Qi gong - Tai Chi - Qi Gong XPEO en Rouergue

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Le Qi Gong est une pratique millénaire d’harmonisation et d’enrichissement de
l’énergie, issue de la médecine traditionnelle chinoise. Il s’appuie sur la conception globale
de la nature et de la vie, le corps humain est un tout, lié à la nature et à l’univers. C’est un
art de santé chinois, l’art d’absorber, de renforcer, de faire circuler et d’utiliser l’énergie
vitale du corps. Le Qi Gong nous apprend à harmoniser notre énergie, par la respiration et le
mouvement, dans la pleine conscience de notre intention de respirer et de bouger.
La méthode XPEO permet de développer et utiliser le Qi, l’énergie interne que tout
le monde possède, mais dont nous avons oublié l’usage en privilégiant la force musculaire.
La méthode XPEO propose des exercices simples et facilement mémorisables. Ces exercices permettent d’abord de se détendre et de prendre conscience de son corps. Puis, on
apprend progressivement à utiliser la filière énergétique dans le but de supprimer les blocages générés par des postures ou gestuelles inadaptées. La pratique de ces exercices apporte
un « gainage interne » qui s’étend de la tête jusqu’aux chevilles, renforçant les articulations
et contribuant ainsi à la préservation du corps et de la santé. En développant notre capital
énergie, on apprend à économiser notre corps dans les activités quotidiennes et le sport.
Notre métabolisme, quant à lui retrouve une efficacité optimale.
Au fil de l’apprentissage, chacun peut ressentir un mieux être indéniable, tant sur le plan
physique que psychique, lui permettant de pratiquer sereinement diverses activités de loisirs
et/ou sportives. C’est une démarche responsable et pérenne dans laquelle chaque individu
peut s’investir pour découvrir son potentiel réel, améliorer son autonomie et contribuer ainsi
à son écologie personnelle.
Après quelques séances seulement, on est capable de ressentir et d’utiliser l’énergie interne.
L’apprentissage comporte trois aspects fondamentaux :
- Le développement du Yi, la force de concentration qui sert à stimuler le Qi dans chaque exercice. Le Yi permet également d’augmenter la conscience de notre corps et de développer une réelle présence.
- Le relâchement des muscles par l’identification de leurs sources de contractions qui
entravent la bonne circulation du Qi et empêchent par conséquent son utilisation.
- Le retour à une respiration naturelle qui génère de l’énergie Qi et engendre automatiquement une ouverture naturelle de la cage thoracique qui renforce le dos et allège le corps.
En complément : des tests avec partenaires vérifient la justesse d’un mouvement; des exercices de déplacement travaillent l’équilibre et le transfert de poids; des auto-massages pour
un nettoyage énergétique et une stimulation de certains points, des exercices saisonniers…
La méthode XPEO a été initiée par Paul Woo Fon formé auprès de Maître Chu
King Hung depuis plus de trente ans. Il forme et dirige une équipe d’enseignants dont fait
partie Nicolette Brare, responsable en Rouergue à TCCR.
Septembre 2014