Ceinture BLANCHE / JAUNE
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Ceinture BLANCHE / JAUNE
Ceinture BLANCHE / JAUNE J'ai 7 ans minimum, Je sais… Croiser ma veste de Judogi et attacher ma ceinture Placer mes Zooris (Tongs) en ordre sur le bord du tatami Faire les différents saluts Faire la gymnastique du Judo Faire mes roulades et mes brises chutes (Ukémi) Prendre la saisie fondamentale pour l'étude du Judo (Kumikata) Je sais me déplacer * Avance en poussant Quand Uké N A * Se déplace sur le côté Je sais attaquer quand Uké se déplace * Forme de Hiza-Guruma G E ou Sur une technique de projection Avant * Forme de Sasae-Tsuri-Komi-Ashi * Forme de Taï-Otoshi W ou A * Forme de Kubi-Nage Z A * Recule en tirant * Forme de O-Soto-Gari Sur une technique de projection Arrière ou * Forme de O-Uchi-Gari Je sais contrôler mon partenaire pour l'amener au sol * Je le fais chuter sans tomber et sans le lâcher Je sais amener mon partenaire sur le dos N Quand il est à 4 pattes * 1 retournement E Quand il est à genoux * 1 renversement Je sais immobiliser mon partenaire sur le dos W Contrôle avec la poitrine * Yoko-Shio-Gatame A Contrôle avec le côté * Kuzure-Geza-Gatame Z A Je sais me défendre quand je suis immobilisé(e) * En prenant la jambe * En me mettant sur le ventre Techniques de projection avant, forme de… Hiza-Guruma Sasae-Tsuri-Komi-Ashi Taï-Otoshi Kubi-Nage Techniques de projection arrière, forme de… O-Soto-Gari O-Uchi-Gari Retournement, renversement A quatre pattes A genoux Immobilisations Yoko-Shio-Gatame Kusure-Gesa-Gatame Défenses En prenant la jambe En me mettant à plat ventre