Massage / relaxation - Communauté de communes du Pays de Lure

Ludivine VINCENT
MASSAGE – RELAXATION
Cycles 1, 2 et 3
Objectifs :
–
–
Favoriser par la relaxation un sentiment de sécurité et de bien-être intérieur que
l'enfant saura retrouver quand il en aura besoin.
Développer, par le massage, une attention respectueuse et bienveillante réciproque
entre camarade en étant à l'écoute de son corps.
Descriptifs des séances :
SEANCES
OBJECTIFS OPERATIONNELS
ACTIONS
Séance 1
S'accepter et accueillir autrui
« comme on est »
BONJOUR
- Reconnaître et exprimer une émotion
sans jugement.
- Prendre conscience de son humeur.
- Faire partie d'un groupe uni et à
l'écoute.
Séance 2
Être présent et relié à son corps
ANCRAGE
- Vivre dans l'ici et maintenant en pleine
présence à soi-même en voyageant
dans sa « maison intérieure ».
- Créer un moment d'intimité, de joie et
de rire en bougeant le corps, tous
ensemble.
Séance 3
Découvrir et initier le toucher par des
AUTO-MASSAGES
Séance 4
Pratiquer et recevoir un
MASSAGE INDIRECT
(par 2 avec accessoires)
Séance 5
Pratiquer et recevoir un
MASSAGE DIRECT
(manuel par 2)
- Faciliter la communication, l'échange
et le respect.
- Développer l'empathie et l'altruisme.
- S'ouvrir aux autres et au monde avec
ses 5 sens.
- Ressentir et exprimer des sensations
physiques.
- Aider à aimer son corps et à être plus
à l'aise avec celui-ci.
- Accroître la confiance et l'estime de
soi.
- Apaiser, calmer et stabiliser l’humeur.
Réduire le stress, l'impulsivité et les
conflits.
CCPL – Service Périscolaire - Projet pédagogique intervenant –
28/04/2016
Séance 6
Voyager et lâcher-prise en
RELAXATION GUIDEE
Séance 7
Savoir exprimer sa reconnaissance
MERCI
CCPL – Service Périscolaire - Projet pédagogique intervenant –
- Développer les capacités d'attention et
de concentration.
- Favoriser la créativité et l'imagination.
- Apprendre à respirer profondément.
- Apprendre la gratitude.
- Ouvrir son cœur.
- Développer des émotions positives.
28/04/2016