HamaYoga – Hamac de Yoga Aérien MANUEL D`INSTALLATION

HamaYoga – Hamac de Yoga Aérien
MANUEL D'INSTALLATION
Pour installer votre HamaYoga, c’est très simple, munissez-vous :
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d’un mètre
d’une corde de plafond solide
d’une échelle ou une chaise solide
d’un anneau « O » de 8 mm d’épaisseur, ou ¼ ‘’ d’épaisseur en acier et de 8 cm de
long Fig 1.
Pour un plafond en béton ou des poutres, insérez les anneaux « O » (Fig 2) à l’aide d’un foret de
maçonnerie. (Tout ce matériel est disponible dans les magasins de bricolage).
Les sangles de réglage sont fournies avec votre HamaYoga.
1.
Instructions d’installation (sur poutre apparente)
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Tout d’abord bien choisir votre lieu d’installation :
un rayon d’un mètre de chaque côté minimum
d’espace libre autour de l’HamaYoga est
nécessaire pour une utilisation optimale.
Placer un chiffon sous la sangle, afin la
préserver de l’usure causée par le temps et le
nombre d’utilisations
Effectuer une boucle autour de la poutre avec
les sangles puis serrer (Fig. 1 et Fig. 2)
Insérer les crochets et/ou les sangles
(suspension de 40 à 80cm)
2.
Utilisation
Il existe de nombreuses positions pour l’HamaYoga.
En effet l'assise et les poignées peuvent être ajustées à différentes hauteurs selon les
exercices et les positions que vous souhaitez pratiquer.
Par exemple la position la plus basse est agréable pour le travail au sol (étirement de la
légion lombaire, épaule inversée, etc…).
Libre à vous d’expérimenter de nouvelles positions.
L'assise du HamaYoga doit être juste au-dessus du pli fessier
(comme sur le dessin à droite) ou 15 cm en dessous de la hanche
pour optimiser l'utilisation du hamac.
Lors d’une inversion totale votre tête doit être libre.
Ajuster les crochets vers le haut ou vers le bas afin que
les sangles soient à la bonne hauteur.
Essayer une inversion de test pour vous assurer qu’il y
ait bien 10 cm d’espace entre votre tête et le plancher.
Les crochets peuvent se trouver à des hauteurs
inégales, tant qu’ils sont à une bonne hauteur pour
ce que vous souhaitez entreprendre.
Vous pouvez installer votre HamaYoga à
l’extérieur (sur une poutre ou une branche solide),
sous un porche, sous le toît ou encore dans la
chambre ou le salon.
3.
Conseils de sécurité
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4.
La poutre doit être solide et non endommagée par les
insectes (termites notamment)
Testez la résistance de l’installation en mettant deux personnes dans le hamac
Les crochets et les poignets ne doivent pas être dans le même alignement que la
sangle.
Exemples d'utilisation
L'utilisation du HamaYoga est sous la responsabilité de son acquéreur et Vivrebio –Vivre-Mieux La Boutique
ne peut pas être tenu responsable pour tout accident pouvant intervenir avec ce produit (sauf en cas de défaut de fabrication).