ATELIER NO STRESS : APPRENDRE A GERER TOUS LES

ATELIER NO STRESS : APPRENDRE A GERER TOUS LES
STRESS POUR MIEUX VIVRE SON QUOTIDIEN
PROFESSIONNEL
Animée par Nolwenn Assolant
Sentiment d’urgence, débordement émotionnel, agressivité, impatience, fatigue… Qui n’a jamais ressenti
cela au travail? À force de parler du stress, il est devenu un compagnon indésirable de notre quotidien dont
on s’accommode tant bien que mal. Et pourtant, le stress négatif n’est pas une fatalité. Si vous ne pouvez
pas l’éradiquer de votre vie, vous pouvez le domestiquer et apprendre à le réguler. Cet atelier vous fera
expérimenter quelques outils faciles à utiliser chez vous, au travail et en toute situation.
OBJECTIFS DE LA FORMATION
MÉTHODE PÉDAGOGIQUE
À l’issue de la journée, les participants ont :
 Testez plusieurs méthodes de détente
 Compris les mécanismes d’engorgement du
stress
 Identifiez les points de blocages liés au stress
La formation est un atelier de pratique et de test
des différents outils. Chaque stagiaire repart
avec une boite à outils et des méthodes
concrètes pour lutter contre les stress
efficacement.
PUBLIC CONCERNE
Tous publics
PROGRAMME
Comprendre le
d’engorgement
mécanisme
du
stress
et
- Atelier collectif d’auto-positionnement par rapport
au stress
- Test et mesure du stress personnel
Utiliser son corps et son souffle pour résister
au stress
- Technique d’étirement issue du yoga Lyengar
- Respiration avec Respirelax et la méthode de la
cohérence cardiaque
La visualisation positive pour déloger le stress
- Visualisation positive avec la cohérence
cardiaque
- Visualisation positive avec la méditation et l’autohypnose
INFORMATIONS PRATIQUES
À Paris, 6
arrondissement, 1 jour : 890€ HT
(déjeuner offert)
Date : consulter l’agenda en ligne
ème
Manager et développer la qualité de vie au
travail
- Le bien-être comme levier d’engagement
- Leadership et sens de l’action
La connaissance de soi : être bien avec soimême
- Atelier Blason
- Renforcement positif
- Les récits anti-stress
Le toucher au service de la détente
- Massage minute anti-stress et autre
massages à pratiquer chez soi ou au travail.
Méthode SAVATOFSKY
- Auto-massage rapide
INSCRIPTION & RENSEIGNEMENTS
[email protected] - 01 46 34 83 08
Réalisable en INTRA
Retrouvez toutes nos informations sur : www.adesideesrh.com
AdesIDEESrh - 110 Boulevard Saint Germain-75006 Paris
N° Agrément formation : 11 75 42565 75