SÉMINAIRE Stress management
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SÉMINAIRE Stress management
SÉMINAIRE Stress management OBJECTIFS PROGRAMME DURÉE POPULATION CONCERNÉE • Appliquer méthodes et réflexes pour faire face aux tensions professionnelles selon son profil. •Mobiliser ses ressources individuelles. • Récupérer rapidement. • Capitaliser son savoir-faire anti-stress par l’apprentissage : -- de savoir-faire technique de niveau 1 : découvrir des outils fondamentaux du monde sportif pour amorcer de nouvelles façons de faire, -- de savoir-être personnel de niveau 1 : examiner ses comportements et représentations pour répondre aux premières questions que l’on se pose sur soi et sur les autres. • Gérer la pression de l’instant. • Identifier ses sources de tension. • Apprivoiser ses réactions face au stress. • Désactiver ses réflexes inefficaces. •Se détendre et s’apaiser. •Respirer, utiliser son corps. •Calmer ses émotions. • Utiliser des techniques de concentration immédiate. • Adapter ses réactions pour contrecarrer la pression. • Esquiver l’impact de la pression. •Relativiser pour prendre du recul. • Passer du mauvais film au bon. • Communiquer « anti-stress ». •Se ressourcer en milieu professionnel. • Emmagasiner de l’énergie positive. • Améliorer sa qualité de récupération. • Capitaliser ses acquis anti-stress. • Évaluer et ajuster ses réflexes. • Les ancrer dans la durée. •Améliorer son plan d’entraînement. 1 jour Managers et cadres confrontés à des situations de tension dans leur contexte professionnel. CEFOR entreprises - Boulevard Tarik El Ouahda - Aïn Sebaâ - 20250 Casablanca Campus de la Chambre Française de Commerce et d’Industrie du Maroc Tél. : +212 (0) 5 22 35 02 12 - Fax : +212 (0) 5 22 34 03 27 - E-mail : [email protected] [email protected]