Bien-être Écologie humaine Mot d`esprit Bien

Bien-être
Aujourd’hui, je m’accorde 5, 10 ou 20 minutes où je
ne fais rien. N’oublions pas que 99,9 % de l’univers
est du vide : il est donc naturel et important de se
consacrer des moments pour ne rien faire du tout.
Bien-être
Un exercice pour détendre tout le corps : je tire la
langue ! Inspirez et tirez la langue le plus loin
possible en faisant des petits mouvements linéaires
ou circulaires en expirant.
À répéter 3 fois.
Mot d’esprit
« Inspiration, aspiration, transpiration. Chacun de
ses mots a pour racine respirare, “respirer” en latin.
Nous inspirons l’inspiration, expirons nos aspirations
et respirons lors d’une tâche compliquée qui nous
fait transpirer. »
Écologie humaine
Aujourd’hui, au lieu de simplement saluer un-e
voisin-e ou un-e collègue que je croise tous les
jours, j’entame une conversation avec elle-lui.
Mot d’esprit
« Si vous avez cru au père Noël pendant huit ans,
vous pouvez bien croire en vous pendant au moins
cinq minutes. »
Auteur inconnu
Curiosité
Écogeste
Aujourd’hui, au marché ou dans mon magasin bio,
je choisis un fruit ou un légume que je ne connais
pas pour le cuisiner ce soir.
Aujourd’hui, j’opte en quelques clics pour une
messagerie qui fonctionne aux énergies
renouvelables, par exemple Posteo (posteo.de/fr).
Écogeste
Bien-être
C’est décidé ! Aujourd’hui, je trie mon tiroir de
bureau, mon armoire de salle de bains ou mon
placard de cuisine. Quel soulagement une fois la
tâche accomplie !
Aujourd’hui, à la fin de la journée, je me félicite pour
5 choses que j’ai accomplies. L’autocongratulation,
rien de tel pour
le moral !
Leo Babauta
Écogeste
À partir d’aujourd’hui, je fais pipi sous la douche !
J’économise ainsi entre 5 et 10 litres d’eau.
Écogeste
Si je cherche à offrir des cadeaux Noël, je me
concentre sur des objets immatériels : une place de
spectacle, un cours de cuisine végétarienne, un
massage…
Curiosité
Aujourd’hui, je fais l’expérience de marcher seul-e
dans un parc en ville, sur un chemin en campagne
et de prendre conscience de ma respiration et de
mes pas.
Au retour, je note mes impressions.