Shannon Stoddard

les cou
rs
comme
nceron
t:
le 12,
Sept.
Shannon Stoddard
Instructeur d’Aérobie et R.C.R. certifié
AYER’S CLIFF
AÉROBIE BAS-IMPACT: est un cours
d’aérobie qui propose des mouvements de faible
impact.
Ayez
du
plaisir
et
bougez
au
rythme de musiques entraînantes. Les exercices
Le Mercredi: de 19h à 20h
TAE BO
(École St. Barthelemy - Rue Rosedale, Ayerʼs Cliff)
Le Mercredi: de 20h à 21h
X-FIT
(École St. Barthelemy - Rue Rosedale, Ayerʼs Cliff)
HATLEY
Le Mardi: de 16h à 17h
BODY SCULPT
(Centre Communautaire Hatley)
Le Jeudi: de 19h à 20h
TAE BO
(Centre Communautaire Hatley)
Le Lundi: de 15h30 à 16h30h
AÉROBIE BAS IMPACT
(Centre Communautaire Hatley)
COURS PRIVÉS, INDIVIDUELS OU EN COUPLES
SUR DEMANDE.
Pour info. et de pré-inscription: Shannon Stoddard
tél.: 819.838.1093 | courriel: [email protected]
**Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un programme d'exercice.
ont
pour
objectif
d’augmenter
la
force
musculaire, la flexibilité, l’équilibre et d’améliorer
la santé cardio-vasculaire. On utilisera des
chaises
pour
des
exercices
d’équilibre,
d’étirement et de renforcement. Chaque cours
commencera par une période de réchauffe-
ment et se terminera par uneroutine d’étirement.
Bienvenue aux hommes et aux femmes. Venez
avec votre bouteille d’eau et un sourire!
BODY SCULPT: est une classe de
résistance et de tonification conçu pour
cibler chaque groupe musculaire et de
créer la définition. Nous allons intégrer la
force et des exercices d’étirement pour
produire des os et des muscles plus forts et
d’augmenter notre métabolisme pour aider
à maintenir un poids santé!
La classe
comprendra un mélange d’exercicies au sol
avec des poids en main.
• 3 - 5 livres (débutant)
• 5 - 8 livres (intermédiaire)
• 10 - 15 livres (avancé)
TAPIS D'EXERCICE ET BOUTEILLE D'EAU
NÉCESSAIRE.
TAE
BO:
Combine
les
éléments
de
kickboxing de coups de poing et coups de pied
avec l'aérobie. Il s'agit d'une séance d'entraînement au corps à améliorer la force, la capacité
aérobie,
la
flexibilité,
la
coordination
et
l'équilibre! Sur musique rythmée qui vous tiendra
en redemande. Vous êtes assuré de brûler des
calories, tonifier vos muscles et avoir du plaisir!
Chaque cours débute par un réchauffement et
se termine par une routine d'étirement. Convient
à tous les niveaux de condition physique.
TAPIS D'EXERCICE ET BOUTEILLE D'EAU
NÉCESSAIRE.
X-FIT: Cette classe est un programme de
force et de conditionnement dans le but
d'améliorer votre cardio-vasculaire/respiratoire
endurance, force, souplesse, puissance, vitesse,
agilité
et
équilibre.
Avec
une
différente
d'entraînement de la journée (connu sous le
nom WOD), chaque classe sera nouveau et
passionnant. Il permet de garder votre corps en
forme! Hommes et femmes sont bienvenus! Ce
cours est destiné aux intermédiaires à avancés.
TAPIS D'EXERCICE, POIDS ET BOUTEILLE
D'EAU NÉCESSAIRE.