petites astuces - Séverine Jacinto

24 VOTRE BEAUTÉ
PAR LÉA CLOSE
PETITES ASTUCES
POUR SUBLIMER SON DÉCOLLETÉ
Plus fragile, la peau du décolleté et du cou est la première victime des attaques
extérieures et des effets du temps qui passe… Pour rendre du tonus à son décolleté,
il existe des petits gestes faciles et simples à faire au quotidien.
Chez une femme, la poitrine et le
décolleté sont des atouts beauté
indéniables. Pourtant, cette zone du corps
est celle qui montre le plus vite les marques
des agressions diverses : froid, vieillesse,
coup de soleil, maladie, grossesses… Les
marques de cosmétiques proposent de plus
en plus de soins ciblés. Les esthéticiennes
conseillent d’appliquer les soins hydratants
visage sur le cou et le décolleté également,
pour protéger cette zone fragile.
Il est possible de rendre de la tonicité et
de raffermir la poitrine. Séverine Jacinto,
coach sportive liégeoise, donne quelques
conseils pour avoir des seins joliment
galbés. Elle propose aussi trois exercices
efficaces à faire à domicile.
1.
LE SOUTIEN
“Au fil des années, la peau perd de son
élasticité et les seins ont tendance à
s’affaisser, sans compter les changements
hormonaux, les allaitements éventuels et
les fluctuations de poids qui affectent
également la poitrine. Un premier conseil
donc à ne pas délaisser : le bon soutiengorge pour le sport. Muscler, raffermir, oui,
mais il faut aussi bien soutenir, au risque de
voir nos efforts quasi réduits à néant.
Avant toute chose, donc, pensez à vous
équiper, d’une bonne brassière ou d’un
soutien-gorge de sport qui vous protégera
réellement des chocs et traumatismes dus
aux mouvements.”
2.
LES MOUVEMENTS COMPLÉMENTAIRES
Elle met en garde : il n’y a pas que les
pectoraux à muscler. “Comme pour
chaque partie du corps que l’on veut
renforcer, il est important de varier les
mouvements et de penser à équilibrer le
corps. Lorsque l’on veut renforcer les
pectoraux, par exemple, il est courant
d’insister très fort sur cette zone et d’en
oublier le reste. J’insiste souvent sur la
complémentarité des mouvements. Dans
ce cas-ci, c’est aussi intéressant de
renforcer les dorsaux, les muscles de la
posture, afin d’améliorer le maintien. Si on
se tient mieux, bien élancée, la poitrine
aura aussi un aspect bien plus esthétique
que si on laisse basculer les épaules en
avant.”
Elle continue : “Si la musculation des
pectoraux est l’un des exercices qui va
permettre de raffermir le buste, des
exercices de musculation des pectoraux
trop intensifs peuvent avoir pour
conséquence une diminution du volume
des seins au profit du développement des
pectoraux. C’est un tout autre style de
poitrine que vous obtiendrez. Il est donc
préférable de pratiquer des sports qui vont
raffermir le buste sans pour autant les
développer de façon exagérée. L’un des
sports les plus efficaces pour vous faire
obtenir des seins galbés, c’est la natation
qui agit de manière globale et travail la
poitrine en douceur.”
3.
LES PETITS PLUS
Pour Séverine Jacinto, les exercices
sportifs (voir ci-contre) doivent aussi être
accompagnés de soins spécifiques. Comme
bon nombre de spécialistes, elle conseille
de passer un jet d’eau froide pour raffermir
la poitrine. Et de ne pas hésiter à hydrater
et protéger les seins avec des crèmes
adéquates.
La coach liégeoise conclut : “Vous l’avez
compris, ce n’est rien de bien sorcier. C’est
surtout assez logique. N’oubliez pas que la
régularité payera ! Les exercices n’étant
pas très difficiles à exécuter, essayez de
prendre quelques minutes tous les jours
pour les faire.”
“
Si la musculation des pectoraux est l’un des exercices
qui va permettre de raffermir le buste, ces exercices
trop intensifs peuvent avoir pour conséquence
une diminution du volume des seins.
Séverine Jacinto, coach sportive liégeoise, livre ses conseils pour avoir des seins joliment galbés.
LA DERNIÈRE HEURE - LES SPORTS | SEMAINE DU 21 AU 27 NOVEMBRE 2015
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