FAITS : AVEZ-VOUS DEJA PRONONCE DES

Clé2_COMMENT S'ÉCOUTER DAVANTAGE ET PAS JUSTE S'ENTENDRE ?
Hello, hello,
Grand merci à celles qui ont commencé à répondre à ma Grande Annonce : Recherche beta-testeuse
bouillonnante
Voici donc une Clé sur la thématique de la COMMUNICATION.
Clé2_COMMENT S'ÉCOUTER DAVANTAGE ET PAS JUSTE S'ENTENDRE ?
« La chose la plus importante en communication est d’entendre ce qui n’est pas dit. »
FAITS : AVEZ-VOUS DEJA PRONONCE DES PHRASES COMME CELLES QUI SUIVENT :
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« Parfois, je me demande si tu m’aimes encore ? »
« Je me sens incompris/e »
« Tu fais tout pour m’énerver ! »
« J’ai vraiment l’impression de parler à un mur ! »
Une relation de couple est pareille à une vague, elle a (et aura) toujours des hauts et des
bas. Alors sortez vous cirés jaunes et vos bottes en plastique !
Si vous êtes dans un creux, sachez que les choses peuvent s’améliorer. Pour commencer,
essayez de comprendre pourquoi vous vous disputez.
POURQUOI C’EST COMPLIQUÉ ?
Tout simplement parce que, comme bien souvent, il n’y a pas qu’une seule explication !
Les malentendus. « Parfois, je dis quelque chose à mon conjoint, mais ça ne sort pas comme
je l’aurais voulu. Ou bien je suis convaincue de lui avoir dit quelque chose alors que je l’ai
simplement rêvé. Ça paraît incroyable, mais c’est déjà arrivé ! »
Les différences d’opinions. Même si vous semblez faits l’un pour l’autre, vous ne serez pas
toujours d’accord sur tout. Pourquoi ? Parce qu’il n’existe pas deux personnes identiques.
Cette réalité peut soit enrichir un mariage, soit créer des tensions. Chez de nombreux couples,
ce sont les tensions qui l’emportent.
Vos cartes (en vert & bleu) ne son
pas le territoire (réalité).
C'est parce que la ZONE DE BONNE
COMPREHENSION est si ténue
qu’une tension peut facilement
électriser la relation.
C'est à vous 2 de construire
ensemble votre paratonnerre !
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Des parasites externes. Pour reprendre l’exemple qui m’a été donné : « Les petites
contrariétés du quotidien pour l'un ou l'autre conjoint (pas forcément liées au couple mais à
quelque chose que l'un vit et répercute sur l'autre, par exemple une queue de poisson au
volant, une partie de jeu en réseau perdue) et qui génèrent de l'agressivité et pourrissent
l'atmosphère dans le couple pendant plusieurs heures. »
Gardez présent à l’esprit, que lorsque vous vous disputez à cause d’un élément extérieur au
couple, vous abandonnez TOUT votre pouvoir / énergie / temps ( si précieux trésor
personnel ) à des personnes que vous ne connaissez même pas et qui elles sont bien
tranquille chez elles. Et vous en faite pâtir une personne qui vous est très chère et qui n’y est
pour rien.
De mauvais exemples. « Mes parents se disputaient beaucoup et se lançaient des piques
sans arrêt. Du coup, une fois mariée, j’ai parlé à mon mari comme ma mère parlait à mon
père. Je n’avais pas appris à me montrer respectueuse. »
Des problèmes de fond. Souvent, la cause réelle d’une dispute n’est pas l’évènement qui l’a
déclenchée. Par exemple, le reproche « Tu es toujours en retard ! » pourrait signifier en
réalité « J’aimerais que tu me traites avec plus d’égards... ».
Alors, comment arrêter de se disputer ?
-*-*-*ALLEGORIE : L’ARBRE A SOUCIS.
Un jour, j'ai retenu les services d'un menuisier pour m'aider à restaurer ma vieille grange.
Après avoir terminé une dure journée, au cours de laquelle une crevaison lui avait fait perdre
une heure de travail, sa scie électrique avait rendu l'âme, et, pour finir, au moment de rentrer
chez lui, son vieux pick-up refusait de démarrer.
Je le reconduisis chez lui et il demeura froid et silencieux tout au long du trajet. Arrivé chez
lui, il m'invita à rencontrer sa famille. Comme nous marchions le long de l'allée qui conduisait
à la maison, il s'arrêta brièvement devant un petit arbre, touchant, de ses mains, le bout des
branches de celui-ci.
Lorsqu'il ouvrit la porte pour entrer chez lui, une étonnante transformation se produisit. Son
visage devint rayonnant. Il caressa ses deux enfants et embrassa sa femme.
Lorsqu'il me raccompagna à ma voiture, en passant près de l'arbre, la curiosité s'empara de
moi et je lui demandai pourquoi il avait touché, un peu plus tôt, le bout des branches de cet
arbre.
« C'est mon arbre à soucis, me répondit-il. Je sais que je ne peux pas éviter les problèmes, les
soucis, et les embûches qui traversent mes journées, mais il y a une chose dont je suis certain.
Ceux-ci n'ont aucune place dans la maison, avec ma femme et mes enfants. Alors, je les
accroche à mon arbre à soucis tous les soirs lorsque je rentre à la maison. Et puis, je les
reprends le matin. »
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En souriant, il me dit que ce qu'il y a de plus drôle, c'est que, lorsqu’il sort de la maison le
matin pour les reprendre, il y en a beaucoup moins que la veille lorsque il les avait
accrochés.
Qu’en est-il pour vous ?
 ET SI vous installiez un arbre des soucis devant votre porte ?
 Comment serait-il ? Une véritable plante ? Un tableau où coller des post-It ? Une
cible pour se défouler dessus ? …
 Qu'est-ce que cette présence changerait dans la dynamique de votre relation?
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INTENSIFIEZ VOTRE EXPERTISE : C’EST GRACE À DES MOTS QU’ON PEUT ECRIRE LE
LIVRE D’UNE VIE !
Pour que l’exercice soit pleinement efficace, pensez à :
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Agir rapidement : Évitez d’attendre que les choses s’arrangent d’elles-mêmes ! (Du
nerf moussaillon!)
Traiter un seul problème à la fois : Pensez à regrouper les faits en un problème
commun à chaque fois que cela est possible. (Le déficit d’attention est aux aguets dès le
premier mot sorti.)
Trouver le bon moment d’agir : Vous êtes prêt et votre interlocuteur ? Est-il
disponible et prêt à l’écoute ? (Testez et approuvez le bâton de parole, sérieux et ludique à
la fois.)
Aborder le problème en privé : L’échange se fera seulement entre les personnes
concernées, évitez de mettre votre interlocuteur en défaut devant d’autres personnes.
(Non adaptable ne jeu apéro.)
Un moyen d’éviter les conflits est de repérer les problèmes de fond qui en sont à l’origine.
1. Notez chacun sur une feuille l’objet d’une récente dispute. Un mari écrira : « Tu as passé
toute la journée avec tes amies et tu ne m’as même pas appelé pour me dire où tu étais. » Sa
femme écrira peut-être : « Tu t’es vexé parce que j’ai passé du temps avec mes amies. »
2. Discutez des questions suivantes avec honnêteté : Le problème était-il si grave ? Auriezvous pu simplement passer dessus ? Dans certains cas, pour préserver la paix, il suffira
d’accepter de ne pas être d’accord et de couvrir l’affaire avec amour. ( Je laisse à votre
appréciation le moyen de l’exprimer… )
Si vous et votre conjoint concluez que le problème était sans importance, demandez-vous
pardon l’un à l’autre et considérez que l’affaire est close. (Ne pas le garder dans un tiroir pour
l’utiliser plus tard comme arme de destruction massive !)
Si au moins l’un de vous pense que le problème a de l’importance, passez à l’étape suivante.
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3. Notez chacun ce que vous avez ressenti pendant la dispute. Par exemple, le mari écrira :
« J’ai eu l’impression que tu préférais être avec tes amies plutôt qu’avec moi. » Sa femme
écrira peut-être : « J’ai eu le sentiment que tu me traitais comme une gamine qui doit rendre
des comptes à son père. »
4. Échangez vos feuilles et lisez vos remarques respectives. Quelle était la préoccupation
réelle de votre conjoint pendant la dispute ? Parlez de la façon dont chacun de vous aurait pu
agir pour régler le problème de fond sans se disputer.
5. Discutez de ce que cet exercice vous a appris. Comment en tirer leçon pour résoudre ou
éviter un prochain conflit ?
Bien à vous et heureuse journée
Christine Lafage
Co-Créatrice avec Vous du CLUB HEUREUSITUDE
PS : Si vous n’avez pas encore participé au Beta-Testing, retrouvez tous les détails
 Grande Annonce : Recherche beta-testeuse bouillonnante.
Pour celles qui maitrisent, je vous repasse ici la parole  2 QUESTIONS PERTINENTES
Sources :
http://www.1000ventures.com/business_guide/crosscuttings/knowing_people_perceptions.html
http://www.chezmaya.com/textes/arbre_a_soucis.htm
La méthode DESC par Sharon A. et Gordon H . Bower ( Asserting yourself 1976)
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