remediations roue

POUR APPRENDRE ET PROGRESSER
ROUE
A l’échauffement :
Mobilisation des poignets en variant les déplacements en position 4 pattes (jambes pliées,
genoux au sol) et quadrupédie (jambes tendues, pieds au sol) :
o Se déplacer vers l’avant, vers l’arrière, sur le côté, en tournant (l’ horloge), en posant
une main après l’autre et un pied après l’autre (main, main, pied, pied), en alternant
position ventrale (quadrupédie) et dorsale etc …
Voir échauffement ATR
Pour se déplacer sur les mains et renforcer les épaules : parcours en
quadrupédie (Voir ATR)
Matériel nécessaire : des bancs stables
En posant les mains sur le banc, faire passer les jambes
dessus.
Situation 1
Situation 2
Situation 4
Situation 5
Situation 7
Situation 8
Ecouter le rythme des
4 appuis : main – main –
pied – pied
Réaliser la roue sur une
ligne
Les jambes doivent passer par dessus par
l’obstacle. Cette situation peut se faire au sol
avec un petit tapis roulé en guise d’obstacle.
Situation 3
Situation 6
Situation 9
Réaliser la roue avec la consigne :
arriver sur les pieds, arriver en
regardant vers d’où l’on vient
S DANOS CPD EPS GERS