SPECIAL MINCEUR

Date : AVRIL 16
Journaliste : Emmanuelle
Lannes / Martine Tartour
Pays : France
Périodicité : Mensuel
OJD : 355378
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SPECIAL MINCEUR
Cette
.f.-
C'est leur 101e régime, sauf
que là, elles ne craquent pas.
Pourquoi ça marche enfin ?
Par Emmanuelle Lannes et Martine Tartour. Photos
Bruno Juminer. Réalisation Dominique Évêque.
J'arrête les régimes
farfelus
Cinq kilos perdus en une semaine avec
le régime ananas ! Dans ma tète, cette
promesse a toujours fait tilt : en deux
semaines, ça doit faire dix kilos. Sauf que
je n'ai jamais réussi à perdre aussi vite.
Même pas le temps de finir la semaine
que je me ruais sur un bon steak frites.
Ce que j'ai compris : maigrir, ça demande
un effort sur le long terme.
Quand je me suis inscrite au programme
Weight Watchers, j'ai demande tout
de suite : «J'en ai pour combien de temps
avant d'arriver à mon poids idéal ? »
Tous droits réservés à l'éditeur
BORACAYBEAUTE 1053027400505
Date : AVRIL 16
Journaliste : Emmanuelle
Lannes / Martine Tartour
Pays : France
Périodicité : Mensuel
OJD : 355378
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On m'a répondu que tout dépendait
de mon investissement. « Pour dk
kilos, il faut compter deux mois minimum » J'ai sursauté : « Mais c'est super
long ! » Une fille assise à côté de moi
m'a répondu : «Tu plaisantes, c'est
quoi deux mois dans une vie ?» Ça a été
le déclic ! J'ai acheté un calendrier et
coché mes dix semaines. J'en suis à la
huitième, et j'aiperdusixkilos. Moins
que prévu, mais je sais que je suis sur la
bonne voie. Ivana, 28 ans
Je veux maigrir
p our moi
Quand j'ai démarré mon premier
CDI, ma boss m'a fait une gentille,
mais quand même vexante réflexion
sur mon poids, en me précisant que
dans ce bureau de presse, on pouvait
venir avec sa salade. Je l'ai très mal pris.
Je suis venue avec ma salade, pour
donner le change, mais sous le poids
du stress, du boulot, de la mauvaise
ambiance, à 17 heures, j'avalais deux
boîtes de gâteaux. Et le soir, chez moi,
toute seule, c'était le lâcher-prise total.
Ce que j'ai compris : j'ai plus besoin
d'une psy que d'une nutritionniste.
Je devais réagir, parce que cette image
de moi ne me plaisait pas du tout :
je ne mangeais pas devant les autres,
mais seule et en cachette ! Mon généraliste m'a trouvé la bonne personne :
une comportementaliste. Depuis deux
mois, je la vois routes les semaines.
Après un tour sur la balance, on discute une bonne demi-heure non pas
de ma difficulté à supprimer les frites,
mais de mon rapport à la nourriture,
qui a toujours été compliqué. Et pendant ce temps je m'allège : trois kilos
en deux mois, c'est peu, mais ça me va
très bien. Tiphaine, 32 ans
Je sul s devenue
écoresponsable
Quand je veux maigrir, j 'entasse les
pots de fromage blanc, les surgelés,
les conserves... Et puis, un jour j'ai
regardé un reportage à la télé. Le journaliste y racontait que dans la sauce
bolognaise, la viande, ce n'est rien
d'autre que les chutes des carcasses
NOS 9 C O N S E I L S POUR T E N I R BON
BOUGER, BOUGER, BOUGER ! Le sport
ne fait pas maigrir, mais ça reste
le seul moyen d'augmenter sa dopamine et sa sérotonine, les hormones
qui donnent envie de croquer la vie
à pleines dents. Et surtout, de se muscler. Pour une motivation plus forte,
on fait du sport entre copines. Pour
les plus réticentes, on adopte le High
ln tensity Interval Training (Hiit) :
douze minutes matin et soir, pendant
lesquelles les efforts sont intenses.
On monte les escaliers, on court très
vite, on pédale sur un vélo d'appartement. .. L'idée, c'est de se fatiguer.
SE BOOSTER EN VITAMINES ET EN
OLIGOÉLÉMENTS. Magnésium, zinc,
fer et vitamines BI, B12, B9 donnent
un coup de pouce grâce à leur effet
sur le mental (NuPower de Nutriting).
Quant aux minéraux, on les prend
sous forme de granions, une ampoule
à jeun le matin (Ea Pharma) ou sous
forme ionisée, à garder 30 secondes
sous la langue (Gamme Catalyons).
ENRICHIR TOUS LES PLATS EN
GOMASIO. Au lieu de saler pour donner du goût à nos plats, on les saupoudre de ce condiment japonais,
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une bombe de minéraux qui donne
un léger goût de noisette salée aux
soupes, salades, poissons, tout en
réduisant de 95 % la quantité de sel.
Dans les magasins bio.
VOIR LA VIE EN ROSE GRÂCE AU
POLLEN. Le pollen sert à tout, surtout
à garder le moral. Bon, le goût est
rude, donc le rn ieux est de mélanger
une grande cuillerée de pollen dans
un jus de fruits ou une purée de fruits.
À prendre en cure, dès qu'on se sent
sur le point de plonger dans les charcuteries, les chips et les gâteaux
(Pollen de Ciste bio, Aristee ou Pollen
polyfloral, Ballot-Flurin).
SNIFFER DE LHUILE ESSENTIELLE DE
PAMPLEMOUSSE. Une fringale, une
sniffette. C'est le geste anti-grignotage
qui donne une sensation instantanée
de bien-être. Bien aussi, la goutte sous
la langue ou le spray forme Visa Card :
Happy Elixir, Dietox.
S'OFFRIR UNE FOIS PAR MOIS UN
MASSAGE. Drainant ou amincissant,
c'est une manière de faire le bilan :
« Chic, je me suis stabilisée, cups j'ai
repris, chouette je me suis musclée »... Les scientifiques se sont aussi
rendu compte que le massage avait un
impact sur la rate et le pancréas, le
couple clé en médecine chinoise, dans
le maintien ou le retour au poids
de forme. Où ? À Paris et en province :
Lanqi-Spa, Ban Thaï Spa, Tui Na...
LISTER SES MOTIVATIONS. Fermer
son jean, rentrer dans sa petite robe
noire d'il y a deux ans, être canon cet
été, rencontrer quelqu'un : si être
mince, ou rester mince, est plus important que craquer pour une sucrerie,
alors la motivation sera au top.
SE TOURNER VERS LA SOPHROLOGIE.
Travailler sur soi, visualiser des images
positives les yeux fermés, comme
se voir mince et fixer cette image pendant deux minutes au moins...
Une méthode douce et efficace !
RÉSUMER LES POINTS ESSENTIELS
DE LAJOURNÉE. Avant de dormir, on
liste les choses faites/pas faites/à faire
demain. Cela apaise le stress. Et si on
dort bien, on ne risque pas d'augmenter le métabolisme graisseux.
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de bœuf passées au Karcher pour
en faire ensuite des boulettes...
Ce que j'ai compris: il est temps
de faire mes courses autrement qu'en
pilotage automatique.
Je n'ai jamais regardé une étiquette,
ni lu la moindre composition sur un
emballage. Et si je commençais à réfléchir à ce que j e mange ? Je ne me suis
pas mise à boulotter des graines et du
tom pour autant. J'essaie j uste de faite
preuve de bon sens. J'arrive petit à petit
à éviter (et sans que ça me manque)
tout ce qui est saucisses, raviolis,
gâteaux pleins de sucre, etc. Et surtout,
je cuisine. Plutôt que d'ouvrir une
brique de soupe, je mixe trois pommes
de terre et un poireau. Et je me fais un
McDo de temps en temps quand
même ! J'ai perdu cinq kilos sans m'en
rendre compte. Laura, 27 ans
Je m'y mets
avec mon mec
Quand on s'est rencontres, dans
notre petit cocon, on a enchaîné les
restaus, les soirées devant la télé avec
des gâteaux, les vacances en Italie...
Au bout de deux ans, j'avais pris
cinq kilos, lui douze ! On a bien tenté
de faiie un régime drastique mais
on a lâché après trois jours.
Ce que j'ai compris : il faut qu'on soit
raisonnable tous les deux. À vie !
Quand on fait les courses, on achète
par petites quantités, parce qu'on sait
qu'on ne saura pas se contenter d'un
carré par jour si on a deux tablettes de
chocolat dans le placard. On a une
tendance à l'embonpoint, c'est un fait.
Pas question pour nous de suivre un
programme minceur, ni d'aller voir
un nutritionniste. On fait gaffe. Si on
est invités, on fait comme les autres :
raclette et mousse au chocolat ! Mais
après, tisane détox pendant deux
jours... On maigrit à la vitesse d'un
escargot, mais on ne grossit plus, c'est
ça l'essentiel. Marianna, 28 ans •
Merci à Charles-Antoine Winter, devenir-un-ambassadeur-de-sante. com et au
docteur Yann Routier, directeur scientifique de Forte Pharma laboratoires.
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