package prise de masse

PACKAGE PRISE DE MASSE
L’objectif de cette présentation est multiple :
-Vous expliquer rapidement les principaux problèmes rencontrés par ceux qui souhaitent prendre de la
masse musculaire.
-Les solutions apportées par le package « prise de masse ».
-Vous donner quelques pistes pour vous permettre de savoir par où commencer.
Les principaux problèmes rencontrés par ceux qui souhaitent prendre de la
masse musculaire :
-Très peu de résultats.
-Prise de masse grasse
-Perte rapide des résultats acquis.
Quelles solutions m’apporteraient le package « prise de masse » ? :
-Des entraînements efficaces et sécurisées, et ce, peu importe le matériel à votre disposition.
-Une alimentation qui vous permettra d’atteindre vos objectifs tout en ayant un impact positif sur
votre santé : diminution des risques de cancer, de diabète de type II, de cholestérol…
-Une liste non exhaustive des aliments, et plusieurs recettes sont fournies dans le package prise de
masse.
Quelques pistes pour bien commencer :
L’alimentation :
- Favoriser les féculents ayant un index glycémique bas (exemple : Riz sauvage).
- Avoir un apport relativement élevé en protéines de qualité (exemple : le blanc d’œuf CUIT).
- Continuer à manger des graisses mais les bonnes : elles stimuleront la prise de masse musculaire
(exemple : l’avocat).
Les entraînements :
- Favoriser les entraînements de musculation à haute intensité de manière à « choquer » le muscle
pour accroitre rapidement les résultats.
- Vos entraînements, ainsi que vos résultats seront supervisés et suivi de A à Z.
06.60.20.08.75
[email protected]
www.yn-coachingsportif.fr