ENQUÊTE RYTHME ET HYGIÈNE DE VIE

ENQUÊTE RYTHME
ET
HYGIÈNE DE VIE
ÉLÈVES DE 6 ème
D’après l’Institut National de la Santé Et de la Recherche Médicale (INSERM), « de
nombreuses études épidémiologiques révèlent qu’il existe une diminution importante
du temps de sommeil chez l’adolescent, de 2 heures en moyenne entre 10 et 20 ans »,
les jeunes se couchant de plus en plus tard et se levant d’autant plus tôt que la durée
de transport pour se rendre à leur établissement est importante.
Cette réduction du temps de sommeil résulte plus d’une privation chronique (usage de
l’ordinateur, de la télévision, des téléphones portables, l’écran intensifiant le niveau
d’activité et d’éveil, lecture, anxiété…)que d’une diminution physiologique de ce
besoin.
Les répercutions du manque de sommeil sur les performances scolaires ne sont pas
négligeables : la fatigue réduit en effet les capacités d’attention, de réflexion et de
mémorisation, entraînant alors des troubles du comportement voire une chute de
l’investissement et des résultats chez l’élève.
Il convient de restaurer un rythme favorable à un sommeil de qualité : les sorties
doivent être limitées et les activités précédant le coucher plutôt calmes..
En effet, les troubles du sommeil peuvent masquer des problèmes de santé physiques
comme psychiques, et leur approche se révèle parfois complexe. Les parents ne doivent
pas hésiter à consulter un médecin généraliste qui pourra diagnostiquer une
éventuelle pathologie, ou tout simplement, donner à l’adolescent de bons conseils pour
mieux gérer son rythme de sommeil.
Cette enquête a été réalisée sur l’ensemble des élèves de sixième, sur la base du
constat de l’ensemble des enseignants:
• les élèves de 6ème ont beaucoup de difficultés à se concentrer
• Les élèves de 6ème semblent souvent fatigués
Il ressort de cette enquête que:
1 élève de 6ème sur 4 pratique une activité se terminant après 21h30
 1 élève de 6ème sur 3 a une télévision dans sa chambre
 1 élève de 6ème sur 2 a un ordinateur dans sa chambre
 2 élèves de 6ème sur 3 ont un portable, le tiers d’entre eux l’utilise au-delà
de 21h
 1 élève de 6ème sur 3 s’endort après 23h
Le détail des réponses des élèves figure dans les diapositives suivantes.