Prévenir les faux pas et les chutes — Conseils de

Conseils de sécurité
Avril 2014
Prévenir les faux pas et les chutes
Bien que l’hiver tire à sa fin dans la plupart des régions du Canada,
les risques de glissades et de chutes sont encore bien réels à cette
période de l’année. Selon le Centre canadien d’hygiène et de
sécurité au travail (CCHST), plus de 42 000 accidents de travail
chaque année sont attribuables à des chutes. La majorité de
ces accidents (environ 66 %) sont des chutes de plain-pied qui
surviennent parce que la personne a glissé ou trébuché. Avec
le dégel de la glace et de la neige, l’environnement devient
plus dangereux et les risques d’accident sont plus élevés. Les
accidents liés à des chutes ou à glissades représentent environ
20 % de tous les incidents rapportés par les membres de
Scouts Canada. Avec la bonne préparation et une certaine
présence d’esprit, il n’est pas si difficile de traverser la saison
sans faire de chute. Souvenez-vous que la sécurité devrait toujours
être votre priorité, peu importe la saison!
Conseils pour éviter de glisser et de tomber
• Portez des chaussures dont les semelles possèdent de profonds sillons
pour augmenter la traction.
• Portez des manteaux ou des vêtements aux couleurs vives pour être bien
visibles par les automobilistes.
• Pensez à porter des lunettes de soleil pour vous permettre de voir
malgré la réflexion du soleil sur la neige.
• Gardez vos mains libres, prêtes à vous stabiliser si vous glissez.
• Regardez où vous allez et anticipez les obstacles tels que les terrains
accidentés, les plaques de glace ou les flaques d’eau.
• Évitez de transporter de lourdes charges qui pourraient vous faire
perdre l’équilibre.
• Testez les zones glissantes avec votre pied avant d’y marcher.
• Pour éviter de glisser, marchez lentement et faites de petits pas.
• Si la voie piétonnière est glacée, marchez sur les côtés herbeux pour une meilleure traction.
Conseils de sécurité
N’oubliez pas que la glace devient particulièrement redoutable lorsque
les températures avoisinent les 1 ou 2 degrés Celsius, parce qu’une mince
couche d’eau se forme sur sa surface. Même si la température ambiante
est supérieure au point de congélation, des plaques de glace peuvent se
former dans les zones ombragées et vous prendre par surprise.
Il est extrêmement important de surveiller la météo et d’être prêt
à remédier à une situation dangereuse dans un stationnement, à
l’extérieur du bureau ou aux camps. Assurez-vous que les zones propices
à l’accumulation de glace sont régulièrement grattées et recouvertes
d’un abrasif comme du sable ou du sel.
Souvenez-vous également que le pelletage de la neige est une activité
intense qui pourrait entraîner des effets néfastes sur votre corps et votre bien-être si vous ne
vous y prenez pas de la bonne manière. En premier lieu, demandez-vous si vous pouvez vraiment
pelleter. Comme pour tout exercice, consultez d’abord votre médecin. Si vous êtes âgé, présentez
un problème de surpoids ou des antécédents de problèmes de dos ou de cœur, ou bien si vous
sentez que c’est trop pour vous, déléguez la tâche à quelqu’un d’autre ou procurez-vous une
souffleuse. Si vous êtes en bonne forme physique, commencez d’abord par un échauffement.
Des exercices de flexion et d’étirement détendront vos muscles afin qu’ils soient bien préparés
au travail qui les attend. Vous pouvez également faire une promenade de quelques minutes ou
marcher sur place.
Protégez votre dos en soulevant la neige de façon adéquate
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Placez vos pieds en ligne avec vos hanches pour être bien stable
Tenez la pelle près de votre corps
Distancez vos mains afin d’accroître l’effet de levier
Pliez vos genoux, pas votre dos
Poussez la neige plutôt que soulever
Contractez vos muscles abdominaux pendant que vous soulevez la neige
Marchez pour aller déposer la neige plutôt que de lancer
Si vous devez lancer une pelletée de neige, ne prenez dans la pelle que ce que vous pouvez
aisément soulever. Placez vos pieds en direction de l’endroit où vous lancez la neige, ne vous
tordez pas votre tronc et ne la lancez pas par-dessus votre épaule ou sur le côté.
Soyez attentifs aux signes suivants :
• Si vous ressentez un malaise ou une lourdeur au niveau de la poitrine, des bras ou du cou,
des difficultés respiratoires inhabituelles ou prolongées, une sensation de faiblesse ou des
étourdissements, une sudation excessive, la nausée ou des vomissements, arrêtez de pelleter et
composez le 911.
• Ne pelletez pas si la température descend sous -40°C ou sous -25° à -30°C s’il y a du vent.