
boucle, le vent commence à forcir avec un peu pluie, du coup je monte d’une dent à l’arrière et je gère la fin de course aux
alentours des 36kms/h. J’arrive à la transition, je suis satisfait de ma course, 4h55, 36.7km/h de moyenne, les spécialistes
apprécieront.
Arriver en moins de 10h.
Nouvelle transition expresse et c’est parti pour 4 boucles de 10.5kms de course à pied. Le parcours est plat
avec deux petites montées qui ne devraient pas poser de soucis. Il me reste 3h42 pour faire le marathon
et arriver sous les 10h. Ce n’est absolument pas raisonnable mais j’y vais. Il fait de plus en plus chaud, ce
sera la seule contrainte qu’il ne faut pas que j’omette. A chaque tour j’en profite pour faire un bisou à
Lena. Au 39ème, je suis en retard sur les pronostics et là un déclic se fait, j’accélère, je vois l’arrivée et je sais
que je l’ai fait, je finis mon 7ème Ironman en moins de 10h. 204ème en 9h57.
Merci les copains, Confort Energie, Silasport, Meltonic