Le travail sur écran
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Le travail sur écran
Sources : APSAM GUINGAMP LANNION LOUDEAC 10, bd de la Marne Tél. 02 96 21 11 84 Rue de Kra Douar 02 96 48 82 09 Rue d’Arsonval 02 96 28 90 16 PLERIN 2, Rue Laennec BP 217 02 96 74 72 74 Décembre 2008 Quelques exercices de relaxation Conseils pour aménager son poste de travail avec écran Les signes d’alerte Douleurs au niveau du cou La posture idéale Ecran situé trop haut par rapport à l’angle de vision Mauvaise disposition des éléments de travail Ecran non placé face à la personne 10 à 20° 500 à 750 mm Douleurs lombaires Clavier situé trop haut par rapport au coude Siège mal réglé Siège mal réglé Posture incorrecte Douleurs aux membres inférieurs Siège trop haut Profondeur d’assise incorrecte Douleurs au poignet, au coude et à la main Extension des poignets avec appui incorrect des avant-bras Pression trop importante sur les touches Serrage trop important de la souris Souris non adaptée Tapis de la souris trop épais Clavier trop élevé Plan de travail trop haut Matériel informatique de mauvaise qualité 800 à 1000 mm ≥ 90° 420 à 530 mm Douleurs aux épaules 320 mm mini ≥ 90° 720 mm 10° en fixe ou 0 à 15° en réglable Afin d’éviter les reflets…. o l’écran doit être éloigné des fenêtres et disposé de façon à ce que l’opérateur ne soit pas face ou dos à une fenêtre o l’écran doit être orienté (orientation et inclinaison) de façon à éviter les reflets pouvant provenir des fenêtres, luminaires, murs, cloisons, armoires,… o la luminosité doit être réglée pour assurer un bon contraste entre les caractères et le fond de l’écran o la lampe d’appoint doit être disposée de façon à éviter les reflets et les éblouissements