TEST 9 TROUS EN STROKE PLAY

TEST 9 TROUS EN STROKE PLAY
Total de points marqués = 100 – (le score en stroke play du joueur)
TOTAL PTS
100 – Total stroke play
TEST APPROCHE
SHORT CHIP : 10 balles jouées (3 mètres du bord du green + 9 mètres de green)
balle dans le trou = 3 points
balle zone 1 = 2 points
balle zone 2 = 1 point
zone 1 = cercle de 1m de diamètre
zone 2 = cercle de 2m de diamètre
TOTAL PTS
LONG CHIP : 10 balles jouées (9 mètres du bord du green + 12 mètres de green)
balle dans le trou = 3 points
balle zone 1 = 2 points
balle zone 2 = 1 point
zone 1 = cercle de 1m de diamètre
zone 2 = cercle de 2m de diamètre
TOTAL PTS
BUNKER : 10 balles jouées (15 mètres et moins + 1/3 bord de green et 2/3 de green)
balle dans le trou = 3 points
balle zone 1 = 2 points
balle zone 2 = 1 point
zone 1 = cercle de 1m de diamètre
zone 2 = cercle de 2m de diamètre
TOTAL PTS
LOB SHOT : 10 balles jouées (15 mètres et moins + 1/3 bord de green et 2/3 de green)
balle dans le trou = 3 points
balle zone 1 = 2 points
balle zone 2 = 1 point
zone 1 = cercle de 1m de diamètre
zone 2 = cercle de 2m de diamètre
TOTAL PTS
TEST PUTTING
SHORT PUTTS : 10 balles jouées (1 mètre du trou)
balle dans le trou = 1 points
30 secondes de corde à sauter toutes les 3 balles
45 secondes maximum pour effectuer un putt
TOTAL PTS (sur 10 points)
MAKEABLE PUTTS : 4 balles jouées à 3m, 3 balles jouées à 4m et 3 balles jouée à 5m du trou (les balles sont jouées en alternant les distances à chaque putt)
balle dans le trou = 1 points
30 secondes de corde à sauter toutes les 3 balles
45 secondes maximum pour effectuer un putt
TOTAL PTS (sur 10 points)
LONG PUTTS : 4 balles jouées à 8m, 3 balles jouées à 12m et 3 balles jouée à 16m du trou (les balles sont jouées en alternant les distances à chaque putt)
balle dans le trou = 2 points
balle zone 1 = 1 points
zone 1 = cercle de 1m de diamètre
TOTAL PTS (sur 10 points)
TEST WEDGING
WEDGING 30 : 5 balles jouées (30 mètres du trou)
balle dans le trou = 5 points
balle zone 1 = 4 points
balle zone 2 = 2 points
balle zone 3 = 1 points
hors zone = 0 point
zone 1 = cercle de 1m de diamètre
zone 2 = cercle de 2m de diamètre
zone 3 = cercle de 5m de diamètre
TOTAL PTS
zone 1 = cercle de 1m de diamètre
zone 2 = cercle de 2m de diamètre
zone 3 = cercle de 5m de diamètre
TOTAL PTS
WEDGING 50 : 5 balles jouées (50 mètres du trou)
balle dans le trou = 5 points
balle zone 1 = 4 points
balle zone 2 = 2 points
balle zone 3 = 1 point
hors zone = 0 point
TEST DRIVING
DRIVING PRACTICE : 5 balles jouées
Fairway touché = 2 points
Fairways de 20 mètres de large
Peu importe la longueur du coup tant que le joueur
joue normalement son drive
TOTAL PTS
NOM
TEST PHYSIQUE
PRENOM
LUC LEGER :
Repère tous les 20 mètres. Toutes les minutes le
vitesse augmente de 0,5 km/h (début à 4km/h)
Un signal retentit à chaque fois que le sujet devrait
passer devant un repère s'il courait à la bonne vitesse.
Palier atteint
LANCER DE MEDECINE-BALL :
Debout de face
MB = 2kg
3 chances
Distance en mètres max
Assis en tailleur de face
MB = 2kg
3 chances
Distance en mètres max
Debout de dos
MB = 2kg
3 chances
Distance en mètres max
DECA-BONDS :
Course d’élan. Aller le plus loin possible en 10 pas
Distance en mètres max
1 chance
LANCER DE BALLE DE GOLF :
Lancer le plus loin possible une balle de golf
3 chances
Distance en mètres max « main droite »
Distance en mètres max « main droite »
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